怎么样我改掉了一个坏习惯坏习惯？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-05-23 10:46 标签： 我改掉了一个坏习惯
怎么改掉坏习惯
怎么改掉坏习惯 5
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天天学习好习惯、
那你就惩罚自己，等你受不了就改好了
以你敬仰的人来学习，学他的好习惯，关键是坚持不懈，自己要有个信念比如：永不放弃，我能行等来鼓励自己。
要想改掉坏习惯，必须要管得住自己，如果管不住自己，一切都是空谈。
坏的习惯是自己造成的，所以自己应该面对着个坏习惯。改掉这个坏习惯！
其实有些坏习惯是改不了的、我们能做的只有适当的控制自己尽量能做到最好就行、
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教育/科学领域专家怎么改掉手淫的坏毛病？
时间： 14:04:49
健康咨询描述：
医生，我是一名高二的学生，去年懵懵中开始了手淫，每次都觉得这样很不好，心里很厌恶，觉得自己做了很丑的事情。我有时会感觉父母和老师同学知道我的秘密，然后心里很恐惧不安，我的成绩一直很好，在班里名列前矛，这段时间我很烦，但又不敢和别人沟通，发现自己有很多奇怪的想法，怕这样下去会影响我的学习，求医生帮助！
感谢医生为我——该
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病情分析：手淫对于青年来讲是一种正常现象，一般在一周1-2次左右是不会影响到身体健康的。但如果说存在过频、过度手淫是有可能会影响身体健康的。如引起前列腺炎、阳痿、早泄等。
由于长期手淫，性刺激阈值超过正常性交时的阈值，使以后的夫妻性生活达不到刺激强度，产生不了性高潮，影响夫妻性生活的和谐。
指导意见：适度的手淫无害处，不禁止也不提倡。但过度手淫就属于一种心理障碍，会严重影响身体健康，易引起各类炎症感染，导致阳痿、早泄、并可能导致不育。
建议您现在应该积极参加一些有益的文体活动。应不断树立学习和工作的目标，使自己的学习、工作、生活紧张而又充实。健康而充实的生活内容可以转移注意力，帮助纠正这些不良习惯。此外，要注意精神卫生，避免阅读一些色情书籍，避免一些不健康的声色刺激。注意劳逸结合，避免过度兴奋，养成有规律的作息时间。注意个人卫生，内裤不要太紧，睡前用热水洗脚，被子不要太厚，保持夜间室内空气通流，这些对戒除手淫和消除频繁遗精都有积极作用。
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病情分析：男性频繁手淫容易导致前列腺炎和尿路感染和导致精神状态不好,乏力,性欲低下,影响工作和学习,严重的还是可能影响生育.指导意见：建议不要穿过于紧的内裤.不要接触性刺激的图片和声音等.有睡眠需求的时候再上床睡觉.早晨不要念床,醒来后即使起床.以免想入非非.这些症状一般戒掉这个习惯也能够自行好转的.但是对于没有性生活的适当手淫一星期一次都可以的，是可以缓解性压力的.也不要因此担心和自卑.
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建议不要穿过于紧的内裤.不要接触性刺激的图片和声音等.有睡眠需求的时候再上床睡觉.早晨不要念床,醒来后即使起床.以免想入非非.
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病情分析：根据你的描述在青春期有性的欲望是很正常的，俗话说精满则溢，手淫可以排泄欲望是可以存在的，但是要控制度。指导意见：首先要克服自己的自卑的情绪，认为手淫是可耻的想法是片面的，不准确的，手淫可以释放自己的性需求，缓解压力。但是要控制频率，频繁了会影响身体。建议一周一次是可以的。
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怎么才能改掉坏习惯
我是个好学生，可是就是有个丢三落四的坏习惯，老是一不小心就把作业本忘在学校。求大神教我怎么改掉它
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成一个好习惯只需要21天。我告诉你一个方法，当它养成的时候你丢三落四的坏习惯就能改掉、在客厅充电的手机，这些东西，你把它养成一个好习惯。你准备一个小本子。听起来很麻烦，只要是养成临出发时候看一下本子就不会忘掉要带他们了。你也可以不准备本子，比如你明天去上学。坚持住吧，今晚准备好书包里的东西了。但是明天还要记着带着冰箱里的矿泉水。你可以事先把他们记在本子上，如果你一定不会落下手机你就可以把他们记在手机里、书柜里的文件夹，养成一个自己不习惯的习惯就是一件麻烦事情，但是改掉坏习惯需要90天
给你两个建议，离开回头多看下，无事多多回忆下，祝你成功
检查一下看你身体缺什么了吗？要不就是没休息好。
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出门在外也不愁怎样改掉坏习惯
众所周知，一个习惯一旦养成，便很难再改掉，特别是坏习惯，这往往令我们头疼。像毒瘾一般，这些坏习惯一直牵制着我们的活动，牵制着我们的生活，甚至要牵制整个人生。
　　众所周知，一个习惯一旦养成，便很难再改掉，特别是坏习惯，这往往令我们头疼。像毒瘾一般，这些坏习惯一直牵制着我们的活动，牵制着我们的生活，甚至要牵制整个人生。为了前途，改掉坏习惯是必要的，下面介绍几种方法。
　　1、识别习惯
　　比如说，你是否希望减轻体重?尽可能了解清楚你希望减掉的重量，以及在多长的时间内达成目)。稍微做些研究。。只要你按步骤进行，成功就是有保障的。没有技巧，不讲噱头，成功完全取决于你的选择。你是不是为此趋之若鹜呢?
　　2、形成或改掉习惯的欲望
　　你需要真心去向往，那是一种促使你达到目标的欲望。为此你不得不放弃当前的生活方式。这是促成真正改变的唯一途径。听一听你所爱戴的人们的意见，让他们接近你，并激起你做出改变的欲望。你可以列出下面的内容：若不形成新习惯，你将会失去什么;或者，若不抛弃旧习惯，你将获得什么。要达到成功，你不得不了解为何自己需要改变。
　　3、了解你为什么要做这件事(或为什么不做)
　　事实上，你可以用健康的方式处理压力，并通过一次健康的转变找到真正的幸福。你的习惯只是一些针对特定事件的条件反射么?只是为了在沮丧和到来时借以寻求立竿见影的满足感么?你可以改变自己的行为模式，学着随机应变而不是条件反射，进而创造出一个健康的习惯予以取代。破除旧习惯的想法可能会让你害怕。但相信我，你可以做到的。
　　若你被某些严重的创伤或无法解决的痛苦困扰，就需要与别人聊一聊，只有这样才超越痛苦。这么做并不是让自己 “无所作为”。从创痛中痊愈需要时间，但你必须改变对痛苦的反应，才可能逐渐好转。
　　4、用正面讯息取代负面讯息
　　一旦你放弃旧习惯或开始新习惯时，你就已经改变了。记得提醒自己，向自己传递“我正在减肥，我正在戒烟中，我已经变成了更果断的人……”或任何与你的目标相匹配的讯息。只要真心相信自己已经有所改变，这些讯息就会解放你的思想。如果可以的话，把你的誓愿张贴在你可以看到的地方。你必须铭记在心的是，对成功的坚定信念是成功的必要因素。
　　5、力求明确：为成功做出计划
　　要达到成功你需要细节。如要停止吸烟，制定一个详细的计划。调查一下你可能会需要的非处方药品，用网络查找与戒烟相关的支持小组，或查阅相关资料。若需减轻体重，千万不要选中一个不健康的减肥计划。某些饮食风潮会花掉你大把的钱，却把你的新陈代谢搞得乱七八糟。现在想想看，对自己全新生活的第一周，你需要考虑哪些具体细节呢?
　　6、担负责任
　　如果你认为自己应当坚持，就一定会坚持下去。你可以做自己想做的人，但那完全取决于你自己。本文所述的十个步骤能够保证你取得成功，但只有你才能保证自己会按这些步骤做下去。无论你为什么在保持或者避免某个习惯，控制权始终在你自己。和自己达成契约吧，今天你就可以过上不同的生活。
　　7、问责制度与支持体系
　　建立你的习惯，没有多余的借口。停止那些阴谋破坏你计划的事，用成功者的故事来激励自己。无论是面对面，打电话还是上网，都要敢于承担问责。最后，要拥有防止失败的行动计划。
　　8、养成锻炼身体的好习惯增强保健意识
　　计划习惯，就等于计划成功。如果你想成就一番事业，你就必须有一个健康的身体;要想身体健康，首先要有保健意识。
　　我认识一个大学教师，身体一直很健康。早些时候，我们经常在一起玩。在谈及各人身体状况时，他说肾部偶尔有轻微不适的感觉。我们曾劝他去医院检查一下，但他自恃身体健康，不以为意。直至后来感觉比较疼痛，其爱人才他去检查。诊断结果是晚期肾癌。虽经手术化疗的等治疗措施，但终未能保住生命，死时才39岁。此前，他曾因学校分房、评职称不如意，心情一直，他的病和情绪有关，但如果他保健意识强，及早去检查，完全有可以进行预防，消患于未萌。保健意识差，让他付出了生命的代价。
　　如何落实保健意识呢?一是要有生命第一、健康第一的意识，有了这种意识，你就会善待自己的身体、自己的，而不会随意糟踏自己的身体。二是要注意掌握一些相关的知识。三是要使自己有一个对身体应变机制：定期去医院做身体检查;身体觉得有不适的地方，应及早去医院检查;在有条件的情况下，可以请一个保健医生，给自己的健康提出忠告。
　　锻炼身体的重要性已经越来越多地为人们所接受，但我感觉很多人只停留在重视的意识阶段，而缺乏相应的行动。我认为锻炼既要针对特定工作姿势所能引发的相应疾病有目的地进行，以防止和治疗相应的疾病，更要把锻炼当作一种乐趣，养成锻炼的习惯。
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