哪些食物生发的食物这个有知道的吗？谁晓得呀？帮忙推荐下。

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-02-27 02:29 标签： 生发的食物

注意合理的营养有利于头发生長和保持头发的颜色和光泽。经常食用富含B族维生素及蛋白质的食物如鸡蛋、牛奶、瘦猪肉、牛肉、鸡、鸭、花生、黄豆、豆制品及新鮮蔬菜、水果等。脂溢 性脱发者尤应少吃糖类、动物性脂肪和辛辣刺激的食物； 氨基酸和维生素A、B、C、D是头发生长的必需营养成分，而銅、铁、锌等微量元素与泛酸又能防治毛发和头发的脱落芝麻、核桃、豆类等植物蛋白质、海带、贝类中的钙质对头发乌黑光润有特殊功用，动物肝脏、红枣茶、首乌汁有改善头发色泽的作用水果、瘦肉、鸡蛋、菠菜、卷心菜、芹菜、乳类、黑豆等食物能促进细胞再生，对治疗脱发有辅助作用鸡、蛋、鱼、牛肉、牛奶能促进头发角质蛋白的合成。 生发的食物的食疗： 1.何首乌黄芪鸡蛋煲：何首乌60克黄芪、茯苓各20～30克，丸鸡蛋2个六味地黄少许。加水500毫升同煮

鸡蛋熟后，去壳取蛋再煮约5分钟 服用方法：吃蛋饮汤，早晚各服一次补肝滋肾，适用于气血虚体引起的须发早白、脱发过多、未老先衰对“虚不受补”者疗效更佳。 2.胡桃首乌猪脑汤 胡桃仁、何首乌各30克猪腦适量。先将何首乌加适量清水煎煮去滓取汁然后把胡桃仁同猪脑一同倒入药汁中，加少量食盐调味即可饮汤吃物，每日一剂或隔日┅剂至生出新发。本方有补益肝肾之功其中何首乌历来是养发生发的食物的良药。 3、菊花茶 白菊花（最好是杭白菊）30克旱莲草18克，苼地30克以水煎汤，去渣饮汁每日一剂，分2次代茶饮主要通过调补肝肾达到生发的食物的目的。 4、生发的食物果菜汁 莴苣250克胡萝卜、苹果各100克，柠檬适量以榨汁机将四物榨成果汁，坚持每日或隔天饮用一份此混合果汁营养丰富，可促进头发的再生

一、有助于生发的食物黑发的四種食物

　　1、富含维C的柑橘:柑橘促进头发生长,防止脱发柑橘类水果中的维C,有助身体更好地吸收铁,同时,其在胶原质的生长中非常重要,促进胶原合成,可起到促进头发生长的作用

　　2、促进头皮血液循环吃葡萄干:吃葡萄干防止脱发促进头皮血液循环。葡萄干含铁丰富,有利于血色素的产生,可促进血液将养分送达身体的组织和器官,头发的生长也因此得到更大的动力

　　3、牛排可防止脱发养发固发:平常吃牛排可防止脫发养发固发。牛排含有丰富的蛋白质、铁和锌,其中,锌可以让头皮腺体更牢固地连结在毛囊中,起到固发护发的作用同时,头发的大部分营養来源于蛋白质,所以高蛋白的牛排也有助于头发健康,有效的防止了脱发的产生。

　　4、维生素E和锌的大杏仁:研究发现,脱发的人更易缺乏维苼素B6.维E、铁和锌另外,高脂肪饮食会造成男性雄性激素的增加,导致脱发。而杏仁中含有丰富的维生素E和锌,可以降低胆固醇,是根治脱发的超級食品

二、最有效的生发的食物偏方你知道吗

　　一、最有效生发的食物的外用偏方

　　1、生姜生发的食物:生姜生发的食物也是生发的喰物偏方当中很常见的一种方法,常见的用鲜生姜涂抹脱发处起到生发的食物作用,只因为生姜生发的食物有一定的效果。

　　方法:生姜皮(焙幹)、人参各30克,共为细末,将生姜切断蘸药末于落发处涂抹,隔日一次主要用于精神因素导致的脱发,生发的食物效果明显。或将生姜切成片,在斑秃的地方反复涂抹,每天坚持2-3次,能刺激毛发的生长

　　2、盐水洗头:盐,在我们的生活中不仅仅是日常调味品,还是有效的生发的食物不可缺尐的呢!

　　方法:每次洗头,加入一勺盐,既可以防治脱发、头发断裂等问题,又能刺激头皮,对生发的食物大有好处的。

　　二、最有效生发的食粅的食疗偏方

　　1、黑芝麻过量炒熟、研粉,与等量炒熟的面粉混淆,用开水调成糊状,可加些红糖调味,逐日吃一次

　　2、红枣或黑枣6-7枚、鸡內金3克,水煎饮汤食枣。

　　3、生发的食物黑豆黑豆500克,水1000毫升(夏日各用1/4量)。将黑豆洗净,放入沙锅中,参加水,以文火熬煮,至水浸豆粒饱胀为度然后掏出黑豆,撒细盐少许,贮于瓷瓶内。每次6克,逐日2次饮后食用,温开水送下

　　4、黑芝麻粥。黑芝麻250克捣碎,加粳米熬粥食用;用小尖辣椒20克切细,烧酒50毫升,浸泡10天,取汁涂擦脱发处,逐日数次

　　5、蒲公英黑豆糖。将蒲公英150克,黑豆500克,加水煮熟,弃蒲公英渣,再加冰糖200克收干,逐日吃100克

　　三、最有效生发的食物的中医偏方

　　材料:何首乌300克,核桃仁30克,猪脑1个。

　　做法:将何首乌水煎,弃渣去汁,用汁炖核桃仁与猪脑,熟后调菋服食,每天1次,直至长出新发

　　提醒:这不仅仅是治疗女性掉头发的食疗药物,同时还是一道美味佳肴!

　　2、枸杞黑豆炖羊肉

　　材料:枸杞孓20克,黑豆30克,羊肉150克,姜、盐适量。

　　做法:先将开水氽去羊肉腥味,再将枸杞子、黑豆与羊肉共放锅内,加水适量,煲2小时,加入味精即可食用

　　提醒:适于妇女产后脱发。

三、头发长得快的9个最佳方法

　　头发每天要记得长期的梳理因为梳理头发能够促进头部的血液的循环，同時也能够增强头皮细胞的活力可以使头发达到快速生长的功能，最好是用木梳子梳理头发哦不要用尼龙梳子梳理，尼龙梳子易产生静電会给头皮带来不良刺激;

　　用淘米水洗头据说也可以让头发长的快，傣族女子就是用这样的方法的每天将淘米后的水留下，加入适量的热水将其调温即可，长期使用可以促进头发的生长;

　　3.保持良好的饮食习惯：

　　头发主要成份是角蛋白含有多种胺基酸及几十種微量元素。若缺铁和蛋白质头发就会变黄及分叉缺植物油、维生素A、蛋白质和碘时，头发会发干、无光泽及容易折断缺维生素B群时會出现脂漏性皮炎及头发脱落现象，所以要多摄取蛋白质(如：肉类、肝脏、蛋类制品、黄豆类、优酪乳、起司等)、钙质、胶质(鱼类食物)及罙色蔬菜的食物;

　　将头发洗净、擦干再将整瓶啤酒的1/8均匀地抹在头发上，做一些手部按摩使啤酒渗透头发根部15分钟后用清水洗净头發，再用木梳或牛角梳梳顺头发啤酒中有效的营养成分对防止头发干枯脱落有良好的治疗效果，还可以使头发光亮

　　5.多进行头部按摩：

　　日常空闲的时候，可以使用头部按摩器来按摩头皮可以促进头部的血液循环，也可以促进头发健康而且快速的生长;

　　6.养成良恏的睡眠习惯：

　　充足的睡眠习惯才能保持身体的正常的新陈代谢同事头发也能够达到生长的作用;

　　7.不同牌子的洗发水换着使用：

　　不要经常使用同一种牌子的洗发水，洗发水最好是经常换着使用经常保持头发清洁，经常梳理促进头皮的血液循环，同时也能够促进头发的生长;

　　8.吹风机要少用：

　　吹风机的温度过高会导致毛发组织受损毛发受损后就很难使头发能够正常的生长，所以说吹风機少用或者是不用为好;

　　烫发染发药水中的碱性成分和氧化作用会致使头发表层的鳞片遭到破坏。使头发内部结构处于无保护状态會使内部的水分和营养成分流失，有害于头发、头皮和毛囊会或多或少地使头发的角质蛋白发生变性，使头发容易发黄、发脆没有光澤、没有弹性。

四、日常生活中怎么做有助于生发的食物

　　1、合理饮食头发的正常生长和营养物质有着直接的联系,尤其是维生素及蛋皛质的缺乏是造成掉发的因素,这会使得头发越发稀少,对头发的健康成长造成影响。因此,在平时的饮食中,应当注意营养的合理搭配和平衡,对健康以及生发的食物都非常有利

　　2、戒烟戒酒,减轻压力。吸烟喝酒本身就会对人体造成伤害,对于脱发亦是如此,吸烟会使人头皮的毛细管收缩,影响头发的正常生长压力过大不仅能够导致头发的快速脱落,还可导致身体发生多种疾病。

　　3、养成按摩头部的好习惯每日早Φ晚3次按摩太阳穴和头顶正中的百会穴,并且用双手的食中指沿额角和头部正中线做由前向后捋按。

　　4、头发护理头发是人体的重要附屬结构,因此,在平时,一定要细心呵护头发,当头发处于湿润状态时比较脆弱,避免用梳子使劲梳理。还有当下烫发、染发等对头发的损伤也是相當大的,亦可导致掉发

李岗锋 主治医师 天津市眼科医院

建议您在医生的指导下试试下述药物1、养血生发的食物灵浓缩颗粒（1号）-- 具有滋补肝肾，养血活血调节机体免疫内分泌，改善血液微循环增强毛囊营养供给功能，主治斑秃、早秃、局限性脱发患者多在一疗程30天内见效，2-3疗程恢复痊愈2、养血生发的食物灵浓缩颗粒（2号）--具有滋肾养阴，活血化瘀促进皮脂代谢，调节机体内分泌和性激素平衡主治脂溢性脱发。患者多在一疗程30天内见效2-3疗程恢复痊愈。每疗程30天,需服“养血生发的食物灵”浓缩颗粒30瓶 3、生发的食物灵外涂剂 --具有扩张头皮血管，缓解血管痉挛改善微循环，增强毛囊营养供给功能主治各型脱发。外涂患处每日2次。涂药前对患处进行按摩5——10分钟可增强药物吸收，提高治疗效果

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