懒人怎么减肥最快？
懒人怎么减肥最快？
要实际有用的方法
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懒人吃减肥药
不吃，只喝开水。
还没减就先饿死了
减肥偏方1：鸡蛋减肥法鸡蛋还可以使血液中的高密度脂蛋白增高，可保护血管防止硬化。鸡蛋减肥法很实用，当你的体重达到标准后，再使摄入热量与热量消耗平衡，就可以使减肥效果持久。鸡蛋减肥吃法：就是连续二星期吃白煮蛋、葡萄柚和少量青菜的减肥食谱。一天吃5~9个鸡蛋，分三次吃。每一天的摄取量大约是1000千卡左右。减肥偏方2：西瓜减肥法西瓜中的胺机酸，有利尿的功能，但并不是频尿，反而是帮助你嘘嘘的次数减水，身体的毒素能够顺利被排出，新陈代谢自然就会好，对於喝酒所引起的晕眩疲劳感，它解醉的效果也很好。一个月可以瘦十几斤!西瓜减肥吃法：取稍带红色瓜瓤的西瓜皮，去除最外面的硬皮，切成小块，然后根据自己的口味，加糖、盐、各种调味品即可，不但爽口，而且又美容又减肥。注意晚上九点以后不宜吃西瓜，容易长小腹和小肚子。减肥偏方3：苦瓜减肥法苦瓜中含有一种极具生物活性的高能清脂素，这种物质只作用于人体吸收脂肪的重要部位小肠，通过改变肠细胞孔网，阻止脂肪、多糖等热量大分子物质的吸收，但并不影响维生素、矿物质等营养素的吸收。苦瓜减肥吃法：假如你没有榨汁的条件，可以直接吃，但是建议你食用的办法是将苦瓜对半切开去籽之后，切成1.5厘米宽的小块，然后不间断的食用，食用时请咀嚼细心，直到感到苦瓜嚼烂之后咽下，似乎吃黄瓜那样拿在手里一口吻吃完，你只相当于吃了三分之一的苦瓜，自然，减肥的好东东，你也只能接收三分之一甚至更少。同样的，请你在临睡前3小时将苦瓜吃完，食用量比拟大一样也集中在三餐前。减肥偏方4：酸奶减肥法买低糖酸奶或低脂酸奶(脂肪含量1。0~1。5%)当然可以。如果没有，用蛋白质含量&2。3%的普通酸奶也没有关系。注意不要买蛋白质含量&1。0%的，那不是真正的酸奶。酸奶减肥吃法：一般来说，饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最佳。人在通常状况下，胃液的PH值在1-3之间;空腹时，胃液呈现酸性，PH值在2以下，不适合酸奶中活性乳酸菌的生长。只有当胃部PH值比较高，才能让酸奶中的乳酸菌充分生长，有利于健康。饭后两小时左右，人的胃液被稀释，PH值会上升到3-5，这时喝酸奶，对吸收其中的营养最有利。减肥偏方5：豆浆减肥法每天除了喝大量开水，还有一种饮品，是她从小就离不开的饮料--豆浆，她爱喝的程度，几乎到了每天一杯，因为豆类含有丰富蛋白质与纤维质，具有良好的新陈代谢作用，又有养颜美白的功效。豆浆减肥吃法：餐前或用餐中饮用，豆浆在消化吸收的过程中，不断地发挥瘦身效果，所以用餐中饮用更佳。如果想利用豆浆的饱食感来防止饮食过量，也可在餐前喝。每天饮用的最好时机，是肌肉活动量大的上午到傍晚。活动量小的夜间，因为容易囤积体脂肪，所以应尽量避免。
懒人最快的减肥方法，黄瓜鸡蛋减肥法原理：黄瓜果肉脆甜多汁，清香可口，它含有胶质、果酸和生物活酶，可促进机体代谢，能治疗晒伤、雀斑和皮肤过敏。黄瓜还能清热利尿、预防便秘。新鲜黄瓜中含有的丙醇二酸，能有效地抑制糖类物质转化为脂肪，因此，常吃黄瓜对减肥和预防冠心病有很大的好处。
合理的搭配饮食！多吃高热量的食物！还有就是心理暗示！
我很饱了！我不用再吃了！
我今天的目标是瘦一斤····
（这个是本人自创!还是有点效果）
多想象自己瘦后的样子！
买衣服总是买小一号！
心疼钱后就更有减肥的动力
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懒人想要减肥多少都要比原先勤一些的。
我也很懒我也超想减肥的，加上事情又多根本不能做哪些所谓有氧运动啊什么的。
我的方子是这样的，因为大学中，每周至少有一次体育课，保证这次课顺利进行而不翘课，上课前在手臂肚子大腿涂抹一些瘦身素，什么牌子的都行。一个星期就这一次运动，无论有多懒应该都可以坚持吧~
早餐和晚餐前各吃一粒左旋肉碱吧，这个应该不算花费很大力气，可以坚持做到~
晚上睡觉，在床上做10到15个俯卧撑，嫌多你也可以稍微剪掉几个。
如果长时间在电脑面前，空闲的时候就伸个懒腰，懒腰要到位啊，最好两手伸直合在一起向后最大限度的拉伸。
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这些就是最懒最懒的傻瓜方子了，我也没办法坚持什么食谱啊作息的，因为每一天生活都不一样，也学到许多小运动，但是也不怎么施行，所以如果你还有什么需要帮助的就联系我吧，祝你快快瘦下来哈！
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&睡觉也可以减肥
减肥很难吗？不，一月能减10斤以上的减肥方法数不胜数。最有效的减肥方法，不是这个月你减去10斤，20斤，30斤体重，而是这次减肥你瘦下来了，你没有反弹，你越减越健康了，否则减掉多少都是自欺欺人。减肥只是一个相对有时限的过程，而控制体重却贯穿于人的一生，再加上引起肥胖的原因是多方面的，如：肥胖者的年龄、性别、伴有的慢性疾病、身体状况、生活和饮食习惯、遗传因素等多方面存在的诸多差异，所以减肥不是一件简单的事，不仅要有科学的方法、一定的毅力，更需要专业人士的指导帮助，如果不问减肥机理，不问自身情况，一味的盲目跟风，无异于以身试药，碰巧试对了那是运气，可惜运气不会带给每个人，更多的时候，错误的减肥方法带来的只能是错误的结果。那么我们应该怎么来减呢？ 听减肥密码为你介绍最有效的减肥方法：找出自身肥胖根源，对症下药。有脂肪代谢障碍？好的，我们提供给它充分的营养，激活它，否则一味的减少饮食热量或吃减肥药，只会使这种障碍雪上加霜，机器你不给油，光想用外力转动它，结果可想而知，人的细胞也一样。饮食无度，摄入热量过高？好的，我们得控制自已的饮食，有节制的吃，有选择的吃，有时间的吃，而不是一味的挨饿。简单挨饿能行的话，减肥就不会成为世界性的难题，大家都来饿上几顿，万事皆休。消耗过低引起吃得少也胖？好的，设法增加基础代谢率，设法增加活动量。疾病引起肥胖？好的，马上去医院，什么都不用管，先治病后减肥。肥胖原因侧重点各不相同，想减肥请先找准自己的问题，然后再来解决这个问题，什么时候问题解决了，什么时候你减肥成功了，成功的标准就是你瘦了，人更健康了，不会轻易长胖了。因为你的肥胖根源问题解决了，因为你找到了适合你的——最有效的减肥方法。
关键要锻炼，反后多运动，吃饭不能马上就坐下，经常玩呼拉圈，跳绳，还可以溜冰
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宅女的最快最有效减肥方法懒人也享“瘦”(2)
来源：编辑：fashion发布时间：
导读：然后就是尽量控制食量，每餐不要吃的过饱，一般来说，七八分饱就好。此外，对含淀粉过多或者是过甜的食物尽量少吃或不吃，比如说甜薯、马铃薯、奶油蛋糕等等。
　　然后就是尽量控制食量，每餐不要吃的过饱，一般来说，七八分饱就好。此外，对含淀粉过多或者是过甜的食物尽量少吃或不吃，比如说甜薯、马铃薯、奶油蛋糕等等。
减肥这个话题每天都说，但是从未停止过，因为减肥对于女孩子来说是相当重要...经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。
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秋季减肥方法小妙招 懒人的减肥最快秘籍
天气渐凉，到了一年之中最容易发胖的季节了，如果不想你的身材跟着季节走的话，日常的生活饮食习惯也要适当的做一些改变哦，减肥达人推荐秋季减肥方法小妙招，懒人的减肥最快秘籍。
各位读者大家好，《秋季减肥方法小妙招 懒人的减肥最快秘籍》本文是由369学习网三号编辑小编整理发布，如对同类文章感兴趣可以继续阅读《》和《》。
秋季减肥小妙招热水澡代替冷水或温水澡在初秋的时候，天气还是比较燥热的，所以有些人还是会选择温水浴，不过对于减肥的话是没有用处的，虽然说不是要用很滚烫的水，但是至少也要用40度左右的，决不能超过45度，但是也不能低于37度，每天用热水洗刷身体可以加速新陈代谢的功能，从而帮助你消耗掉多余的脂肪，快速甩掉赘肉。充足的室内有氧运动适量的运动是对于减肥有很好的效果，只有运动才能快速消耗掉身上多余的赘肉，而且绝不会有反弹的问题，只要瘦了就真的是瘦了，不需要担心如果没运动的话会不会胖回来，秋季天气比较干燥，风也比较犀利，不太适合户外运动，不过你也可以在家做有氧运动，比如普拉提或是舞蹈健美操之类的，都不错，有条件的可以在家跑步。均衡饮食在秋季，很多人很容易都会饿，一饿起来就控制不住想吃很多东西，尤其的各种高热量的食物，来满足自己的食欲和满足体内的热量需求，但是你如果一直这么不加节制的吃，秋膘不但减不下来，还会翻倍的增加哦，所以饮食一定要控制住，早餐可以吃的清淡一些营养一些，午餐可以吃饱，也可以吃一些你喜欢的比较高热量的食物，晚餐就减少米饭和油腻类食物的摄取，最好只吃一些水煮青菜之类的，另外每天都要多吃水果才最好。每天散步每晚吃完晚餐后可以和家人一起去散散步，不但可以消食还能促进彼此的感情，重点是傍晚的秋天很凉爽，出去走走很舒适还能缓解你一天的工作压力、身体的疲劳和工作的劳累，散步减肥的一般姿势是脚尖前进式，就是说尽量不要让脚跟碰到地面，这样可以有效甩掉全身的赘肉。多摄取水分秋天的天气比较的干燥，多喝水不但能够加速新陈代谢还能补充水分，排毒养颜都是很有效果的，每天至少喝500ml的八杯水，各种饮料也要尽量少喝，这里指的八杯水是纯净水哦，晚上睡觉前也可以喝一杯，让夜间的肠胃蠕动和新陈代谢都加速起来，帮助你夜间减肥。
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什么样的方法最减肥了，最快速？适合懒人了的？
是健康的？
哈哈,那我的方法肯定适合你的哦,就是中午饭和晚饭选一餐用两种食物代替,就是酸奶和苹果,一口酸奶一口苹果,包你又健康又快速又不费力.不过只能是中饭或者晚饭选一餐哦,两餐都吃这个你身体也会受不了的,呵呵.祝你开心!
回答数：70
的MM来说，多数人比较喜欢饮食瘦身法，而如何做到既享受美味的同时，又可拥有窈窕的身材呢？这里，我推荐的三日瘦身食谱，希望可为你带来理想的身材！
　　第一天：
　　早餐：西柚半个，花生酱2茶匙，面包1片，咖啡1杯
　　午餐：吞拿金枪鱼罐头1小罐(矿泉水或纯净水浸)，烤面包1片，咖啡或茶1杯
　　晚餐：白菜花半棵，肉2片，扁豆10根，红葡萄10粒，苹果1个，香草冰激凌1杯，咖啡或茶1杯
　　第二天：
　　早餐：香蕉半根 煮蛋1个 烤面包1片 咖啡或茶1杯
　　午餐：酸奶1杯 疏打饼干2片 咖啡或茶1杯
　　晚餐：热狗肠2根 西兰花半个 红葡萄10粒 香蕉半根 咖啡或茶1杯
　　第三天：
　　早餐：苹果1个 奶酪1片 咖啡或茶1杯
　　午餐：煮蛋1个 烤面包1片 咖啡或茶1杯
　　晚餐：吞拿金枪鱼罐头1小罐(矿泉水或纯净水浸)、葡萄10粒、白菜花半棵、香蕉半根、香草冰激凌1杯 咖啡或茶1杯
　　5大注意事项：
　　1.每日饮清水5杯(早中晚各1杯，三餐之间各1杯)，除此
对于的MM来说，多数人比较喜欢饮食瘦身法，而如何做到既享受美味的同时，又可拥有窈窕的身材呢？这里，我推荐的三日瘦身食谱，希望可为你带来理想的身材！
　　第一天：
　　早餐：西柚半个，花生酱2茶匙，面包1片，咖啡1杯
　　午餐：吞拿金枪鱼罐头1小罐(矿泉水或纯净水浸)，烤面包1片，咖啡或茶1杯
　　晚餐：白菜花半棵，肉2片，扁豆10根，红葡萄10粒，苹果1个，香草冰激凌1杯，咖啡或茶1杯
　　第二天：
　　早餐：香蕉半根 煮蛋1个 烤面包1片 咖啡或茶1杯
　　午餐：酸奶1杯 疏打饼干2片 咖啡或茶1杯
　　晚餐：热狗肠2根 西兰花半个 红葡萄10粒 香蕉半根 咖啡或茶1杯
　　第三天：
　　早餐：苹果1个 奶酪1片 咖啡或茶1杯
　　午餐：煮蛋1个 烤面包1片 咖啡或茶1杯
　　晚餐：吞拿金枪鱼罐头1小罐(矿泉水或纯净水浸)、葡萄10粒、白菜花半棵、香蕉半根、香草冰激凌1杯 咖啡或茶1杯
　　5大注意事项：
　　1.每日饮清水5杯(早中晚各1杯，三餐之间各1杯)，除此以外不能饮水或进食其他东西。
　　2.生食物只能白煮，用盐和胡椒粉调味，不可用其他。
　　3.依食谱次序，不可乱用其他替代品。
　　4.咖啡及茶不能加糖和奶。
　　5.此配方有化学作用，不可任意更改。
　　此方连续三日后，第一次可减肥6斤，三天后正常进食，但不能过量，四天之后可吃减肥食谱三天，如此连续一个月减肥30斤左右。
　　专家分析：
　　食谱的主要原理就是摄入较少的碳水化合物，较多的蛋白质类食品，还有比较多咖啡和茶之类的兴奋食物以提高代谢率。其中选择的食物还考虑到含有较高的胆碱、肌醇、精氨酸之类促进脂肪代谢的成分。
　　面包中含有碳水化合物，花生酱中有脂肪和蛋白质，西柚中富含钾、维生素C和纤维素，咖啡或茶让人兴奋多消耗能量。晚餐主要是以水分多、纤维多、热量密度低的食物来充数，其中选择的水果和蔬菜都是高维生素含量的品种。蔬菜和水果的比例较高，能让你的胃有饱足感。
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