?每天瘦1斤，最有效的减肥方法，教你轻松瘦到90斤！_教您变瘦-爱微帮
&& &&& ?每天瘦1斤，最有效的减肥方法，教你轻松…
我是一个地道的北京妞，从5岁开始，由于家人的溺爱，我的体重以每年10斤的速度线性增长，到了18岁高考结束，我已经达到了182斤。在我的记忆里，从四年级开始就没有穿过裙子，从开始称体重起就没有小于过100斤。中考结束的时候还曾一度达到了190斤。渐渐地，自卑开始植根于我的骨髓。我穿我爸的背心，穿185的男装，头发从来没有过过耳朵。（“我是女生，真的。。。”这是我当时经常要对别人说的一句话——182斤。）2008年高考结束后，我坐在西单的街头，看着来来往往身材高挑的美女，想到我将会一直在这个城市生活，我要以我这种身材来考验自己和别人心理与视觉的忍耐度吗？于是我决定减肥。起初，我的减肥方法是,每天跑步、跳操、踏板或者哑铃5个小时，主食只吃一半，开始戒掉晚餐。那段时间瘦的真是快啊，42天瘦了30斤。减肥所带来的虚荣，让我中了毒，瘦了还要更瘦，于是开始为了减肥不择手段。上了大学，我依然坚持过午不食，不吃肉蛋奶，甚至豆腐，从起初只吃一半的主食，到后来干脆把主食全部戒掉了。每天只是水果蔬菜，体力自然不够，所以也很少再运动了。每天饥肠辘辘的我反而更高兴了，觉得脂肪在分解。就这样持续了半年，直到有一天我正在寝室做值日却忽然晕倒，室友急忙把我送到医院，我进了急救室，是急性肠胃炎。。。恶性减肥让体重急速下降62斤，在这样的自我摧残下，我的身体已经出现了大问题。包括姨妈2个多月才来一次，头发大把大把的掉，严重贫血。家里人更是心痛不已，住院期间，我妈看着我的样子经常偷偷抹眼泪。我知道自己不能再这样减肥把身体给毁了，不能让父母再为我伤心。我开始恢复每日三餐正常吃，多睡懒觉偶尔跑步的日子，精神状态比恶性去减肥那会好多了，但同时肥肉也开始回来了。两个月的时间就从120斤增到140斤，我不知道再过两个月是不是又会胖成从前那般模样。我依然不甘心，但更多的是无助，直到一家营养机构的老师告诉了我一个减肥秘方，居然在90天内让我从140斤减到了95斤，足足减掉了45斤！并且我的体检报告是健康的，就连皮肤也比原来光泽了很多！！效果真的非常震惊，就连我自己也觉得不可思议，直到半年后也没有反弹，我才确定我是真的瘦了。。。【可以看我的朋友圈查看减肥秘方，【我的微信号：jjff1155 &
&（长按可复制微信号）】你是不是也想尽办法去减肥却终无可获并伤痕累累到了一种走路、爬楼、吃饭、都觉得不安、虚无的地步瘦子永远也无法理解胖子站在体重秤上逆流成河的悲伤。。。这，真的一点都不夸张！因为我曾经就是这样！在我因为反弹回来的体重而心灰至极的时候，我妈找到我说，“闺女，妈问了好久，发现原来几年前的同事，有几个都是通过一家营养机构调制的酵素减肥减下来的。并且现在身体都健康没有副作用，要不咱也试试”。我毕竟试过太多减肥方法了，也不好直接拒绝父母的一片苦心，只能应下来说好，我考虑一下试试。加了营养老师微信后，【老师微信号： ssff7799 & （长按可复制微信号）】心里还是半信半疑的，我此刻必须慎重。但之后经过长达4个多月对她的跟踪,她陆续更新了很多减肥成功案例，反馈都不错，心想如果是假的早都换号了，也不会有那么多的案例，在这期间我不断的向她询问有关问题，她都不厌其烦的帮我解释，我觉得她非常真诚、有责任。反正成分也都是天然植物，鼓起勇气我决定再试一次！老师根据我的身高、体重、身体状况、制定了减肥方案。刚开始的一个星期，并没有觉得有什么特殊反应，就是大便要比以前通畅，气色要稍微好一些。老师说这属于正常现象，前期要先通过改变体质，使新陈代谢变快，消除脂肪堆积，将一部分毒素排出体外，才能更好的达到减肥效果。我心里虽然着急，但也只能再等等，大概两个星期后，穿裤子居然大了，需要系皮带了！上称一看，整整瘦了5斤，太惊喜了！！【可以看我的朋友圈查看减肥秘方，我的微信号：ssls7755 &（长按可复制微信号）】这是减肥三个多星期左右，130斤，我整整瘦了10斤啊，开始穿上以前的牛仔裤了，走在北京寒冷的冬天，忽然觉得前面的路好像又多了一丝希望。2个多月后，105斤！出去玩终于敢照真正的全身照了，走了大半天的路，也不太累，身体和心里感觉比以前要轻盈得多。【可以看我的朋友圈查看减肥秘方，我的微信号：jjff3322 （长按可复制微信号）铛铛铛铛~准备好了吗，至少10年体重没有100以下了！现在是95斤，怎么也想不到，因为我的又一次勇敢，终于在25岁前拥有了梦像中的身材！！！真的太感谢营养老师了，要不是她的鼓励，我一定没有勇气去尝试，若不踏出那一步，我永远都不会知道健康瘦下来的感觉是这么的美好！这次酵素减肥的过程跟我以往的减肥经历完全不同，无需节食、无需过量运动、并且我的内分泌也通过酵素的调理变得正常很多，以前失眠、爱出汗的情况都得到了改善，我从一个虚弱的胖子变成了现在健康的瘦子！【可以看我的朋友圈查看减肥秘方，我的微信号： &ssls8844 & （长按可复制微信号）】成功的把肥胖赶出了我的人生后，我变得更加自信更加坚强了。再也不惧怕大街上陌生人的目光，再也不缺席同事的聚会，更积极的面对工作上的问题，勇敢的和异性交往！我想，老师教会我的不仅仅是减肥这么简单，而是让我明白人应该用最好的姿态去面对生活！同时我也希望更多的人能看到我的文章，更多的人能早日摆脱肥胖的烦恼！我瘦下来后，身边的朋友也在开始敢去尝试迈出这一步，想不到，效果同样的惊人！我不得不承认，我能减肥成功，绝对不是巧合！我是高中开始胖的，因为高三压力大，父母也特别操心，总是怕我累着，一直都想方设法的让我吃好点，所以饮食方面都也特别赞！完全让自己胃口大开，那时候也只想着当下，根本没人说我胖，或者排斥我，直到上大学以后，我发现自己真的特别难看，158的个却有144斤，别的女生学能穿的号，我永远都别想，所谓悦自者容，我是“为己难堪”，永远都只能穿男生的衣服，男士体恤，男士外套，我也是女生，我也爱美，我不是男人，我也会喜欢人，我也希望自己是个美女，至少在喜欢的人面前不是只“猪”。为了自己喜欢的那个他，我开始减肥，可是减肥过程不可谓不艰辛，尝遍方法，却只让自己身体越来越差，疲于应付！直到表姐来我家，实在看不下去了，她告诉我她的减肥方法，既没有节食，也没有大量运动，多亏王老师，不但专业定制，还一路指导，轻轻松松瘦下来，于是为抱着试试的态度，哪曾想一试成功，在此也感谢王老师，【王老师微信：jjff2323 & & & & & & & & & & &】以下是我的表姐美玲！美玲：我之前也是一个胖子，为了实现自己的减肥目标，我尝试过无数的方法，但都无疾而终。比如吃苹果，三天内只能吃苹果，结果一天下来，我就无法再坚持了。一是自己饿得昏昏沉沉，没有足够精力工作，二是我实在禁不住美味的诱惑，当天晚上我就放开大吃一顿，这样一来，减肥的计划马上就被无情扼杀在了摇篮之中。前段时间见到闺蜜，太让我惊讶和兴奋了，因为她可比我要胖多了，可是现在比我可是要瘦多了，听她说是用了酵素减肥方法，于是我也按照她的配方做，使用后的结果非常好，大概半个多月的样子，就可以看到效果，脸也不那么圆了，我用了两个多月现在体重很标准。困扰我多年的肥胖问题终于没有了，很开心。现在我也成了这个产品的免费宣传工作者，我的表妹也成功瘦下来，真的很美的小姑娘。希望尽我们的努力，让更多和我们一样的肥胖患者能找回自己的春天！【可以看我的朋友圈查看减肥秘方，我的微信号： ssls7733 &
（长按可复制微信号）】以下是我堂哥俊强，使用我推荐的酵素减肥配方，效果实实在在！俊强：我是上大学后开始肥胖的，长胖之后，我变得不太自信，平时也不喜欢出去玩，不喜欢交朋友，不太喜欢跟人说话，交流。有一段时间没有见到堂妹了，那天她来找我玩，我都没认出来是她，她开心地告诉我她减肥成功了，天啦，太不可思议了，瘦的也太快了。她之前可比我要胖，呵呵。听她一说，我赶紧让她给我调配了酵素配方，差不多五十来天，令我惊喜的是，不但变瘦了，也变帅气了，而且现在整个人也更加自信了，我心里头那个高兴啊！【可以看我的朋友圈查看减肥秘方，我的微信号：ssls1199 & &（长按可复制微信号）】减肥效果确切、肯定，有效率达99.9%以上，减肥彻底成功率95.7%以上！您可能认为：我是在“夸张宣传”，是在“吹牛”。我可以理解！我以前就是这类“宣传”的受害者。但是有时候机会来得就是很突然，刚开始妈妈跟我说的时候，我也不太相信，我也差点错过了我的美好身材~所以我感觉我非常幸运。现在机会又摆在您面前，至于您如何把握，看您自己！如果压根不相信能减肥成功的朋友，请您立即离开，您不是我要帮助的对象，我只是帮助您减肥，不是求您减肥！【可以看我的朋友圈查看减肥秘方，我的微信号： ssls6262 &（长按可复制微信号）】很多朋友自发寄来了感谢信和自己照片，为这个神奇的秘方作证——它真的可以减肥成功！看看她们笑的灿烂无比的样子，连我都被感动地流泪！由于太多朋友追问我的减肥方法了，我也不长篇累牍的介绍了，你们就直接咨询瘦身老师吧，老师微信号：jjff3322 （长按可复制微信号）一起努力、加油，战胜肥胖，减肥成功！在你犹豫不决的时候，人家已经瘦身成功了！
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平胸穷三代,腰粗毁一生.脸大不是病,腿粗要人命.赶紧减肥,赶紧瘦!!!
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你好，其实减肥最好的方法就是节食和运动
指导意见：
节食和运动是减肥最好的方法，如果效果不理想，可以试试针灸减肥，效果很不错，另外左旋肉碱减肥效果也很好，但是如果不想反弹，一定要保持适量的运动
病情分析：
你好，减肥是非常艰难的，身高减去105就是正常体重
指导意见：
这个差事很辛苦，而且存在3个平台期，一个比一个长，在平台期体重根本不减少最长的平台期半年，所以说贵在坚持，方法就一个节食加运动
珠海健康云科技有限公司 版权所有我是女生。我身高166cm,目前肥到125斤。怎样才能在三个月减到98斤。求大神指导?
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减一星期放纵一周，所以我依旧是166/62。今天参加长跑了，朋友给我录了一段。看到自己动着的样子真是不忍心，印象里好像我不是这样，怎么就这两年胖了那么多，这次下定决心了，减！两位数是目标。明天正式称一下体重，还有丢掉饼干～有点浪费，还是送给室友吃吧。0522/62. 要哭瞎，还是62，最近在keep. 打网球还有跑步。下次称重就是周末了，目标60.中午睡醒去称了一下，0529/60Keep+跑步啊各种大招！下周目标是，哼！
首先建议健康减肥，也就是不吃药，不过分节食，不超超超量运动！个人经验，大部分的减肥者会自己找答案的，多少都有自己的一些见识，基本的安排，比如控制热量，比如增加运动，都是知道的。但唯一有问题的是，坚持不了，坚持不了，坚持不了。然后呢，心理上总会觉得亏欠自己，对减肥没有认同感。最后就是减肥途中强烈的孤独感。这个可以上升到心理层面，如果可以找个人结伴同行，会比一个人更容易坚持。以上
健康的减肥都是急不来的哦，而且健康的减肥都是得依靠良好的饮食习惯和科学合理的运动来达到的呢，饮食上控制好少油少盐少糖，低脂低热量，少吃猪肉，面食，可以适当吃一些牛肉，去皮鸡肉，鱼肉等等，主食可以多以蔬菜，水果，粗粮为主哦~~然后每天再坚持至少一个小时的运动，两者搭配，才能达到最佳的燃脂效果哦·~我是减肥达人李欧尼哦
我吃中药两个月的量 瘦了20斤
完全一样 现在在用麦吉减肥法
太简单了。我暑假的时候吃了将近两个月的玉米，只吃玉米哦，瘦了大概二十斤吧。而且，我也没有变成大黄脸！特别有效。只是现在好像没有卖玉米的了。等夏天吧。
推荐你用那个麦吉减肥法，不过我自己没在用，只是每天控制我的饮食，尽量在自己的基础代谢范围左右，然后每天郑多燕（小红帽），还有就是你吃完饭以后，一定一定一定不要马上坐下来，站个30分钟，或者去走走，不想运动，就多站站走走，还有，零食饮料的都戒了吧，主食要吃，但少吃，比如，你每次要吃一碗饭，可以改成吃个半碗，菜多吃点就好了，尽量让自己保持在七分饱的状态。
我觉得你先下个薄荷的APP。前期控制热量。然后运动慢慢加。有运动基础可以直接无氧。无运动基础就先跳些简单的操。比如郑多燕和茉雅。饮食早上最好燕麦片 牛奶和全麦面包。早上可以稍微任性些。中午 米饭控制在150g 多吃青菜。水煮的。多白肉 少红肉。尽量少油。晚上尽量不要吃主食。多吃蔬菜和水果。细嚼慢咽。其实你这个基数不算胖的。加油
我也在减肥 165CM 从130瘦到目前124
现在还在继续 要一起减肥嘛？
题主咱俩身高体重都好雷同啊好多年都没下过110了最近60kg，166cm。等我哪天瘦了再来汇报呀最近家里蹲变成166-125了。。
每天坚持跑步半小时以上，合理膳食，坚决不碰零食，不要高热量，平时再加其它的有氧练习如腹部的，腿部的，例假也可以运动，而且最减，只要控制好运动量就行，这样体型会很好，体重也往下走
拉屎时多拉点，洗澡时多搓点，上称时多脱点。————认真的————合理膳食多运动，有条件的话可以请个健身教练，自己配一些菜谱，计算卡路里。另外一些美容院的按摩瘦身也有点用，但同样要求你少吃多动。总之就是不要懒，管住嘴迈开腿，不要走那些所谓的捷径。
禁食、过分节食或其他快速减轻体重的措施可引起脂肪分解短期内大量增加，消耗肝内谷胱甘肽（GSH），使肝内丙二醛和脂质过氧化物大量增加，损伤肝细胞，导致脂肪肝。天哪我是来歪楼的嘛(╯°□°）╯︵ ┻━┻
我建议千万不要吃减肥药减肥，虽然我个人试过很多次都没能成功瘦，吃减肥药虽然能瘦。但是对身体的伤害很大，真的会影响生育能力！
上小学的时候，每次放假都不想写作业，怕毛，最后两天加把劲就赶出来了！所以现在还是赶紧玩吧～最后还是开学后靠着屁股皮厚活了下来。上大学的时候，每个学期都不想学功课，无畏，最后两天通宵复习就可以了！所以现在还是赶紧DOTA吧～最后还是挂科后靠着脸皮厚活了下来。平时不控制饮食多加锻炼，我去你对你的心脏皮厚是多么的有信心才妄想依靠突击减肥来解决问题？所以呢，姑娘，现在的当务之急不是减肥，而是补脑！
已有帐号？
无法登录？
社交帐号登录我是女生，全身肉比较硬，尤其肩膀和背部的肉看着很壮，该怎么减？
可能是比较好动的原因吧，从背部看着不像女生，肩膀肌肉好硬，背上肉也很多，苦恼啊。。。。谢谢天涯好友们。
09-03-28 &
做瑜伽吧，增强身体柔韧性
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做做按摩就可以软化的
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肌肉是无法减掉的
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肌肉是无法减掉的。有肌肉是健康的表现，活力的再现啊。有什么不好的啊，我和喜欢有健康样子的女孩啊！
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多做点运动!
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