减肥廋身妙招
减肥廋身妙招
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最重要的就是给自己制定一个减肥计划，之后有毅力的去坚持做。减肥不是一朝一夕就能做到的，贵在持之以恒。（1）食物上,控制数量,如果饿了,可以多吃一些水果,蔬菜.（2）注意运动.推荐瑜伽,游泳.这两种运动是燃烧热量比较多的. （3）多饮水.注意保持规律的生活节奏.不要过于贪（4）可以适当的使用减肥药，要没有副作用的那种，我现在用的就是美姿减肥胶囊，纯绿色的减肥产品，也不反弹，可以考虑下。参考网站
(*^__^*) 嘻嘻……感谢楼主对我答案的支持！！感谢你的采纳！！
减肥药有好多，减肥的方法也有好多，但是减肥药还是一定要用正规的减肥产品，我用过曲美呀，碧生源呀很多有名的都用过，但是效果不太好，感觉副作用大也不敢多吃了，后来在网上看到天然果瘦*减肥胶囊，就去了解了一下这个产品后两个疗程，没想到效果真的非常好，也没觉得什么不舒服的，前后总共减了有二十六七斤吧，肚子和大腿上的肥肉都没有了，而且皮肤也感觉光滑许多。在国庆节后停的药，到现在保持的非常好，没有反弹
参考资料：
祝你早日减肥成功
控制饮食减肥：第一种：喝白开水！早上起床后就喝杯白开水既解饿也对身体也有好处！反正只要你感觉饿了就喝白开水！喝的再多也不用怕会长肉！第二种：喝稀饭！白米稀饭既好喝也没有淀粉和糖份！一日3餐只喝稀饭！包你3天后身上的肉肉会减少许多！第三种：吃苹果！对于那些爱吃苹果的来说.这种方法比较简单些！只要你感觉饿了就吃苹果，数量不限只要你觉得吃饱了就OK啦！以上3种方法都有用过！只要你肯坚持3天就可以使你的体重减掉3—10斤!一个月减肥20斤的强效配餐早餐2个西红柿 一杯牛奶（小杯）午餐一碗米饭（小碗） 两根黄瓜（最好是凉拌过的）晚餐一碗清粥 少量咸菜（如有消夜习惯可以少吃点西瓜代替）30天一疗程尽量少做大型运动`有氧运动在30分钟内即可`多吃青菜,还有最好是早上起床时吃一个萍果或喝一杯开水,这样可以清洗你的肠胃,一定要吃早餐,中午吃饭前也要先吃一个萍果,因为吃了一个萍果吃饭才不会吃那么多,晚上8:00以后最好是不要吃东西了
建议养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，进食速度要慢，不吃甜食，坚持晚饭后快步走半个小时以上。这样一直坚持一定能瘦下来。具体的减肥方法都是需要长期坚持的，不过我没能坚持下来,后来朋友介绍我用青青蔬果减肥，3个月左右减了27斤，我真的好开心哦，到现在已经快1年了，没有反弹！你也可以考虑下~我是通过QQ:330 332 442空间里的“淘宝减肥产品排行榜”里买的,就是排第二位的那个.她的空间还收集了很多减肥的方法，现在空间正在升级，不能访问非QQ好友的空间，您可以加她好友去她空间看看。 希望能帮的到你。
你好，向你介绍酸奶加红糖一个月瘦２４斤??一杯酸奶
2克红塘搅拌均匀,饭前或饭后喝,一天两到三次,很管用效果不错.酸奶可以让不停运动的肠胃得到休息的同时，调整肠内环境。断食后脂肪更容易燃烧，为了避免有胃酸过多的感觉 。 ??这种方法是在在杂志上看的，最好的是这东西喝了不拉肚子，而且多喝酸奶也很有好处的，那上面写的是早上酸奶加竹盐，中午酸奶加红塘，晚上酸奶加脱脂奶粉，可一起用也可选择其一，我是觉得加红塘比较容易.??红塘有利尿的作用,酸奶中的好菌能促进肠道的消化,不会对身体有任何的副作用.三餐可正常的吃,有人成功的减掉24斤,不过具体的数值还是要看个人体质和坚持了.
减肥方法很多。①预防性减肥；②运动减肥；③行为减肥；④机械减肥；⑤桑那浴减肥；⑥石膏减肥；⑦石腊减肥；⑧手术减肥；⑨按摩减肥；⑩电子减肥;药物减肥。其中药物减肥最为泛用。药物减肥是在以上理化减肥的基础上效果不佳最后才采取的一种减肥方法。在这里给你推荐牛奶减肥胶囊。(可以上网找一下，这里不多做介绍）你可以自己了解一下。人的肥胖不仅影响形体美，而且给生活带来不便，更重要的是容易引起多种疾病，加速衰老和死亡。如何科学减肥？医学专家认为：科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量，并做到平衡膳食。减肥是一个系统工程，需天长日久，贵在坚持，并没有什么一触即成的速成方法。但如果你能掌握一些饮食减肥决巧，对你的减肥是很有帮助的，不妨你一试： 1．制定减肥目标(理想或标准的体重)。把它写在纸上，贴在你每天能看到的地方。 2．写减肥日记。制作卡片或图表，标出你计划体重下降的数字和完成情况。 3．多喝水。每天要喝七八杯白开水，水对于身体的功能是最基本的，且无热量，可以成为节食的最适合的饮料。 4．要有恒心与毅力。在适度节食过程中，不要“试一试”而要“坚持”。在美味佳肴面前要节制食欲，适可而止。 5．控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。 6．饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。 7．常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。 8．平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。 9．热量负平衡。请记住减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。 10．建立良好的生活方式。请记住你是在学习一种“生活的方式”，纠正以往的不良饮食和生活习惯。 减肥，要有耐心和恒心，坚持就是成功！祝你早日摆脱肥胖困扰！
其实减肥方法是因人而异的，每个人的体质都不同，所以适合自己的方法也不一样，别人的意见只能是一个参考 。我和我的朋友都用靓颜花草胶囊买二送一（瘦身 巩固）　，一个月下来我减了十六斤，她减了十二斤左右。所以说，你如果想用的话，就去试试，祝你减肥成功！我是从 一定败导航网 的“减肥产品排行榜”里买的，我看他是专门收集热卖，信誉好的东西，收藏起来挺实用的，地址: ydbai点com （把“点”改成“.”访问）,你也去看看吧，^_^希望可以采纳我哦~
1.早餐吃得好，午餐吃得饱，晚餐吃得少。 2.以粗糙食物代替主食类，如糙米、全麦制品。 3.口味要尽量清淡，少加盐、酱油或蕃茄酱等调味料。 4.先喝一碗汤或一杯开水，然后从喜欢吃的食物开始夹起。 5.选择较费事的食物，如吃带骨的鸡肉比鸡丁好。 6.食物至少咀嚼10—20次才吞咽。 7.吃到八分饱后绝不勉强再吃。 8.吃过东西后，马上刷牙或漱口，多吃苹果，多喝水。9.尽量避免吃零食，尤其是边看电视边吃零食。 10.感到肚子饿时，先吃点小东西会比强忍肌饿来得好。
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巧喝白醋瘦到90斤
&蜂蜜+白醋减肥有奇效
& & 最近发现一个经事实验证有效的减肥美容方法：蜂蜜+白醋，现介绍给大家。
& & 在日常饮食规律不变的情况下，将蜂蜜和白醋以1：4的比例食用，具体方法：
& & 1.早餐前20分钟空腹喝
& & 2.中餐和晚餐后立刻喝
　　值得注意的是在挑选白醋时要选择经大米、高粱、黄豆等加工而成的，尽量避免含有化学品的。同时建议不使用果醋，因为果醋是保健醋，相对于减肥就逊色些。同时，蜂蜜和白醋的比例可以根据个人需要调整。
& & 小胖，本来是一个苗条美丽的姑娘，可我爸爸一直本着&女儿要富养&的原则，硬是把我给喂胖了。我本来就好吃零食，又不爱运动，上高中后渐渐地穿衣服就不好看了，不得不忍受商场服务小姐的白眼，我也变得越来越不自信了。也曾想过要减肥，可是上学课业重，哪有那个时间和精力，每次都是坚持一俩天就半途而废了。
让我真正下定决心要减肥，破釜沉舟地豁出去了，是因为一场感情的挫伤。上大学的我恋爱了，但那个男孩却因为嫌我胖，根本对我没兴趣。我终于明白容貌和身材对于女生有多么重要，胖子没前途，你心灵再美也就是个好心肠的胖子!!我发誓不要在做好心肠的胖子，要做苗条的瘦子，你呢，还不快行动?&&&&
最开始的时候我采取的是比较笨的方法&&节食，回想起来就像一个噩梦，那个时候我每天早上7点起来先喝一杯水然后是一杯豆浆，早餐就这样搞定，而中午的时候就是一小碗米饭和青菜，肉是坚决不吃的，看到别人吃肉自己心里的口水是直流啊～，但吃肉也就是梦中的事情，而晚餐更艰苦，就一个苹果搞定，每天饿的我是头晕眼花，就喝水充饥，也常常半夜会饿醒来。事实是我成功的减掉了10斤肉，还没有等我高呼减肥快要成功的时候，就过年了，桌面大鱼大肉好吃的简直让人难熬饥饿。想着就吃一点，但一下子就停不下来，之后一个年过去，我反而增重了15斤，悲催啊，减肥的时候那么辛苦，而增肥却只要一瞬间。不用节食也能轻松减肥。
&运动减肥我是不敢坚持着尝试的，一是我坚持不来，二是因为如果运动不得当，想瘦的地方不会瘦，不想胖的地方反而会长肉，所以我采取了一种相对安全的方法&&减肥腰带，就是那种在腰上震震的，像是按摩一样的东西，用起来还是挺舒服的，我是怀着很大期望去买来的，也没期望可以拥有小蛮腰，只是想着自己的粗腰可以消掉，每天都让它震震我的腰，但到现在我的裤子还是32的腰围，瘦是没有的，亏我还纳闷期望过呢。
一次上Q的时候，遇到了毕业后就没有见过的同学丽美，跟她视频聊天，我惊奇的发现，当初的小胖子居然变瘦了，我赶紧跑到她空间看她的近期照片，我下巴都快掉下来了，这还是那个小胖子吗?照片上的人儿纤腰细腿包裹在一件粉红色连体雪纺衫里，笑靥如花，裙摆随风飘起，像一只舞动的精灵。我心里感叹道：才一年多不见，昔日丑小鸭就变成白天鹅啦!这回我可有盼头了。想不想成功瘦身?别人都减肥成功了，去看看吧&&&
　　在我的软磨硬泡下，丽美最终向我透露了减肥秘方&&台湾自然美酵素。于是我也加入了使用台湾自然美酵素的行列，收到产品后发现魔茶瘦瘦贴不是食用而是贴的，是风靡韩国的&水果减肥法&。水果减肥真的会有效果吗?台湾自然美酵素是神马?
第一次服用台湾自然美酵素，肚脐处热热的，美美睡一觉，第二天一早有肚子里咕噜噜地响，排便顺畅了，鼓鼓的小肚腩变软变平了，肚子不再发胀。贴了一周后感觉身体轻盈了一点，腰腹部的赘肉明显变软变少，开始我还以为是错觉，可是连爸妈都看出来了，还问我是不是轻了一点?说实话，我一直回避称体重，因为害怕看到那个恐怖的数字。那天也是偷偷的在里测了一下，居然减下来五斤，我都没什么感觉的，竟然这么有效。我记得那天很开心，爸妈还做了一桌子好菜来犒劳我，但是我却没有敢多吃，怕又&重温&曾经的悲剧。还要不断抑制自己对美食的喜爱吗?其实减肥没有那么难，轻松减肥方法推荐&&&
又过了两个月吧，我的体重居然减下来20斤。突然减这么多反而让我有些担心，于是我停了一段时间，看会不会反弹。这种事情却没有发生，而停止使用台湾自然美酵素的那段时间，我也有些急不可耐，想着要再减一些、再瘦一些。于是我又用了一个多月，体重直降到97斤，这下我终于满足了。真的要感谢老天爷，不，是台湾自然美酵素的功劳，如果没有它，恐怕现在我还生活在肥胖的阴影里。
现在我已经成功瘦身半年了，都没有一点反弹，变瘦以后好像身边的人气也高了很多，每天都有很多异性围在我身边，看来我还是很有桃花运的，不过都是台湾自然美酵素的功劳啦!网友热荐的时尚减肥方式&&台湾自然美酵素。