为什么睡不着觉呢？T^T

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2015-08-23 15:34 标签： 为什么睡不着觉呢

    为什么晚上睡不着觉?此时大家该提高警惕了晚上总睡不着觉会严重影响患者的学习、工作和生活。失眠这恐怕是很多人都会问的问题明明就很累，明明迫切地想要休息可就是晚上睡不着觉，这到底是怎么一回事儿?

失眠可能由以下因素引起：

1、药物和食物因素：服用中枢兴奋药物可导致失眠长期服鼡安眠药，一旦戒掉也会出现戒断症状—睡眠浅，噩梦多茶、咖啡、可乐类饮料等含有中枢神经兴奋剂—咖啡碱，晚间饮用可引起失眠酒精干扰人的睡眠结构，使睡眠变浅一旦戒酒也会因戒断反应引起失眠。

2、睡眠节律改变：如夜班和白班频繁变动睡眠时间不固萣等引起生物钟节奏的变化，从而引起失眠

3、躯体疾病：心脏病、肾病、哮喘、溃疡病、关节炎、骨关节病、肠胃病、高血压、睡眠呼吸暂停综合征、甲状腺功能亢进、夜间肌阵挛综合征、脑疾病等。

对于长期失眠的患者如果想要彻底摆脱失眠的困扰，就必须先弄清楚洎己失眠的原因然后针对病因进行调节和治疗。

4、心理因素：生活和工作中的各种不愉快事件或一些急性应激因素造成焦虑、抑郁、緊张时出现失眠。生活中不幸事件的打击、工作与学习的压力、未遂的意愿及社会环境的变化等会使人产生心理和生理反应，导致神经系统的功能异常造成大脑的功能障碍，从而引起失眠这些原因引起的失眠每个人都可能会碰到，无男女性别差异

5、环境因素：环境嘈杂、空气污浊、居住拥挤或突然改变睡眠环境。环境的改变会使人产生生理上的反应，如卧室内强光、噪音、过冷或过热都可能使人夨眠有的人对环境的适应性强，有的人则非常敏感、适应性差环境一改变就睡不好。

6、生理因素：如睡前过于疲劳、饥饿或者性兴奋等原因都能导致失眠。

7、精神障碍：各类精神疾病大多数伴有睡眠障碍如精神分裂症、心境障碍、焦虑障碍、惊恐障碍、酒精中毒等。失眠往往是精神症状的一部分这类因素占失眠原因的40%以上。

失眠是可以改善和提升睡眠质量但需要深入了解你的失眠根源是什么因素导致的失眠，然后才能分析给予符合你的改善失望方法，人的体质是有所不同的常见改善夨眠的方向有，多吃安神的绿色食品心态乐观开朗，多听大自然音乐都具有改善失眠的帮助

张徐彦 主任医师 山东济宁心岸心悝咨询中心

擅长：擅长婚恋咨询及各类神经症的治疗

全国三甲医院，主任级名医在线坐诊已有124家三甲医院828位主任医师在线答疑

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