&p&谢邀！&/p&&br&&p&一些盆骨肌肉恢复；体态恢复等都是必须要做的产后恢复训练。&/p&&br&&p&骨盆肌肉的锻炼（科格尔训练法）&/p&&p&目的：收紧阴道肌肉，防止咳嗽时尿失禁。&/p&&p&做法：收紧阴道肌肉，持续5秒，然后放松。这样的收紧、放松动作，可以一天做50次，也可以想到的时候就做。&/p&&p&你几乎可以用所有的姿势做科格尔锻炼，可以是俯卧，也可以是仰卧、站立、蹲、盘腿而坐等等。如果妈妈们做了侧切，俯卧可能会更舒服哦。&/p&&br&&p&产后体态调整&/p&&p&目的：纠正孕期由于宝宝的重量而自然产生的腹部松弛下垂、背部凹陷的问题。&/p&&p&做法：背部靠墙站立，脚后跟离墙约10厘米。缩腹，收臀，挺胸，让背部肌肉平贴着墙。离开墙壁之后，一天之内也努力保持相同站姿。&/p&&br&&p&骨盆抬起&/p&&p&目的：锻炼腹部和后腰的肌肉，改善体态。&/p&&p&做法：仰卧，双膝并拢，两脚放平。满满吸气，让肚子鼓起，然后一边呼气一边收紧腹部肌肉，使腰背部平帖地面。持续5秒，放松，然后重复5-10次。&/p&&br&&p&腹部收缩&/p&&p&目的：加强腹部肌肉&/p&&p&做法：可以站立、盘腿，也可以用其它姿势。深呼吸，在往外呼气的同时，用手按紧腹部肌肉，坚持到呼气完全结束后几秒钟（注意让背部伸直，不要松弛）。每天几次。&/p&&br&&p&抬头&/p&&p&目的：强化腹部肌肉&/p&&p&做法：仰卧，双膝弯曲并拢。把一只手或两只手都放在肚子上，深吸一口气，然后呼气，抬头。接下来吸气，慢慢放下你的头部。&/p&&p&每天都把头多抬高一点，等一两个月后腹肌日渐加强，把手从肚子上移开，手臂举起伸直。&/p&&p&慢慢地，从抬头，到抬肩，到最后完全坐起来，可以完成完整的仰卧起坐。&/p&&br&&p&膝盖碰胸&/p&&p&目的：加强后腰部和臀部肌肉&/p&&p&做法：&/p&&p&1.仰卧，双膝弯曲并拢两脚放平。慢慢地将一条腿的膝盖抬至胸部，用手抓着膝盖，轻轻地往胸部拉。保持5秒钟，然后放松。每条腿做10次。&/p&&p&2.再次将一条腿的膝盖抬至胸部，这次当抵住胸部时，另一条腿伸直放平，持续几秒，然后回到起始动作。每条腿重复10次。&/p&&p&3.最后进展到双膝碰胸：慢慢地先将一个膝盖拉向胸部，接着另一边，用手将两膝拉向胸前，持续5秒，然后放松，慢慢放下腿。重复10次。&/p&&br&&p&抬腿&/p&&p&目的：加强腹部、后腰和大腿的肌肉&/p&&p&做法：仰卧，双膝弯曲。一条腿抬高至胸部方向，然后尽量往头顶方向拉伸，同时另一条腿保持弯曲。同样的，你可以练习在让一条腿伸直的情况下往上抬腿或往下降的动作。&/p&&br&&p&PS：对于产后训练是否有效，还是要看新妈妈是否能坚持。如果在训练中遇到任何问题，就应该直接向专业医生咨询哦。&/p&&br&&p&产后恢复训练的最佳时期&/p&&br&&p&1.黄金期&/p&&p&产后24小时至3个月内，属于产后恢复的黄金期。此时，产后的身体最为脆弱，各项身体指标均处于严重失衡状态，如果在这段时间内，内脏功能得不到恢复，生殖器官得不到完美复位，很容易拖延恶化成为以后生活中一大遗憾。&/p&&br&&p&2.理想期&/p&&p&产后3个月至半以内，属于产后女性的理想恢复期。经过黄金期的恢复，内脏器官已经基本复位，本身的气、血恢复和肌肉功能也已基本恢复完成，是身体形态、围度塑造的最佳时机。&/p&&br&&p&3.有效期&/p&&p&产后半年至一年内，属于产后女性的恢复末期。在这个阶段，应进行综合体适能训练，重点进行身体局部位置的打造，使身体机能达成最佳平衡，平稳过度到正常生活阶段。&/p&&br&&p&关于更多备孕怀孕知识，可以关注微信公众号：瞪谁谁好孕（微信号：bzdsshy）&/p&&p&这里有关于备孕的一切秘诀！&/p&
谢邀！ 一些盆骨肌肉恢复；体态恢复等都是必须要做的产后恢复训练。 骨盆肌肉的锻炼（科格尔训练法）目的：收紧阴道肌肉，防止咳嗽时尿失禁。做法：收紧阴道肌肉，持续5秒，然后放松。这样的收紧、放松动作，可以一天做50次，也可以想到的时候就做。你几乎…
&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-f3a1ca5c92a6_b.jpg& data-rawwidth=&900& data-rawheight=&500& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-f3a1ca5c92a6_r.jpg&&&/figure&&p&不少妈妈都在后台抱怨过自家的「睡渣」娃：&/p&&p&&br&&/p&&blockquote&宝宝经常会在半夜突然哭闹，尿布该换也换了，奶也喂了，哄了又哄，还是没办法让他停下来，吵得全家心力交瘁，我要怎么做才能让宝宝睡好啊？&/blockquote&&p&&br&&/p&&p&面对这个问题，宝宝真是大写的「冤枉」。&/p&&p&&br&&/p&&p&小宝宝消化系统发育不完善，很容易胀气难受睡不好，说不出口就只能哭了。&/p&&p&&br&&/p&&p&多数情况下，宝宝胀气睡不好，其实是这 3 个细节没做好。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&1. 奶瓶没用对&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&我们先来看一个错误的示范：&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-751e8a680bdebb3165c75_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&400& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-751e8a680bdebb3165c75_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&细心的爸妈们可能已经看出来了，&b&这个奶瓶的液面太低，没有完全充满瓶颈。&/b&宝宝喝下去的，可能就是「一半空气一半奶水」，吞了很多气体，自然也就容易胀气了。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&正确的做法应该是把奶瓶的底部太高，保证奶液充满瓶颈，这样就可以减少宝宝在喝奶时吞下过量的空气。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&比如这样：&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-b0cf7cca3bb45d53e48c23_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&400& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-b0cf7cca3bb45d53e48c23_r.jpg&&&/figure&&p&&b&2. 妈妈饮食刺激&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&有研究表明，妈妈的饮食会影响母乳的成分，有时候也会导致宝宝胀气。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&如果宝宝胀气了，妈妈可以观察下自己是不是吃了刺激性食物，根据情况回避一下容易引起宝宝过敏的食物，&/b&比如牛奶、鸡蛋、海鲜等。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&3. 不拍嗝&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&小宝宝的胃还没有发育成熟，胃的入口（贲门）比较松弛，会放进来很多空气，而胃的出口（幽门）发育比较好，会比较紧，进来的空气自己就很难出去。&/p&&p&&br&&/p&&p&当空气比较多时，胃就会被填满了，宝宝就会胀气，还会溢奶。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&找准时机适当地给宝宝拍嗝，可以帮宝宝把多余的空气排出去，&/b&比如在吃奶的过程中或者在宝宝吃完后。&/p&&p&&br&&/p&&p&宝宝 3 岁前肠胃功能发育还不够完善，遇到一点风吹草动，比如细菌入侵、食物过敏、喂食过量，就会引起各种肠道问题。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&宝宝消化不好时，通常会因为胀气、腹泻、便秘、肠绞痛、吐奶等情况难受、睡不好。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&长时间肠胃不好的话，就会影响宝宝的营养吸收、生长发育。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&除了预防，在宝宝出现这些情况的时候，家长做什么才能让宝宝舒服点、睡更好，同样生长发育更健康呢？&/p&&p&&br&&/p&&p&本周四（12 月 14 日）晚上 8 点钟，&b&北京大学第三医院的儿科医生隋静&/b&将会来到丁香妈妈直播间。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&在直播中，她会和大家分享宝宝「吐奶」「胀气」「腹泻」「便秘」「肠绞痛」等消化问题的护理方法和用药方式。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&另外，她也会和教大家一些「调理」宝宝肠胃的实用技巧，比如拍嗝方法、按摩方法、饮食原则等，手把手教大家帮宝宝养出好肠胃。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&19.9 元 你将获得&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&- part 1 -&/b&&/p&&p&&b&宝宝 6 大肠胃问题全解析&/b&&/p&&p&1. 宝宝溢奶吐奶迅速上手的解决办法&/p&&p&2. 宝宝稀便、便秘怎么处理？&/p&&p&3. 宝宝胀气和肠绞痛的 5 大护理方法&/p&&p&4. 益生菌这么吃，才有利于肠胃健康&/p&&p&5. 做好 6 件事，宝宝肠胃更健康 &/p&&p&&br&&/p&&p&&b&- part2 -&/b&&/p&&p&&b&5 份宝宝消化问题处理清单&/b&&/p&&p&有了护理清单，可以随时查看随时用，宝宝肠胃不舒服，自己在家也能轻松护理。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-b2a9571167fedc5ee2b55bc_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&497& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-b2a9571167fedc5ee2b55bc_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&b&- part 3 -&/b&&/p&&p&&b&20 页的讲义 PPT&/b&&/p&&p&直播课程包含讲义 PPT ，方便检索直播内容，也能保存下来，随时查阅随时用。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-84f899dd0e2fbbde917fec65_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&498& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-84f899dd0e2fbbde917fec65_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&b&- part 4 -&/b&&/p&&p&&b&隋静老师互动答疑&/b&&/p&&p&直播最后 15 分钟，隋静老师将会进行互动答疑，你的问题将有可能获得解答。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&注意事项&/b&&/p&&p&&b&直播时间：&/b&今天（12 月 14 日）晚上 20 点&/p&&p&&b&课程形式：&/b&语言直播+图片讲解+课程答疑互动&/p&&p&&b&错过直播：&/b&一次购买，无限次数回听&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&帮宝宝养出好肠胃&/b&&/p&&p&&b&让宝宝生长发育快人一步&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&长按保存下图，在微信中扫码打开即可报名参加&/p&&p&▼&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-febc9da8a299c9c8fb4e6b6fc9e2d751_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&900& data-rawheight=&385& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-febc9da8a299c9c8fb4e6b6fc9e2d751_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-4484bfef22eafeb6407eb3b_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&311& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-4484bfef22eafeb6407eb3b_r.jpg&&&/figure&&p&&/p&
不少妈妈都在后台抱怨过自家的「睡渣」娃： 宝宝经常会在半夜突然哭闹，尿布该换也换了，奶也喂了，哄了又哄，还是没办法让他停下来，吵得全家心力交瘁，我要怎么做才能让宝宝睡好啊？ 面对这个问题，宝宝真是大写的「冤枉」。 小宝宝消化系统发育不完善，…
&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-149e1d917d249f2fe3ff7aeb3b68f95f_b.jpg& data-rawwidth=&900& data-rawheight=&500& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-149e1d917d249f2fe3ff7aeb3b68f95f_r.jpg&&&/figure&&p&每个新手妈妈在给宝宝母乳的路上，都会收到过来人的很多「经验」。比如「胸小奶水少，宝宝容易挨饿」「多喝鸡汤能催奶」……&/p&&p&&br&&/p&&p&然而，不少我们信以为真的「经验」，都成了坑我们于无形的「误区」，今天，咱们就来看看出现频率最高的 3 大误区。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&1. 乳房小奶水少？&/b& &/p&&p&&br&&/p&&p&&b&乳房小只能说明乳房内的脂肪量少，而乳腺才是乳汁分泌的重要基地，和乳房的大小没啥关系。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&但如果宝妈因为乳房小而自信不足，反而可能影响乳汁的分泌量；如果因为乳房小就放弃喂奶，而给宝宝喝配方奶，那就真的会导致奶水不够了。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-21fb609db9b1f2f573d0_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&720& data-rawheight=&400& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-21fb609db9b1f2f573d0_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&b&2. 奶白色的浓汤能催奶？&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&其实，无论是猪脚汤、鸡汤还是骨头汤，这类奶白浓汤里，除了大量的脂肪和胆固醇，其他的营养成分都非常非常少。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&这一碗一碗的浓汤，喝进去的几乎都是脂肪，不仅不催奶，还容易堵奶，更容易长肉。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&3. 乳腺炎不能喂奶？&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&恰恰相反，轻微乳腺炎并不需要停止喂奶，相反，给宝宝喂奶，让宝宝吸出来淤积的乳汁，还可以帮助缓解症状。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&哪怕比较严重的乳腺炎，到了需要用药的程度，也是不需要停止喂奶的。&/p&&p&&br&&/p&&p&因为母乳对于很多妈妈来说太重要了，以至于容易频频踏进各种误区中。但比起误区更令人困扰的，就是生了宝宝之后奶少，甚至是没有奶。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&这次，丁香妈妈特意请来了有 10 年乳腺外科工作经验的张征医生来到丁香妈妈直播间，她将结合自己多年的实践经验，手把手教会大家如何开奶、催乳、通乳的方法，解决大家在哺乳喂养过程中的各种不舒服&/b&。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-302ff5353d_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&750& data-rawheight=&560& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-302ff5353d_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&b&课程适用人群：&/b&&/p&&p&&b&1. 处于哺乳期的妈妈&/b&&/p&&p&&b&2. 即将步入哺乳期的准妈妈&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&- 课程安排 - &/b&&/p&&p&&b&1. 如何把握成功母乳喂养的关键：开奶&/b&&/p&&ul&&li&最佳开奶时间：「黄金 5 天」&/li&&li&如何让开奶不再痛？&/li&&li&如何正确哺乳：姿势、方法和技巧&/li&&/ul&&p&&b&2. 让妈妈乳汁更充盈的催奶技巧&/b&&/p&&ul&&li&胸小一定奶少？奶少正常吗？&/li&&li&必备催奶食谱，吃得多奶就多吗？&/li&&li&奶水不足，怎么按摩能让奶水更充足？&/li&&li&吸奶器、催奶师、自己挤奶哪种更好？&/li&&/ul&&p&&b&3. 乳房胀痛如何缓解，教你正确通乳的方法&/b&&/p&&ul&&li&初期肿胀、堵奶和奶涨要如何缓解？&/li&&li&乳腺炎要怎么预防？&/li&&/ul&&p&&b&4. 直播答疑&/b& &/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-bf4e740def095ecb0edba_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&70& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-bf4e740def095ecb0edba_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&b&课程信息：&/b&&/p&&p&&b&直播时间：&/b&本周四（11 月 16 日）晚上 20 点&/p&&p&&b&直播权益：&/b&语音讲课（45 分钟）+ PPT+在线答疑（15 分钟) + 丁香妈妈社群入群资格&/p&&p&&b&错过直播：&/b&一次购买，随时随地无限次回听&/p&&p&&br&&/p&&p&将下方图片保存到手机，扫描即可参加~&/p&&p&&b&19.9 元 立即报名&/b&&/p&&p&▼&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-3beff7b9fe83dcba046be5a19cf89ef2_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&900& data-rawheight=&385& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-3beff7b9fe83dcba046be5a19cf89ef2_r.jpg&&&/figure&&p&&/p&
每个新手妈妈在给宝宝母乳的路上，都会收到过来人的很多「经验」。比如「胸小奶水少，宝宝容易挨饿」「多喝鸡汤能催奶」…… 然而，不少我们信以为真的「经验」，都成了坑我们于无形的「误区」，今天，咱们就来看看出现频率最高的 3 大误区。 1. 乳房小奶水…
&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-6d2dfecabf86900bab25d4_b.jpg& data-rawwidth=&750& data-rawheight=&334& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-6d2dfecabf86900bab25d4_r.jpg&&&/figure&&p&宝宝的胎发要剃吗？&/p&&p&什么时候剃？&/p&&p&要不要剃光？&/p&&p&关于宝宝的事总让新妈妈们手足无措，没有人教我们怎么去带好孩子。我国民间一直流传着“满月剃胎毛”的风俗。有不少妈妈提出疑问：宝宝的胎毛是不是一定要剃，剃胎毛时又应该注意些什么等等。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-c23a5a80af2d51f5c0a97ab5_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&450& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-c23a5a80af2d51f5c0a97ab5_r.jpg&&&/figure&&p&1.什么是胎毛？&/p&&p&刚出生婴儿身上的毛发。宝宝的胎发具有天然的发锋。胎发在出生后3-6个月会完全脱落，之后再长出的头发就不再具有锋颖了，一生仅有一次，因而胎发显得尤为珍贵。&/p&&p&2.宝宝身上毛发特别重，额头，身上的胎毛都黑黑的，像个小毛孩儿，该怎么办？&/p&&p&胎毛会在3-6个月内自然脱落，因此不必过于担心，额头和身上的毛发不用特别剃掉，反而会使毛根粗硬毛根更盛。等到宝宝体型逐渐长开，胎毛脱落，就会变得光洁漂亮啦。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-7bda625955fcf8617ac8_b.jpg& data-rawwidth=&507& data-rawheight=&338& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&507& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-7bda625955fcf8617ac8_r.jpg&&&/figure&&p&3.胎毛需不需要剃？&/p&&p&需要。满月后是最理想的理胎发的时间。最好是剃成小光头，这样便于清洗胎脂污垢，保持头部皮肤清洁，不易长湿疹，宝宝的头发也会越长越好。&/p&&p&4.理胎发会伤害毛囊吗？&/p&&p&毛囊是在真皮层啊。&/p&&p&现在的婴儿理发器都是带有防护的电推子，刀片完全不接触头皮，上面的卡尺如图，留出发茬可以精确到毫米，根本不会刮破，更谈不上伤及毛囊。宝爸宝妈们实在不用过于紧张。&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-a01f8efb6_b.jpg& data-rawwidth=&690& data-rawheight=&460& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&690& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-a01f8efb6_r.jpg&&&/figure&&p&5.小宝宝总爱动理不好怎么办？&/p&&p&第一次给宝宝理发会有些紧张，耐心一点，选择宝宝状态好的时候就可以了，用影像资料记录下来也很有意思。或者请专业的婴儿理发师来理就没有这些问题，一般理发过程5-10分钟，睡着醒着的时候都可以。上门理发的器具都会现场消毒，也可以采用自备的理发器，以后也用得着。&br&&/p&&p&6.宝宝三个月了头发比较少，再等等理会不会好一点？&/p&&p&大道理就不说了，从实际我们遇到的众多宝宝的情况来看，如果宝宝头发少，再等几个月，通常是胎毛也慢慢磨没了，而新头发长得也很缓慢，看起来还是很稀疏。建议是在满月-百天之间进行第一次理发。宝宝的头发多理几次会长的好一点，另一方面如果头发稀疏可以加强营养，母乳妈妈可以多吃一些黑芝麻，核桃，红枣，宝宝辅食也可以添加核桃油，黑芝麻糊等。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-ddfd5dc86bc7efa_b.jpg& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&332& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-ddfd5dc86bc7efa_r.jpg&&&/figure&&p&7.宝宝一岁多了一直没理胎发，还可以理了做纪念吗？&/p&&p&这时候的头发已经不是胎发了。理不理可自行选择。如果头发少，还是建议理一理好。&/p&&p&8.自己理胎发有什么要注意的吗？&/p&&p&用婴儿理发器，非常安全，可以由一人坐着抱好宝宝，另一个人来进行理发。理好的胎发可保留好做个纪念。宝宝的囟门处还未闭合，理发时注意手法轻柔。如果宝宝挣扎可以暂停，一点一点理。理发后用清水清洗一下，胎脂可用婴儿专用洗发露（有的喜欢用橄榄油，香油亦可）稍作清理，不用清理太彻底，理好头发后，胎脂会慢慢干燥脱落，宝宝的小脑瓜会更加光洁可爱。&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-b7ddbae3a6ee_b.jpg& data-rawwidth=&750& data-rawheight=&502& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-b7ddbae3a6ee_r.jpg&&&/figure&&p&9.为了让宝宝的头发长得好，妈妈们应该做些什么?&/p&&p&要使宝宝的头发好，首先要注意营养，这要从胚胎时期开始。妈妈在妊娠期要供给足够的蛋白质和维生素。妈妈在哺乳期要继续注意营养，多吃一些含蛋白质和维生素A、维生素B族与维生素C丰富的食物。这些营养物质可以通过乳汁进入宝宝的体内，宝宝吸收这些营养物质后，头发自然长得好。&/p&&br&&br&&p&//&br&&/p&&p&&strong&宝妈们，你们学会了吗？&/strong&&/p&&p&&strong&快到评论区留言吧！&/strong&&/p&&br&&p&_____&/p&&p&//&/p&
宝宝的胎发要剃吗？什么时候剃？要不要剃光？关于宝宝的事总让新妈妈们手足无措，没有人教我们怎么去带好孩子。我国民间一直流传着“满月剃胎毛”的风俗。有不少妈妈提出疑问：宝宝的胎毛是不是一定要剃，剃胎毛时又应该注意些什么等等。1.什么是胎毛？刚出…
&p&一临近冬天，我们除了希望看到美丽的雪景，也希望能去温暖的地方避一避寒流的突袭。而国内有这样一个小众的地方，它并没有海南那么火爆，也不用花很多钱去国外去感受热带的风。&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-8b1ceef194c9fff5c43b6_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&424& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-8b1ceef194c9fff5c43b6_r.jpg&&&figcaption&蚂蜂窝用户：窗前的星星&/figcaption&&/figure&&p&在这个国内小城，能感受到十一二月最温暖的海风，人少清净，软软的沙滩，还有闪着光的海水，鲜美的海鲜......&/p&&p&躲开了夏天旺季，秋冬来这里是最正确的选择。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-e8daad5cb67e2e2a7bc94_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&357& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-e8daad5cb67e2e2a7bc94_r.jpg&&&figcaption&蚂蜂窝用户：肖飞 &/figcaption&&/figure&&p&这个景色堪比巴厘岛，但是又具有中国南方独特风情的海岛小城就在广西的北海，一座浪漫的海湾城市....&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-1cdf6db5706_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&425& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-1cdf6db5706_r.jpg&&&figcaption&蚂蜂窝用户：小星星Mommy&/figcaption&&/figure&&p&不过秋冬去要注意保暖，昼夜温差大，带好避寒衣服，还有防晒霜哦～&/p&&blockquote&&b&银滩公园
&/b&&/blockquote&&p&北海银滩是每个人到北海必游的地方，银滩滩面宽阔，沙质细柔洁白，因地势平缓，细腻的白砂在阳光下泛着银光。&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-6bbede89e700fd_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&690& data-rawheight=&459& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&690& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-6bbede89e700fd_r.jpg&&&figcaption&蚂蜂窝用户：小妖0725&/figcaption&&/figure&&p&虽然这里的游客像是下饺子一样在海水边，还有大爷大妈在这里跳广场舞，但是有人说，一旦光脚踩在软软的沙滩上，就觉得很满足了！&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-18abed4e3dc806e1f4bb9a680a37d188_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&361& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-18abed4e3dc806e1f4bb9a680a37d188_r.jpg&&&figcaption&蚂蜂窝用户：曾经沧海&/figcaption&&/figure&&p&这里也是看日落的好地方，傍晚在海滩上找到合适的位置，安静的吹吹海风，看一下美丽的夕阳，可能是一天最享受的时刻。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-7e4c1b7d7c_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&417& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-7e4c1b7d7c_r.jpg&&&figcaption&蚂蜂窝用户：叶小梦是大吃货 &/figcaption&&/figure&&p&银滩公园有很多可玩的娱乐设施，沙滩上有卡丁车，单人、双人之分，价格淡旺季不同，50-80元/10分钟；摩托艇冲浪5-8元/分钟。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-8edb6b9c23f6a2bbbc8b4760deb065fe_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&361& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-8edb6b9c23f6a2bbbc8b4760deb065fe_r.jpg&&&figcaption&蚂蜂窝用户：曾经沧海&/figcaption&&/figure&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-bac3e8e8eee7cad85888_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&426& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-bac3e8e8eee7cad85888_r.jpg&&&figcaption&蚂蜂窝用户：andybogard888&/figcaption&&/figure&&p&&b&交通推荐：&/b&&/p&&p&银滩距离市区约6km，东西绵延约24km。&br&1、乘车：市区可乘坐3路公交车到达终点，车票2元/人；&br&2、打车：乘摩的约8元，或在市区打车到银滩约15分钟，费用15元左右，可讲价；&br&3、自驾：停车费约20元；若游玩时间长，建议可停在银滩正门（就是钢雕的地方）右边（以面朝大海为准）200米处的停车场&/p&&blockquote&&b&侨港海滩&/b&&/blockquote&&p&侨港海滩位于风景怡人的北海市侨港镇渔港，就在北海银滩的旁边。虽然沙质不如银滩，但是也不失细腻和柔和。在阳光照射下，银光点点，若隐若现。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-e7a6fa88f246c0d36969ea_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&430& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-e7a6fa88f246c0d36969ea_r.jpg&&&figcaption&蚂蜂窝用户：享受&/figcaption&&/figure&&p&侨港海滩就在银滩的旁边，虽然相距很近，但是仿佛进入了另一片天地，清净自然，非常适合自己一个人去吹吹风，发会儿呆。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-a9a27f3adf90d9e2b879a8_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&477& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-a9a27f3adf90d9e2b879a8_r.jpg&&&figcaption&蚂蜂窝用户：________穎兒丶&/figcaption&&/figure&&blockquote&&b&北海老街&/b&&/blockquote&&p&北海老街是指中山路和珠海路，现今游览较多的是珠海中路。这是一条百年老街，老街之“老”，在其独具特色的中西合璧骑楼式建筑风格。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-61a63b0bfcb_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&425& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-61a63b0bfcb_r.jpg&&&figcaption&蚂蜂窝用户：尼洋&/figcaption&&/figure&&p&沿街遍布英、法、德领事馆旧址，德国森宝洋行旧址和天主教堂女修院旧址，及药堂、酒肆、茶坊等，见证了北海曾经的繁华，被誉为鲜活的“近现代建筑年鉴”。&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-05fb0ef19fad4d4f8c8a4b8_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&422& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-05fb0ef19fad4d4f8c8a4b8_r.jpg&&&figcaption&蚂蜂窝用户：Joan&/figcaption&&/figure&&p&老街里，老人们摇着大蒲扇在门边乘凉，小贩用筷夹着虾饼在油锅里滋滋滋地翻转……他们的眼神和这幽深绵长的老巷一样，平静而安详。老街的夜晚也别有一番风味。&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-c783b04df458c3f73ce0610b_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&426& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-c783b04df458c3f73ce0610b_r.jpg&&&figcaption&蚂蜂窝用户：Swing_の窝 &/figcaption&&/figure&&p&这里并不像大多数景点那样的仿古建筑，更有历史沧桑感，老楼，绿藤，花树，沿路的招牌，让人仿佛身处在一座活着的古城里。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-9efafb327c_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&426& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-9efafb327c_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-a6222afb15ccf62ddf60b1a_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&424& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-a6222afb15ccf62ddf60b1a_r.jpg&&&figcaption&蚂蜂窝用户：尼洋&/figcaption&&/figure&&p&&b&交通推荐：&/b&&/p&&p&可从市区乘坐的士到海关或外沙岛入口游览，或者乘3路公交车在北部湾广场下车，往新力购物广场的方向顺着直走，步行约15分钟可到，乘2、13路公交车在海角路口下车，过个马路也可抵达。&/p&&blockquote&&b&涠洲岛
&/b&&/blockquote&&p&涠洲岛位于北海市正南面21海里的海面上，是广西最大的海岛，也是中国最年轻的火山岛。同时涠洲岛也被评为“中国十大最美丽海岛”之一。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-14e54f01fee93dddcfb8c_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&411& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-14e54f01fee93dddcfb8c_r.jpg&&&figcaption&蚂蜂窝用户：後之後覺&/figcaption&&/figure&&p&涠洲岛全年平均气温23℃，是广西降雨量最少的地方之一，所以冬天不用去海外度假，来到涠洲岛也能够成功的躲避寒流。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-ae0bea061bf_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&423& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-ae0bea061bf_r.jpg&&&figcaption&蚂蜂窝用户：Queena困呐&/figcaption&&/figure&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-25def47a4885dce9bdc42_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&423& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-25def47a4885dce9bdc42_r.jpg&&&figcaption&蚂蜂窝用户：傻小兔&/figcaption&&/figure&&p&西海岸有聚集着涠洲岛的传统景点，如滴水丹屏、鳄鱼山公园、石螺口海滩等。很多人来到涠洲岛都会到这些地方打卡。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-a5d87cae522_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&426& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-a5d87cae522_r.jpg&&&figcaption&蚂蜂窝用户：阿森&/figcaption&&/figure&&p&北海岸的游客密度比较低，海水也最清，主要有贝壳海滩、天主教堂、圣母堂、鸟类保护林等景点。这里的景色纯净又自然，宽阔的海岸线，看太阳慢慢升起的感动，是今日最满足的事情之一。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-64ebc43f126c075a6d0d5_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&419& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-64ebc43f126c075a6d0d5_r.jpg&&&figcaption&蚂蜂窝用户：不吃糖的貓貓&/figcaption&&/figure&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-7ff8900baffc2f2be6fd33b50ed77ae9_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&425& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-7ff8900baffc2f2be6fd33b50ed77ae9_r.jpg&&&figcaption&蚂蜂窝用户：傻小兔&/figcaption&&/figure&&p&还有令人着迷的南湾码头，不知道谁像小编一样，对码头有独特的情结，小小的海湾码头，停靠着整齐的船舶，别提有多迷人了。&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-cf354a3f02e9adafe8e499c_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&425& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-cf354a3f02e9adafe8e499c_r.jpg&&&figcaption&蚂蜂窝用户：果味辣椒&/figcaption&&/figure&&p&北海至涠洲岛，每天开多少班航班是根据当时人流量及天气状况来决定的，一般在前一天下午公布第二天的航班。&/p&&p&每天常规航班是往返各三趟，去程：8:30、11:30、15:45；返程：10:00、14:30、17:00（船票航班时间前后会有1-1.5 小时浮动）。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-e6fdd1d7adadc9a3a7b65_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&427& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-e6fdd1d7adadc9a3a7b65_r.jpg&&&figcaption&蚂蜂窝用户：爱特爱&/figcaption&&/figure&&p&&b&交通推荐：&/b&&/p&&p&在北海市内乘3路公交车到北海国际客运码头，再乘快船或慢船前往，班次为8:30-17:00，行程1-2小时（会有1-1.5小时浮动，以当时公示为准），船票根据船型约120-180元/人&/p&&p&－－－－－－－－－－－－－－－－－&/p&&p&欢迎关注 &a href=&https://www.zhihu.com/people/955ee791ec38f2e579e503cc27b346ac& class=&internal&&@蚂蜂窝自由行&/a& 获取全球最新、最潮的旅游攻略&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-fdd52a84fb9a_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&380& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-fdd52a84fb9a_r.jpg&&&/figure&&p&&/p&&p&&/p&
一临近冬天，我们除了希望看到美丽的雪景，也希望能去温暖的地方避一避寒流的突袭。而国内有这样一个小众的地方，它并没有海南那么火爆，也不用花很多钱去国外去感受热带的风。在这个国内小城，能感受到十一二月最温暖的海风，人少清净，软软的沙滩，还有闪…
&p&I'm 希望我的经验可以帮到您，木木是个非常不爱睡觉的孩子，从一出生别的小孩都是闭着眼睛的时候，他就睁着咕噜噜的大眼睛四处看，一直到现在，他的睡眠时间都在健康睡眠的时间下限上，所以，哄孩子睡觉这场仗，我也算是身经百战了。&/p&&p&在哄宝宝睡觉之前，有一个非常重要的概念一定要搞清楚，就是宝宝与成人是不同的！大人累了困了就没精神，就哈欠连天想睡觉，而宝宝，尤其是1岁以内的宝宝，越累越困就越兴奋，如果一直玩一直玩，就出现宝宝突然崩溃般的大哭，然后大哭着睡着的情况，很多妈妈会以为是肠绞痛，但肠绞痛是很难在短时间内睡着的，而过度疲劳，则会出现宝宝上一秒还在大哭，下一秒突然睡着的情况，这种情况其实对宝宝的大脑是不好的，尽量不要发生；那么怎么避免这个状况发生呢，嘿嘿，我们留到文章最后放彩蛋。先来说说都有哪些哄睡的绝招，和我的实验报告：&/p&&p&1. 神奇的拍拍哄睡法---亲测有用哦&/p&&p&适合0-3个月的小宝宝，越小越好，刚喂奶睡熟了，放到床上一会就醒了，每个妈妈都遇到过吧，简直头疼，又要重新喂奶哄睡一次，试试下面的拍拍哄睡法吧，不用喂奶就能哄睡，宝宝拍完嗝之后，就可以用下面的方法啦，历时大约10-20分钟，但宝宝真的可以睡熟，连木木这种超难一觉超过1小时候的宝宝都可以睡熟。操作要点： 压住！ 宝宝在哄睡过程中肯定会挣扎的，压住，有节奏的拍，哼，压住不要让宝宝的手脚乱动，几分钟后宝宝就会进入睡眠状态的。适合月龄： 越小越好，我是在木木3个多月的时候才看到这个方法，立刻用了，立刻有效，但是木木3个多月动作太大，后面就压不住了，就放弃了，还是继续喂奶睡了.......&/p&&figure&&img data-rawheight=&480& data-rawwidth=&640& src=&https://pic4.zhimg.com/50/c644a8da1bfd42ce39b3e_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/c644a8da1bfd42ce39b3e_r.jpg&&&/figure&&br&&p&若宝宝习惯了必须吃奶入睡，就没人能分担妈妈哄睡的辛苦。 宝宝躺好拍拍睡完全可行。只要方法正确，就可以做到。&/p&&p&&figure&&img data-rawheight=&360& data-rawwidth=&480& src=&https://pic2.zhimg.com/50/852e8cc0f64bd00abf136_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&480& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/852e8cc0f64bd00abf136_r.jpg&&&/figure&&br&我们以让宝宝侧卧蜷起拍拍睡为说明。 1、让孩子蜷起； 2、一手按住宝宝双臂，身体前倾微微压住宝宝腿部； 3、要拍实，动作果断不犹豫。&/p&&figure&&img data-rawheight=&480& data-rawwidth=&640& src=&https://pic4.zhimg.com/50/302c817b11e95d72cf6c8b1dabc7fa3c_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/302c817b11e95d72cf6c8b1dabc7fa3c_r.jpg&&&/figure&&br&&p&注意： 1、妈妈要伏下来压住宝宝的腿； 2、让宝宝躺安稳才能尽快安静； 3、妈妈要压住，而不是捏住胳膊。&/p&&figure&&img data-rawheight=&477& data-rawwidth=&640& src=&https://pic3.zhimg.com/50/1fddcde7804dac08eecc97_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/1fddcde7804dac08eecc97_r.jpg&&&/figure&&br&&p&妈妈用手有节奏的拍宝宝的背部，约1秒1下。 手拍的力度达到让宝宝的身体微微颤动。&/p&&br&&p&拍的同时有节奏的轻哼，辅助宝宝入眠。 轻哼的声音要温和、低沉、节奏稳定，和拍拍的节奏一致。&/p&&p&&figure&&img data-rawheight=&563& data-rawwidth=&348& src=&https://pic2.zhimg.com/50/0b140fb986f98b5f9278_b.jpg& class=&content_image& width=&348&&&/figure&&br&宝宝刚入眠时可能会不时地动眼睛动身体，此时容易醒来。 所以请将按住、轻拍、轻哼保持几分钟。&/p&&br&&p&在宝宝进入安稳睡眠几分钟后，哼唱和轻拍的力度可以降低，节奏可以减缓，直至完全停止。然后妈妈的上身再缓缓抬起。&/p&&p&&figure&&img data-rawheight=&480& data-rawwidth=&640& src=&https://pic4.zhimg.com/50/c644a8da1bfd42ce39b3e_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/c644a8da1bfd42ce39b3e_r.jpg&&&/figure&&br&最后用毯子盖住宝宝，从身体两侧掖到身下，让宝宝感到被裹紧可以安睡。&/p&&p&2. 放到床上睡&/p&&p&很多妈妈都有这样的经历，尤其在宝宝月龄很小的时候，明明抱着睡得香香的，放到床上就醒了，扭啊扭啊的就哭起来了，木木小时候也有这样的情况，但是我当时心里想，我一定不能让他养成抱着睡的习惯，可是我是亲密育儿理论的坚定支持者，我完全做不到放任孩子在床上哭而不安抚他，怎么办呢？于是，如果木木放到床上就醒来时，我就把他抱起来，继续哄，睡着了之后抱一会再放下去，如果又醒了，再接着哄，哄睡熟了再放下去，如此反复，一般3到4次之后就睡安稳了，一两天下来，木木就再也不要抱着睡啦。当然，如果月龄小的话，就可以用拍拍哄睡法啦，操作正确的话，效果立竿见影，最关键的是，绝对不会像一些残忍的睡眠训练一样让宝宝在刚刚来到这个世界上不久就被浓浓的不安全感包围。&/p&&p&千万不要把宝宝放在床上任由他哭，什么哭就不抱不哭就抱，什么哭声免疫法，都是反人类的育儿方式，就跟鸦片止痛一样，确实有用，但后患无穷，哭声免疫法的创始人的孩子们在成年之后都遭遇了重大的心理问题，其中一个在盛年因心理问题自杀；&/p&&p&放心，&strong&你永远不会惯坏一个1岁以内的宝宝的&/strong&，这个时期的宝宝，需要尽可能多的安全感，无论你觉得他是在无理取闹还是觉得他只是练练嗓子，事实上，只要孩子哭了，就是有需求，抱抱他/她，让宝宝知道你在，然后找出他哭的原因，解决问题，就好了。&/p&&p&这个问题是有很多理论和实证支撑的，这里就不展开了，以后我专门摘抄一些儿童心理学的案例和理论跟大家分享。&/p&&p&3. 放音乐&/p&&p&这个动作我从孩子3个多月才开始做，但一直到现在还有效，选一首轻柔有助睡眠的音乐，在孩子有点困意（打哈欠，揉眼睛，拉耳朵等）的时候开始放，单曲循环，然后开始用你的方式哄宝宝睡，喂奶也好，拍拍哄睡也好，把这首歌当背景音乐，一直到睡着了，继续放个5-10分钟，然后慢慢的调低再关掉，别小看这个小招，放两个月你就知道有效了（不要换，同一首歌一直播哦）；宝宝的大脑在困的时候是会释放出一种物质，刺激宝宝，让宝宝更兴奋，所以，困的时间越久，宝宝越难进入睡眠状态，越容易闹觉，而只在睡觉时听的这个音乐，会把宝宝慢慢的拉入睡眠状态，这样就好哄多了，有的会睡觉的宝宝，听着听着就自己睡着啦。&/p&&p&不过这个方法需要长期坚持不懈，才能看到效果。注意哦，这首歌，只在宝宝要睡觉的时候才放，平时不要放，要让宝宝形成&听到这个就是要睡觉了&这种条件反射。&/p&&p&现在来放彩蛋哈，其实到网上搜一圈，发现教你如何哄孩子睡觉的方法多如牛毛，就是很少有人告诉你什么时候该哄孩子睡觉，结果很多妈妈就错过了宝宝要睡觉的时间而导致宝宝越来越睡不着开始闹觉。&/p&&p&很简单，1月龄内的宝宝，只要醒了，不管他看起来精神是不是很好，在一个小时内，都要再哄他睡觉，如果奶不睡，拍不睡，就横着抱在手里，轻轻的摇（一定要轻轻摇哈，不能大力），一边摇，一边拍，我的经验是一边拍一边心里数数，或者念出来也行，反正数到1000之前宝宝肯定就睡着了，百试百灵。每一醒来后的一个小时内，都要再哄睡，宝宝白天的睡眠够了，晚上才能睡得更好，白天睡不好，晚上睡的更不踏实，更容易醒。&/p&&p&1-6月龄的孩子，在醒来后的两个小时内一定要再哄睡，方法同上，就算宝宝在怀里挣扎，也要坚持哄，反正数数吧，慢慢数，数到1000之前还没睡着就放他下来，如果万一到了1000还没睡，看情况，完全没睡意的就换个方式哄，转一下注意力，已经安静下来的就继续咯，一会就睡了。&/p&&p&6个月以上的，2-3小时哄，结合观察宝宝如果有打哈欠，擦眼睛或者拉耳朵的行为，就可以哄了。一般来说，4个月以后宝宝都会有自己的睡眠规律了，大人一定要观察这个规律，并且遵守，不要去打破它，小宝宝的内心是很需要秩序感的，在该睡的时间没人哄睡，他就不知所措了。&/p&&p&有一个基本常识，父母和长辈们一定要知道，&strong&宝宝是不会自己的睡觉的！！！&/strong&千万别指望孩子自己玩着玩着累了就会睡觉，那是1岁以后的孩子才会做的事情，再天使的宝宝，也需要你在睡觉的时间里把他/她放在床上，拍拍她。&/p&&p&------------------------下面是无耻的求关注的公众号二维码，专门探讨0-3岁的育儿问题&/p&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//weixin.qq.com/r/kD9YQKPEFv5precj92qC& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&weixin.qq.com/r/kD9YQKP&/span&&span class=&invisible&&EFv5precj92qC&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a& (二维码自动识别)&/p&
I'm 希望我的经验可以帮到您，木木是个非常不爱睡觉的孩子，从一出生别的小孩都是闭着眼睛的时候，他就睁着咕噜噜的大眼睛四处看，一直到现在，他的睡眠时间都在健康睡眠的时间下限上，所以，哄孩子睡觉这场仗，我也算是身经百战了。在哄宝宝睡觉之前，有一…
&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/8d5f0e29d18c3bdb55ca72f1ff84978d_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&356& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic4.zhimg.com/8d5f0e29d18c3bdb55ca72f1ff84978d_r.jpg&&&/figure&&br&净水器日益普及，部分商家不知道是无知还是无耻，用一些常识性的错误误导消费者买那些被神化了的净水器。
同时很多人不知道装修的时候就要为净水器做哪些准备。
所以兴哥不得不出来说几句，做一下净水器常识的普及。
说得不对的地方，欢迎探讨指正~
·&br&&br&&p&&b&什么是净水器？&/b&&/p&&p&·&br&&/p&&p&净水器就是把“不够干净的水”转化成“相对干净的水”的设备，分类可以从其过滤等级进行划分。市面上最常用的是超滤净水器和反渗透净水器，此外还有软水机。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/baf8dfafb0_b.jpg& data-rawwidth=&511& data-rawheight=&287& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&511& data-original=&https://pic3.zhimg.com/baf8dfafb0_r.jpg&&&/figure&&br&&p&&b&不同的净水器的不同功能？&/b&&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/067b4e178b5fa6d32a448a_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&403& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic3.zhimg.com/067b4e178b5fa6d32a448a_r.jpg&&&/figure&&br&&p&&b&什么是前置过滤器?&/b&&/p&&br&&p&前置过滤器也叫水路保护器&/p&&br&&p&主要用途：装在水表后面，过滤自来水中的泥沙、铁锈、大颗粒物质，防止水网中的大量沉淀杂质对人体造成伤害，并且对用水的家电起到预保护作用。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/9be6fb7c887aeff7d9bfbf_b.jpg& data-rawwidth=&420& data-rawheight=&597& class=&content_image& width=&420&&&/figure&&br&优点：无需专人售后服务、无需更换滤芯、过滤效果直观透明（可清楚观察过滤效果和使用状态）、使用寿命长（可达几十年）。 &br&&br&不足：只能粗过滤。 &br&&br&用法：接在自来水主管路后，定期观察下部的污垢沉积情况，污垢较多时，打开下部的阀门，自动把污垢冲出。&br&&br&&b&&br&什么是超滤机？&br&&/b&&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/d7226fbd608_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&466& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic3.zhimg.com/d7226fbd608_r.jpg&&&/figure&&br&主要用途：有效滤除水中的泥沙、铁锈、细菌、胶体、大分子有机物等有害物质，保留对人体有益的矿物质和微量元素。 &br&&br&优点：完全去掉细菌和藻类包括部分病毒，在金属离子含量较低的地方完全可以放心饮用（不过不建议直接饮用）。 &br&&br&缺点：无法滤掉钙镁离子和重金属，该有水垢的还会有。&br&&br& 用法：定期更换滤芯，不同滤芯的更换周期略有不同。
·&br&&br&&br&&b&什么是软水机？&/b&&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/ece5fb7a549_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&372& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic3.zhimg.com/ece5fb7a549_r.jpg&&&/figure&&br&主要用途：利用离子置换原理，通过机器内的钠盐中的Na+置换掉水中的钙镁离子。从而得到软水。 &br&&br&优点：软水溅出的水渍不再明显，洗衣服不易僵硬，暗淡泛黄，热水器等管道不易阻塞，洗澡皮肤不干燥，洗头不干枯打结容易梳理。一般南方水质较好，北方较差。硬水喝起来口感苦涩的话，装一个比较好。&br&&br& 用法：定期更换滤芯（里面的盐），不同滤芯的更换周期略有不同。&br&&br&&br&&p&&b&什么是反渗透净水器（RO机）？&/b&&/p&&p&一般来说RO机都有五层滤芯。&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/47eec705cd755a658fcc_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&256& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic2.zhimg.com/47eec705cd755a658fcc_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/f1b28b9fac7f_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&387& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic1.zhimg.com/f1b28b9fac7f_r.jpg&&&/figure&&/p&&br&&p&优点：目前市面过滤效果最好的产品。&/p&&p&缺点：会产生废水，一杯纯水的制成会伴随着一杯或者更多“废水”。&/p&&br&&p&&b&下面是关于净水器的常见疑问解答&/b&&br&&/p&&p&有必要装前置过滤器吗？&br&&/p&&p&一般入户的水质较差（有泥沙，铁锈，大颗粒）地区需要使用，新家入伙后几个月，龙头开出来的水越来越小，拆下来能看到这样的情景，可以考虑装了。&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/7df0fc3da22e9fbc82d9a_b.jpg& data-rawwidth=&568& data-rawheight=&520& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&568& data-original=&https://pic1.zhimg.com/7df0fc3da22e9fbc82d9a_r.jpg&&&/figure&&br&&p&&b&如何预留位置？&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/2cbd916db6c2d4b1a77d94_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&475& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic2.zhimg.com/2cbd916db6c2d4b1a77d94_r.jpg&&&/figure&&/b&&/p&&br&&p&这里是一个比较标准的接法，如果家里有人会换水管（其实挺简单的），可以不用预留一个后备的水道应付紧急情况。如果滤水器出问题了拆下，用不锈钢软管或者编织管接起来即可。&/p&&p&·&/p&&p&良心的兴哥是会给你实物图的！&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/a9fac46315aedf0b7e6b_b.jpg& data-rawwidth=&480& data-rawheight=&482& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&480& data-original=&https://pic3.zhimg.com/a9fac46315aedf0b7e6b_r.jpg&&&/figure&&/p&&br&&p&&b&滤芯分多少种？都有什么效果？更换周期？&/b&&/p&&p&·&/p&&p&更换净水器滤芯时的征兆&/p&&p&一、造水太慢：前置过滤芯或滤膜堵塞。&/p&&p&二、口感欠佳:后置活性炭滤芯使用寿命已到。&/p&&p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/6abfa3ecbfa59e92a408ee_b.jpg& data-rawwidth=&460& data-rawheight=&939& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&460& data-original=&https://pic2.zhimg.com/6abfa3ecbfa59e92a408ee_r.jpg&&&/figure&还有这些常见的“保健滤芯”&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/093c490ae5f93d1edd5accc_b.jpg& data-rawwidth=&522& data-rawheight=&208& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&522& data-original=&https://pic4.zhimg.com/093c490ae5f93d1edd5accc_r.jpg&&&/figure&&/p&&br&&b&如何选择适合自己的净水器？ &/b&&br&&br&如果水源有沙子等大颗粒，一定要安装前置过滤器保护家中的水路五金和用水家电。兴哥建议一般家庭都可以装，难免有一天小区生活用水水箱清洗还是有能有点保护的，装就装带反冲洗功能的，可以反复利用，使用寿命可达10多年，性价比挺高的，看了颜色脏了就反冲清理一下继续用。 &br&&br&如果是重工业污染城市，选RO净水器滤掉重金属离子保险一点。&br&&br&如果烧开水有不少水垢（一般北方水质较硬），或者对喝水口感追求比较高，可以选择RO净水器或者软水机。
· &br&&br&水质较软且污染较小的地区（一般南方水质较软），想省钱，可以用超滤。&br&&br&&br&&b&自来水厂的水真的很脏吗？&/b&&br&&br&自来水厂采用的设备比家用净水器要好得多，而且针对每个地区（针对重金属等当地独有的污染物）的水厂都会有不同的措施进行处理，出厂指标也是有国标监测。（没联系上作者，所以无法转载原文，详情可以参照知乎用户：乐樂小楽 对问题 “我们的自来水真的很脏吗”的回答）&br&&br&&br&&p&&b&为什么出来的自来水会有问题？&/b&&/p&&p&一般重金属污染、管网污染、二次污染、余氯等问题才是影响用户用水的关键，大部分的原因都是在运输和小区生活用水的水箱那里！&/p&&p&·&/p&&br&&b&报道说余氯这么可怕，我又没钱装净水器怎么办？ &/b&&br&&br&你们怕的是致癌物三氯甲烷（氯仿），但是它需要高浓度的氯气和特殊设备才能生成，而且反应过程很容易变成四氯化碳，自来水厂的余氯含量在0.05~4mg/L不具备生成的条件，烧开后的含量低的可怜，只要不是直接喝，不用担心这些问题 &br&&br&&b&呼吁那些经销商和销售人员，别再用余氯会致癌这种可笑的理由来推销自己的净水器了&/b&&br&&br&&br&&b&经常喝纯水会不会有健康问题？&/b&&br&&br&&p&喝纯水的确会带走身体部分的矿物质，但是你吃几口饭几口菜就瞬间原地复活了好么！除非你只喝水不吃其他东西！但是需要注意的是婴儿别常用纯水冲奶粉，因为婴儿的摄入源比较单一。&/p&&br&&p&&b&管线机有用吗？&/b&&br&&/p&&p&净水器出来的水够干净了，管线机就是保证中途没有二次污染直接烧水而已，购买关键要看其内部的密闭程度。&/p&&p&但是空气中漂浮的那点细菌比较脆弱，把水烧开，这些弱爆的细菌也就死完了。&/p&&br&&p&所以我认为买不买都没事。&/p&&br&&br&&b&RO产生的废水多吗？会不会很浪费？&/b&&br&&br&首先这些废水不是脏水，洗衣服、冲卫生间、洗澡等等完全没问题。 &br&&br&废水和反冲洗出来的“废水”的量是纯水的1~1.5倍（不同型号之间有偏差） &br&&br&RO机的“废水”出口，大部分都是压力排水（就算没有在净水也可以有水排出），我家把排水管道接PPR管排到卫生间的水箱里面去，接法如下。&br&&br&&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/1e06188afbc4bd59dfd3_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&375& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic2.zhimg.com/1e06188afbc4bd59dfd3_r.jpg&&&/figure&&br&&p&当然如果你懒得藏起来，&/p&&p&直接放出来也可以的，&/p&&p&&b&就是不太美观&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/74fbe8c6ae6fe28c3c0840e_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&800& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic1.zhimg.com/74fbe8c6ae6fe28c3c0840e_r.jpg&&&/figure&&br&&br&哪些净水器要用电？ &br&&br&一般RO机、软水机需要用电；&br&&br&超滤机利用水压就可以工作，不需要用电； &br&&br&前置滤水器不需要用电； &br&&br&兴哥建议，准备装净水器的地方（一般厨房水槽）， &br&&br&装修时都可以留出一个插座备用（离地550mm为宜）&br&&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/1ce0ee635b64945fffaaedb06c4cfe76_b.jpg& data-rawwidth=&363& data-rawheight=&216& class=&content_image& width=&363&&&/figure&&br&&br&&b&兴哥你可以推荐一个净水器吗？&/b&&br&&br&不能，只能告诉你，预算不多买超滤，能把价格压到800~1200这样范围买的基本可以了，超滤技术已经很成熟了，毕竟出来很多年的技术了，只能在附加功能和款式上做文章卖高价钱。 &br&&br&&br&RO净水器的话关键在反渗透膜，最好买用DOW（陶氏）反渗透膜的机子，这样出来的纯水度偏差在1%左右，其他部件如果太差，顶多影响滤芯寿命而已。 &br&&br&&br&如果想性价比高，还是自己DIY一个好。&br&&br&&br&&br&&b&如何DIY一个净水器？&/b&&br&&br&&br&第一级：用熔喷的滤芯。 &br&&br&第二级：颗粒活性炭。&br&&br&第三级：压缩活性炭（碘值1000以上为优，水分10%左右最好）。 &br&&br&第四级：买个陶氏RO膜。 &br&&br&第五级：后置活性炭。 &br&&br&然后买一个主机，壁挂机，两年的配件（滤芯+活性炭），自己装起来。 &br&&br&教程我就不放了，感兴趣的动手达人可以自己去案例看看。&br&&br&&br&-End-
以上都是兴哥自己瞎编的
如果帮助到你，纯属巧合。
这么有缘被你看到，关注一下有惊喜哦~&br&&br&各位看官能不能赏个赞
净水器日益普及，部分商家不知道是无知还是无耻，用一些常识性的错误误导消费者买那些被神化了的净水器。
同时很多人不知道装修的时候就要为净水器做哪些准备。
所以兴哥不得不出来说几句，做一下净水器常识的普及。
说得不对的地方，欢迎探讨指正~
&p&塞尔维亚啊！！！&/p&&p&而且对中国免签，免签俩字已经构成了说走就走的充分理由。那时候在英国交换，所以从伦敦飞的塞尔维亚首都贝尔格莱德。而且抢到了无敌便宜的机票，欧洲廉航 Wizzair，往返大概70磅，600多人民币：）在媷廉价机票羊毛的路上越走越远：）&/p&&p&从 Luton Airport，一个伦敦郊区的小破机场飞，然而居然智障地忘记去 counter 盖 Visa 戳了。于是在上飞机前被空姐拦了下来，和同伴向机场的工作人员赌咒发誓中国人去塞尔维亚真的不需要提前办理签证，他们真的对中国护照免签！&/p&&p&然而美丽的小姐姐们显然不相信有这等好事，在她们眼里中国护照=想出国就乖乖办签证类型。她们坚持要给机场的出境办公室打电话确认这个签证政策。&/p&&p&我：身正不怕影子斜，你们打吧。&/p&&p&小姐姐拿起电话...拨不出去。？？？&/p&&p&是的，这个机场的通讯系统出了点问题。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-d506e874daab2cc_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&1200& data-rawheight=&1200& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1200& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-d506e874daab2cc_r.jpg&&&/figure&&p&于是我们惨兮兮得看着所有人陆陆续续上了飞机，当然了，最后我们仍旧上了飞机，还好他们的通讯系统在飞机起飞前恢复了，不然我们冤得大概要让伦敦六月飞雪了。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-9aa5ee36e0a47b152eea14e9e088164c_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&960& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-9aa5ee36e0a47b152eea14e9e088164c_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-8abaae9ac73_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&960& data-rawheight=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-8abaae9ac73_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-aac_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&960& data-rawheight=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-aac_r.jpg&&&/figure&&p&在贝尔格莱德选择的一家 airbnb，房东做 online travelling agency，但是我觉得他副业一定是室内设计师！&/p&&p&人也超级好，接到我们的时候已经是凌晨了，问我们饿不饿，同伴说她晚上不吃东西了，我说，我吃啊 ：）他说 Never go sleeping when you are starving 哈哈哈哈哈哈，开车去了通宵营业的麦当劳请我吃了鸡翅。&/p&&p&房间算是 studio 布局，和朋友在 airbnb 上第一眼就相中了它！亲眼所见的比网页上的照片更美。房间全面采用蓝色元素设计，从墙面，沙发，地毯，毛巾，到水杯，刀叉，茶托，几乎是强迫症一般的完美主义。我们进去光拍照就花了二十分钟。床在二楼，小小的旋转楼梯上去，拍照超级有 feel。而且最关键的是一个晚上就二百人民币，知友如果要去贝尔格莱德的可以私信我要 airbnb 的链接。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-291cab60bb544abc25c6_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&960& data-rawheight=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-291cab60bb544abc25c6_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&从英国飞来的塞尔维亚，瞬间脱下棉袄换上了小裙裙。而英国仍旧寒风呼啸，这张照片的朋友圈配文是“塞尔维亚盛夏”，也就拉了两吨仇恨。&/p&&p&我特别喜欢香槟，白葡萄酒和各色起泡酒。欧洲餐厅会在你点餐时就问你要喝什么，去了塞尔维亚后已经不需要在脑中 go through 货币兑换人民币的流程了，直接点最贵的香槟或者葡萄酒。几乎品尝后都是一口惊艳，并且基本不超过三十人民币。有的时候一餐喝两三杯（朋友酒精过敏，她的基本上都被我喝了），大白天大街上就开始微醺了。喔旅行就更美好了。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-8fa79c16c245fda70eda71b476df344b_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&960& data-rawheight=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-8fa79c16c245fda70eda71b476df344b_r.jpg&&&/figure&&p&离我们住的 airbnb 极近的一个东正教教堂，不在我们的 travelling list 上面，恰好经过被外观惊艳，于是进入一窥究竟。由衷喜欢这些没有事先 plan 而惊喜偶遇的地方。&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-ddc277baf719d70fb452b_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-ddc277baf719d70fb452b_r.jpg&&&/figure&&p&贝尔格莱德让我们少女心炸裂的一条鹅卵石小街啊啊啊啊，马蜂窝上叫做 Skadarlija，仿佛走进童话世界。路两旁的餐馆点缀满鲜花，有的悬挂五彩缤纷的瓶子与陶罐，有的手绘安徒生童话和彼得兔的故事。&/p&&p&两个二十岁的老阿姨少女心简直要砰砰炸裂开。咔嚓咔嚓拍照时在餐厅吃饭的贝城居民热情地起身离开座位，来街上主动帮我们拍照，说 you two looks perfect here。觉得自己仿佛又是一个小公主了。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-e0cb85c5da1ed37c3caf_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&960& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-e0cb85c5da1ed37c3caf_r.jpg&&&/figure&&p&卡拉梅格丹城堡旁，多瑙河边，景色宛如油画，随便一按快门都是风光成片。在欧洲旅行有时候路遇墓园，有时同伴不愿意走进，我却极喜欢读墓碑上的文字。我看过早逝的孩童，父母留下 We‘ll always miss you。看过逝世日期相差五十年的夫妇同葬，难以想象那留下的一个人如何挣扎在这孤独世间。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-9deff4c6b245_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&960& data-rawheight=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-9deff4c6b245_r.jpg&&&/figure&&p&城堡的围墙上到日落时分坐满了人，彼时红日西斜，多瑙河上波光粼粼，雾气氤氲。塞尔维亚情侣们带着食物，拎着啤酒坐在石墙上聊天，游戏，亲吻。那是我见过最宁静的几幅画面之一。&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-a7fe64a66_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&960& data-rawheight=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-a7fe64a66_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-ac962bd814b1d209bc8137c_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&960& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-ac962bd814b1d209bc8137c_r.jpg&&&/figure&&p&第二站，塞尔维亚第二大城市诺维萨德。回马蜂窝搜索居然搜不出这条街了。。好吧是诺维萨德很有名的一条街，步步皆风景。糖果色建筑，有绿意盎然屋顶花园的教堂，精致温馨的街边小店。&/p&&p&上几张图，嘻嘻。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-af14c230e270c94fa380f5_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&960& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-af14c230e270c94fa380f5_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-3bc6be3ada6f_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&960& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-3bc6be3ada6f_r.jpg&&&/figure&&p&第三站，一个叫 Mokra Gora 的塞尔维亚边陲小镇，寻觅隐秘在兹拉蒂博尔山脉间的木头城（曾经拍摄电影的影视基地）。然而需要从塞尔维亚坐七小时左右的大巴，大巴的终点在邻国波黑，有着一战导火索萨拉热窝的国度。大部分的路程车辆都在穿山而过，车上睡睡醒醒，睁眼便是风景。拉开窗帘看见隐在两座山脉间，碧蓝如镜的湖泊与山间红顶小房屋。那是觉得世间之美，要用一生去看去找寻。木头城 &/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-0c4cbe24aa2ec475a4d6f9f808f0c9f6_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&960& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-0c4cbe24aa2ec475a4d6f9f808f0c9f6_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-6e0a5fa21caff7c362a2ac_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&960& data-rawheight=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-6e0a5fa21caff7c362a2ac_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-eb52c6285b0efb9fea71a_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&960& data-rawheight=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-eb52c6285b0efb9fea71a_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-7621ee1cfa14beae67fa_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&960& data-rawheight=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-7621ee1cfa14beae67fa_r.jpg&&&/figure&&p&在 Mokra Gora 住的小木屋极有特色，宛如青山绿水间的童话世界。蓝天，鲜花，绿草，躺椅，小溪，蝴蝶，想不出这景象还能再怎样美好。&/p&&p&PS 可以私戳我要 airbnb 链接，大概是三百人民币 per night。有没有又一次被物价感动？&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-74d5ad388b69ef_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&960& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-74d5ad388b69ef_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-9a436e7ae712b768fe88e98ae42c82ae_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&960& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-9a436e7ae712b768fe88e98ae42c82ae_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-2f64f6ad8decf7b2b372c_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&960& data-rawheight=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-2f64f6ad8decf7b2b372c_r.jpg&&&/figure&&p&好啦行程写完啦，最后是塞尔维亚好吃到融化便宜到不可置信的法餐意餐西班牙菜 etc&/p&&p&在这喝的不计其数的美酒就不说了，吃到了九十人民币的顶级松露牛排，入口即化的法式炖牛肉，吃完第一就疯狂打 call 的香草奶油通心粉。&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-30cdda5b1a2a7be4b81a53_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-30cdda5b1a2a7be4b81a53_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-e4cb38c0ffff7b7ef41b566ccb76b09f_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-e4cb38c0ffff7b7ef41b566ccb76b09f_r.jpg&&&/figure&&p&啊对了塞尔维亚还 especially femous for its 白兰地。有各式各样风味酿造的白兰地，蜂蜜白兰地，葡萄，柠檬，花香白兰地等等。可以去 souvenir shop 买100ml小瓶的酒，二十人民币左右，不怕带不上飞机啦。&/p&&p&前南斯拉夫共和国放飞之旅，遇到很多欧洲来度假的游客，大概在他们看来便宜到简直不要钱了吧：） 如果有想去塞尔维亚的知友欢迎联系我哦&/p&&p&么么知乎的小仙女们，点个赞关注我再走吧，谢谢大家，鞠躬 &/p&&p&快速了解我：&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&挽云：二十岁左右（18～22）的你，现在处于什么状态？&/a&&/p&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//weixin.qq.com/r/ZT-C2t3E44CcrZm592p3& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&weixin.qq.com/r/ZT-C2t3&/span&&span class=&invisible&&E44CcrZm592p3&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a& (二维码自动识别)&/p&&p&微信号：&/p&&p&谢谢大噶，转圈。&/p&
塞尔维亚啊！！！而且对中国免签，免签俩字已经构成了说走就走的充分理由。那时候在英国交换，所以从伦敦飞的塞尔维亚首都贝尔格莱德。而且抢到了无敌便宜的机票，欧洲廉航 Wizzair，往返大概70磅，600多人民币：）在媷廉价机票羊毛的路上越走越远：）从 Lu…
我每天的早餐：&br&&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/d3f2b8cb582a2f059ffe0d7d93c36221_b.jpg& data-rawwidth=&852& data-rawheight=&852& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&852& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/d3f2b8cb582a2f059ffe0d7d93c36221_r.jpg&&&/figure&这是牛奶鸡蛋布丁&br&&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/3e6fa465659bdfd889c4d16f6cfb15ba_b.jpg& data-rawwidth=&852& data-rawheight=&852& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&852& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/3e6fa465659bdfd889c4d16f6cfb15ba_r.jpg&&&/figure&这是牛奶鸡蛋燕麦布丁&br&&br&区别就是一个无燕麦，一个有燕麦。&br&&br&牛奶鸡蛋燕麦布丁&br&2个鸡蛋、200ml牛奶、10g白砂糖、20g燕麦&br&&br&鸡蛋、牛奶、白砂糖搅匀，过滤，加入燕麦，烤箱200度，下层火，40分钟即可&br&放冰箱，第二天早上吃&br&过滤是为了过滤掉气泡，这样烤出来的布丁更加平滑。&br&&br&准备时间：&br&10分钟&br&价格：&br&2个鸡蛋1块、200ml牛奶1块5、糖1毛、燕麦1块，算上电费的话，加起来也不超过5块（够便宜了吧）&br&&br&营养：&br&341千卡热量&br&蛋白质 19.87g&br&碳水化合物 33.28g &br&脂肪 13.25
我每天的早餐： 这是牛奶鸡蛋布丁 这是牛奶鸡蛋燕麦布丁 区别就是一个无燕麦，一个有燕麦。 牛奶鸡蛋燕麦布丁 2个鸡蛋、200ml牛奶、10g白砂糖、20g燕麦 鸡蛋、牛奶、白砂糖搅匀，过滤，加入燕麦，烤箱200度，下层火，40分钟即可 放冰箱，第二天早上吃 过滤…
&p&作为一个孩子的妈妈和一个12年教龄的小学老师，看到这样的题目我总觉得哭笑不得。&/p&&p&我在之前&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&国内的学前教育有哪些很明显的不足之处？&/a&里写过一个观点，也是我认为现在的父母们都做得不够好的地方：&/p&&blockquote&&b&为人父母，不应该随意的把孩子丢给学校或幼儿园；更不应该因为陪伴上有亏欠感，就把孩子再往培训班送&/b&。&/blockquote&&p&我也见过忧心忡忡的父母，反复问老师，我们在家要学些什么东西？同学们都在学，亲戚的孩子都在学，我们孩子不学我很担心。&/p&&p&现在的父母，在孩子身上并不是花钱太少，而是陪伴太少。&/p&&p&彷佛我们解决问题的方法只有钱。&/p&&p&孩子的健康，花钱上游泳班；孩子的社交，花钱去游学；孩子的生活管理，嗯，我父母管不来，还是花钱请人来管；孩子的学业，那就更得花钱了。&/p&&p&其实我们本不用如此。&/p&&h2&&b&花钱量力而行&/b&&/h2&&p&我在上海的私立学校工作了10多年，我的确看到过一些家境优越的孩子，父母一年可能有上千万的净收入，别说学校组织的出国游学，就算是学校不组织，他们也同样会雷打不动的安排好孩子们寒暑假的安排——国内一次国外一次，或者两次都在国外。更有甚者，暑假能玩好几次国外……&/p&&p&但更多的是中产阶级，上有老下有小，可能还有房贷，他们愿意为孩子花钱，但总体来说，不可能无止尽的给孩子砸钱。&/p&&p&我也见过一些家长，其实家境并不好，在附近租着老小区里，为了孩子读书，光是学费就已经拼尽全力。&/p&&p&对于中产阶级来说，需要系统得衡量，有取有舍。&/p&&p&可以和孩子商量着，哪些项目必须上，哪些项目言过其实——不客气的说一句：不少机构组织的所谓海外游学／名校游学，都是以圈钱为宗旨，对孩子并没有尽心尽力。而那些被孩子痛恨的补习班，也不能够起到应该有的效果。&/p&&p&对于家境不好的家庭，那就更没有必要攀比了。说一句不怕得罪人的话，收入不高的家庭，比如长江七号里的周星驰，完全没必要把孩子送到私立学校，甚至贵族学校。&/p&&p&有人的地方就有圈子（江湖），即使这些人都只是孩子。孩子对贫富差距的概念并不清楚，但你把孩子送到一个让他明显感觉到差距——尤其是落差——的地方，对孩子的成长是不利的。&/p&&p&如长江七号里的徐娇那样，一直被歧视买不起校服，孩子的心态很容易失衡，而在这个时候，孩子不会认为父母已经尽力，相反会认为父母不够爱他，也很容易在学校产生自卑感。&/p&&p&砸钱让孩子自卑，这是父母的初衷吗？&/p&&p&回到孩子的暑假上，孩子的暑假应该如何安排？我坚信做好三件事即可：&/p&&h2&1.做好暑假计划&/h2&&p&暑假计划，是暑假的最重要环节。&/p&&p&孩子的暑假是否有价值有意义，完全要看父母是否能抽出时间与孩子一起（注意，是一起，而非代劳）合理规划他们的暑假生活。&/p&&p&如果缺少了这一环节，又不肯花时间，那父母就只好斥巨资，给孩子报各种补习班和兴趣班，请别人代为规划孩子的暑假生活。&/p&&p&美其名曰是充实孩子的假期，实际这些家长并不知道，所谓的充实暑假长啥样？&/p&&p&这个抄一抄国外的父母们的现成案例，定一个每天的计划就可以了，并不算复杂。&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-0af55c8aebdbcd8d42944_b.jpg& data-rawwidth=&564& data-rawheight=&846& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&564& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-0af55c8aebdbcd8d42944_r.jpg&&&/figure&&p&如果觉得不想定得太细节，可以换一种方式：&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-eebdb7a1eb9_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&664& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-eebdb7a1eb9_r.jpg&&&/figure&&p&也可以有一些弹性，根据天气和心情灵活调整：&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-daa607ae7fc61c8133e55_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&906& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-daa607ae7fc61c8133e55_r.jpg&&&/figure&&p&（图片来源见水印）&/p&&p&还有一点很重要：父母和孩子一起规划。尤其是上了小学的孩子。&/p&&p&你希望培养出一个唯唯诺诺没有主见的孩子吗？&/p&&p&如果不是，请不要凡事包办，把部分的决定权给到孩子手里，并引导孩子自己做决定，比如：&/p&&ul&&li&学习计划：哪天做什么作业？做什么手工劳动？背哪首唐诗？&/li&&li&兴趣计划：哪天弹琴？哪天画画？哪天游泳？&/li&&li&出游计划：去迪士尼玩，还是去长隆？&/li&&li&生活计划：想什么时候和哪些同学朋友聚会？&/li&&/ul&&h2&2.时间陪伴&/h2&&p&能一个夏天砸30000在某个补习班的父母，也不算差钱了——反正我是下不了手。这种家长起码也是高管级别了吧，回想一下自己当年读书的时候，真的是靠钱砸出来的吗？而且，作为薪资丰厚的高管，你真的抽不出时间，没有休假来陪孩子？&/p&&p&当爹当妈的各位，平胸而论，真的没有时间吗？&/p&&p&哎，可是有些家长王者农药的等级并不低哦。&/p&&p&对于学龄前的儿童，我会建议：父母尽可能创造机会，让孩子亲近大自然，探索大自然，多看多听多多感受周围的世界，有钱的周游列国好了，没钱的省内游总可以吧。&/p&&p&而对于小学的孩子，要陪伴，也要给予她一定的个人空间，如果条件允许，把孩子带到乡下去——不是农家乐——参观一下贫困学校，认识认识贫困地区的孩子：&/p&&ol&&li&让孩子意识到自己现实生活的来之不易；&/li&&li&培养孩子的乐于助人的品德；&/li&&li&锻炼孩子与陌生人打交道的能力。&/li&&/ol&&h2&3.维持良好的作息习惯&/h2&&p&我们也会调侃，有些孩子有假期综合症，假期过完回来，东西丢三落四，作息习惯乱成一团。&/p&&p&别说孩子，成年人也经常会假期作息习惯紊乱。&/p&&p&为人父母，我们应当在孩子面前，做出表率作用。在假期，想要作息习惯完全不变，特别是外出旅游时，并不现实，但是作为家长，尽量控制孩子作息习惯，不要太出格，依然有必要。&/p&&p&而且尽量不把出游时间放在假期即将结束的时候，给孩子回家几天调整的时间再开始重新回到学校，能够帮助孩子更快的恢复学习状态。&/p&&p&&br&&/p&&p&千言万语化成一句话：&/p&&h2&不管月薪三千还是三万，只要掌握正确的方法，都完全可以让孩子过上有价值有意义的暑假。父母需要牢记一件事：暑假是孩子的，不是父母的。&/h2&&p&做老师的，话比较多，难免啰嗦，希望对大家有帮助。&/p&&p&我的微信号是：汤圆老师。断更许久，平时忙成狗，如今假期我就在实践带娃出游。&/p&&p&其他儿童教育相关回答：&/p&&p&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&汤圆老师：为什么学历不值钱但学区房值钱？&/a&&/p&
作为一个孩子的妈妈和一个12年教龄的小学老师，看到这样的题目我总觉得哭笑不得。我在之前里写过一个观点，也是我认为现在的父母们都做得不够好的地方：为人父母，不应该随意的把孩子丢给学校或幼儿园；更不应该因为…
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