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我要减肥怎样最快
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第：午食：所谓午食午三点吃任何东西原理：相于节食比般节食更加健康夜间夜间休息体消耗能量较少摄入能量容易胖午食自瘦TIPS：早餐午餐必须吃饱吃午3点饿慌喝水或者吃苹其N我发给
你好，这个属于纯健康减肥方法（男女都适用），可以根据个人体质,能在15天内最少瘦下10－15斤左右,(并且小肚腩，手臂，大腿，小腿,臀部，腰部的赘肉在不知不觉中会慢慢消失的^ ^）,以下是我亲身经历减肥成功的几条秘诀方法 希望可以帮到你：
1早饭必须吃：一个鸡蛋(可用鸭蛋，鹅蛋代替）(每天不超过一个鸡蛋）+少量面食+豆浆（推荐豆浆）或奶.还可吃些菜包。
2午饭一般吃少量粮食+一些清淡蔬菜+少量少量的肉(虾或鱼或鸡肉)或者只吃些水果就好了.
3晚饭跟中午基本差不多:少量粮食或玉米粥+一些清淡蔬菜(饭后吃些水果)
4减肥期间忌吃一切零食和高糖高脂肪和油大的东西最好少吃.比如：巧克力，炸鸡，方便面，汽水，花生，啤酒，蛋糕，肯德基、麦当劳等。
5减肥期间尽可能多吃一切蔬菜，水果虽然可以多吃点 但...
奶昔代餐，荤素搭配，健康饮食习惯。多运动效果比较快。
法国黄金版瘦腿霜最快
吸脂、不过很危险
还是节食加运动吧不花钱又安全
晚上的水第二天早上喝，最减肥
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　　我要减肥的　　1、你永远不知道，谁会在哪次不经意地跟你说了再见之后再也不见。　　2、以前爱一个人，形影不离；现在爱一个人，放在心里。　　3、我跟你说，这是个残酷的社会。你别以为有真本事怎么着，外表更重要。　　4、减肥没有那么容易，每块肉都有它的脾气。　　5、我原本以为只要不联系不回应我就能从你的剧本里抽离。　　6、我在减肥，我既不节食也不运动，我用的是意念，我会瘦。　　7、没人能帮你，只能靠自己。如果你不想我喊你胖子就从现在开始别吃了。喝水吧就，饿就去睡觉。　　8、美，瘦了一点有什么用啊，才不要听别人虚情假意的说，你好像瘦了一点。瘦一点有什么用，听就要听别人说，哇啊！你好美！　　9、走过多少路口听过多少叹息我认真着你并不知所措。　　10、女人不对自己狠心，男人就会对女人狠心。　　11、我没有笑，只是嘴角在抽搐。　　12、抱着电脑，拿着手机，发现能联系的人越来越少，甚至没有了！　　13、瘦子在叫嚣着减肥，学霸在抱怨自己又考砸了，土豪在皱着眉头哭穷，女神在发微博说光棍节又是一个人生活。　　14、如果蚊子不吸血，改吸脂肪，那它将是多么可爱的小生灵啊！　　15、你说你唯一爱我爱的最深那又怎样？现在还不是陪在她身边，你又和她说着什么甜言蜜语。　　16、我们都是一群在阳光下肆无忌惮的笑，却在月光下竭斯底里哭的孩子。　　17、要么瘦！要么死！　　18、说忘记的人，往往还是记得的。　　19、减肥关键就是饿，运动是最没用的，最多是辅助。但你想靠运动瘦下来，不可能。　　20、胖子总是被特别在乎的人忽略，会很难过，而更难过的是你还要装作你不在乎。　　21、不管你经历多痛的事情，到最后都会渐渐遗忘。因为，没有什么能敌得过时光。　　22、要瘦就得付出代价受不了就继续在胖子行列混，反正世界上胖子这么多，也不差你一个。　　23、当一个女生说她要减肥的时候，千万不要相信，尤其是吃货。因为说这句话时，她刚吃饱。　　24、一个人连自己食欲都控制不住，还跟牲口有什么区别？　　25、大S是一天一香蕉吃3个星期。所以你看，就是要忍。为什么别人能你就不可以？　　26、那些年我们一起追过的女孩。如今都变成了女人。　　27、世界上最远的距离，不是爱，不是恨，而是熟悉的人，渐渐变得陌生。　　28、每一个高喊减肥的妹子，都有一张停不下来的嘴。　　29、我曾经也瘦过，一想到就心酸。　　30、我胖的时候都不嫌弃我的人们，等我瘦了我一定会好好报答你们的！　　31、大S是一天一香蕉吃3个星期。所以你看，就是要忍。为什么别人能你就不可以？。　　32、我不是不想减肥，我只是怕反弹而已。　　33、说出口的伤痛都已平复，绝口不提的才触及心底。　　34、你难道就喜欢别人对你不堪入目的身材指指点点？就喜欢每天对着肥大的裤子把自己粗壮的腿塞进去？　　35、我要减肥我也想变成美丽的女孩。　　36、爱吃的女人！多爱吃吖，少吃一口，能怎样，能死么？　　37、既然在烟盒上都标示了肺癌，为什么不在巧克力上标个死胖纸？　　38、不瘦下来不准买新衣服！不瘦下来不准再做头发！你就一直做一个穿过气衣服的土的掉渣的死胖子吧。　　39、控制不住嘴巴的人就别闹腾着减肥！活该！死胖子！　　40、再不克制就一辈子羡慕别人吧！　　41、愿得一人心，白首不相离，这清晰的话语，嘲笑孤单的自己。　　42、说我不用减肥的人都是坏人。　　43、你们给我挺住，都别吃。都那么肥了怎么还有脸吃！　　44、请不要减肥，因为我要让你去参加吃货大赛给我挣钱。　　45、这东西没道理，有人很抢手，有人没资格。　　46、如果你和我说你不能忍饿问我怎么办，我只能说那你别减了。　　47、吃？你有资格吃么？()　　48、其它女人都能瘦下来你为啥不行！你是白痴吗？你天生就该当肥猪吗？　　49、空有一颗减肥的心，却生了一条吃货的命。　　50、人家减肥减腰减屁股，为什么你非要从脑细胞开始。　　51、要瘦一定要付出代价的，怕吃苦的太娇气的就不要开始了，没有好方法，就是忍，不要问我怎么忍，就是不要去吃。　　52、不是我们不想减肥，只是敌人太过强大。　　53、即使在期望和焦虑中熬过整个严冬，但下一季也未必是春暖花开。　　54、瘦纸永远不知道胖纸站在秤台上的无奈，胖纸永远不懂瘦纸轻意被推倒的凄凉。　　55、最讨厌那些长得跟竹竿一样的还硬对着我说好肥我要减肥你特么去减啊！　　56、我不是胖，我只是骨架大。　　57、博学的人会利用时间，勤奋的人会抓紧时间，忠诚的人会遵守时间，聪明的人会管理时间。　　58、我在减肥，但是我没有节食也不运动、我用的是意念&&我会瘦的。　　59、最悲催的事情就是，身材很骨感，脸型很丰满。有木有？　　60、照相不敢咧嘴笑是吧！裤子不敢穿浅色的是吧！这就是胖子最大的悲哀！　　61、要瘦一定要付出代价的，怕吃苦的太娇气的就不要开始了，没有好方法，就是忍，不要问我怎么忍，就是不要去吃。　　62、再肥你男朋友就不要你了！
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我很想减肥
健康咨询描述：
身上很多赘肉07年生完BB后
曾经的治疗情况和效果：
想得到怎样的帮助：想瘦下去，到90斤左右
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5个回答4个回答4个回答3个回答1个回答
医生回复区
擅长: 妇科
帮助网友：34419称赞：3681
&&&&&&病情分析：&&&&&&运动是减肥的一种好方法。肥胖者增加体育锻炼，不但可以达到增加体内脂肪的“支出”，使体型恢复的目的，而且还可以使身体的各器官得到锻炼，增强体魄。因此说，增加运动是非常适宜减肥的好方法。&&&&&&指导意见：&&&&&& 健康减肥其实并不难，就是一句话，运动+饮食，饮食呢还要注意：营养的均衡，同时还要严格控制摄入的热量，
帮助网友：11113称赞：2
&&&&&&肥胖的诱发因素往往多且复杂，由于热量摄取过量、久坐、缺乏运动、膳食不均衡等生活方式所导致的超重或肥胖，往往属于单纯性肥胖。根据肥胖的诱导原因，归纳为两个最主要原因，即摄入营养过量，能量代谢过慢。所以如果想减肥就要从这两方面着手。平时要注意合理的饮食摄取，切勿暴饮暴食，少摄入脂肪含量高，淀粉糖分含量高的食物，多做一些运动，比如饭后多站立或慢走30分钟、多做类似羽毛球、游泳、骑单车、慢跑等有氧运动，最好每周2次，每次1小时，做运动前可以补充千林然芷片这类型帮助运动是燃烧脂肪的营养片，其中主要成分是左旋肉碱，左旋肉碱也叫维生素BT，日常食用的红肉就含有左旋肉碱，是我们身体脂肪代谢过程中的一种关键辅酶，配合运动能够加速我们身体脂肪的燃烧力度，从而提高运动燃脂的效率达到瘦身的效果。减肥是一项需要坚持的活动，配合有氧运动和均衡的饮食可以见见的看到效果。
擅长: 内科儿科,妇科,外科
帮助网友：93128称赞：6727
&&&&&&病情分析：&&&&&&首先注意药物减肥有许多副作用，应尽量避免使用。科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量，并做到平衡膳食。没有什么捷径啊。&&&&&&指导意见：&&&&&&减肥是一个系统工程，需天长日久，贵在坚持，并没有什么一触即成的速成方法。但如果你能掌握一些饮食减肥决巧，对你的减肥是很有帮助的，不妨你一试：1．制定减肥目标2．写减肥日记。3．多喝水。4．坚持锻炼，要有恒心与毅力。5．控制热量与脂肪。6．饮食要清淡。7．常吃蔬果。8．平衡膳食。9．热量负平衡。10．建立良好的生活方式。减肥，要有耐心和恒心，坚持就是成功！ 没有捷径。
&&&&&&以上是对“我很想减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
帮助网友：5843称赞：841
&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，我能理解生完孩子后的肥胖！！！&&&&&&指导意见：&&&&&&不过说到底肥胖都是因为进食过多造成的，但这样的肥胖也不是简单的减少进食就可以降下来的，可适当的喝一些减肥茶之类的，但同时记得不要过量进食！！！祝你减肥成功！！
帮助网友：1487称赞：131
&&&&&&病情分析：&&&&&&营养均衡的+低热量+不降低人体的新陈代谢。做到这三个标准同时符合，就是健康减肥。&&&&&&指导意见：&&&&&&切忌快速减肥： 快速减肥成功後,不容易维持减肥的效果,理由是快速减肥方法,不属于自然生活习惯。&&&&&&　　饿的时候,就是身体燃烧脂肪的时候：这时运动半至一小时,燃烧脂肪效果最佳,运动後要注意补充水分。&&&&&&　　每餐慢吃细嚼：这样是满足食欲和减少食量的最佳方法。&&&&&&　　切忌贪睡：睡七小时足够了,睡眠时代谢率最低,能量消耗最少,胆固醇和脂肪的合成量大增,贪睡但是少吃也会长胖的主要成因。&&&&&&　　糖分和油量够了就好：减少每日糖分(饭面)和油脂的摄食量,是减肥的必要方法。&&&&&&　　不喝炒菜汤：此汤含油量高,易吸收,非常容易让人长胖。&&&&&&　　休闲时间,少吃东西：休闲时代谢率低,热量消耗少,食物热量应酌予减少。&&&&&&　　不吃宵夜：睡前进食,热量最容易转变成脂肪,在腹部堆积。&&&&&&　　不吃剩菜剩饭：为了不浪费,每次都把碗里和盘里的剩饭剩菜,送进肚里,不长胖也难。&&&&&&
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肥胖一直是长期困扰年轻人，尤其是年轻女性的热点问题，目前世界上无论是发达国家还是发展中国家，肥胖率正以惊人的速度在增长，肥胖不仅影响形体美，...
手术项目：
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网友评论评论内容摘要(共 1 条，) 得分 50 分
真不错，用这个帮我的舞蹈学员定制营养餐，比手机上方便多了，大家正在求推荐
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