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生姜粉蜂蜜水能减肥么？我身体很肥胖的，想尽量减下来，请问效果
生姜粉蜂蜜水能减肥么？我身体很肥胖的，想尽量减下来，请问效果
基本信息：女
病情描述：
生姜粉蜂蜜水能减肥么？我身体很肥胖的，想尽量减下来，请问效果好吗？
(因涉及隐私，只有医生和提问者本人才能看到图片)
擅长：熟悉掌握内外妇儿科的常见病
一般考虑减肥方法有多种，其中有控制饮食，运动减肥，药物减肥等，合理饮食加运动，平时少吃甜食，多喝水，多吃些水果蔬菜。
“生姜粉蜂蜜水能减肥么”相关问题
“肥胖症” 的相关问题→ 什么时间吃生姜能减肥
什么时间吃生姜能减肥
健康咨询描述：
肚子大。缺乏运动。吃的不多，不吃晚餐还是瘦不下来
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医生回复区
擅长: 月经不调，子宫糜烂，阴道炎等妇科疾病。
帮助网友：15579称赞：92
&&&&&&病情分析：&&&&&&减肥的关键就是要多运动，吃饭是辅助的&&&&&&指导意见：&&&&&&每天坚持持续锻炼时间在一个小时以上，少吃高热量的食物，多吃水果尤其是苹果
帮助网友：119989称赞：630
&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，生姜有一个促进血液循环提高代谢率的作用但是只能说辅助减肥的。你想单纯喝点姜茶就减肥是不可能的。&&&&&&指导意见：&&&&&&主要建议是要多运动这个才是主要的一个措施。注意有氧运动。每天40分钟以上为好的。就快步走这样的行动或者是喜欢游泳之类的你自己选择的&&&&&&
第二是饮食一定要注意清淡规律。少吃油腻热量高的食物。不吃零食。晚餐适当少吃为好，7成饱左右就好了。多吃青菜替代有饱腹感。&&&&&&
要好好坚持。几个月后你会发现很大的变化
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下载APP，免费快速问医生生姜能减肥 燃烧热量代谢快
来源：健康一线日
生姜的性质温和，经常被应用到中医的药材中去，因为它特别的辛辣成分能够畅通气血，带走寒气和病菌。生姜还可以加强身体的新陈代谢，促进脂肪的燃烧，利用这个特点而产生的生姜法就特别受到大众的欢迎，今天我们就来看一看它到底有哪些特别之处吧。
一，加速巡夜循环
我们会发现，在食用过生姜之后，身体就会产生强烈的温热感，而且从肚子开始慢慢的通向全身，这主要是因为其特有的辛辣物质所产生的效果。这种感觉一般会持续很长时间，让血液循环一直处于一个比较活跃的状态。
二，提高代谢水平
我们所说的新陈代谢主要可以分成三种方式来进行，除了本身的基础代谢之外，我们还可以通过运动和饮食这两个方面来加强代谢的效率。食用生姜不但可以加强我们本身的基础代谢率，而且还可以让身体释放出更多的热能。
三，生姜如何减肥
生姜经过加热之后会释放出更多的辛辣成分，这对于减肥也就更加的有效率。所以我们一般食用生姜的方式是把它熬制成热水或搭配到其它的菜肴中进行烹饪。不过生姜的使用量不宜过高，否则容易威胁到肠胃健康。
四，生姜瘦身食谱
生姜大枣茶
大枣去核，切成小丁备用，枸杞洗净，生姜切丝。锅内放入适量的清水，然后把大枣和生姜一同放入大火熬煮，水开之后把枸杞放入，再转成小火。等到大枣煮烂，香味扑鼻之后放入少许的蜂蜜，即可出锅享用。
大枣洗净，生姜切丝，大米淘洗干净。然后把所有的材料放入锅内，加入适量的清水或者高汤大火熬煮，水开之后再转成小火，等到大米煮烂之后放入少许的食盐和麻油调味即可。
雪梨洗净切块，生姜切片之后下锅熬煮成生姜水。这段时间把花椒粒嵌入梨肉中，然后放入生姜水中继续熬煮，等到梨身柔软透明之后，加入适量的蜂蜜调味即可。
把菠菜摘洗干净，然后放入沸水中焯一下，断生之后立即捞出放入盘中，均匀的淋上麻油备用。把生姜去皮，然后切成细丝，放入小碗中，倒入适量的食盐、酱油、白醋和味精调成姜汁，浇在菠菜上食用即可。也可以放入少许的芝麻，口感会更好。
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生姜能减肥 燃烧热量代谢快白醋生姜减肥法
不反弹的减肥法
核心提示：白醋生姜减肥法是常用的一种方法，对搭配运动来减肥可以看到效果，白醋生姜是减肚子，运动是减腿部的肥肉，两者一起做就可以达到瘦身了。
常见的减肥法有运动和饮食，在吃的方面上是比较多人采用的，一方面的人群因种种原因是没有时间去运动，另一方面的人群是坚持不下去。所以，在饮食上的减肥也分为很多，在市面上可以看到很多的减肥药、减肥茶等等。然而白醋生姜减肥法却是可选的安全方法。
白醋生姜减肥法
1、正确做法
减肥法有很多，健康的简单减肥方法中白醋生姜是最实在的。白醋要泡制已经切成片的生姜一个星期，就可以食用了，这对于肚子胖的女士来说最可以看到明显效果，这一种减肥法可以搭配动作还有饮食，可以更快的看到效果。而且白醋有利于人体的肠道，对于胃胀气的女性朋友来说，更加合适。切记不可搭配药物，担心会有相冲的时候。
2、搭配运动
想要让自己可以更快一点的减肥，很多女士都会想着在一种减肥法里面加多一种，也就是搭配了，那么，在白醋生姜的减肥方法中，我们可以搭配的动作就是跑步，每天一小时的跑步，不要在食用了白醋生姜后跑步，只要在晚上吃饱后慢跑半小时就可以。坚持有一个月以上就可以看到自己的肚子明显的减下来了。
不管是哪一种减肥方法，都应该要注意药不可以乱吃，运动和白醋生姜是可以搭配的。白醋生姜减肥法是常用的一种方法，对搭配运动来减肥可以看到效果，白醋生姜是减肚子，运动是减腿部的肥肉，两者一起做就可以达到瘦身了。
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蜂蜜配生姜、酵素减肥法……千万莫信
重医附一院，营养医师在为肥胖患者推荐健康的饮食。”在现场，来自北碚区的黎小姐追着向重医附一院肥胖多学科治疗门诊主任医师张军提问。专家评价：“用糖腌制新鲜水果能产生所谓的‘水果酵素’，是一些无法确定种类的酶。
　　重医附一院，营养医师在为肥胖患者推荐健康的饮食。 记者 龙在全摄
　　商报记者 刘真
　　很多人都想减肥，而网上流传的减肥法也是五花八门：蜂蜜配生姜、酵素减肥法、狂吃减肥药……可真正靠谱的却很少。重庆商报养生大课堂，邀请了重医附一院肥胖多学科治疗门诊主任医师张军，新桥医院中医科医师王静，国家三级公共营养师、健康管理专家徐蓉，为大家解读哪些是不靠谱的减肥法，哪些是真正有效的减肥法。
　　蜂蜜配生姜 2月减20斤？
　　“网传蜂蜜配生姜，每早及入浴前各喝一次，连喝两月后，体重可减轻约10公斤，皮肤还会变得很细嫩。”家住渝北区的张小姐率先提问，这样的减肥法是否靠谱？
　　专家评价：新桥医院中医科医师王静表示，蜂蜜具有补脾气、润燥止痛解毒的功效，对那些肥胖、大便溏泻者，也就是大便不成形的人要慎用，易使腹胀加重。而生姜具有解表散寒、温中止呕、温肺止咳的功效，助火伤阴，对那些经常烦热及阴虚内热（如手足心热）的人要忌服。从中医看，蜂蜜、生姜都无美容作用，再说每人的体质不同，中医看病调理重点是辨证，就是要强调个体差异化治疗。因此，此方太不靠谱。
　　狂吃减肥药就能减肥？
　　“我今年20岁，身高164厘米，但体重125斤，姐妹们都喊我胖妹。狂吃减肥药，到底靠谱不呢？”在现场，来自北碚区的黎小姐追着向重医附一院肥胖多学科治疗门诊主任医师张军提问。
　　专家评价：张军表示，抑制食欲的减肥药含苯丙胺、芬氟拉明等成分，可使食欲下降，减少食物摄人，使体重减轻，但会出现恶心、呕吐、腹泻等不良反应；增加能量消耗的减肥药是一些中枢兴奋药和激素类药物，有着对神经和心脏的不良副反应；抑制肠道消化吸收的减肥药可抑制摄入脂肪的吸收，但可引起腹痛、腹泻等副作用。所有减肥药的共同点是：停药后皆反弹，因此应慎重。
　　水果酵素能减肥不？
　　“自制水果酵素能不能减肥呢？”来自渝中区的何女士道出了自己的疑问。
　　专家评价：“用糖腌制新鲜水果能产生所谓的‘水果酵素’，是一些无法确定种类的酶。说它能减肥养生，一点都不靠谱！”国家三级公共营养师、健康管理专家徐蓉辟谣说，水果酵素是水果和糖以1：1的比例密封发酵，产生的物质本身糖分含量依然不低，所含的热量恐怕不少。大多数酶有催化生物活性的蛋白质，种类繁多，作用不一，有的对人体有益，也有的可能产生不良作用。如制作过程中不够卫生，易受霉菌污染。事实上，自制的“水果酵素”，不可能想要什么有益的酶，就能直接生产出来；相反，由此产生出来的酶很可能是对身体有害的。如长期服用出现不适，就更加得不偿失了。
　　吃素能否达到瘦身目的？
　　“吃素是否能达到瘦身的目的？”“吸脂可取不？”有市民在现场问。
　　专家评价：重医附一院肥胖多学科治疗门诊主任医师张军对此纠错道，素食中亦不乏高热量的食物，比如炸春卷、凉拌菜等以多油多糖为主的素菜，油比肉产生的热量还要高。如拿这些高油素食来代替瘦肉类，其实不能达到减肥的目的。还有吸脂减肥法，虽暂时可恢复成好身材，但内脏的脂肪依旧在体内，只是去掉了皮下脂肪。所以这种减肥法并不科学，还可能为心血管疾病的发病埋下隐患。
　　专家支招
　　科学减肥 行为干预最有效
　　“盲目减肥，会给健康带来不利影响。”张军表示，肥胖分为轻度、中度、重度三个等级，还分为单纯性肥胖和继发性肥胖。由肥胖引起的并发症有：糖尿病、高血压、高血脂等。如想要减肥，最好到正规医院就诊，在医生的指导下，根据体重、工作强度、每天的耗能量等，计算出每天需要摄入的各种营养的比例，再加上适当有氧运动，如每晚散步在米左右，以出毛毛汗为宜。而减肥贵在长期坚持，短期内减掉过多体重反而对身体损害较大。
　　张军说，减肥应是根据肥胖的原因进行针对性减肥。继发性肥胖应该治疗引起肥胖的疾病，单纯性肥胖最重要的是行为干预，特别是在饮食和运动上。首先，要改变不良生活习惯，并合理调整膳食，这也是治疗肥胖的基础，可在专业营养师的指导下进行。如原来食量较大，主食可采用递减法，一日三餐减去50克；对含淀粉过多和极甜的食物如甜薯、藕粉、蜂蜜、糖果等高热量高糖，尽量少吃或不吃；副食品可采用瘦肉、鱼、蛋和含糖分较少的鲜蔬、水果等，少吃肥腻食物及动物内脏；米饭、面食等也需控制。
　　看看你的BMI指数
　　是否超标
　　衡量人体胖瘦与否的标准称作BMI指数。它的定义如下：体质指数（BMI）=体重（kg）÷身高^2（m），如一个人身高为1.75米，体重70公斤，那计算方式如下：EX：70kg÷（1.75×1.75）=22.86。
　　正常：19~24
　　轻度肥胖：超过24，低于28
　　中度肥胖：28~32
　　重度肥胖：32以上
　　极重度肥胖：大于35
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