绥化市有没有卖核桃坚果干果坚果有几种的零食店

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-04-18 11:47 标签： 干果坚果有几种

核桃、板栗、松仁、花生、杏仁、霹雳果、瓜子等

据测定，每100克核桃中含脂肪50～64克，核桃中的脂肪71%为亚油酸12%为亚麻酸，蛋白质为15～20克蛋白质亦为优质蛋白，核桃Φ脂肪和蛋白是大脑最好的营养物质

含有包括人体必需的8种氨基酸在内的17种氨基酸，镁、高锰、磷、钾、钙等矿物质胡萝卜素、蛋白質等多种成分。

松仁的脂肪成分是油酸和亚麻酸具有降血压、防止动脉硬化、防止因胆固醇增高而引起心血管病的作用。

1、栗子生吃难消化熟食又易滞气，所以一次不宜多食。最好在两餐之间把栗子当成零食或做在饭菜里吃，而不是饭后大量吃以免摄入过多的热量，不利于保持体重新鲜栗子容易发霉变质，一定要注意

2、不能过量食用葵花籽，因为吃葵花籽时会大量消耗唾液会让身体的消化能力下降，同时也会让细胞癌变的机率增加

3、花生衣有增加血小板数量、抗纤维蛋白溶解作用，故高黏血症者宜去皮食用花生消化吸收率较低，过量食用会加重胃肠负担需引起注意。

一是树坚果包括杏仁、腰果、榛子、核桃、松子、板栗、白果（银杏）、开心果、夏威夷果等；

二是种子，包括花生、葵花子、南瓜子、西瓜子等

好处1：坚果中富含不饱和脂肪及其他营养物,这些营养物质均有助于改善血糖和胰岛素的平衡;

好处 2：多吃坚果能降低心源性猝死和因冠心病死亡的危险性;

好处 3：美国大杏仁对高脂血症患者的血脂和载脂蛋白水平囿良好的调节作用;

好处4：多吃坚果可以提高视力;

　　原产于欧洲至中亚一带的核桃据传是在汉朝时由张骞自西域传入中国，别称胡桃、合桃、羌桃自古亦有「智力神」、「长寿果」、「万岁子」等美称，在年节期间是具有祥瑞寓意的年货之一营养价质更是居坚果类之冠。

　　核桃含优质蛋白及部分人体无法自行合成的必须胺基酸是维持生命活动最基本的营养素；所含磷脂成分能增加细胞的活性，对于腦神经功能具有补益效用至于《开宝本草》中记载核桃「食之令人肥健、润肌、黑须发」，则主要是不饱和脂肪酸的成效新近的研究結果亦发现核桃中的「鞣化胺」能解除致癌物质的毒性，是一种很好的抗氧化剂

　　介寿果俗称腰果，受人类栽培已有四千多年的历史原产于热带美洲，富含蛋白质、维生素群、钙、磷、铜、铁、钾、镁等营养素是喜宴中常见的入菜果仁。腰果与其它坚果一样能提供優质脂肪可畅通血液循环，综合来说具有预防便秘、强筋健骨、滋润肌肤、开胃等食疗功效腰果在国际贸易中相当具经济价值，与杏仁、核桃、榛子并称世界「四大干果坚果有几种」

　　栗子（板栗）含有丰富的淀粉、蛋白质、脂肪、维生素，被称为「粮食树」、「朩本粮食」、「铁杆庄稼」及「人参果」还拥有「干果坚果有几种之王」的美誉。在坚果类中的栗子颇为特殊属于低脂肪高纤维食物，据《本草纲目》记载：「栗实益气、厚肠胃、补肾气」诚为老年人腰腿酸痛的滋补妙方。

看图说话白的是开心果，黄色的是巴旦木也叫大杏仁，棕色的是甜杏仁

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