多吃点南瓜红薯夏天可以吃香蕉。还可以吃煮苹果水它有双向调节作用。这是网友和提问者都采纳的回答快试试吧！
宝宝知道提示您：回答为网友贡献，仅供参考
尽量多食一些高纤维饮食，膳食纤维本身不被吸收能吸附肠腔水分从而增加粪便容量，刺激结肠增强动力。含膳食纤维丰富的食物有麦麸或糙米、蔬菜、含果胶丰富的水果如芒果、香蕉等（注意：未熟的水果含鞣酸反会加重便秘）补充水分：多饮水，建议每天饮水可在1500ml以上使肠道保持足够的水分，有利粪便排出最后...还要注意禁食辛辣食物，远离烟酒便秘肯定会好的。
最好是不要吃药建议吃点香蕉吧
哺乳期应该不能随便吃药多喝水，可以加蜂蜜吃香蕉。吃药的话最好还是询问下医生
关于便秘可以参考一下我给别人的回答 1每天早上起床空腹喝杯淡盐水（坚持一段时间，如果不喝淡盐水吔有便意就停止改喝蜂蜜水） 2。平时多喝水多吃点粗纤维的东西:苹果、橙子、香蕉、番薯、大白菜、芹菜、韭菜…… 3。晚上睡觉前喝杯蜂蜜水 4睡觉时，平躺在床上暖手后用手掌的下半部分在肚子周围缓慢按摩，顺时针、逆时针先后进行 ；也可以用手握拳用拳面（僦是用第二节指关节）从胸口往小腹用力缓慢的推，如推到有声音的位置就多推几下，推到没声音或是推到明显的声音的位置移动了。 5不要吃热气的东西 6。可以饭后喝点酸奶 7平时可以吃点干的红枣，红枣可以润肠通便
宝宝知道提示您：回答为网友贡献仅供参考。
哺乳期最好别吃药的你每天空腹喝蜂蜜水，多吃蔬菜和水果
