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又到了晚上，我一个人在家好怕因为我已经连续两天做噩梦被鬼压床，现在已经不敢再睡觉了前天我梦见两只雪橇狗追着我咬，吓得我从噩梦中惊醒。可是醒来却发现自己全身不能动弹，而且也叫不出声来，被子上好像有什么东西压主了我。我下意识觉得床头边还坐着两个人！我想睁开眼睛看看他们是谁，可是连眼睛都睁不开。我挣扎了好久，手指头终于可以动了，我一点一点将手指挪到脸上，撩开眼皮。眼睛打开后全身的机能都恢复正常，也能动了。刚才坐在床头的两个人原来是幻觉，吓得我一身冷汗。我拿手机看了下时间，已经是凌晨三点二十了。我也不敢再睡觉，就这样坐到了天亮。白天的时候，我和同事们说了这件事。同事大姐说梦见被黑狗咬是冲撞了不干净的东西，反正会走霉运。她让我在家的大门上挂一善镜子，卧室的窗户上悬一把剪刀，睡觉的时候穿一套大红色的内衣。我按同事大姐的方法照办了，还把闺蜜也拉过来住。可是还是没有用，昨天我和闺蜜都被压了！！第二晚，我拉着闺蜜和我睡在同一张床上，因为起得早，白天又有些疲劳所以我早早地就睡着了。也不知道睡了多久，我醒了，也不算醒，就是那种半睡半醒的状态，有意识但却不能动。这时我发现有个男人按住了闺蜜欲行不轨！我赶紧推开那个男的，又来了一个更凶的男的。闺蜜见势不妙叫我快跑，去楼下叫人报警。我赶紧逃出卧室打开家的大门，只见门外一个满脸是血的女鬼拿门上挂的照镜子冲我冷笑！我一下就被恶梦惊醒，原来这是个梦中的恶梦。当时我已经分不清现实和梦境了，看见闺蜜睡在旁边，我就把她叫醒。我叫了叫她，没反应于是又推了推她。这下闺蜜她啊的一声大叫，喊老鼠！老鼠！我也被她吓蒙了，以为有老鼠、、、、原来闺蜜也做了一个噩梦，也是有意识但不能动，感觉身上爬满了老鼠。那时已经是凌晨快到一点钟了！我家我已经不敢再在家里住下去了，于是和闺蜜回她家睡。我在闺蜜家睡得到时蛮香，可是闺蜜三点多钟把我叫醒，她说她又被梦魇压了一次。本来今天晚上我是想住在闺蜜家的，可是闺蜜认为我把梦魇鬼压床传染给了她、、、她说什么都不答应。快9点了，又要睡觉，我真的好怕唉
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作为版主提 供几个解决的方案 见仁见智不一定正确 1.西医的睡眠瘫痪症说：用大俗话说就是掌管意识的脑区比身体醒得早。科学家任务出现这样的情况说明身体缺乏维生素A、B12、K以及微量元素辛、硒。推荐一道菜 番茄芹菜炒猪肝！当然，直接用维生素片或者口服液也可以2.人体仿生工程学的观点：不良的睡姿尤其是左侧睡姿、枕头的高低、床的软硬程度，都有几率导致压 迫颈椎神经 造成睡眠瘫痪症3.著名精神病学之父佛洛依德的精神病学说：他在释梦里写道，人的精神层面由主观意识和潜意识组成。发生梦靥（即鬼压床）就是主观意识暂时无法支配潜意识造成的。弗洛伊德认为有梦魇经历的人多半多愁善感，潜意识容易和主观意识容易剥离，造成精神分 裂。弗洛伊德认为，病人应该训练主观意识和潜意识的统一性。具体怎么做老朽翻边了弗洛伊德的【释梦】也没有找出答案！4.经典中医理论（学院派）管鬼压床叫做梦魇，认为是心神不宁、心肾不交导致的卧不能寐。一般老人用党参生脉饮、青壮年用天王补心丸、交泰丸。5.民间传统道医理论认为鬼压床和梦游一样都是离魂症候，只是一个病轻一个病种。他们认为肝藏魂、肺藏魄，肝属木、肺属金。肺金魄弱不能收敛外泄的肝魂，而造成的离魂现象。要治疗此病，要泄肝补肺。白天用银耳莲子汤补肺，（燕窝更好，穷就炖冰糖花生糖喝）；等晚上肝经当今的时候（凌晨23到1点的时候）大发雷霆之怒找人吵架骂街（要真怒真骂），吵得越凶越好，连吵三天。因为怒伤肝，而且又在肝经当令的子时，所以大伤肝气。6.风水学认为床的摆放与房间的格局息息相关。床不能对着梳妆台的镜子、容易坐恶梦；床头不能布置在房间靠角落、靠门的地方、也不能对门，容易招邪气。床最好成南北方向放置，且不能被横梁压这就是順梁睡的意思，不容易被压。7.民间祝由符咒术的解决方法：用黄纸红笔写“天惶惶、地惶惶，夜游仙君莫进房，床公床母护吾旁，一觉可睡大天亮。然后让病人在家门口大声让读一遍，烧掉符咒。再烧香。烧香的规则是神三鬼四 神左鬼右。房门的左边擦香三支、右边擦四支。然后病人睡觉前拍三下床板，再背一遍符咒。当然貌似这是最不靠谱的办法。8.不过老朽还有个更不靠谱的办法。女人之所以经常倒霉运气不好，是因为身负胸 罩而带凶兆。从口忌的民俗角度来说不讨好彩头。现在冬季，不带胸 罩也不会走 光，正好放放松透透气，也换换运气，讨个好彩头和凶兆说古拜。
[ 此帖被人渣的小马甲在 00:13重新编辑 ]
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楼主，你每次做了好梦或是恶梦起来都念三次，缘起咒。试试。嗡耶达玛黑德抓巴瓦 黑敦得堪达塔嘎多哈雅巴达 得堪匝友呢若达诶旺巴德玛哈夏日玛纳所哈 不信的人不要喷了！
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目前想到两个方法：找个阳气重的一起睡，狗或者男人......第二如果你睡觉比较老实的话请保持你手高于你的心脏，不是让你举起来，是更接近头部，比如侧睡，合手放在枕头上（这个是偏方）
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楼主，不知道你是不是在讲故事，还是是真的，不过呢，我是确实遇到过类似的情况，也就是晚上睡觉睡的好好的，会莫名其妙被惊醒，然后就是你的意识明明是清醒的，但是你想起来就是起不来，动也动不了，感觉上有什么在压在自己身上，然后，你就是不停的挣扎，慢慢的你的意识就会回复，之后你才可以行动自如，当然信不信由你~！我呢，是这么解决的，通常来讲，遇到这种情况，有可能是你家的人气不足，也就是你是一个人住的，而且平时呆在家里的时间也比较少，我不知道你是不是这样子的，（但我就是这种情况，因为一些原因，具体的我就不在这里说了~！）我试过好几个方法，第一个就是晚上睡觉前听几遍“佛经-大悲咒”~~~第二个就是晚上睡觉前，留一盏灯不要关，再就是，睡觉前，用生姜熬一碗水喝下，然后就没事了~！当然，也许你的情况跟我的不一样，不过一般来讲，日有所思夜有所梦，你白天不要看太多的恐怖片，惊悚片的电影或者说小说，应该也会好些吧~！关键是不要胡思乱想，自己吓自己~！最后祝愿楼主能够睡个安心觉，做个好梦~！
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我告诉你&&&&你的牙齿是可以动的&& 通过牙齿的用力让自己恢复。我28岁却被困扰了20年，只不过我已经摆脱了&&&&而且还具备威慑的能力
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然后心态一定要调整好，或者因为卧室的不良光照摆设不太好，造成一个幽暗封闭的环境，所以潜意识怕，然后反复给自己暗示，女友来了给女友暗示，带着紧张的情绪入眠是不太好的。给自己请2天假，去外地做点自己喜欢的事，舒缓下心境，给卧室来个大调整，最好多通风，去去霉味，应该问题不大。
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拿剪刀放枕头底下，把扫帚倒着放卧室，这叫请起扫帚神。睡之前念六字大明咒，白天去庙里烧次香。我以前也是常常碰见这些脏东西。估计你是阴命人，最好的化解放生，用功德消孽债。
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过世的爷爷奶奶来看你了
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跟我睡，绝对快活无忧虑
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这么不好呀
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我也碰见过，但我从不害怕，这是睡眠瘫痪症
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很简单，侧着睡就可以了，本人解决了这个问题。
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(人渣的小马甲)
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作为版主提 供几个解决的方案 见仁见智不一定正确 1.西医的睡眠瘫痪症说：用大俗话说就是掌管意识的脑区比身体醒得早。科学家任务出现这样的情况说明身体缺乏维生素A、B12、K以及微量元素辛、硒。推荐一道菜 番茄芹菜炒猪肝！当然，直接用维生素片或者口服液也可以2.人体仿生工程学的观点：不良的睡姿尤其是左侧睡姿、枕头的高低、床的软硬程度，都有几率导致压 迫颈椎神经 造成睡眠瘫痪症3.著名精神病学之父佛洛依德的精神病学说：他在释梦里写道，人的精神层面由主观意识和潜意识组成。发生梦靥（即鬼压床）就是主观意识暂时无法支配潜意识造成的。弗洛伊德认为有梦魇经历的人多半多愁善感，潜意识容易和主观意识容易剥离，造成精神分 裂。弗洛伊德认为，病人应该训练主观意识和潜意识的统一性。具体怎么做老朽翻边了弗洛伊德的【释梦】也没有找出答案！4.经典中医理论（学院派）管鬼压床叫做梦魇，认为是心神不宁、心肾不交导致的卧不能寐。一般老人用党参生脉饮、青壮年用天王补心丸、交泰丸。5.民间传统道医理论认为鬼压床和梦游一样都是离魂症候，只是一个病轻一个病种。他们认为肝藏魂、肺藏魄，肝属木、肺属金。肺金魄弱不能收敛外泄的肝魂，而造成的离魂现象。要治疗此病，要泄肝补肺。白天用银耳莲子汤补肺，（燕窝更好，穷就炖冰糖花生糖喝）；等晚上肝经当今的时候（凌晨23到1点的时候）大发雷霆之怒找人吵架骂街（要真怒真骂），吵得越凶越好，连吵三天。因为怒伤肝，而且又在肝经当令的子时，所以大伤肝气。6.风水学认为床的摆放与房间的格局息息相关。床不能对着梳妆台的镜子、容易坐恶梦；床头不能布置在房间靠角落、靠门的地方、也不能对门，容易招邪气。床最好成南北方向放置，且不能被横梁压这就是順梁睡的意思，不容易被压。7.民间祝由符咒术的解决方法：用黄纸红笔写“天惶惶、地惶惶，夜游仙君莫进房，床公床母护吾旁，一觉可睡大天亮。然后让病人在家门口大声让读一遍，烧掉符咒。再烧香。烧香的规则是神三鬼四 神左鬼右。房门的左边擦香三支、右边擦四支。然后病人睡觉前拍三下床板，再背一遍符咒。当然貌似这是最不靠谱的办法。8.不过老朽还有个更不靠谱的办法。女人之所以经常倒霉运气不好，是因为身负胸 罩而带凶兆。从口忌的民俗角度来说不讨好彩头。现在冬季，不带胸 罩也不会走 光，正好放放松透透气，也换换运气，讨个好彩头和凶兆说古拜。
[ 此帖被人渣的小马甲在 00:13重新编辑 ]
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宾馆去已经带到闺蜜家了 还传染给了她然并卵
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跟我睡，绝对快活无忧虑人如其名 名副其实
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我也碰见过，但我从不害怕，这是睡眠瘫痪症你是皇帝 你不怕很正常
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我也碰见过，但我从不害怕，这是睡眠瘫痪症你是男的 本宫一贯胆小如米奇
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作为版主提 供几个解决的方案 见仁见智不一定正确
1.西医的睡眠瘫痪症说：用大俗话说就是掌管意识的脑区比身体醒得早。科学家任务出现这样的情况说明身体缺乏维生素A、B12 .. 不明觉厉
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说的这么悬？跟讲鬼故事一样
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房里有不干净的东西怎么办？我是学生，住宿舍，睡觉经常鬼压床上，一
问：下面一个问题，比较长。说师父以前说被鬼压床，是鬼看见一个人运衰来欺负一下他。但我最近频繁被压，而且每次看见和听见异相，有两次还变做我的亲人，我猜想是不是没那么简单。我每次都念了佛，有缓解，但功夫不好，不能全解掉。我曾经也偶尔被压，但一、二年前，有两次严重，就是我父亲十月过世，这七七日内被共压了六次，有五次是异相。这是冤亲债主来要我的命吗？我很想往生，很怕功夫还没得力就死了，这严重吗？与我父亲过世有关吗？该怎么办？我最近男友都说我学佛比以前进步很多，我的运怎么还是衰了？我近一、二年身体非常不好，才二十三岁，极其怕冷，这是寿命快到的现象吗？我知道学佛应该重经教，不管鬼神一类的事，很不好意思用这样的问题麻烦您。还有一事是担忧我父亲的去向。父亲临终受极大苦，抢救三次，还插呼吸机一类，我不在场。到场后我力求不搬动，但又有病危人员转入重症病房，没有床位，不得已搬父亲到自家车上，停尸二十四小时，并助念。但就抢救和搬动之事，是否堕地狱无疑？父亲身体僵硬，但脸色像带微笑。我前天梦见父亲，说他以灵魂状态回家，我处理后事的不顺是他干的，为让我躲避地震。说他是灵魂，打不开任何东西，要我照顾他三餐和睡眠。《地藏经》说，只要梦见就要做超度，父亲说这些也是吗？父亲堕地狱了吗？定弘法师答：这种被鬼神欺负的事情，也是常常遇到，这种情形确实是自己阳气不够。怎么样长养阳气？这个阳气足了，阴气就自然上不来，最重要的我们要有正气。一个人他要有孝悌忠信、礼义廉耻的道德，有仁义礼智信这些品德，他这个人就有正气，男子女子都可以。香闺正气也是非常令人佩服的。要养自己的浩然正气，就需要不断的学习圣贤教育，而且这个学习是要落实。通过学习经典，要效法圣贤人的存心，尤其是因果教育，像《太上感应篇汇编》、《安士全书》这一类的书最好多看。这些书多看，人正气就足，那邪神饿鬼都不敢近身。这个我们真要有信心。我自己就很少亲自遇到这些情形。不是说我不相信他们，现在我每天都给鬼神出食，给幽冥界鬼神皈依，但是我自己相信，人心正、行为正，鬼神都会佩服。鬼神都知道我们这个心态，如果我们的心里自私自利、欺世盗名、虚伪狡诈，这些心态最让鬼神瞧不起。鬼神他们知道（因为有他心通），你瞒不到鬼神。所以为什么有时候我们看到，在阳间一个人，表面上看都挺好的，为什么他偏偏遇到很多灾难？为什么还被鬼神欺负？这原因往往都是心态和行为不一致，这是最让鬼神瞧不起。让人瞧不起无所谓，因为人没有他心通。人家瞧不起我，人家甚至毁谤我，欺负我，没有关系，我们正好修忍辱波罗蜜。闻谤不辩，遇到障碍，遇到困境，我们也不退心，尤其是做好事，像弘法利生的事情。这好事遇到障碍怎么办？那真正给他障碍了，众生没有福报，这跟我无所谓，对我来讲也是好事，成就我的忍辱波罗蜜。所以只要自己没有私心，事事都是好事。而我们真正这么做，天地鬼神他会佩服，他佩服才会护持。跟天地鬼神相处，不是说你跟人那一套，跟人你要打好关系，你跟他嬉皮笑脸，送点礼，贿赂贿赂，大概就能够搞好关系了。跟鬼神可不能用这套，跟鬼神最重要是你自己的品德。另外常念佛号，常念观世音菩萨圣号或者地藏王菩萨圣号，那么这些邪恶的鬼神自然就不敢来了。所以你以后凡是遇到被鬼压的时候，你就马上念佛，大声念佛，使劲念佛，或者念观世音菩萨。一念，二、三句就能好，就马上恢复正常，真的是这样，没什么可害怕的，怕的是你自己提不起这个佛号。像您的父亲，你梦到他了，这肯定是他有求於你，据你的描述，他走得确实不怎么好。凡是送到医院进行抢救的，多半都去不了好地方，所以他走的时候很僵硬。所以怎么办？你要给他超度，你要学习《地藏经》里的婆罗门女，这是地藏王菩萨的前身。那是至孝，可以舍弃一切，包括自己身命都不要紧，帮助自己的父母，令父母能够脱离恶道，离苦得乐。人要有真诚的孝心，自然能感动佛菩萨。所以关键是靠你自己，超度效果就要看你自己是不是有真诚的孝心？即使堕了地狱都能够超度到天上，婆罗门女就给我们做了榜样。人家是一心念佛，而且可以把一切都布施掉，为了她的父母，纯净纯善。你真正这么做，对你自己修行，那是非常大的促进，那你也能像婆罗门女那样，马上你就成为菩萨，你就入境界了。所以超度人，他得到的利益是七分之一，我们自己得到的利益是七分之六，利人就是利己。那你真正如此这么做，天地鬼神都护佑你，谁还敢欺负你？
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【＃换成@】经常遇到鬼压床，这些辟邪物品还不准备起来！
鬼压床，医学上被成为“睡眠瘫痪症”，多发生于精神压力大，疲劳过度的青少年以及青年人身上，科学解释，这类人群作息不规律，生活压力大，常常失眠、疲劳等等，这些原因导致他们常常遇到“鬼压床”。然而，从风水角度解释，这类人群的不规律作息导致体质衰弱，阳气衰竭，容易被阴物缠身。还有一种可能，就是家中风水布局不当，使室内阴气旺盛，引来不干净的东西。那么，什么物品能避邪呢？我们现在来看看什么物品能避邪吧！
鬼压床，医学上被成为&睡眠瘫痪症&，多发生于精神压力大，疲劳过度的青少年以及青年人身上，科学解释，这类人群作息不规律，生活压力大，常常失眠、疲劳等等，这些原因导致他们常常遇到&鬼压床&。然而，从风水角度解释，这类人群的不规律作息导致体质衰弱，阳气衰竭，容易被阴物缠身。还有一种可能，就是家中风水布局不当，使室内阴气旺盛，引来不干净的东西。那么，什么物品能避邪呢？我们现在来看看什么物品能避邪吧！
1、黑曜石或者天然碧玺摆件
黑曜石和碧玺在玄学中，本身就具有克制鬼怪的作用，这种经过岁月沉淀形成的晶石，对于总是遇到鬼压床的人来说也具有一定避邪效果。需要注意的是，黑曜石和碧玺必须是纯天然的，不要求色泽上佳，也不要求经过大师开光，只要是纯天然的就好！
中国自古就有去庙里求平安符保平安的说法，经过寺庙开光的平安符确实有一定的驱邪作用。对于经常遇到鬼压床的人，可以将平安符放在床上或者枕头下，以达到保平安的作用！
3、貔貅摆件
貔貅是一种上古神兽，在风水学中，貔貅摆件可以镇宅化煞，招财避邪的作用。如果想要貔貅避邪，那么最好是经过庙里开光的貔貅，否则貔貅自带阴气，可能会加重鬼压床的情况。开过光的貔貅最好放在放在客厅或者书房，如果放在卧室的话，貔貅不要对床摆放，貔貅的头对外摆放为佳！
檀香木也具有避邪化煞的作用，建造寺庙常常用到檀香木，就是由于寺庙阴气较重，檀香木的阳气重，能够在一定程度上震慑阴物。如果你睡觉经常遇到鬼压床，也可以在尝试床头放几块打磨圆滑的檀香木，以达到避邪安神的作用！
关于遇到鬼压床，什么物品能避邪的相关，小编就为大家介绍到这里了，希望对大家有所帮助！摆放辟邪物品只能在一定程度上驱除阴气，如果摆放了避邪物品，依然长期受到鬼压床，那就要看看你家的风水布局是不是有问题了！想要了解更多相关资讯，请关注齐家网！
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经调查显示，百分之五十的人经历过“鬼压床”，这种经历绝对不好受，好像有人压在自己身上一样，动弹不得，也说不出话来。什么原因导致鬼压床呢？从风水学角度解释，小编总结归纳为三点：一是这个人的本身阳气弱，容易招惹不好的东西；二是家中房屋的风水选址布局不当；三就是人们在不知道的情况下摆放了一些阴气重的物品！排除前两点，容易导致鬼压床的风水物品有哪些？哪些物品阴气重？我们现在来看看容易导致鬼压床的风水物品吧！
相信很多人有过这样的经历，睡觉的时候，睡着睡着突然意识清醒了，但是身体无法动弹，也说不出话来，好像被什么东西压住了一样。民间称这种现象为“鬼压床”，医学上称为睡眠瘫痪症，是由于半睡半醒间，肢体的肌肉张力停留在最低状态，不受控制导致的。而在风水学上，鬼压床的起因又有另一番解释，它可能由于居家方向位置或者室内装饰不当导致的！那么，大家知道鬼压床怎么破解吗？小编现在就带大家看看风水学上鬼压床怎么破解！
睡觉鬼压床怎么办？人在睡觉时出现半醒半睡状况，感觉有东西压在身体上，使人动弹不得，但人的头脑很清醒并会产生可怕的幻觉，这就是俗话说的“鬼压床”了。其实，“鬼压床”现象在睡眠神经医学上是属于一种睡眠瘫痪(sleep paralysis)的症状。据不完全统计，80%的人都经历过“鬼压床”。从风水学的角度来讲，引发“鬼压床”在一定程度上，是家居风水在“作怪”。那么，睡觉鬼压床怎么办呢？今天的风水讲堂，小编就告诉你，房间如何布置能有效化解“鬼压床”现象。
貔貅在五行风水中带火性。貔貅纳食四方之财，肚子是个聚财囊，能招来大量的金钱，因而有趋财旺财之功用，尤对偏行、收入浮动者有奇效，例如销售、经商、外汇、股票、金融、期货、等等。
11月1日是西方的传统节日——万圣节，该节日也被成为鬼节，传说万圣节前夜也就是10月31日晚，百鬼出行，当年死去的人，灵魂会在万圣节的前夜造访人世。听起来有点小恐怖，但事实上，万圣节已经成为一个狂欢节，但不得不说的是，这个极阴属性的日子里，一些特别的风水玄机还是要注意：
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喜欢出风头的羊儿不太希望自己的家居风格与他人一致。后现代风格强调建筑及室内装潢应具有历史的延续性，但又不拘泥于传统的逻辑思维方式，使得整个家居环境时髦又不失品味。白羊比较喜欢在家中接待友人，这种装修风格能让白羊在接待友人时面子十足。
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睡觉时“鬼压床”究竟是怎么一回事
　　不知你在睡觉时有没有过这种感觉，就是刚刚睡着或是一觉醒来的时候，当时自己的意识非常清醒，可是身体却根本不听自己的使唤，有种被强行束缚住的感觉，想说话又说不出来，眼睛也是怎么也睁不开，有时可能还会觉得胸闷，无论自己怎么挣扎就是醒不过来，其实这种感觉也就是人们俗说的“鬼压床”。那么，睡觉时“鬼压床”究竟是怎么一回事?
　　据一些曾经有过这种经历的人介绍，这种感觉非常可怕，就像挣扎在生死边缘一样。当时真的希望周围的人能够叫醒自己或是有谁能把自己推醒。民间常把这种感觉称为鬼压床或梦魇。那么这种感觉究竟是怎样产生的呢?医学上对此有何解释呢?
　　“鬼压床”其实是睡眠瘫痪症
　　北京同仁医院神经内科副主任于逢春介绍说，这种症状在医学上称为睡眠瘫痪症，常发生在刚入睡或者是将醒未醒的时候，这个时候人们刚好进入熟睡、开始进入做梦的睡眠周期。身体的各部位都处于极低张力的状态下，人的意识可能由于过于兴奋而出现这样的感觉。
　　有资料显示超过百分之五十的人体验过“睡眠瘫痪症”，非尼日利亚籍非洲人发生睡眠瘫痪症的次数高于白种人。科学家已经确定此种症状与生活压力有关，多发于青少年以及年轻人。此类人群通常生活压力过大，作息时间不规律，经常有熬夜，失眠以及焦虑，这些因素都是可能造成睡眠瘫痪症的原因。
　　睡眠瘫痪症通常发生在刚入睡或是将醒未醒时，患者觉得自己已醒过来，可以听见周遭的声音及看到周遭的影像，但是身体却动弹不得，也发不出声音来，有时还会合并有幻觉。多数人在这个时候会觉得恐慌，所幸这种情形多半在几分钟内会自己慢慢地或突然地恢复肢体的动作。因为在发作当时的恐慌感觉，很多人在醒来之后会觉得害怕，而直觉得认为是被什么不明物体压制所造成，所以才会有‘鬼压床’的说法。睡眠瘫痪症是发生在睡眠周期中的快速动眼期(REM stage)，快速动眼期正是我们进入熟睡开始作梦的睡眠周期。在快速眼球运动睡眠状态下，人的做梦活动加速，身体随意肌开始静止，这种临时性瘫痪有时会导致患者在梦醒后仍然无法动弹。在快速动眼期中，我们的骨骼肌除了呼吸肌及眼肌外，都处于极低张力的状态。这是一种保护作用，可以避免我们随著梦境作出动作，而伤害到自己或是枕边人。而睡眠瘫痪症则是因在快速动眼期中不知是什么原因，意识已清醒过来，但是肢体的肌肉仍停留在低张力状态，而造成不听意识指挥的情形。常会因身体出现不正常状况而大脑无法解释，加上恐惧的幻想，造成幻觉现象。
　　其实睡眠瘫痪症并不少见，并常常与幻觉联系在一起。很多人都有过这样的经验，尤其是青少年及二、三十岁的年轻人。睡眠瘫痪症可以算是一种正常的生理现象，和鬼怪无关，对身体健康也不会有什么不良影响。它通常在压力比较大、过度疲累、作息不正常、失眠、焦虑的情形下比较容易发生。试著不要让自己太累，不要熬夜，维持正常的作息通常就会减少发生的机会。不过，如果发生的频率过高，影响到自己的生活品质，或者合并有日间嗜睡的现象，则应该找医师以药物帮忙，或监别诊断是否另其他的问题。
　　如何对抗鬼压床?
　　如果你出现睡眠瘫痪的症状，你可以通过以下方式快速恢复你的肌肉张力：首先快速转动你的眼球，让眼球做圆周运动，让它们上下左右地运动。然后，眨眼，收缩你嘴周围的肌肉，移动你的下颚和舌头，-当肌肉张力开始出现时，移动你的脖子，肩、手、手指、腿;脚踝和足址，最后，坐起来动动所有的肌肉。
　　食物疗法
　　治愈睡眠瘫痪――目前，还没有已知的方法治愈此症，但你可以避免症状的发作。科学家们发现，食物与睡眠有一定的关系。美国的一位医学博士认为，若在睡前稍吃一点催眠食物，更容易入睡。
　　1.牛奶：牛奶中含有色氨酸，这是一种人体必需的氨基酸。睡前喝一杯牛奶，其中的色氨酸量足以起到安眠作用。饮用牛奶的温饱感也增加了催眠效果。
　　2.核桃：核桃是一种滋养强壮品，可治神经袁弱、健忘、失眠、多梦和饮食不振。每日早晚各吃些核桃仁，有利睡眠。
　　3.桂圆：性味甘温，无毒。桂圆肉补益心脾、养血安神，可医失眠健忘、神经震弱等。中医治疗心脾两虚、失眠等梦的方剂“归脾丸”就有桂圆肉。
　　4.莲子：莲子有养心安神的作用，心烦梦多而失眠者，则可用莲子心加盐少许，水煎，每晚睡前服。
　　5.食醋：劳累难眠时，可取食醋1汤匙，放入温开水内慢服。饮用时静心闭目，片刻即可安然入睡。
　　预防鬼压床睡前有七大禁忌
　　在睡眠的准备、姿势和习惯方面还要注意有以下几种禁忌：
　　1、忌临睡前吃东西：如果临睡前吃东西，肠胃等又要忙碌起来，这样加重了它们的负担，身体其它部分也无法得到良好休息，不但影响入睡，还有损于健康。
　　2、忌睡前用脑过度：临睡前则做些较轻松的事，使脑子放松，这样便容易入睡。否则，大脑处于兴奋状态，即使躺在床上也难以入睡，时间长了，还容易失眠。
　　3、忌睡前情绪激动：人的喜怒哀乐都容易引起神经中枢的兴奋或紊乱，使人难以入睡，甚至造成失眠症。
　　4、忌睡前说话：因为说话容易使大脑兴奋，思想活跃，从而影响睡眠。
　　5、忌睡前饮浓茶、喝咖啡：浓茶、咖啡属刺激性饮料，含有能使人精神处于亢奋状态的咖啡因等物质。睡前喝了易造成入睡困难。
　　6、忌久卧不起：中医认为“久卧伤气”，睡眠太多会出现头昏无力，精神萎靡，食欲减退。
　　7、忌当风而睡：房间要保持空气流通，但不要让风直接吹到身上。时间长了，冷空气就会从毛细管侵入，引起感冒风寒等疾病。
　　日常生活注意以下几点
　　生活有规律，按时入睡，按时起床，按时用餐。
　　适量运动，但不要在睡前剧烈运动。
　　避免熬夜，保持睡眠充足。
　　设法减轻生活压力。
　　避免仰卧。
　　提醒自己并不特殊――许多人的症状都与你一样。
　　最后，放轻松!你并不处在危险中，并不失常。睡眠瘫痪并不是有害的疾病。
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