干黑枸杞不能与什么同吃的正确吃法

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-06-14 01:29 标签： 黑枸杞的正确吃法用量
黑枸杞的正确吃法
黑枸杞的正确吃法
编辑:少芬&
　　科学测定黑果枸杞所含维生素和脂肪远高于红果枸杞，黑果枸杞中的铁、钙、镁、锌、铜的含量远高于其( 红果枸杞) 平均含量，钾、锰的含量远低于其平均值,钠含量与其基本相当。黑果枸杞还是优质的天然补钴剂和天然补镍剂。黑枸杞富含大量花青素，具有清除自由基、抗氧化的功能，营养价值远高于红枸杞。那么黑枸杞要怎么吃呢?下面跟yjbys小编一起来看看吧!
　　黑枸杞正确吃法
　　1、黑枸杞泡水喝
　　(1)用冷水或温水(温度过高会破坏黑枸杞中的花青素，建议50-75度水温)冲泡。当营养成分和花青素释放完之后，部分果实会呈略透明的白色。
　　(2)黑枸杞在碱性水中侵泡呈现蓝色，在酸性水中侵泡呈现紫色，所以黑枸杞用自来水冲泡会是蓝色，矿泉水冲泡是紫色。
　　(3)黑枸杞冲泡后，弥漫着浓浓的蓝色或者紫色，是富含极高的花青素的缘故。等待5分钟左右即可饮用，直到把水喝清，再把黑枸杞吃掉。
　　2、黑枸杞泡酒喝
　　可以即泡即饮，50克黑枸杞搭配500ML酒即可，但最好是泡一个月之后再饮用，这样效果更佳。
　　3、黑枸杞入药
　　按照医生的处方酌情入药，可滋补肝肾、强身健体、提高人体免疫力。
　　4、黑枸杞嚼着吃
　　黑枸杞既可以直接当干果吃，会有淡淡的香甜感，像平时吃的葡萄干。用黑枸杞泡水或煲汤时，其中的药效并不能完全发挥出来。由于受水温、浸泡时间等因素的影响，黑枸杞中只有部分药用成分能释放到水或汤中。直接用嘴嚼，对黑枸杞中营养成分的吸收会更加充分，更有利于发挥黑枸杞的保健效果。
　　5、黑枸杞煮汤蒸米饭
　　煮粥或蒸米饭时，待水开后，将洗净的枸杞放入，煮熟后即可食用，色香味俱全。既增加了色、香、味，又起到了食补的作用。
　　黑枸杞泡水注意事项
　　水温适宜：
　　黑枸杞所含有效成分原花青素怕热，水温过高会影响其功效，建议40度以下温水冲泡饮用。
　　不适宜人群：
　　正在感冒发烧者不宜。
　　忌浓茶：
　　一般服用中药时不要喝浓茶，因为茶叶里含有鞣酸，浓茶里含的鞣酸更多，与黑枸杞同服时会影响人体黑枸杞中有效成分的吸收，减低其效果效。最好在服药 2～3小时后再喝。
　　忌生冷油腻荤腥：
　　生冷油腻荤腥类食物会加重体内湿气，刺激肠胃，让肠胃难以消化吸收，为了保证黑枸杞的养生功效，在调理期间最好不要食用这一类食物。
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黑枸杞的正确吃法及功效？
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黑枸杞的正确吃法及功效？
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黑其实就是枸杞中的一种，红色的枸杞是人们比较常见的，而的营养更加丰富。现在很多人并不是很了解黑枸杞的具体吃法，就觉得营养大，就盲目的吃着。这里小编告诉大家，黑枸杞吃对了才能让其营养和功效发挥到最大。【几种靠谱的黑枸杞的正确吃法】1、黑枸杞泡水喝(1)、由于热水会让黑枸杞中的花青素挥发，所以最好用冷水，或者是50度的温水来泡黑枸杞喝。如果浸泡时间长了，黑枸杞中的花青素和营养成分全部释放出来后，黑枸杞会变成透明的。(2)、有些人发现自己泡的黑枸杞喝其他人泡的不是一个颜色，这是因为黑枸杞在碱性水中是蓝色的;在酸性水中是紫色;用自来水冲是蓝色;矿泉水冲泡是紫色。2、黑枸杞泡酒喝用50克的黑枸杞喝500ml的白酒放在一起浸泡，大约一个月之后在喝，这样效果最好。也可以泡上就喝，也会有一定的功效。3、黑枸杞入药黑枸杞也是一种中药材，具有滋补肝肾、提高人体免疫力的功效。但是在当中药材服用的时候，一定要根据医生给的方子吃，不要自己乱吃。4、直接嚼着吃大多数的人都是拿黑枸杞煲汤或者泡水来喝，但是这样也会让黑枸杞中的花青素挥发掉。所以想要充分的吸收黑枸杞中的营养物质，直接嚼着吃是最好的方法，这样最大限度的发挥了黑枸杞的功效。但是如果直接嚼着吃的话，一天不能超过5克哦。【吃黑枸杞的注意事项】虽然黑枸杞里面不含有任何对人体有害的物质，是绝佳的补品。但是大家都应该知道任何的补品都不能吃过量，否则会带来副作用。黑枸杞也是如此，健康成年人每天服用量不能超过8克;如果是当药材服用，那么每天也不能超过15克。【黑枸杞的功效作用】1、抗衰老改善睡眠：因为黑枸杞中的花青素具有抗氧化性，所以经常吃黑枸杞可以抵抗衰老，消除人体自由基，而且还有助睡眠。2、提高视力：花青素同时还可以预防近视，增强视力。尤其是经常对着电脑的人，应该多服用一些黑枸杞，改善视力，方式视网膜脱落。3、美容养颜：女性吃黑枸杞还可以改善肤质，养颜美容。能够帮助女性的肌肤补充营养物质，让女性防止皮肤衰老，保持年轻。&&&&总结：黑枸杞的功效非常的多，但是在服用的时候要适量。在日常生活中不要熬夜，多运动，也能提高人体免疫力。
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黑枸杞的正确吃法 泡水喝最适宜
我们都知道枸杞子，那么你见过黑枸杞么?黑枸杞也是一味中药，是枸杞属科多年生灌木，果实成熟之后是黑色的。黑枸杞有补肾壮阳，降压调经等功效，那么，是什么样的呢？下面就为大家介绍黑枸杞的正确吃法。 一般我们可以直接用黑枸杞子来做出炖品，例如炖鸡，但是我们食用最为简单最为养生的方法当然是黑枸杞子泡水喝就好，因为这样更能让人吸收黑枸杞子的精华。 黑果枸杞是我国特种经济植物资源之一，具有药食同源型滋补功能。黑果枸杞的药用价值与枸杞相似，其成熟的果实呈紫黑色。黑果枸杞能滋补肝肾，益精明目。 现代科学认为，黑果枸杞可以降低胆固醇，兴奋大脑神经，增强免疫功能，防治癌症，抗衰老和具有美容的作用。黑果枸杞提取物可促进细胞免疫功能， 增强淋巴细胞增殖及肿瘤坏死因子的生成， 对白细胞介素。有双向调解作用，能缓解糖尿病患者&三多一少& 的症状。 经科学测定黑果枸杞所含维生素和脂肪远高于红果枸杞，黑果枸杞中的铁、钙、镁、锌、铜的含量远高于其( 红果枸杞) 平均含量，钾、锰的含量远低于其平均值，钠含量与其基本相当。黑果枸杞还是优质的天然补钴剂和天然补镍剂。近年来，在人们逐渐升温的崇尚黑色食品。 黑枸杞是一种很好的中药，也具有很好的养生功效，想要黑枸杞发挥更好的治病功效，我们一定要科学的食用，以上为大家介绍了黑枸杞的正确吃法，希望给大家带来帮助。
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