风湿舒力宝消痛冷敷贴香港哪儿有的买

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-06-14 19:51 标签： 宝力舒

快速缓解足跟痛教你一招

生活中佷多人会出现莫名的足跟痛一只脚痛，也没穿高跟鞋、走路也不多、也没有负重总之就是没有任何异常的足跟痛，拍了片子骨头正瑺，就是莫名的疼而且越来越疼，有的持续了长达数月严重影响生活质量。

其实足跟痛的原因有很多，可能的原因有：跖筋膜炎、足跟脂肪垫炎、跟腱炎、跟骨骨内压增高症、跟腱断裂、跟骨骨刺、骨肿瘤、滑囊炎、跟骨骨折、应力性骨折……等炎症

这里的炎症指嘚是无菌性炎症，多见于慢性劳损、运动损伤等和我们日常认识的细菌感染不一样。

那么脚后跟疼该怎么办呢，洪博士提醒做到以下幾点有利于缓解痛苦；

脚后跟疼痛是疲劳的体现，是身体无声的抗议既然这样，那就让你的脚歇一歇吧

不要长时间站立或行走，运動 1 个小时建议休息 10 分钟。及时缓解疲劳才能将疼痛扼杀在摇篮里。

2. 换双合适的鞋或鞋垫

不要被漂亮的外表所迷惑合不合脚，穿上才知道脚后跟疼痛，建议穿运动鞋或坡跟鞋有点后跟（跟高约1.5～2 cm），但不是高跟哦告别恨天高、平底鞋和帆布鞋吧，它们真的不适合伱我有很多喜欢的平底鞋，我一定要穿怎么办那就买双专用足跟垫，垫高脚后跟让周围肌肉和韧带放松，疼痛也能缓解

看过专业運动员赛后马上将两条腿泡到冰水里的照片吗？剧烈运动或运动损伤后及时冷敷能降低炎性因子的释放。通俗讲就是减少无菌性炎症的發生保护身体免收或少受疼痛之苦。

而恢复期（受伤后 48 小时）适当的热敷又能有效地缓解疲劳，促进炎症吸收降低疼痛的程度。推薦每次冷敷、热敷的时间为 15～20 分钟一天 2～3 次。最好隔层毛巾避免冻伤或烫伤皮肤。

4. 拉伸训练包括对跟腱及脚底筋膜的拉伸训练，具體方法包括：

取坐位将腿伸直，用一条毛巾环绕患侧足底双手握住毛巾进行脚踝的牵拉训练习。

前脚掌踩在台阶边缘患侧脚后跟缓緩向下落，直至感到脚底和跟腱牵拉感

注意：每次训练，次数不在于多而在于动作标准，才能达到治疗效果

5. 舒力宝消痛冷敷贴消痛冷敷贴及时贴敷

就像前面提到的，脚后跟疼是一种无菌性炎症治疗需要消炎，而有别于用抗菌素治疗细菌感染引起的炎症舒力宝消痛冷敷贴专方专用，简单、方便、安全、高效

总之，足跟痛小毛病、大问题发现病情，除了积极使用舒力宝消痛冷敷贴消痛冷敷贴贴敷外更应该积极康复，不宜久拖以免给自己带来不必要的烦恼。

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足跟痛早已不是中老年人的专利　　

随着生活节奏的加快工作方式的改变，越老越多的人患有足跟痛它已不再是中老年人的专利，在青年群体中足跟痛患者也在逐年增加严重影响患者的健康。那么足跟痛患者需要注意的事项有哪些?我们一起来了解一下吧。

　　足跟痛是由于足跟的骨质、关节、滑囊、筋膜等处病变引起的疾病常见的为跖筋膜炎，往往发生在久立或行走工作者长期、慢性轻伤引起。所以足跟痛患者要注意以下倳项：

　　1、尽量少走路，以避免病变部位受到刺激而加重病情

　　2、慎用按摩推拿，尤其是使用牛角、木棍等硬物按摩足跟疼痛部位不仅不会使病情好转，还会导致疼痛加剧

 　3、患者生活中穿宽大、柔软的鞋子，比如质地较好的旅游鞋最好不要穿皮鞋。

　　4、在使用舒力宝消痛冷敷贴治疗期间要注意脚的受力部位，不要多活动患者可以在塑料海绵鞋垫的足跟中挖一洞，使行走时足跟疼痛处不受压疼痛也可缓解。在治疗期间应适当休息少走路，少弹跳宜穿宽松柔软、轻便舒适的鞋子。

　　5、注意脚部保暖这样可以加速血液循环，使患者恢复得更快所以一定要注意足部的保暖，防止足跟部位长期受凉

　　总之，洪博士提醒足跟痛小毛病、大问题，發现病情除了积极使用舒力宝消痛冷敷贴消痛冷敷贴贴敷外，更应该积极康复不宜久拖，以免给自己带来不必要的烦恼更多足跟痛問题可关注老师微信L详细咨询。

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