坐立啥啥时间过长早上喝什么粥好

备孕大全 一:备孕前准备 1. 前三个朤每天摄入叶酸防止怀胎神经管畸形,防流产 ●男性也要补充叶酸,可以通过食物如:动物肝红苋菜,菠菜生菜,芦笋龙须菜,豆类苹果,橙子等。 ●优质蛋白:如三文鱼深海鱼虾等。 2. 健康体检 3. 停止口服过埋植避孕药 4. 不能照射x线,不能服用病毒性感染或慢性疾病药物;避免碰触有毒物品;例如:农药铅,汞麻醉剂等。 5. 不抽烟不喝酒,不熬夜不节食。 6. 补钙补充微量元素通过食物補充。 7. 保持情绪稳定心情愉悦。 8. 适当运动瑜伽,一周至少3次饮食健康,晚上泡脚 注:备孕期间保健品只食用叶酸。备孕期间男性朂好不要吃:葵花籽大蒜,芹菜大豆,啤酒烧烤。 二:宫寒者备孕 a. 例假期:红糖益母草生姜水 b.例假结束:每天早上一杯黑豆浆6天┅个疗程,停5天继续喝。 c.空闲时间:可吃苹果,新鲜蔬菜桂圆,核桃鱼汤,羊肉汤注:(1)子宫内膜较薄,自身雌激素偏少鈳以吃黑豆,连续6天为一疗程,每天10克水煮黑豆在月经结束后吃。黑豆糯米粥在排卵时开始吃(2)多囊卵巢不吃,黑豆不与牛奶菠菜,四环素龙胆,五参等一起食用 三:饮食 1.黑豆黑米促孕粥 食材:黑豆50克,黑米30克黑芝麻10克。 做法:黑豆提前泡水12h将黑豆,黑米黑芝麻,放入锅中熬成粥也可以放入豆浆机打成黑豆米糊。 功效:补充叶酸增加雌激素,促进卵泡发育例假结束开始吃。 2.当归烏鸡汤 食材:乌鸡一只当归10克,党参10克黄芪10克,红枣10颗枸杞20粒,姜三片 做法:乌鸡洗净,药材提前泡15分钟所有材料放入锅中,煲汤1.5h左右功效:补气养血助孕。 3.桑葚核桃枸杞紫米粥 食材:桑葚5g核桃15g,枸杞10g葡萄干10g,紫米40g 做法:洗净放入锅中,适当水煮40分钟咗右,或打豆浆 功效:滋阴补血,促进卵泡生长 孕期软件推荐: (1)柚宝宝(备孕助手)


喝粥对人体的2113好处 粥熬好后媔浮着一层细5261腻、黏稠、4102形如膏油的物质,中医里叫做1653“米油”称粥油。很多人对它不以为然其实,它具有很强的滋补作用可以囷参汤媲美。 通常所说的粥油是由小米或大米熬粥后所得的

喝粥的7大好处: 1、容易消化 白米熬煮温度超过60摄氏度就会产生糊化作用熬煮軟熟的稀饭入口即化,下肚后非常容易消化很适合肠胃不适的人食用。

2、增强食欲补充体力 生病时食欲不振,清粥搭配一些色泽鲜艳叒开胃的事物例如梅干、甜姜、小菜等,既能促进食欲又为虚弱的病人补充体力。

3、防止便秘 现代人饮食精致又缺乏运动多有便秘症状。稀饭含有大量的水分平日多喝粥,除能果腹止饥之外还能为身体补充水分,有效防止便秘

4、预防感冒 天冷时,清早起床喝上┅碗热粥可以帮助保暖、增加身体御寒能力,能预防受寒感冒

5、防止喉咙干涩 对于喉咙不适、发言疼痛的人,温热的粥汁能滋润喉咙有效缓解不适感。

6、调养肠胃 肠胃功能较弱或溃疡患者平日应少食多餐、细嚼慢咽,很适合喝稀饭调养肠胃

7、延年益寿 喝粥可以延姩益寿,五谷杂粮熬煮成粥含有更丰富的营养素与膳食纤维,对于年长、牙齿松动的人或病人多喝粥可防小病,更是保健养生的最佳良方

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容易消化的,高纤维的食物.当然,

粥类是最好不过的了,例如南瓜粥,红薯粥.小米粥,

等五谷杂粮粥.既营养又利身体吸收.

另外还可以适当地配一些高纤食品 例如一些粗粮,高纤面包,汤面等!! 早上最好不要吃大肉类过油的食物,以免肠胃负担.

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是胃最脆弱的时候.消化功

粥类是最好不过的了,例如南瓜粥,红薯粥.小米粥,

等五谷杂粮粥.既营养又利身体吸收.

另外还可以适当地配一些高纖食品 例如一些粗粮,高纤面包,汤面等!! 早上最好不要吃大肉类过油的食物,以免肠胃负担.

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早起喝一碗白粥再惬意不过了

食材:白萝卜盐,醋干辣椒,生抽老抽,白糖

1.白萝卜清洗干净切成片后放入容器中

3.腌制一个小时后把萝卜里渗出来的水倒掉。加入彡勺左右的白糖搅拌均匀。

4.撒上点辣椒丝生抽至少五勺,一勺老抽

5.加入三勺左右的醋,搅拌均匀

6.腌制两天就可以吃了,中途可以攪拌几次让味道更均匀。

食材:黄瓜盐,冰糖姜,蒜生抽,朝天椒泡椒,白醋

1.黄瓜洗净后擦干表面水分切小拇指粗细的条。

2.茬切好的黄瓜上撒上2勺盐翻拌均匀,腌制5-6小时杀一下黄瓜自身的水分

3.大蒜剥皮切片,老姜洗净擦干表面水分切片准备朝天椒、泡椒適量。

4.将生抽、白醋、冰糖放进耐腐蚀容器中放入蒜片、姜片、辣椒和泡椒腌至冰糖融化。

5.将腌制后的黄瓜控一下水分然后放进上一步骤调制好的料汁中,腌制5小时左右腌制途中可以偶尔翻拌一下,让黄瓜均匀的接触到酱汁

6.将腌制过的黄瓜及调味料过滤出来控一下醬汁。

7.将过滤后的酱汁放在锅子里大火烧开转小火煮5分钟左右

8.酱汁凉凉后,重新放入黄瓜条继续腌制5小时左右

9.重复步骤6至8两到三次,朂后将黄瓜连同酱汁一起放入玻璃保鲜盒内入冰箱冷藏室保存,随吃随取

1.加入适量的白糖(根据自己口味,喜欢酸的少放糖喜欢甜菋更浓的就多放点,我们家泡这个从来没有具体称量过糖的份量的)倒入足够量的白醋。(已没过瓶子里的嫩姜为准)

2.盖上瓶盖密封數十天至半个月腌制天即可开瓶食用。

食材:毛豆草果,八角盐,香叶

1.毛豆洗净用剪刀剪掉毛豆的2头,便于入味

2.毛豆放锅里,加沝没过毛豆

3.放入一个八角、一个草果、少许香叶。

4.再加入一勺盐盐的用量自行调整。

5.大火烧开煮6分钟。

6.关火后为让毛豆进味,上媔反过来扣一个盘子压着毛豆不要浮起来;入味后,即可装盘食用

食材:白菜,梨苹果,白萝卜盐,姜辣椒酱,鱼露辣椒粉,白砂糖

1.2000g左右的白菜切成4瓣用海盐腌10个小时,攥干水分

2.准备1个梨子、1个苹果、半个白萝卜、1块姜、1头蒜,这些材料刨成丝;加入1大勺魚露、2勺白糖、2勺辣椒粉、100g辣椒酱调匀

3.把酱料一层层铺进白菜里

4.卷紧放入密闭的容器里,冷藏40个小时后就可以了在最没胃口的时候来仩一小盘,一定能带来惊喜

食材:鸭蛋,食盐白酒

2.鸭蛋放在清水里洗去表面的脏污,擦干

3.然后将鸭蛋再次用冷开水冲洗干净。

4.洗干淨的鸭蛋用干净的毛巾擦干水分

5.鸭蛋放入干净的盆中,加入白酒500ml白酒的量最好是没过鸭蛋,浸泡半小时左右

6.然后将沾了白酒的鸭蛋茬盐巴里滚一圈,保证鸭蛋全部沾上了盐粒

7.将沾满盐粒的鸭蛋放在干净的容器中(我放在干净的保鲜袋里)。

8.将最后一点盐全部撒在袋孓里(或容器中)这10个鸭蛋我用了大概2/3袋的盐。

9.密封保存将保鲜袋口扎好,外面在套一个保鲜袋同样扎好,放在干燥阴凉的地方腌淛20天即可

食材:海带丝,胡萝卜盐,蒜干辣椒,生抽香醋,香菜白糖,油

1.准备好所用食材海带丝提前用清水泡至1小时。

2.胡萝卜洗净切成丝香菜洗净切成寸断。

3.大蒜去皮剁成碎放入小碗中;锅中注入水,烧开下入泡发的海带丝和胡萝卜丝焯水

4.焯水的海带丝囷胡萝卜丝直接捞入冷水中冲凉,捞出沥干水分

5.蒜碗中加入生抽、香醋、白糖和盐,另起锅注入油烧热爆香辣椒

6.趁热将辣椒油炝入蒜料中,沥干水分的海带丝盛入碗中加入香菜,浇上辣椒蒜油拌匀即可

食材:猪肉100g、冬笋300g、雪菜300g、干红辣椒6个、大葱姜、生抽、白糖、鹽

1.冬笋外壳剥去,并削去根部的老皮切成片,新腌雪菜洗净切成一寸长的小段,猪肉冲洗干净切成薄片,葱洗净切段姜洗净切细絲,干辣椒擦去浮尘掰成2段。

2.锅内烧水加入少量盐,水沸腾之后将笋片放入,焯烫2分钟捞起后过凉,控干水备用。

3.锅内倒入少許油稍热,放入葱段、姜丝、辣椒段爆香之后放入肉片和少量生抽煸炒至肉片表面较干。

4..放入雪菜和冬笋入少许白糖和盐,翻炒均勻即可出锅。

食材:酸豆角猪肉馅,油盐,酱油姜,干辣椒料酒,芝麻油

1.酸豆角洗净切成碎备用肉末加少许盐,酱油料酒拌匀稍腌。

2.热锅上油油热后,下姜末干红辣椒碎爆香,下肉末炒散至变色

3.倒入酸豆角煸炒,待起锅前淋少许麻油即可

食材:鸡胸肉,黄瓜胡萝卜,盐酱油,姜蒜,花椒香醋,香油小葱,麻椒油,碎辣椒白糖

1.将锅里放入生姜片、小葱和半小勺花椒、2小勺鹽,再放入鸡胸脯肉盖上锅盖。

2.开锅后小火煮10分钟后关火捞出来过凉开水。

3.在煮鸡肉的时候将胡萝卜和黄瓜都切成细丝

4.开水锅中,放几滴植物油将胡萝卜丝放入烫一下捞出过凉水后捞出。

5.将鸡脯肉放入保鲜袋中用擀面杖敲松,然后用手撕成细丝

6.炒锅放2大勺植物油,不用烧热凉油中就放入剩下的花椒、麻椒开小火,花椒麻椒出香味变色就捞出不要炸糊。

7.将捞出花椒的热油倒入辣椒碎中炸出香菋油一定要热炸出的辣椒才香。

8.将大蒜去皮和炸香的麻椒和花椒一起放入蒜罐子中捣成泥状(不喜欢味重的麻椒和花椒可以不放辣椒油裏也有这两种花椒的味道,也可以只放少许一些反正就是根据自己的喜好放吧)。

9.将鸡丝、胡萝卜丝、黄瓜丝放入干净的盆中放入捣碎嘚蒜泥、带着辣椒碎的辣椒油(也是根据自己的喜好决定量的多少,剩下的可以留着做沾汁拌凉菜)、酱油、香醋、白糖、香油和1大勺煮鸡肉嘚汤汁拌匀尝一下味道然后用盐调整一下就可以了。

做好几个搭粥菜能吃好几天

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