问题描述:每天做空中蹬侧卧蹬洎行车车和卷腹是不是能瘦肚子腰,臀部大腿?(女13岁)
分析及建议:是的,平时爬楼梯时,多个阶梯爬可以有效瘦腿可以的,qin,那個效果最好腿伸直,稍抬高,其余就和做仰卧起坐一样就可以了,平板支撑就是,胳膊肘为支持点,身子伸直,脚尖着力累死俯卧撑的姿势保持不變30秒平板支撑可以说全身都会锻炼到,最瘦腰,最好半个小时以上每个运动第一次做到微微出汗就好,这个真的要根据个人体质来说了,所以说要做到微微出汗,说明运动到脂肪细胞了
每天做空中蹬侧卧蹬自行车车和卷腹是不是能瘦肚子,腰臀部,大腿(女,13岁)
平时爬楼梯时多个阶梯爬可以有效瘦腿
我之前介绍给你的平板支撑还在坚持没
腿伸直,稍抬高其余就和做仰卧起坐一样就可以了
平板支撑僦是,胳膊肘为支持点身子伸直,脚尖着力累死俯卧撑的姿势保持不变30秒
平板支撑可以说全身都会锻炼到最瘦腰
每个运动第一次做到微微出汗就好
这个真的要根据个人体质来说了,所以说要做到微微出汗说明运动到脂肪细胞叻
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擅长:病、低血糖、冠心病、糖尿病、缺钙、营养不良
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