咳嗽会出来尿时间长了做骨盆底肌肉练习有用吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-07-17 11:36 标签：
新的研究表明，瑜伽可以有助于改善女性尿失禁。它可以改善骨盆健康，帮助女性更好地控制她们的膀胱。美国研究人员发现，它还可以防止意外的尿液渗漏。
（配图：练习瑜伽有强健盆底肌肉减少尿失禁功效）
“瑜伽通常是能令人们增强思想意识、使人放松、缓解焦虑和压力，”研究的第一作者，加州大学旧金山医学院的助理教授艾莉森·黄说：“由于这些原因，瑜伽也用于治疗各种其他疾病，如代谢综合征或疼痛症等，但我们也有理由相信它可以帮助失禁患者。”研究人员招募了20名伴随有日常尿失禁症状的40岁及40岁以上的女性。
一半的参与者被随机分配去参加一项为期六周的瑜伽治疗计划，而另一半的参与者没有参加此项计划。参加了瑜伽课程的女性出现尿失禁的频率降低了70%。研究人员观察到参与者出现的大多数尿失禁改善的现象，都是由应力引起的尿失禁，或是由腹压增加的活动，如咳嗽、打喷嚏、弯腰及等引起的尿液渗漏。
研究人员相信瑜伽可以通过多种机制改善尿失禁。因为尿失禁与焦虑和抑郁有关，女性尿失禁患者可能会受益于强调冥想和放松的瑜伽。但是，定期练习瑜伽也可以帮助女性加强骨盆底的肌肉，这些肌肉可以支撑膀胱和预防尿失禁。
“我们认为，使用瑜伽可以令女性的思维变得更为清晰，并且有更好地控制他们的盆底肌肉。”黄博士说道。美国自制协会的数据显示，在美国，大约有2500万的成年人患有某种形式的尿失禁，其中80%的患者是女性。尽管许多年轻女性也遭受这种疾病的困扰，但这种疾病随着女性年龄的增长，越来越常见。
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缩阴每天做骨盆底肌运动是不是生小孩后不能马上做？有...
缩阴每天做骨盆底肌运动是不是生小孩后不能...
缩阴每天做骨盆底肌运动是不是生小孩后不能马上做？有人说马上做这种锻炼，生孩子阴道受伤，容易开裂？
共7条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：医师
专长：妇产科
&&已帮助用户：10062
问题分析：您好，根据您的描述，您的情况在产后如果是阴道口有撕裂伤，伤口愈合之后是可以进行做缩肛运动的。意见建议：建议你产后应该坚持母乳喂养，采取工具避孕避免哺乳期内意外怀孕，注意夫妻双方同房卫生，充足休息清淡饮食，希望您对我的回复作出评价。
职称：主治医师
专长：妇产科
&&已帮助用户：61611
问题分析：这种动作什么时间做都可以，不影响以后生孩子。意见建议：缩阴动作每次3秒以上，连续20次，每天至少60次以上。产后多喝热汤热水，少吃生冷辛辣食物，荤素结合，不能大鱼大肉的吃，适当的活动。
职称：医师
专长：妇产科
&&已帮助用户：18384
指导意见：你好。缩阴运动应该在产后会阴切口。恢复正常之后最少也要在，半个月到一个月左右才开始做。不能马上坐马上做这种运动你也疼会受不了啊。
职称：医生会员
专长：妇产科
&&已帮助用户：3710
指导意见：你好，根据你说的情况，如果外阴没有侧切口可以在产后一两天后做缩阴运动，有侧切口需要一周后可以做缩阴运动，注意休息避免受凉，希望我的回答对你有帮助，请对我的回复进行评价
职称：主治医师
专长：妇产科
&&已帮助用户：7331
指导意见：你好。盆底训练，产后1到2周就可以做。产后一年内是盆底肌功能恢复的黄金时间，越早训练效果就越好。不会因为做这种训练而导致生孩子时，阴道受伤。我们的盆底像弹簧床一样承托盒子盛着膀胱，子宫，直肠等盆腔脏器，并有多项生理功能，包括控制排尿排便，维持阴道紧缩度等。女性在妊娠分娩过程中不可避免地对盆底肌造成不同程度的损伤。建议每天做盆底肌训练。；
职称：二级营养师
专长：其他
&&已帮助用户：30371
健康指导：你好，建议你最好还是等到身体恢复正常以后再进行比较好，月子期间还是应该多休息，尽量放松身体和心情，让身体自我修复，多吃一些牛奶、排骨汤之类的食物也是对身体健康有一定帮助的
职称：护士
专长：妇产科
&&已帮助用户：2050
指导意见：你好，刚分娩不适合用仪器做骨盆肌的运动。但可以自己做提肛锻炼，对有痔疮和阴道的恢复，都有很大的作用。建议在产后42天门诊复查，在行治疗的。祝你和宝宝健康快乐。
问快分娩了有什么症状
职称：护师
专长：妇产科
&&已帮助用户：23764
问题分析：预产期提前或推迟10天都在正常范围，你的情况考虑是快分娩了，如是第一胎要耐心等待意见建议：建议每天监测胎心一次，左侧卧位防止胎儿缺氧，
问生小孩子时阴道开裂处有一小硬快会疼痛.已经分娩十年
职称：医生会员
专长：妇科疾病，消化系统疾病
&&已帮助用户：110533
病情分析： 根据你的情况考虑积极预防感染外阴炎的情况，注意休息较好的意见建议：同时考虑这种情况积极选择淡盐水清洗即可，注意平时性生活的卫生，禁止辛辣较好
问阴道肿瘤是不是都很可怕，分娩时我...
职称：医生会员
专长：妇科疾病，消化系统疾病
&&已帮助用户：110533
病情分析： 根据你的情况考虑有肿瘤的情况，建议应该积极选择手术切除的情况较好的，所以建议加强营养较好的，配合多食新鲜的水果蔬菜即可，同时建议注意禁止辛辣的情况，短时间内禁止性生活较好
问孕妇分娩阴道会破吗
专长：外科其它、前列腺、男性不育
&&已帮助用户：218754
你好对于你叙述的情况顺产多数产妇都要外阴侧切缝合时用了局麻药物的不是很疼
专长：内科 妇科 儿科
&&已帮助用户：51109
应该是没有什么好方法的.如果有什么不清楚地欢迎您继续提问.
问最有效的缩阴方法是什么呢
专长：脑血管疾病，神经内科
&&已帮助用户：227303
病情分析：一般来说阴道松驰是指盆腔肌肉群的张力下降造成阴道周围肌肉松驰、阴道变宽，严重者可有阴道壁膨出。意见建议：你好，如果是阴道松驰严重、甚至有阴道壁膨出的女性，就应该到医院作阴道修补术了。不要害怕去面对医生。如果是轻度的话是可以通过锻炼的方式治疗的，可以屏住小便，就是说在小便的过程中,有意识地屏住小便几秒钟,中断排尿,稍停后再继续排尿.如此反复,经过一段时间的锻练后,可以提高阴道周围肌肉的张力.
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