跳舞毯能减肥吗 正确使用跳舞毯能减肥
核心提示：跳舞毯能减肥吗？很多MM都想问这个问题，小编告诉你，跳舞毯能减肥，跳舞毯减肥是一项不错的减肥运动，但是要注意一些事项哦，一起来看看吧。
推荐阅读：
温馨提示：很多粉丝经常看后想再去学习已经找不到网页，九姑娘建议大家关注微信号“39减肥健身学院”(长按微信号可以复制)，发送“成功故事”就可以查看和收藏39减肥达人的健康减肥经验，还可以获得免费的饮食运动方案哦！
　　跳舞毯能
　　跳10几分钟就会开始出汗，运动量大概等同于骑自行车，因此，坚持使用这个跳舞毯运动的方式，是可以保证运动量的。
　　跳舞毯是一项不错的有运动，由于它是在室进行，不受天气、时间的限制，爱好电脑游戏的人更适合练。用跳舞毯进行运动，最重要的一点就是选择适合自己的节奏，一般来说，用跳舞毯来运动，率控制在100～120次/分钟左右比较合适。跳舞毯运动至少应该半个小时才会达到锻炼效果，如果想通过这项运动来减肥，就需要运动45分钟以上。跳舞毯比跑步能带来更大的趣味，它让你配合音乐运动，能达到心里放松的目的，有利于释放压力。需要注意的是，运动时需要开开窗通风，保持室内空气良好。不适合人群为有的人、血压高的人以及患有慢的人。
　　跳舞毯减肥效果
　　跳舞毯跳舞时，要跟据跳舞的快慢来确认所要消耗的热量(卡)，一般前10分钟，可能只是热身用，消耗的热量不会大100卡;当运动达到30分钟时，向身体消耗的热量才会有明显的增加(根据你选歌的快慢、完成度来决定，一般在150-450卡左右;另，室内空气的流通也会让热量的消耗有提升);如果这时你的身体还可以接着跳下去(脚部、肺和没有明显难受感)，在跳完60分钟后，最少能消耗掉900卡的热量。
　　跳舞毯减肥注意事项　　
　　你跳得舒服，也应该让踏板也舒服，记住你是一个舞者，不是一个力士，踏板脆弱的感应构造经受不起这种“毁灭性”的打击。 头：头部随音乐有节奏地摆动能够增加玩跳舞机的投入感，但头发长的朋友特别是女玩家要注意摆动头部的时候不要太激动，因为有可能被散乱的头发挡住视线，解决的方法是戴一顶帽子或把头发扎起来。：如果你是新手，你的眼睛一定要牢牢盯住不断向上滚动的箭头，因为那是命令。 手：的手部动作能够让你更显魅力，在实战中倘若能够不时以手代替脚输入指令的话，舞姿一定更显优美。脚：对于玩跳舞机的朋友来说，这绝对是最重要的器官，一般情况下都会很累，为健康着想，建议大家不要在一天内玩多次。身：总之，跳舞是一种比较消耗体力的娱乐活动，最好在上台前准备一条毛巾来擦汗，这样对玩家的健康有好处。 心：纵使你在跳舞机上有足以“称霸舞林”的实力，但千万不要过分炫耀，更不应该把其用在不正当的用途上，跳舞机毕竟只是一种游戏。
（实习编辑：贺志艳 责任编辑：宋雪）
分享到微信朋友圈
“扫一扫”分享
减肥的三个月是我永远都忘不掉的，其中的苦乐只有坚持下来了才会...
本人189高，体重最高达到了230斤。14年7月去办健身卡的时候体重是...
大家好，作为一个胖子，虽然自己很不愿意接受，但事实就是如此。...
我是一个残疾人，从小就很要强，也很坚强。我常对自己说的一句话...
减肥是我一生中最大的梦想，我从小就胖一直没做过瘦子。我以前尝...
我最开始从98kg减到70kg就用了4个来月，因为我吃的非常少，又纯无...
瑜伽是我最主要的减肥运动，除此之外我认为减肥心态也是很重要的...
我5个月减了25KG，体重从106KG减到了81KG。对于我这种大基...
从正式减肥开始到现在历时6个月了，一共减重30多斤。最胖的时候大...
曾经因为腰突我开始锻炼，后来慢慢的爱上了运动，其实我觉得小体...
我是属于骨架小肉多的体质，最开始减肥的时候，我听同事说郑多燕...
本人从小学开始发胖，一直将发胖原因归结于吃了含有激素的药物（...
减肥成功的经历让你坚信无论什么困难，你可以！无论什么问题，尽...
我最胖的时候155斤多，从意识到要减肥到减肥成功，我总共花了大概...
参加工作后，各种加班夜宵让身高180的我很快就200斤了，偶然翻了...
我以前的人生是被肉包住的，140斤的体重却只有160cm,纵使我对生活...
减肥的过程是对意志的考验，那段日子不知不觉已经过去3个多月，现...
我的主要运动方法就是无氧和有氧的结合，效果真的很不错，另外饮...
减肥方法说白了就是两点：运动+饮食。每天运动两小时，饮食方面，...
有的人生来就拥有一个极高的基础代谢率，可是有更多的人却是从小...
骑自行车能够防止“三高”，还能保持好身材，更是一种省钱省时的方法。
你们能明白一个人减肥的过程到底有多纠结，要死多少脑细胞吗？哈。。。你不懂？不懂就让胖球告诉你。
不吃主食减肥只会让基础代谢越来越慢，让减肥变得越来越困难。那减肥期间该如何吃主食呢
从140斤瘦到100斤，胖妹纸终于成功逆袭变女神！…… []
把你减肥成功的秘诀告诉给更多还在减肥路上挣扎的朋…… []
小腿变粗之后穿衣服都不好看，其实想要变成大美腿也…… []
俄罗斯女孩身高158厘米的她，体重仅有20公斤…… []
普拉提融合芭蕾舞、太极拳、形体舞、瑜伽的理念和个…… []
美国一女士因为体重暴涨到约600斤，她已有16年足不出…… []
跳舞毯能减肥吗？很多MM都想问这个问题，小编告诉你，跳舞毯能减肥，跳舞毯减肥是一项不错的减肥运动，但是要注意一些事项哦，一起来看看吧。选择食物分类
五谷杂粮补品干果豆/乳/奶制品零食/小吃饮品/饮料调味品水产品/海鲜水果肉禽蛋/野味蔬菜/食用菌食物加工篇草药
选择适用人群
妈妈都在问
客户端下载商品名称：
京东价：暂无报价
评价得分：
咨询内容：
为什么插在电脑上不能用呢？光盘我已经安装了，一切安装都正常，就是插上跳舞毯以后没有反应。好像毯子连不上是的。我的电脑是vista系统，包装盒上不是写着可以用vista系统吗？是这个原因吗？
京东回复：
您好！麻烦您测试一下跳舞毯，看按键是否正常。具体测试方法如下：打开开始-控制面板-游戏控制器，看看游戏控制器里面电脑是否读到USB，如果有的话请点击属性，踩跳舞毯，每踩一个键对应的序号等会亮的话就是正常的，踩了键不亮，或者不踩键自亮，抑或是闪，都是不正常的，这种情况建议重新换一个新毯。
进入游戏不要用键盘，感谢您对京东的支持！祝您购物愉快！
发表咨询：
声明：您可在购买前对产品包装、颜色、运输、库存等方面进行咨询，我们有专人进行回复！因厂家随时会更改一些产品的包装、颜色、产地等参数，所以该回复仅在当时对提问者有效，其他网友仅供参考！咨询回复的工作时间为：周一至周五，9:00至18:00，请耐心等待工作人员回复。
咨询类型：
库存及配送
发票及保修
促销及赠品
京东承诺：商品均为原装正品行货，自带机打发票，严格执行国家三包政策，享受全国联保服务。
功能咨询：咨询商品功能建议您拨打各品牌的官方客服电话，以便获得更准确的信息。
发货时间：现货：下单后一日内即可发货；在途：一般1-2天发货； 预订：一般1-6天可发货；无货：已售完，相应物流中心覆盖地区内的用户不能购买
运&&&&费：如需查看快递运输收费标准及免运费规则，
货到付款：如需查看开通货到付款地区及运费，
上门自提：上门自提不收取运费，如需查看全部自提点位置、地图、注意事项，
物流中心：京东商城拥有北京、上海、广州三个物流中心，各物流中心覆盖不同的城市，
限&&&&额：如需查看各银行在线支付限额，
大额支付：快钱支付中的招行、工行、建行、农行、广发支持大额支付，最高单笔一次支付10000元
分期付款：单个商品价格在500元以上，可使用中国银行、招商银行发行的信用卡申请分期付款，
货到付款：如需查看开通货到付款地区及运费，
京东承诺：商品均为原装正品行货，自带机打发票，严格执行国家三包政策，享受全国联保服务。
发票类型：京东商城所售商品均自带机打发票，在提供相关企业资料证明后，可申请开取增值税发票。
退 换 货：京东商城为您提供完善的退换货服务，
咨询内容：
多品类齐全，轻松购物
快多仓直发，极速配送
好正品行货，精致服务
省天天低价，畅选无忧楼上玩跳舞毯楼下能听见吗?_百度知道
楼上玩跳舞毯楼下能听见吗?
地板和跳舞毯隔音的？我听见楼下有声。郁闷。，应该没问题吧，不知道是不是楼下听见我跳舞声影响他们了
有地板和跳舞毯已经很厚了，楼下还能听见那就神人了。不过我跳了这么久楼下也没上来找。估计没对他造成什么骚扰
提问者采纳
跳起来有点小不爽，lz可以试试，然后又在下面垫了一条毯子我这种重量级的跳着楼下说完全听不到声音我买的凯仕达的3CM加厚的跳舞毯，不过就是太软
提问者评价
其他类似问题
为您推荐：
您可能关注的推广
跳舞毯的相关知识
其他4条回答
很有声音呀！！
那要看你体重多重了
你如果是重量型的
那肯定能听见
应该有声音
听的见的吧，现在一般的小区隔音效果都一般，你把音乐开小点，毯子地下最好再垫一层灰好一点~
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁舞力全开要上PC了，想入个，这游戏需要跳舞毯才能跳吗？
《舞力全开2017》在包括Nintendo’s Wii™、Wii U™和NX系统，Xbox One、Xbox 360、PlayStation®3和PlayStation® 4在内的所有游戏平台发售。而且，作为该系列历史上首次，将推出Windows PC数字版。舞力全开控制器APP的手机得分技术将帮助到主流主机玩家和PC玩家，无需摄像头等附加设备，轻松舞蹈。《舞力全开2017》中，这个APP将会成为玩家活动进行的平台，获得舞力全开TV独家内容的的途径，和玩家筛选他们最棒的舞力全开照片并分享给朋友的方式。关于《舞力全开2017》、舞力全开控制器APP和舞力全开Unlimited服务的更多信息，请访问。并关注@育碧中囯 官方微博。舞力全开控制器APP这个....也就是说在手机上装个APP然后拿着手机就可以跳了？
应该是拿手机当摄像头吧……
我宁可要它支持摄像头拿个手机好烦躁
是生活大爆炸里他们常玩那个吗？[s:ac:擦汗]
跳舞毯？？如果能接体感摄像头是最好的，不然只能用手机APP了
这游戏拿手机玩那么蠢，坐着摇手机就能得分，也没有回放录像，而且PC上联机跳舞真能匹配到人？
手机不是当摄像头，是当作话筒或者通过重力感应玩游戏，很蠢，跟啃奶比不了。
应该是买个啃奶接PC吧话说巨硬啃奶支持接PC吗
[b]Reply to [pid=74749,1]Reply[/pid] Post by [uid=606122]小箭手[/uid] ( 19:54)[/b]支持，转接线要300多……
有个舞力全开网页游戏，我进去过但是网速不行，你试试
[b]Reply to [tid=9474749]Topic[/tid] Post by [uid=]Miagu[/uid] ( 13:41)[/b]ps4几种设备试过的表示手机玩基本就图个热闹了。手机的效果类似wii版，就是利用手机的重力感应，你右手对应相应的动作。判定很不严。你不知道为何这样也对了，也不知道为何这样也错了……舞力全开也不需要跳舞毯，这个系列实际的判定是靠摄像头的，pc貌似没这样的设备？
ps3上用的就是控制棒，体验不如ps4的好。
玩过wii也玩过kinect版本的表示这游戏就是图个乐呵， 判定不需要那么严跳着开心就行了，APP感觉足够用了 就是手感不如WII和PS3的那个控制棒挥起来有感觉，还要担心不小心把手机飞出去的危险。。。