晚上容易晚上做噩梦是什么原因怎么办？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-09-08 06:19 标签： 晚上做噩梦
【图】晚上睡觉老是做梦怎么办？ 几大妙招助你安然入睡现在人生活压力大，夜晚做梦也日益增多，晚上休息不好，白天工作就没有效率，压力大了，晚上就更休息不好，恶性循环的结果是身体搞坏了。所以晚上的睡眠质量……
现在人生活压力大，夜晚做梦也日益增多，晚上休息不好，白天工作就没有效率，压力大了，晚上就更休息不好，恶性循环的结果是身体搞坏了。所以晚上的睡眠质量是很重要的，那么如何才能睡觉时少做梦甚至不做梦呢，下面介绍几个方法。睡觉总做梦怎么办？方法/步骤第一，晚饭少吃。晚饭要吃少，这是民间一直流传的话，这句话对睡眠很有效，而且睡觉之前千万不要吃东西，不然会难受的做恶梦。第二，睡前不要劳动。睡觉前一个小时，记得不要再做繁重紧张的脑力或者体力劳动了，让身体太兴奋不利于睡眠，会引起多梦。第三，用温水洗漱。睡觉之前一定要用温水洗脸，热水泡脚，这样有利于身体放松，让你带着一种轻松的进入睡眠状态，做梦的机率也会减少。第四，不要睡的太晚。 晚上不要睡的太晚，一般九到十点最佳。有研究表明，十二点到两点钟是睡眠最佳时期，如果九到十点睡，十二点到两点时正进入深睡状态，这样的睡眠才是高质量的睡眠。
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晚上睡觉经常做梦的人一定要看
来源：魅力生活微信
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核心提示：梦到白天发生的琐事，这些人睡眠浅，意识还在活动。中医讲“脾主意”，做这些梦的人，消化功能(胃)、吸收功能(脾)不好。中医认为人睡着了，魂休息了，魄还在工作，这时候胃肠还在蠕动、消化、吸收。脾胃功能差，光靠魄的工作不足以完成任务，就要调动本该休息的魂帮助它工作，这样就产生了梦，还会流口水。
一是梦到白天发生的琐事
梦到白天发生的琐事，这些人睡眠浅，意识还在活动。中医讲&脾主意&，做这些梦的人，消化功能(胃)、吸收功能(脾)不好。中医认为人睡着了，魂休息了，魄还在工作，这时候胃肠还在蠕动、消化、吸收。脾胃功能差，光靠魄的工作不足以完成任务，就要调动本该休息的魂帮助它工作，这样就产生了梦，还会流口水。
针对这种消化不良导致的梦，我们应该帮助他提高消化、吸收功能，提高魄力，夜里消化食物的时候就不用扰到自己的魂，梦也就会少一些。
二是常做一些离奇的、跟自己的无关的梦
常做一些离奇的、跟自己的生活无关的梦，梦到的事情莫明其妙，这种梦我们管它叫做&神游物外，魂不附体&，跟肝脏有关。&肝藏血，血摄魂&。
做这些梦的人收不住血、藏不住魂;我们一般用滋补肝血的方法帮他收摄魂魄、安心入睡。对此，中医有个方子&&酸枣仁汤：我们一般把酸枣仁炒熟以后用它煎汤煮水，加一些植物，其中有我们常用的茯苓，茯苓又叫茯神，有安神的作用。
北京有个著名的小吃叫茯苓饼，我们建议这些常做稀奇古怪的梦的人吃些茯苓饼;或者到药店买些枣仁来煎汤喝。
三是作怪梦、作噩梦
作怪梦、作噩梦，梦见自己从高楼上摔下来，或者被人追杀，或者看到血淋淋的场面，或者是被狗咬、被蛇咬，或是梦见死去的人，或者梦到自己掉到肮脏的地方。
这种情况中医认为是肾的问题，肾是人体主惊、恐的，如果人的肾气或是肾精受到伤害的话，往往会做一些比较惊恐的梦。一般做这些梦的人都有过一些失精或是受惊吓的经历，或者是家庭、亲人间产生了变故。对于这些人，我们一般用热性的药物帮助他们去除寒痰和瘀血;另外还要加矿物药。
中医认为矿物药比较重，能够去怯。我们一般选择的矿物药有龙骨、牡蛎、贝壳、磁石。如果梦境特别惊恐，我们会用少量的朱砂。当这些人把寒痰瘀血去掉以后，这些梦会自然的消失。
责任编辑：张莹
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晚上老是做梦是怎么回事?
文章来源：青岛安宁医院更新时间： 11:00
　　网友提问：最近不知道怎么回事，晚上睡觉总是会做梦，有的时候还会醒过来，有时候醒过来就再也睡不着，请问晚上做梦是怎么回事呢?这种症状应该是属于什么疾病呢?
　　青岛安宁医院的专家回答您：做梦是正常的生理现象。但是经常性的做梦可能就是患上了某种疾病，因此建议患者不要忽视这种症状，以为是小毛病，将小病拖成了大病。
　　那么，晚上老是做梦是怎么回事呢?是有哪些原因引起的?
　　1、思虑过度：如果你试图解决一个一直挂在脑子里而且觉得费解的难题时，往往会陷入冥思苦想的境况而无法入睡。这种思虑性失眠与焦虑引起的失眠相同。
　　2、兴奋过度：由于食物、酒或混用药物造成过度兴奋也可以影响人的睡眠。如咖啡中含有咖啡因，或复方阿司匹林、可乐和茶中含有咖啡因，妨碍人的睡眠。酒精兴奋作用，也使人出现入睡困难。
　　3、抑郁：不良的负性情绪抑郁常常会引起入睡困难，中间易醒和早醒，这种抑郁情绪有可能是不良生活事件引起的，也有可能是抑郁性神经症和抑郁症所致。
　　4、失眠引起睡觉做梦：失眠往往表现为睡眠质量差，睡觉多梦易醒，长期失眠还会导致白天精神不振、工作效率低、紧张易怒、与周围人群相处不融洽，抑郁、烦闷、严重的还会导致悲观厌世。长期失眠造成注意力不集中，思维能力下降，产生抑郁、焦虑、精神紧张等情绪，大脑皮层功能失调，引起植物神经紊乱，严重者形成精神病、神经官能症等。
　　睡觉多梦不是小毛病，专题提醒患者应引起足够的重视，以免拖成大病，加重病情，难以治愈。
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