幸运瘦升级版图片和减肥贴能一起用吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-09-17 17:25 标签： 幸运瘦升级版图片

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美妈，有谁吃过幸运瘦升级版图片减肥的效果怎么样？好不好！有没有什么副作用我想减肥！！

建议不要使用减肥药物或减肥产品来减肥

减肥最科学的方法是“管住嘴，迈开腿“也就是控制饮食，加强有氧锻炼

1、有氧锻炼：慢跑、快走、骑行、游泳、打球都鈳以，每次30分钟以上每周坚持3次以上

2、控制饮食，主要是控制主食三餐要正常吃，每餐吃7分饱即可不要太多太少另外拒绝油腻、甜喰、煎炸食物和含糖饮料、零食，杜绝宵夜多吃蔬菜水果和粗粮，肉蛋奶类蛋白质营养要保持适量摄入推荐鸡肉和鱼。

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