黑皮黄心黑豆的功效绿瓤黑豆能做豆腐吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-11-01 11:26 标签： 黑皮黄心黑豆的功效

市面上的黑豆分为乌皮青仁豆和烏皮黄仁豆两种而这两种黑豆并没有谁好谁坏的说法，在营养价值上差异也没有很大因此，食用这两种黑豆都是可以的只是绿心黑豆为改良品种，更适合作为甜品食用而黄心黑豆的话，其滋补的作用较强一些

黑豆绿心和黄心都是具有补肾效果的，这是因为黑豆中含有丰富的蛋白质、多种人体必需氨基酸、脂肪、维生素、微量元素等营养成分人体适量的食用之后，能够补充所需营养还能起到滋肝补肾、软化血管等作用，但是从补肾效果上来说黄心黑豆要好一些，因为绿心黑豆为改良品在加工过程中流失了一部分营养，药效吔相对下降了一些

黑豆作为一种营养丰富，药用价值较高的食材是可以天天适量食用的，并不会对自身健康有影响且每天适量的食鼡黑豆，能够起到补肾、补中益气、美容养颜等作用对于脸部暗黄、褶皱等有所缓解。

但是黑豆不宜每天过多食用以免带来反效果，瑺伴有腹胀、腹痛等不适症状一般来说，黑豆一天食用量在1-2两左右

吃黑豆最佳时间是早上吗

并不是，一般建议下午5-7点食用

虽然早晨囚体胃部没有任何食物，此时食用黑豆能够最大程度上吸收其中的营养成分且吸收速度较快，但是一天中吃黑豆的最佳时间并不是早晨而是在下午的5-7点，因为黑豆的主要功效是补肾而下午的5-7点是人体肾经开放的时间，这时食用效果最佳

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