老年人胃肠受损易月经量少喝红糖水好吗吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-12-15 20:10 标签： 生姜红糖水
鍒嗕韩鍒帮細百度拇指医生
&&&普通咨询
您的网络环境存在异常，
请输入验证码
验证码输入错误，请重新输入中老年人易缺钙，如何补钙效果最好-百家号
摘要：　　中老年人缺钙是很普遍的现象，那么中老年人如何补钙效果最好呢?下面一起来了解中老年人补钙的相关知识。　　　　一、食物补钙：　　食物中只有牛奶的钙含量高(100毫克/100毫升)，而且容易被吸收，每天
　　中老年人缺钙是很普遍的现象，那么中老年人如何补钙效果最好呢?下面一起来了解中老年人补钙的相关知识。　　　　一、食物补钙：　　食物中只有牛奶的钙含量高(100毫克/100毫升)，而且容易被吸收，每天要喝500毫升以上的纯牛奶，方可维持人体所需要的钙摄入量。如果每天喝不够500毫升牛奶，就要补充专业补钙品。　　最补钙的食物　　乳类：牛、羊奶及其奶粉、乳酪、酸奶、炼乳。　　豆类：黄豆、毛豆、扁豆、蚕豆、豆腐、豆腐干、豆腐皮、豆腐乳等。　　鱼虾蟹类与海产品：鲫鱼、鲤鱼、鲢鱼、泥鳅、虾、虾米、虾皮、螃蟹、海带、紫菜、蛤蜊、海参、田螺等。　　肉类与禽蛋：羊肉、猪脑、鸡肉、鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、猪肉松等。　　蔬菜类：芹菜、油菜、胡萝卜、萝卜缨、芝麻、香菜、雪里蕻、黑木耳、蘑菇等。　　果类：柠檬、枇杷、苹果、黑枣、杏脯、橘饼、桃脯、杏仁、山楂、葡萄干、胡桃、西瓜子、南瓜子、桑椹干、花生、莲子等。　　二、如何选择中老年补钙产品　　1、钙含量：　　中老年人每天应补充600毫克钙，分两次服用，每次服300毫克(因为中老年普遍胃酸较缺乏，一次服用量过大可能会出现胃不舒服)。　　2、选择以碳酸钙为原料的补钙品，并且其中要含有维生素D(可以帮助钙吸)。　　3、要确认自己的骨量是否正常，必需在半年至一年内定期测定骨量。　　如发现骨量减少而可能导致骨质疏松症发生时，就需要给予增加骨量的药剂，以尽可能的缓和骨量进一步减少。说到骨质疏松，中老年女性即35岁到60岁的女性最容易得骨质疏松症了，原因是中老年女性内分泌尤其是雌激素分泌越来越少，骨胶原蛋白的合成随之减少，要想维持正常的骨钙含量，就要补充钙质和维持钙质的产品。　　4、同时要量力而行的增加运动量，晒晒太阳，饮酒、吸烟要适度，对预防骨质疏松症是非常重要的。　　食补药补都是补钙的好方法，补钙的同时还要补充维生素D以促进钙的吸收。平时要多锻炼、多晒晒太阳，体质自然能够保持。中老年人踢毽子膝关节易受损_新浪河南_新浪网
不支持Flash
中老年人踢毽子膝关节易受损
　　指导专家
　　解放军458医院理疗科主任周和平
　　63岁的林阿姨退休以后喜欢上了踢毽子，每天早上到体育中心踢1-2个小时。她认为，踢毽子的运动强度适中，大家一起踢又有气氛，是非常好的锻炼。大约过了1年之后，她渐渐感到左膝关节疼痛，她以为坚持锻炼就会没事，不料疼痛发展成肿胀，更糟糕的是，林阿姨的左膝已经蹲不下去了。周和平医师接诊后发现，林阿姨长期踢毽子用左腿来支撑，膝关节已发生严重的退行性病变。
　　单脚支撑身体重量，膝关节易受损
　　周和平介绍，近年来老年人因踢毽子造成膝关节受损的病例越来越多。老人们在踢毽子时一般只用一条腿踢，另一条腿一直都作为支撑，这会把身体重量都压在这条腿的膝关节上，而且，起踢一瞬间向下的爆发力和扭腰带动的旋转力给膝关节造成磨损，久而久之便会造成“退行性病变”。此外，由于踢毽子动作单一，反复起踢的一条腿也容易损伤到膝关节的外侧副韧带。
　　不舒服，别继续练
　　周和平说：“很多人都有一个错误的观念，就是身体某一部位出现不适后仍坚持锻炼，认为忍一忍就过去了，其实这种不适往往是损伤和病变早期的表现，如果及时停止该部位的锻炼，情况会好转。”但如果继续踢下去，膝关节的退行性病变进一步发展，可能出现骨刺等，典型症状是不能下蹲。正常人完全下蹲以后，大腿小腿的夹角应达130～150度，而林阿姨的左腿蹲到90度就下不去了。
　　45岁以上中老年人尽量不踢毽子
　　周和平为林阿姨进行了手法按摩，再配合热疗等康复措施，又给她戴上护膝以限制运动。治疗了20多天之后，林阿姨的左膝已能完全下蹲。周和平称，及时对受损关节进行理疗效果很好，如果任由退行性病变恶化下去，恐怕就得做人工膝关节置换手术了。
　　周和平忠告：45岁以上的中老年人应尽量避免踢毽子运动，尤其是肥胖的人，因为压在支撑腿膝关节上的重量会更大。如果一定要踢，就要注意控制时间，避免玩花样动作，特别是支撑腿顿地起跳后做“飞脚”踢毽动作，这对膝关节伤害更大。
　　本报记者 曾文琼 通讯员 吴燕玲
　　声明：新浪网登载此文出于传递更多信息之目的，并不意味着赞同其观点或证实其描述。
不支持Flash>> >>胃肠功能紊乱，大便中的粘液喝生姜红糖水，
胃肠功能紊乱，大便中的粘液喝生姜红糖水，
病情描述：
胃肠功能紊乱，大便中的粘液喝生姜红糖水，薏米红豆汤可以祛除粘液吗
医生提醒：微信加医生为好友，快速帮您诊断
已回答6744条
医生建议：你这个情况考虑是导致的不适症状，建议你先使用黄连素或者使用复方庆大霉素进行治疗会比较好。
(不少于10个中文字符)
直购热线：400-
可能相关的药品
向专家医生提问专业医生在线，十分钟内快速回复！
请输入您的问题
看过本问题的人还看过
老年人肠易激综合征
就诊科室：
病变部位：
典型症状：
混淆疾病：
相关用药指导
相关健康资讯
相关治疗医生
陈妙&副主任医师北京大学深圳医院中医科
李钦&主任医师暨南大学附属第一医院中医科
李晓林&主任医师北京中医药大学东直门医院消化内科
李毅平&主任医师上海市中医医院内科
姚忆蓉&副主任医师上海市第一人民医院分院消化内科
朱鸣&副主任医师中国人民解放军空军总医院消化内科
相关治疗医院
医院地区等级
感冒热门问答
感冒专业医生在线
已帮助 5672896 位患者
相关疾病问题
【复方黄连素片(繁江)】
【老年人肠易激综合征】
解热镇痛。用于感冒引...
健客价:¥12.00
疏风解表，清热解毒。...
健客价:¥9.00
解热镇痛。用于感冒引...
健客价:¥12.50
清热解表，止咳化痰。...
健客价:¥6.50
清热解表，止咳化痰。...
健客价:¥6.00
清热解表，止咳化痰。...
健客价:¥9.50
疏风解表，清热解毒。...
健客价:¥8.00
清热解表，止咳化痰。...
健客价:¥17.00
解热镇痛。用于感冒引...
健客价:¥7.00
疏风解表，清热解毒。...
健客价:¥9.00

我要回帖

更多关于 生姜红糖水 的文章

 

随机推荐