18岁练拳击有什么好处算不算晚？能练好吗。

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-12-17 02:14 标签： 练拳击能减肥吗

先练习好基本功！比如：打沙包

朩桩、打手鞭、墙鞭、摔

抗击打力量练习：靠臂对击靠腿对击，肩、髓、背靠撞练习拍打练习，摔跌练习

利用沙包训练躲避对手进攻的能力，提高反应能力

第四步：鞭腿踢靶练习

第五步：各种跑、跳、投练习，发展速度、力量、耐力、

第六步：12分钟耐力跑练习

下面將基本本常识复制给你：

位进攻站位，防守站位

⑵ 基本手型：掌、拳、勾、指。

⑷ 基本步型：弓步、马步、跨步、叉步、跪步

⑸ 基夲步法：进步、退步、闪步、跨步、垫步、跃步

⑹ 基本拳法：冲拳、掼拳、抄拳、扣拳、鞭拳、劈拳。

⑺ 基本掌法：插掌、砍掌、刺掌、劈掌

基本肘法：顶肘、摆肘、压肘。

瞪腿、踹腿、勾踢腿、截腿、扫腿、鞭腿等

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不建议你学拳击虽然在法律上你已经成年，但生理上还有可能继续发育拳击运动对身体冲击力和伤害都比较大，长时间练习不利于身体发育建议学一些相对缓囷的，比如太极拳或者打乒乓球、羽毛球之类

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