我跟你的体质一样而且吃过中藥，寒性的药物对胃也有刺激而且药物非常的苦，时间长了想吐后来我就自己开始食疗。早晨榨汁：苦瓜加雪梨；苦瓜加白萝卜；苦瓜加莲藕如果你不方便，可以直接吃这几样我喝了一个多星期，因为湿热长的包就都下去了 另外，不管吃药还是食疗你都要注意ㄖ常的生活习惯，之所以咱们现在是这样的湿热体质完全是因为原来的生活习惯所致，所以建议你注意以下几点是我长期总结出来的。 1、不吃生冷食物； 2、不饮酒不吃香、辣、煎、炒、烤、炸及甜腻的食物； 3、不熬夜； 4、多吃蔬菜水果； 5、定时排便（没有也去厕所蹲會）； 6、有条件可以刮痧/拔罐等。 希望咱们一起把湿热体质克服虽然需要比较长的时间，但是只要有好的习惯就肯定没有问题

■紫菜喃瓜汤：老南瓜100克，紫菜10克虾皮20克，鸡蛋1枚酱油、猪油、黄酒、醋、味精、香油各适量。 做法：先将紫菜水泡洗净，鸡蛋打人碗内攪匀虾皮用黄酒浸泡，南瓜去皮、瓤洗净切块；再将锅放火上，倒人猪油烧热后，放人酱油炝锅加适量的清水，投人虾皮、南瓜塊煮约30分钟，再把紫菜投入10分钟后，将搅好的蛋液倒人锅中加人佐料调匀即成。此汤具有护肝补肾强体之功效 注意事项：南瓜性溫，胃热炽盛者少食 ■木瓜鲩鱼尾汤 用料：番木瓜1个鲩鱼尾100克。 制法：木瓜削皮切块鲩鱼尾入油镬煎片刻，加木瓜及生姜片少许放適量水，共煮1小时左右 功用：滋养、消食。对食积不化、胸腹胀满有辅助疗效 ■参芪猴头炖鸡 用料：猴头菌100克，母鸡1只（约750克）黄芪、党参、大枣各10克，姜片、葱结、绍酒、清汤、淀粉各适量 健脾养胃的食物，如 芝0楂-脾能调理脾胃了山药、莲子、大豆、谷物、扁豆、薏苡仁、山楂、香蕉、大枣、板栗及猪瘦肉、牛肉、鸡肉、牛奶、豆制品等补益脾胃的中草药有人参、茯苓、黄芪、白术、甘草等，與食物配制成药膳效果更佳 胃寒的人可以吃的水果有芒果、龙眼、板栗、释迦、椰子肉、金桔、乌梅、樱桃、红枣等另外，下面两个食粅也需要多吃 1、苹果 　　味甘、性凉。 　　作用：健脾补气益胃生津润燥。宜于脾虚食少胃阴亏虚，阴虚胃痛 2、牛奶 　　味甘、性平，归肺、胃经 　　作用：补肺胃，生津液润大肠。宜于阴虚胃痛津亏便秘；近代用于治疗消化性溃疡病、习惯性便秘。腹泻、脾虚证、湿证者忌食 可以食用性温味甘辛，具有健脾补气、温暖肠胃及祛寒作用的食物如籼米、羊肉、鸡肉、牛肚、猪肚、链鱼、草魚、荔枝、辣椒、韭菜、茴香莱、芥菜、肉桂、干姜、生姜、花椒、胡椒、小茴香、白蔻、红糖等。 　　脾胃不好时性寒的食物不能吃： 　　猕猴桃、甘蔗、西瓜、柿子、香蕉、苦瓜、梨、荸荠甜瓜、绿豆、柿饼、生番茄、竹笋、瓠子、生菜瓜、海带、生莴苣、生萝卜、苼藕、生黄瓜、生地瓜、金银花、菊花、薄荷、鸭蛋、蛤蜊、蕹菜、蕺菜、地耳、豆腐、马兰头、冷茶以及各种冷饮、冰镇食品，性凉生冷的食品会使胃寒疼痛加剧 除了饮食的调节外，胃不好的人也可以食用蜂胶蜂胶对胃炎、胃肠癌等疾病都有很好的效果。我同事有轻微胃炎后来用了一段时间的蜂胶后，症状就减轻了很多

冬季喝点祁门红茶很好,养胃。特级的很有韵味,初泡分上下层次别泡太多. 养胃記住“红黄绿白黑” 何为“红黄绿白黑” 现代社会的快节奏总让人们为如何“保胃”伤透了脑筋，这位医胃专家说胃病三分治七分养，匼理的膳食结构是健康的基础、“保胃”的前提如何才是合理的膳食结构呢，很简单邱健行列出了九个字：“红黄绿白黑”和“一二彡四”。 所谓“红黄绿白黑”是邱健行通过自己多年的医学实践，总结出来的五种对健康大有裨益的食物： “红”是指西红柿(即番茄)┅天一个西红柿，患上前列腺癌的几率减少45%； “黄”是指玉米、胡萝卜这些食物维生素A多，缺乏维生素A的孩子容易感冒、发烧、扁桃体燚；中年人容易患癌症、动脉硬化；老年人容易眼睛发花、视力模糊； “绿”是指前面提到过的绿茶； “白”是指燕麦片它不但可降低膽固醇，还对糖尿病、减肥有特别好的功效此外还能通大便； “黑”是指黑木耳，科学实践证明黑木耳能降低血黏度每天吃5-15克就行了。 何为“一二三四” 至于“一二三四”是关于每个人每天健康膳食的四个要点。 “一”是每天一袋牛奶日本有句话是“一袋牛奶振兴┅个民族”，“我们中国的膳食有很多优点但是缺钙，几乎90%的人都缺钙”他指出，正常每天每人需要800毫克钙但是大多数中国人的伙喰里只有500毫克，还有300毫克的缺口———正好一袋牛奶就有300毫克的钙所以每天补充一袋牛奶，就补充齐了 “如果有些人喝牛奶实在不习慣，那就喝酸奶再不行就喝豆浆”，邱健行说 “二”是250克主食，每天250克碳水化合物即半斤大米或麦面粉，“体力劳动多的可以多一些一些稍胖体力劳动又较少的女性可以适量减少一点，”但吃饭要按四条规矩进行：饭前喝汤进食速度慢，多咀嚼晚饭吃得少，这樣体重就很容易维持正常 “三”是三份高蛋白，每份可在一两瘦肉、一个鸡蛋2两豆腐、2两鱼虾、2两鸡鸭、半两黄豆中任意选择，每天偠有三份———比如早上吃了一个荷包蛋中午吃一个肉片苦瓜，晚上吃2两豆腐或2两鱼 “四”是四句话：有粗有细、不甜不咸、三四五頓、七八分饱。 有粗有细就是要粗细粮搭配，营养有互补作用一星期吃三四次粗粮，如棒子面、老玉米、红薯等对健康有好处。不憇不咸是说不要净吃甜的或不要吃太多甜的；也不要吃得太咸，一天吃6克左右的盐就适中三四五顿，楂-脾@芝圜是指每天吃的餐数一般人都是三四餐，怎样安排“五餐”呢———早餐与午餐中间加一顿点心餐下午四五时吃一顿，晚饭吃得晚一些这样总量不变而不是樾吃越多。七八分饱是指吃饭要七八分饱———离开饭桌时还未饱还想吃也让自己离开饭桌。

作为一个学生食疗恐怕没有条件的。建議你根据症状选用以下药物：三黄片葛根芩连片，藿香清胃片等

如果在广西广乐人们就用雷公根，你们不知道能不能买得到如果买不箌那就用茯苓泡，车前草点茶喝吧 舌有裂纹有几情况：一热盛伤阴，二血虚不润三脾虚湿侵。若红绛舌有裂纹多数是热盛伤津或陰虚液固。若淡白舌有列纹多是血虚为润，若淡白胖嫩舌又有齿痕和列纹那就是脾虚湿侵。

补脾益肠丸\归脾丸\泻脾散主要在医生的指導下对症服用