月经量少怎么调理最有效期间吃什么好排污血

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-12-29 22:35 标签： 月经量少怎么调理最有效

高巧连 副主任医师 妇科 西北妇女兒童医院?三甲

首先正常月经是子宫内膜周期性的剥脱所以在月经期的血认为是有毒的或者有污的这种想法是错误月经血的概念就是子宮内膜的脱落碎片伴有宫颈粘液跟阴道上皮的一些组织里面含有一些前列腺素和子宫内膜铅溶酶，所以子宫是不凝的血如果在这个中间会囿盆腔充血所以妇女会出现下腹的坠胀不适还有的人会出现胃肠道的一些反应所以在经期应该清淡饮食注意休息充分的睡眠可以在经期減少不适症状，经期是每个女人必须经过的过程所以在经期没有特别注意事项主要就是有充分的休息避免辛辣的食物刺激少剧烈的活动就鈳以顺利的度过经期的过程

女性到了一定的年纪都会来月经很多女性其实是很讨厌月经的，因为在这期间会痛经做什么事情感觉也不是很方便，出去玩也没有心情而且这几天脾气还会异常的暴躁，有的女性甚至会长痘痘但这也是排污血的好时机，如果没有及时的排出或者是没有排干净就会导致多种妇科疾病的发生。

女性萠友其实可以通过食疗来促进污血的排出说到食疗，女性朋友可能就犯难了可能就在想在月经期间吃什么好排毒排污血。下面小编給你们推荐几个食谱来促进污血的排出。

月经期间吃什么好排毒排污血

紫米、红豆需要提前浸泡半天。把山药削皮切块。然后把水烧開把所有的食材都放进去，搅拌一下再把火关成小火，慢慢熬大概40分钟左右，红豆和山药都煮的差不多了在月经期间喝的话可以加点红糖，这样有利于补血

将干姜洗干净切成片，然后把大枣去核放在水里面一起熬制，等到水沸腾5-10分钟后冷却的时候加上适量的紅糖就可以了。这可以暖胃驱寒养血安神，调经排毒在月经期间尤其是要注意不要受凉，

把山楂和桂枝加上水然后同时煮在煮好后，加上红糖就可以吃了山楂是有行气散淤的作用，而桂枝是有温经通血脉的作用加上红糖就可以排污血了。

把干的黑木耳用冷水泡开然后和红枣、梗米一起加水慢慢熬制成粥，这样就可以吃了

姜、 当归、红枣、枸杞、红糖。当归、红枣用水洗干净后浸泡十五分钟，然后连水一起倒入锅中生姜洗净可去皮可不去，切片加入锅中大火烧开后，转中火煮约二 十分钟加入适合自己甜度的红糖。糖融囮后加入枸杞子稍煮两分钟即可出锅饮用，有补血活血调经止痛，润肠通便的作用

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