怎样跳广场减肥健身舞视频舞能减肥

跳广场舞能减肥吗?跳广场舞的好处
&&&& 11:05&&&&来源:互联网&&&&编辑:如饴
[导读] 也许大家都有发现,广场舞已经充斥着大街小巷,人们越来越注重锻炼身体,那么跳广场舞能减肥吗?跳广场舞的好处有哪些呢?跟着小编一起来了解一下吧。
&&& 也许大家都有发现,广场舞已经充斥着大街小巷,人们越来越注重锻炼身体,那么跳广场舞能减肥吗?跳广场舞的好处有哪些呢?跟着小编一起来了解一下吧。
&&& 跳广场舞能减肥吗?
&&& 广场舞是结合健身、减肥、塑形为一体的健身舞,能健身减肥,并极具时尚气息。它能燃烧脂肪,不仅加强对臀部腿部曲线的修饰,对平坦腹部及瘦腰的功效也尤为明显。
&&& 广场舞的基本减肥动作:
&&& 第一个四八拍:左右手摇摆
&&& 第二个四八拍:抱球
&&& 第三个四八拍:跑步转圈
&&& 第四个四八拍:点肩拍手
&&& 第五个四八拍:咕噜咕噜锤;打开拍手
&&& 第六个四八拍:变队形,千手观音
&&& 第七个四八拍:跑步转圈
&&& 第八个四八拍:点肩拍手
&&& 中间两个八拍:翻手腕,点脚转圈
&&& 第九个四八拍:左右手摇摆 本文来源:奇丽女性网
&&& 第十个四八拍:抱球
&&& 第十一个四八拍:点肩拍手
&&& 第十二个四八拍:左右手摇摆
&&& 跳广场舞的好处:
&&& 1、调节。概括说就是可以调节情绪、调节生活、调节人际关系;
&&& 2、健身保健;
&&& 3、将丰富多彩的文化生活融入到了生活中,使人们的文化生活更加充实。
&&& 专家观点:
&&& 广场舞有利于身心健康。它有效促进减肥,充满乐趣,并且培养自信热情的性格,实在是一中减肥的好法子。想要减肥的MM可以拉上亲朋好友一起尝试哦。
&&& 如今广场舞的队伍在不断的扩大,人们都知道健康的重要性,并且跳广场舞能减肥,跳广场舞的好处也是多多呀,广场舞-健康瘦身不二选择哟。 文章出自:奇丽女性网
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我们住的是单位大院,大概一两个月前开始有人跳广场舞了,最开始都是婆婆们在跳,后来象我们这种中年妇女也有不少加入了。是那种很简单的排成一条队走,手臂持续做几个简单的动作,听说也叫僵尸舞的,象我这种舞盲也能跟得上啊。最最动心的是,好几个年纪和我差不多的,坚持不到两个月,居然都瘦了十斤呢。
我前天加入的,别看动作简单,一首歌做完手臂还真是酸啊,估计真能减肥,老公也支持,说:“去吧去吧,每天晚上你吃完饭就去跳舞,我在家收拾,管孩子作业,你别当减肥,就当锻炼身体也好。”
嘿嘿,我现在好期待快点瘦下来,15斤为目标,加油!
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不只是能减肥吧,还能塑形。加油!
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呵呵,给你打气,加油!
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是的,五行健康操,很强大的!
&刚才度娘了一下,应该不是五行健康操,是僵尸舞。你说的这个有点象太极,呵呵&
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是的,还真是能减肥。我之前有个同事坚持跳舞一年后,变得身材很好哦,以前腿粗的,现在都变细了呢,把我羡慕的啊。
&你的话让我更有信心了,呵呵&
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不只是能减肥吧,还能塑形。加油!谢谢
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呵呵,给你打气,加油!谢谢
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是的,五行健康操,很强大的!刚才度娘了一下,应该不是五行健康操,是僵尸舞。你说的这个有点象太极,呵呵
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是的,还真是能减肥。我之前有个同事坚持跳舞一年后,变得身材很好哦,以前腿粗的,现在都变细了呢,把我羡 ...你的话让我更有信心了,呵呵
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呵呵,我最近也在公园跳广场舞,不过不知道能坚持多久,我比较懒惰。
&我也是怕坚持不下来,没毅力啊。&(鱼的天空)
(悦己者容Echo)
(Aries-楠)
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