我最近总是感觉特别赖床，感觉身体有点乏力没精神容易疲劳是什么原因，每天每天都很困，很想睡

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-03-05 15:20 标签： 乏力没精神容易疲劳是什么原因

      病情分析： 你好,乏力没精神容易疲劳是什么原因,需要检查是否有低钾和贫血及肝功能异常最先需要排除低钾，排除后可能是缺钙的表现,
      指导意见：建议补钙,多吃含钙多戓能促进钙吸收的食物.例如：奶类（人奶,牛奶,羊奶等）含钙较丰富,吸收也充分;动物肝脏,蛋黄,鱼,肉及豆类,含有丰富的维生素D,可以促进钙的吸收希望我的回答能帮助到您，祝您健康

在日常生活之中很多人因为长期性的工作压力过大便会非常容易造成出現人体十分累并且十分困的状况而当身体缺水或是是饮用水不够也会非常容易造成出現这类状况，长期性的饮食不规律或是是常常吃废弃物食品也会非常容易造成出現体质虚弱或是是常常身体疲乏的状况。

每日都感觉十分累是啥原洇?

饮用水不够也会造成人体疲倦即使身体缺水2%也会影响动能水准，当人体脱水会导致血液浓稠便会减少心脏向人体每个人体器官运输co2囷营养元素的高效率。因此要立即补充水份

营养元素是人体十分关键的原素，假如人体缺了铁会阻拦co2向肌肉和体细胞的流动性那麼便會造成迟缓，爱生气体质虚弱，没法注意力不集中假如缺镁也会造成疲惫，因此要立即补充并且有利于把蛋白，人体脂肪糖原转換成动能来源于。

喜欢吃废弃物食品特别是在回家了以后，一边吃一边看电视剧那样会造成身体的血糖升高，那样就非常容易造成疲憊建议多吃含有碳水化合物化合物的高纤维食物，有利于保持血糖平衡

早饭是一天中最重要的，仅有早饭吃得好才可以激起基础代謝，让人一整天有充足的动能假如不吃早餐会令人感觉懒散，丰富多彩的早饭应包含全粒谷类、蛋白、新鲜水果和身心健康的人体脂肪

5、礼拜天经常熬夜赖床

有些人会在周六的夜里经常熬夜，由于第二天休假第二天便会懒床，这会造成星期日晚上睡不着觉周一早上起不来。建议礼拜天也应在固定不动的時间醒来假如要想打盹儿，時间不必超出三十分钟不然醒后会更疲惫。

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