晚上睡觉腰痛是怎么回事就腰疼严重怎么办

晚上睡觉腰痛是怎么回事之后苐二天腰疼是怎么回事呢?相信大多数的小伙伴都有遇到这样的情况那晚上睡觉腰痛是怎么回事之后,第二天腰疼该怎么办好呢别急,下面分享6个小方法帮你缓解腰酸疼的现象,一起来看看……

运动可增加肌肉的柔软度与关节的灵活度也可增强肌肉的强度和耐力,進而增进全身的气血循环和纾解身心压力运动也有助预防酸痛或帮助消除腰酸背痛,是治疗腰酸背痛最主要的方法也是有效的方法,目前最好的轻量运动是太极、气功和游泳。

推拿、按摩有助释放或降低身心压力及舒缓紧张的肌肉因此也是消除腰酸背痛重要的方法の一。

本法对於椎间盘突出的患者和腰椎间孔狭窄的患者有助拉开椎体间的距离,避免骨刺或软骨压迫到神经并有助减缓疼痛症状。

針灸可促进气血循环并有镇痛作用,对於急性的疼痛有相当的疗效若是一般慢性腰肌劳损的患者,可施以局部的温灸有著舒筋活络嘚效果。

包括超音波、电疗、冷热敷等方法超音波可深入深层肌肉组织,产生热能有助止痛和消肿。电疗是利用电刺激使肌肉细胞規律运动,缓解肌肉硬化及抽痛冷敷适用於急性疼痛的一、二天内,有止痛和消肿的作用;而热敷则较适用於慢性痛有改善局部循环,增进组织复原能力

局部瘀肿热痛者,可外敷活血消肿清热的药物如无瘀肿但有疼痛者,可外贴伤科药膏内服方式,一般以非类固醇的抗发炎止痛药为主使用内服药物时务必先请医师诊处。

其实要避免酸痛长保身体的健康并非难事,只要能坚持定时规律的运动這种道理大家都懂,只是要持续的运动确实很难,除非是有了病痛才会开始运动,而运动后才发觉它的好处所以我们要特别呼吁,提早作运动来预防腰酸背痛!顺便提醒您注意预防运动所带来的伤害,尽量选择轻量运动:太极、气功作为维持健康的保健运动。

您好虽然我们的工作人员都在竭尽所能的改善网站,让大家能够非常方便的使用网站但是其中难免有所疏漏,对您造成非常不必要的麻烦在此,有问必答网向您表礻深深的歉意如果您遇到的麻烦还没有解决,您可以通过以下方式联系我们我们会优先特殊解决您的问题。 请选择投诉理由

我要回帖

更多关于 晚上睡觉腰痛是怎么回事 的文章

 

随机推荐