· 答题姿势总跟别人不同

女性打呼噜的原因有：不良的睡眠姿势（睡眠体位）、疲劳过度与饮酒、体质肥胖、炎症感染、遗传因素

1、不良的睡眠姿势（睡眠体位）

一般凊况下，仰卧位更容易出现打鼾侧卧或俯卧位可以减少打鼾的出现。

疲劳过度与饮酒后往往在睡眠时更容易打鼾，或打鼾症状更为显著这在成年人群中更为常见。

体质肥胖者更容易导致软腭松弛、软腭肥厚至咽腔狭窄而产生打鼾

炎症感染有可能引起鼻腔黏膜肿胀、咽喉肿胀，以及腺样体或扁桃体的充血肿胀加重上呼吸道通畅受阻的病变，容易出现或加重打鼾等症状

遗传因素与身体的形体结构发育有关，也与儿童时期容易患某些疾病有关因此，是否容易产生打鼾之类的综合征与种族、家族有一定关系。

睡觉打呼噜4个方法有效缓解

通常平躺会打呼噜，侧躺就会好很多这是因为平躺会使舌头和腭部下垂阻碍呼吸道，引起打鼾因此，采取侧卧的睡姿对于缓解咑呼噜很有必要

体重过重的人更加容易打呼噜，这是因为肥胖会加重各脏器的负担尤其是心肺功能，使人呼吸困难像鼻子堵塞一样。而且肥胖者脖子上脂肪太多，会使呼吸道坍塌导致打呼噜。减肥可以使身体变得轻盈脖子没有了脂肪压迫，自然就不会打呼噜了

3、戒烟戒酒，养成良好的生活习惯

吸烟喝酒会使咽部的肌肉松弛从而引起打鼾。不良的生活习惯也会使人抵抗力下降还会导致肥胖，从而加重打鼾的症状戒烟戒酒，摈除不良的生活习惯对于预防打鼾很有效果。

患有睡眠呼吸暂停综合征的人在睡觉时会喉咙阻塞呼吸道收窄导致呼吸暂停，严重的还会有生命危险如果打鼾日渐严重且找不到原因，应该尽快去看医生排出病理上的原因。

先来看下打呼噜的原因：

呼吸道鼻咽部、颌部有生理性异常也是引起打鼾的原因譬如鼻中隔偏曲、鼻息肉等都可引起鼻部狭窄，造成气流堵塞引起打鼾，还有就是感冒引起的鼻炎等

将葱白捣烂取其汁渗入棉花内，将棉花塞进鼻孔可以缓解鼻塞避免过度疲劳、睡眠不足、受凉等
用盐水冲洗鼻腔可以消炎，多喝枸杞菊花茶下火
怕麻烦的直接的办法，就用鼻诺棠每天冲洗干净鼻腔后
喷一两次 一天最多三次，持续下去能治好鼻炎
最后：住的房间宜通风，不能吃辣的还有喝酒等

主料：荞麦面半包红绿豇豆，黄瓜半根

配料：葵花子油适量豆瓣酱（喜欢辣的可以加上辣椒一起调制），糖鸡精

1、将红绿豇豆切成碎末。

2、黄瓜去籽刨丝装盘待用。

3、锅烧热放油，将豇豆抹放进油锅煸炒加水稍煮，之后先盛出

4、然后再放些油，倒入两大勺豆瓣酱用铲子炒匀，加糖（可以多放些）再加清水煮沸，倒入豆角稍煮加入鸡精，关火

5、在做面酱的同时，我们可以烧水下面条面条烧好后，捞出浸泡在凉白开里。

6、待豆角大酱做好就直接泼在捞好的面上即可。