人睡眠时间间的不同真的会对人身体有不同的影响吗

每个人的睡眠时间是否不一样_百度拇指医生
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?每个人的睡眠时间是否不一样
我是初三学生,要是每天睡快八个小时,就会觉得很困倦,可是睡六个多小时反而觉得很清醒,但要是持续几天都睡六个多小时,就会觉得很累,怎么回事?
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每个人的睡眠时间真的是不一样的,因人而异。普通人睡6至8个小时就够了。但有的人会睡9个多小时才觉得够,有的人却只要睡4、5个小时就行了。根据人的精力、体质不同决定的。(我知道如果每晚习惯静坐的人只要4个小时左右就足够了)如果你觉得睡6个小时就很清醒。那说明你精力充沛、体质很好。如果连续几天睡6个小时感觉累时,你就多睡会,补上就可以了。这个没有固定模式,完全根据自己具体情况具体对待就可以。不用担心,祝你学习进步。
每天睡6-8小时,睡多了容易困,睡少了对身体不好,就像你说的,很容易累。
一般的人睡眠时间是7到8个小时最好,你情况应该是你的睡眠质量比别人的好。你每天6个多小时睡眠但是对的身体没有什么影响。~~这样很好啊你有更多的时间去学习。
很正常啊,初三的学习很紧张,会导致生理周期絮乱,时而困时而清醒,我那时也是这样的,也熬过来了。
每天睡快八个小时,就会觉得很困倦
说明你习惯了
睡六个多小时反而觉得很清醒
生物钟乱了
持续几天都睡六个多小时,就会觉得很累
睡六个小时休息不够谁都会累
八个小时足够了, 困得话自己克制下,慢慢就好了,不会在很困倦。
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向医生提问人为什么要睡觉,生物钟长时间与别人不一样会对身体有影响吗?_百度知道
人为什么要睡觉,生物钟长时间与别人不一样会对身体有影响吗?
现在经常晚上3,4点才睡,想调整一下,可又睡不着,怎么办^^^^^
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我有更好的答案
人为什么要睡觉? 人的一生中,将近三分之一的时间是用于睡觉的。刚出生的婴儿几乎每天要睡20个小时;即使成年后,每夭至少要睡 6~7小时。 不久前,英国皇家学会会报公布了一则历史记录,记叙了17世纪末叶一个特别会睡觉的人,名叫塞谬尔. 希尔顿。希尔顿 身体结实健壮,并不肥胖。日希尔顿一觉睡了1个星期,周围的人无论用什么方法都不能唤醒他。 日,希尔顿及大睡起来。人们请来医生给他放血,用火熏烫,施以各种刺激。可是全然无用。希尔顿这一次睡了17个星组, 到8月7日才醒来。 与此相反的是,有些人的睡眠时间却少得出奇。美国《科学文摘》杂志载文介绍了一个每天只睡两小时的人。他名叫列 奥波德·波林。每天又睡两小叶的波林并不是在床上辗转反侧,难以入睡,他象一般人—样安甜地入睡。而且波林白天要连续 工作10小时,从不感觉疲劳或头昏眼花。据波林自己回忆,在他五六岁时,每晚只睡6小时,而其他孩子在这样的年龄至少要睡10小时。 不管睡眠时间长短如何,睡觉看来是人必不可少的行为。这一点似乎已为众多的研究人员所接受。但是,科学家们至今还不能确切地回答人为什么要睡觉的问题。睡觉的功能成了脑科学中一个引人入胜的谜。许多研究人员从不同的角度提出了自己的见解。 最普遍的观点认为睡觉是为了消除体力的疲劳,弥补一天劳累的耗损。“体力恢复”观点的证据是:在睡眠的最初数小 时内,大脑基底部的脑垂体会释放出大量的生长激素,这种生长激素能促进体内蛋白质的代谢,从而促进体内组织的生长和修复。伦敦临床营养、代谢研究组织的彼得·加里克博士对此持否定态度。他认为:对体内蛋白质代谢影响最大的是饮食。 进食时组织蛋白质就增加,而禁食时则下降。蛋白质代谢在夜间变化的主要原因并非是睡眠本身,而是人们在夜间不进食。 加里克认为,一个人不管从事何种体力或脑力劳动,不管疲劳程度如何,即便一连8~11天不睡觉,身体功能仍无损害。 研究人员在一项睡眠实验中检查了3~5天不睡觉的人的尿液,发现这些人的尿液中氮的含量变化不足百分之一。氮是体内蛋 白质代谢的天然指标,由此可以判断,这些受试者的生理功能并未下降。此外,那些自愿减少睡眠达两个半小时的人,在一 年以后并无任何病态表现,也没有因睡眠减少而在白夭疲惫不堪。 最有说服力的观点要数美国波士顿精神健康中心睡眠实验室主任哈特曼教授。他认为,睡觉有两个功能:第一是消除 体力疲劳,第二是消除精神疲劳。而消除体力疲劳在他看来是无容置疑的,而消除精神疲劳的功能则是近年来他在研究短睡 眠者中发现的。哈特曼曾将每晚只睡4小时的短睡眠者与每晚要睡8~9小时的长睡眠者作一比较,他发现短睡眠者和长睡眠 者在生理上没有什么差异。他们的身高、体重,甚至智力都是相同的。而他们各自的心理状态却有很大区别:长睡眠者总是 忧心忡忡,而短睡眠者却极为乐观。哈特曼认为,消除体力疲 劳主要发生在睡眠初期的所谓慢波睡眠中,即从瞌睡、浅睡到 深睡这段时间内以及深睡以后的慢波睡眠中。短睡眠者和长睡眠者几乎以同等的比例经历了漫波睡眠。而恢复精神疲劳主要 发生在深睡以后的快动眼睡眠期。由于长睡眠者比短睡眠者有过多的忧虑,他们需要恢复精神疲劳的时间比短睡眠者长;而 短睡眠者则恰恰相反。哈特曼认为:这正是每天只睡两小时的波林的睡眠中未出现快动眼睡眠的原因所在。 另有一种观点认为,睡眠的主要功能是恢复大脑的疲劳。他们列举了海豚的睡眠事实。有一种海豚可以在清醒状态下使 身体休息,但是它们仍需睡眠,睡眠的方式很奇特:在一小时内轮流使一半脑子睡眠,另一半脑子保持清醒状态。据测定, 这一半睡觉的脑子是以深睡眠为主要睡眠方式的,由此看来,海豚的睡眠主要是恢复大脑的疲劳,而与体力恢复无关。海豚 在睡眠时,身作依然在水里游弋。 英国剑桥大学实用心理学专家威尔金森博士对海豚的例子不屑一顾。他认为:动物的睡眠模式不能说明人的睡眠,动物和 人的进化环境不同,各自的睡眠机理当然有能相提并论。威尔金森等人发现:在禁止睡眠的实验初期,不眠者仍能随着旭日 东升而精神振奋,在许多方面与平时并无差异。据统计,75%的人在一夜不眠之后,用脑电图反应正常。即使在长期的禁止 睡眠的实验中,受试者的中枢神经系统的机能也未见失调迹象。 有一种观点走得更远,认为人的睡眠根本没有恢复体力的作用,仅仅是人们打发黑夜的多余的本能行为。 以上数种观点究竟孰是孰非,目前还难以定论。由于脑内控制睡眠的神经环路极为复杂,这就给揭示睡眠的秘密带来了 很大的困难。
采纳率:34%
用浮小麦煮水喝,晚上睡觉好,不出虚汗,而且对女人的悲伤欲哭(没有不高兴的事,但心里很有伤心的感觉)症状有特效.
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人的睡眠时间或多或少,对身体有影响吗?
感觉这些天,我睡眠时间是六个,总是会出现睡眠障碍,不是半夜醒来,就是晨间早醒,怎么回事了。
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睡眠不足危害大
随着人们生活节奏普遍加快,睡眠不足已成为当今都市人的普遍现象,专家提醒,睡眠不足对健康的危害甚大,切莫等亲视之。睡眠不足的危害主要体现在以下几方面:
1.影响大脑的创造性思维
曾有科研人员把24名大学生分成两组,先让他们进行测验,结果两组测验成绩一样。然后,让一组学生一夜不睡眠,另一组正常睡眠,再进行测验。结果没有睡眠组学生的测验成绩大大低于正常睡眠组学生的成绩。由此,科研人员认为,人的大脑要思维清晰、反应灵敏,必须要有充足的睡眠,如果长期睡眠不足,大脑得不到充分的休息,就会影响大脑的创造性思维和处理事物的能力。
2.影响青少年的生长发育
现代研究认为,青少年的生长发育除了遗传、营养、锻炼等因素外,还与生长素的分泌有一定关系。生长素是下丘脑分泌和一种激素,它能促进骨骼、肌肉、脏器的发育。由于生长素的分泌与睡眠密切相关,即在人熟睡后有一个大的分泌高峰,随后又有几个小的分泌高峰,而在非睡眠状态,生长素分泌减少。所以,青少年要发育好,长得高,睡眠必须充足。
3.影响皮肤的健康
人的皮肤之所以柔润而有光泽,是依靠皮下组织的毛细血管来提供充足的营养。睡眠不足会引起皮肤毛细血管瘀滞,循环受阻,使得皮肤的细胞得不到充足的营养,因而影响皮肤的新陈代谢,加速皮肤的老化,使皮肤颜色显得晦暗而苍白。尤其眼圈发黑,且易生皱纹。
4.导致疾病发生
经常睡眠不足,会使人心情忧虑焦急,免疫力降低,由此会导致种种疾病发生,如神经衰弱、感冒、胃肠疾病等。瑞典一家医学研究人员发现,睡眠不足还会引起血中胆固醇含量增高,使得发生心脏病的机会增加,澳大利亚的一个研究学会提出,人体的细胞分裂多在睡眠中进行,睡眠不足或睡眠紊乱,会影响细胞的正常分裂,由此有可能产生癌细胞的突变而导致癌症的发生。一般说来,不同年龄的人每天所需的睡眠中学生每天应睡8-9小时成年人每天需睡7-8个小时。
采纳率:69%
当然有了,具科学研究表明正常睡眠时间为8小时。就算睡不着也要将眼睛闭上,养足精神。
8-10小时最好,睡眠充足对身体好啊
睡眠不足怎么治
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我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。智商越高的人会睡得越少 真的这样么?
智商越高的人会睡得越少 真的这样么?
除了智商和情商,人还有“睡眠智商”,简称“睡商”。这个概念最早产生于美国。美国国家睡眠基金会为此曾做过一次全国性的睡商测试,其中超过83%的美国成年人不“及格”。“睡商”不合格,对睡眠认识错误太多,也意味着你出现睡眠障碍的可能性较大。
1、年纪愈大,需要的睡眠愈少。
错。常有人觉得随着年纪增长,人所需要的睡眠就会越来越少。尽管睡眠时间短或睡眠困难现象在老年人中十分常见,但是这不能表明老年人的睡眠需求量减少了,他们的生理需要量与年轻时相比并未减少。
2、如果开车想睡觉,可以提高收音机的音量来保持清醒。
错。有研究显示,无论是提高音量、嚼口香糖、或是打开窗户,都不能抵抗困意的侵扰,只有轻微的减轻作用。如果在驾车途中想睡觉,那么最好停靠在安全地带休息一会儿。等到困意全部消失后再上路。
3、没睡够觉可以补回来。
错。现在很多人存在一种误区,认为上班期间没睡够可以在周末补回来,所以一到了周末就靠睡懒觉来补,有时一觉就睡到下午甚至傍晚。人体生物钟相对固定,不管睡多睡少,人的睡眠都是有规律的。
4、闭目养神不能满足睡眠需求。
对。晚上辗转难眠时,不少人觉得闭上眼睛就能得到充分休息。虽然闭目养神是一种很好的养生方法,但是睡眠就像食物、水对身体的重要性一样,是无法被短暂的闭目养神所替代的。长期不能获得足够的睡眠时间,身体就会欠下“睡眠债”,迟早要为之付出代价。
5、智商越高所需睡眠时间越短。
错。判断一个人是否睡够了,不能用睡眠的绝对时间来衡量,要重点看深睡眠时间的长短。有的人睡了8小时,但可能其真正的深睡眠时间还没有一个只睡了5个小时的人长,这就会造成第二天的精力差别。在他接触的病例中,确实有部分成功人士的睡眠时间很少,但主要是由于工作应酬等原因造成的被迫缩短,医学上称为“睡眠剥夺”;还有一些人就是心态上的自我“标榜”,对外就宣称自己睡眠时间少。
6、大多数睡眠障碍可不治自愈。
错。大约只有1/3的患者可以自行痊愈。不少因失眠而痛苦的人并未意识到这是种病,更不知道它是可以治疗的;还有一部分人以为单纯靠自身调节就可以缓解,其实这是不会自行消失的,听任其发展下去,会造成很大的负面影响。所以如果你长时间睡不好觉,那么一定要去医院进行科学的治疗,目前常用的治疗方法有行为疗法、药物疗法、手术疗法等。
7、数羊可以帮助入睡。
错。很多人晚上睡不着,就会躺在床上“数羊”,一只,两只,三只……结果非但没睡着,反而越数越精神。郭兮恒指出,不管是数什么,都是靠分散注意力来达到催眠效果的,这对于一些人可能有效果。但如果数的时候过于认真,“纠结”在数字上,会起到反作用,让神经越数越兴奋,反倒困意全无了。
8、睡的越多越好。
错。每个人身体所需的睡眠时间并不同,如果你的身体已经睡“饱”了,但你还是强迫它继续休息的话,会导致你的睡眠中枢长期处于亢奋状态,醒后就会感到懒惰、无精打采、软弱无力,甚至智力下降。经常睡懒觉的人,因肌肉组织错过了活动良机,起床后还会感到腿软、腰骶不适。
9、身体无法适应长时间夜间工作。
对。所有的生物都有生理周期,也就是24小时节律,这影响着睡眠和觉醒的更替。就算出国跨越时区,身体也会自己“倒时差”。所以对于常上夜班的人来说,午夜和清晨六时总是最困的时候。并且不管一个人从事夜班工作有多久,白天睡觉都非易事。所以,常上夜班的人在熬夜后半段尽量不要喝咖啡,白天补觉时间避免接触噪声和强光,睡前别饮酒,也不要剧烈活动。
10、即使睡够了,无聊也会让人想睡。
错。很多人在进行活动时不会感觉自己困;而当他们稍事休息或者觉得无聊时,就会突然感觉到困倦感。高伟解释,睡眠是一种主动行为,真正引起睡意的是睡眠不足,没有睡到足够的时间,所以才会在无聊时感到疲乏。无聊并非是引起睡意的来源,而是使睡意变得明显的一种“机遇”。长时间睡眠不足会影响人的身体吗
长时间睡眠不足会影响人的身体吗
长时间睡眠不足会影响人的身体吗?为什么人的睡眠时间可以各不相同呢?
去年查出患有精神分裂症,最近不吃饭,总是发呆,晚上睡不好,该怎么办?
抑郁症,焦虑,心跳加快,精神紧张吃不下饭,体重一月下降10多斤,非常焦虑,对生活没有希望,觉得每天都是煎熬,怎么办?
精神分裂症幻听自言自语,生活不能自理,看到陌生人就跑,连家人都不见,请问医生有什么好的办法治疗?
医院出诊医生
擅长:失眠抑郁分裂等
擅长:失眠、抑郁、精神分裂等精神疾病
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职称:医师
专长:冠心病,高脂血症,心律失常,胃、十二指肠溃疡,慢性...
&&已帮助用户:2166
问题分析:您好,人的睡眠直接关系到人的生存和生活质量,会引发种种不适,甚至导致疾病,睡眠不好引起大脑功能减退,引起内分泌功能紊乱。意见建议:您好,睡眠不好严重威胁身体健康,建议每天最好是在11点以前睡觉,养成早睡早起的好习惯
如遇商品下架,请咨询对方药师或客服
职称:主治医师
专长:脑瘫 偏瘫 截瘫 面瘫 三叉神经痛 多发性硬化症 ...
&&已帮助用户:577
问题分析:长时间睡眠不足肯定会影响人的身体,会引起神经衰弱、脏器功能减退,加快衰老等甚至会引起精神行为异常或诱发癫痫。睡眠时间不同,除了生理睡眠的差异外就和睡眠质量有关,意见建议:建议神经内科或心理科就诊,看看是否有失眠或神经衰弱,高质量的睡眠、充足的睡眠才会让人精力充沛、健康。
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健康指导:长时间的睡眠不足,很容易耗伤精血,导致肝肾亏虚,心血虚。这样子就容易使得血压偏高,头晕头痛,没精力等。长期下去,生活质量会很差。人的睡眠时间根据各人的作息规律会有所不同,但都必须要保证良好的睡眠质量,不然长久了都会出现健康问题。最好养成11点前睡觉,有利于肝脏的排毒。
专长:电脑病,肥胖,肥胖人群营养调理,女性营养保健,青少...
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健康指导:人的大脑要思维清晰、反应灵敏,必须要有充足的睡眠,如果长期睡眠不足,大脑得不到充分的休息,就会影响大脑的创造性思维和处理事物的能力。 青少年要发育好,长得高,睡眠必须充足。睡眠不足会引起皮肤毛细血管瘀滞,循环受阻,使得皮肤的细胞得不到充足的营养,因而影响皮肤的新陈代谢,加速皮肤的老化,使皮肤颜色显得晦暗而苍白。尤其眼圈发黑,且易生皱纹。经常睡眠不足,会使人心情忧虑焦急,免疫力降低,由此会导致种种疾病发生。
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问题分析:您好,根据您的描述,睡眠时存在个体差异,长期睡眠不足,影响大脑思维,长期睡眠不足,会使人心情忧虑焦急,且大脑得不到充分的休息,就会影响大脑的创造性思维和处理事物的能力。继而工作效率也就大打折扣了。可以影响正常发育,可以“催人老”,可以导致各种疾病;经常睡眠不足,会使人心情忧虑焦急,免疫力降低,由此会导致种种疾病发生,如神经衰弱、感冒、胃肠疾病和猝死等。意见建议:建议您,心情平和,饮食要合理,睡眠要充足,劳逸结合,加强有氧运动,提高抵抗力。
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健康指导:睡眠对于大脑健康是极为重要的。所以必须要保证睡眠时间和质量。如果长时间睡眠不足,大脑未得到充分的休息,很容易导致人精神疲劳,导致内分泌失调,甚至出现神经等多方面的疾病,所以每天至少保证8个小时左右的睡眠
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健康指导:问题分析:晚上10点以后人体内的器官开始进入新城代谢,排毒的阶段,长时间的睡眠不足,会影响皮肤健康,消化系统紊乱,免疫力下降,令人健忘愚钝,体重增加等等问题。每个人的睡眠时间都不一样,成人的睡眠时间为7-8个小时。成人每天睡眠时间不少于7个小时就行了。
问直肠癌动手术之后会影响生育吗?还会再复发吗?
职称:医师
专长:内科、消化性溃疡,急性胃肠炎感染等疾病
&&已帮助用户:38994
问题分析:这个一般是不影响生育的,要是直肠癌的要是早期的话就尽量的做了吧,要是时间长的话转移的可能性是很大的,意见建议:直肠癌的话手术是治疗方式但是复发的事情谁也不敢保证,癌症毕竟是现在医学没有办法解决的问题,不过早期治疗的话,效果好点
问请问直肠癌会影响寿命吗跪求!
专长:梅毒、淋病、湿疹
&&已帮助用户:221957
病情分析:直肠癌(rectalcancer)是胃肠道中常见的恶性肿瘤发病率仅次于胃和食道癌是大肠癌的最常见部分(占65%左右)绝大多数基因病人在40岁以上30岁以下者约占15%男性较多见男女之比为2-3:1直肠癌是一种生活方式病.意见建议:1.根治性手术手术固然能切除癌肿但还有残癌或区域淋巴结转移或血管中癌栓存在等复发转移几率非常高.手术方式根据癌肿在直肠的位置而定.直肠壁内有粘膜下淋巴丛和肌间淋巴丛两个系统癌细胞在肠壁内淋巴系统的转移不多见.一旦癌细胞穿透肠壁就向肠壁外淋巴系统扩散.一般首先累及癌肿同一水平或稍高处的肠旁淋巴结然后向上逐渐累及与痔上动脉伴行的中间淋巴结群终至肠系膜下动脉旁淋巴结群.上述向上方的淋巴转移是直肠癌最常见的转移方式.如癌肿位于直肠下段癌细胞也可以横向沿肛提肌和盆壁筋膜面的淋巴管侵及闭孔淋巴结或沿痔中动脉流至髂内淋巴结.有时癌细胞也可以向下穿过肛提肌沿痔下动脉引流至坐骨直肠窝内淋巴结腹股沟淋巴结由于直肠上段癌的淋巴转移方向几乎均向上手术切除癌肿邻近和在此平面以上的淋巴组织即可达到根治目的手术有保留肛括约肌的可能.直肠下段癌的淋巴转移虽主要也是向上但同时尚有横向转移至髂内淋巴结和闭孔淋巴结的可能根治性手术需包括直肠肛管周围组织和肛提肌故无法保留肛括约肌.(1)经腹会阴联合切除(miles手术):适用于距肛缘不足7cm的直肠下段癌切除范围包括乙状结肠及其系膜直肠肛管肛提肌坐骨直肠窝内组织和肛门周围皮肤血管在肠系膜下动脉根部或结肠左动脉分出处下方结扎切断清扫相应的动脉旁淋巴结.腹部作永久性结肠造口(人工肛门)会阴部伤口一期缝合或用纱布填塞.此手术切除彻底治愈率高
问请问直肠癌会影响寿命吗?跪求!
&&已帮助用户:0
肠癌切除后的5年生存率可达60%以上,术后可一定时间内采取放化疗、中医药等治疗等手段以防止复发。生存期与病人身体机能有关,身体机能好,免疫力强,才能抵抗癌肿的发展,耐受各种药物治疗。含量在16%左右的人参精华提取物人参皂苷Rh2(护命素)在提高癌症患者免疫力上具有独特的优势,作为辅助治疗,它既能抑制癌细胞、抗炎止痛,增加白细胞,减轻放化疗毒副作用;又能减轻疼痛,提高生活质量,延长患者的生命期限。
问直肠癌手术后吃箩卜好吗
职称:护士
专长:妇产科、
&&已帮助用户:13663
问题分析:你好,直肠癌术后要多食蔬菜,进低脂肪、低胆固醇食品如:香菇、木耳、芹菜、豆芽、海带、藕、鱼肉、兔肉、鸡肉、鲜豆类等。忌食辛热、油腻、粗糙、多渣的食品,忌烟酒、咖啡是预防复发的重要手段。意见建议:要少食油腻之类的,萝卜可能会增加病人排便次数,不利于伤口愈合!术后饮食很关键,请多注意,祝早日康复!
问直肠癌手术后改道会影响性生活吗
职称:医生会员
专长:高血压、肝病
&&已帮助用户:33756
病情分析: 你好,从你说的情况来看,直肠癌手术有一年的时间了,如果这时病人身体各方面恢复得都比较好,那还是可以同房的
问您好。我想知道直肠癌手术后的性生活。会影响吗
职称:医生会员
专长:皮肤病、性病
&&已帮助用户:1278
病情分析: 您好,只要支配性生活的神经没有伤害,就一般不会影响性生活,请放心。意见建议:建议您加强营养,适当锻炼,祝您健康。
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发病已经五年,反复看书,看了之后还会一直重复看,没有重复看会觉
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