100句地道表达，拯救你的英文邮件。&br&------------------以下是干货------------------------&br&&p&1.
I am writing to confirm /enquire/inform you...&/p&&p&我写信时要确认/询问/通知你。。。&br&&br&2.
I am writing to follow up on our earlier decision on the marketing
campaign in Q2.&br&我写信来追踪我们之前对于第二季度营销活动的决定。&br&&br&3.
With reference to our telephone conversation today...&/p&&p&关于我们今天在电话中的谈话。。。&br&&br&4.
In my previous e-mail on October 5...&/p&&p&先前在10月5日所写的信。。。&br&&br&5.
As I mentioned earlier about...&/p&&p&如我先前所提及关于。。。&br&&br&6.
as indicated in my previous e-mail...&/p&&p&如我在先前的信中所提出。。。&br&&br&7.
As we discussed on the phone...&/p&&p&如我们上次在电话中的讨论。。。&br&&br&8.
from our decision at the previous meeting...&/p&&p&如我们在上次会议中的决定。。。&br&&br&9.
as you requested/per your requirement...&/p&&p&按照你的要求。。。&br&&br&10. In
reply to your e-mail dated April 1，we
decided...&/p&&p&回答你在4月1日写的信，我们决定。。。&br&&br&11.This
is in response to your e-mail today.&/p&&p&这是针对你今天早上来信的回复。&br&&br&12.
As mentioned before, we deem this product has strong unique selling
points in china.&br&如先前所述，我们认为这个产品在中国有强有力且独一无二的销售点。&br&&br&13.
As a follow-up to our phone conversation yesterday, I wanted to get
back to you about the pending issues of our agreement.&/p&&p&追踪我们昨天在电话中所谈，我想答复你我们合约的一些待解决的议题。&br&&br&14.
I received your voice message regarding the subject. I’m wondering
if you can elaborate i.e. provide more details.&/p&&p&我收到你关于这个主题的留言。我想你是否可以再详尽说明，也就是再提供多一点细节。&br&&br&15.
Please be advised/informed that...&/p&&p&请被告知...&br&&br&16.
Please note that...&/p&&p&请注意...&/p&&p&&br&17.
We would like to inform you that...&/p&&p&我们想要通知你...&br&&br&18.
I am convinced that...&/p&&p&我确信。。。&br&&br&19.
We agree with you on...&/p&&p&我们同意你在。。。&br&&br&20.
With effect from 4 Oct., 2008...&/p&&p&从日开始生效。。。&br&&br&21.
We will have a meeting scheduled as noted below...&/p&&p&我们将举行一个会议，时间表如下。&br&&br&22.
Be assured that individual statistics are not disclosed and this is
for internal use only.&/p&&p&请确保个人信息不会外泄且只供内部使用。&br&&br&23.
I am delighted to tell you that...&/p&&p&我很高兴地告诉你。。。&br&&br&24.
We are pleased to learn that...&/p&&p&我们很高兴得知。。。&br&&br&25.
We wish to notify you that...&/p&&p&我们希望通知你。。。&br&&br&26.
Congratulation on your...&/p&&p&恭喜您关于。。。&br&&br&27.
I am fine with the proposal.&/p&&p&我对这份提桉没意见。&br&&br&28.I
am pleased to inform you that you have been accepted to join the
workshop scheduled for 22-24 Nov,2008.&/p&&p&我很高兴地告诉你，你已经被同意参加-24日的研讨会。&br&&br&29.
We are sorry to inform you that...&/p&&p&我们很抱歉地通知你。。。&br&&br&30.
I’m afraid I have some bad news.&/p&&p&我恐怕要带来一些坏消息。&br&&br&31.
There are a number of issues with our new system.&/p&&p&我们的新系统有些问题。&br&&br&32.
Due to circumstances beyond our control...&/p&&p&由于情况超出我们所能控制。。。&br&&br&33.
I don’t feel too optimistic about...&/p&&p&我觉得不太乐观关于。。。&br&&br&34.
It would be difficult for us to accept...&/p&&p&我们很难接受。。。&br&&br&35.
Unfortunately I have to say that, since receiving your enquiries on
the subject, our view has not changed.&/p&&p&很不幸地，我必须这么说，自从收到你关于这个主题的询问，我们的看法都没有改变。&br&&br&36.
We would be grateful if you could...&/p&&p&我们会很感激如果你可以。。。&br&&br&37.
I could appreciate it if you could...&/p&&p&我会很感激如果你可以。。。&br&&br&38.
Would you please send us…?&/p&&p&可否请你寄给我们…？&br&&br&39.
We need your help.&/p&&p&我们需要你的帮助。&br&&br&40.
We seek your assistance to cascade/reply this message to your
staff.&br&我们请求你的帮助，将此信息传达给你们的员工。&br&&br&41.
We look forward to your clarification.&/p&&p&我们期待你的澄清。&br&&br&42.Your
prompt attention to this matter will be appreciated.&/p&&p&您能立即注意此事，我们将非常感激。&br&&br&43.
I would really appreciate meeting up if you can spare the time.
Please let me know what suits you best.&/p&&p&如果您能抽出时间，我希望能与你见面，请让我知道您最适合的时间。&br&&br&44.Please
give us your preliminary thoughts about this.&/p&&p&请让我知道你对于这件事情初步的想法。&br&&br&45.
Would you please reply to this e-mail if you plan to attend?&/p&&p&请您回信如果您计划参加？&br&&br&46.Please
advise if you agree with this approach.&/p&&p&请告知是否你同意这个方法。&br&&br&47.
Could you please let me know the status of this project?&/p&&p&请让我知道这个计划的进度？&br&&br&48.
If possible, I hope to receive a copy of your proposal when it is
finished.&br&如果可能，当你完成提桉，我希望能收到一份复本。&br&&br&49.
I would appreciate it very much if you would send me your reply by
next Monday.&br&如果能在下周一前收到您的答复，我将非常感激。&br&&br&50.
Hope this is OK with you. If not, let me know by e-mail
ASAP.&br&希望您对此没有问题，如果不行，请利用电子邮件尽快让我知道。&br&&br&51.
Could you please send me your replies to the above questions by the
end of June?&br&请您在6月份前答复我上述问题好吗？&br&&br&52.
May I have your reply by April 1, if
possible?&br&如果可能，我可否在4月1日前收到您的答复？&br&&br&53.
If you wish, we would be happy to...&/p&&p&如果你希望，我们很乐意。。。&/p&&p&&br&54.
Please let me know if there’s anything I can do to
help.&br&请让我知道任何我可以帮得上忙的地方。&br&&br&55.If
there’s anything else I can do for you on/regarding this matter,
please feel free to contact me at any time.&/p&&p&对于这件事，如果还有任何我能帮得上忙的地方，请不要客气，随时与我联络。&br&&br&56.If
you want additional recommendations on this, please let us know and
we can try to see if this is
possible.如果关于此事你需要额外的建议，请让我们知道，我们会尝试看看是否可能。&br&&br&57.
I’m just writing to remind you of...&/p&&p&我只是写信来提醒您。。。&br&&br&58.
May we remind you that...?&/p&&p&我们想要提醒您。。。&br&&br&59.
I am enclosing...&/p&&p&我附上。。。&br&&br&60.
Please find enclosed...&/p&&p&请查阅附件。。。&br&&br&61.
Attached hereto...&/p&&p&附件是关于。。。&br&&br&62.
Attached please find the most up-to-date information
on/regarding/concerning…&br&附上关于某某的最新资料…&br&&br&63.
Attached please find the draft product plan for your review and
comment.&br&附上产品计划书的草稿，请审查及评价。&br&&br&64.
If you have any further questions, please feel free to contact
me.&br&如果你有任何问题，请不要客气与我联络。&br&&br&65.
I hope my clarification has been helpful.&/p&&p&希望我的说明是有帮助的。&br&&br&66.
Please feel free to call me at any time, I will continually provide
full support.&br&请随时跟我联络，我会持续地提供全程支援。&/p&&p&&br&67.
Please let me know if this is suitable.&/p&&p&请让我知道这是否恰当。&br&&br&68.
Looking forward to seeing you soon.&/p&&p&期待很快能见到你。&br&&br&69.
We look forward to hearing from you soon.&/p&&p&我们期待很快能得到您的回复。&br&&br&70.
Hope this is clear and we are happy to discuss this further if
necessary.&br&希望上述说明很清楚，如有必要干或，我们很乐意再进一步讨论。&/p&&p&&br&71.
I look forward to receiving your reply soon.&/p&&p&我期待很快能收到你的回复。&br&&br&72.
Looking forward to receiving your comments in due
course.&br&期待在预期的时间收到你的反馈。&br&&br&73.
I’ll keep you posted.&/p&&p&我会与你保持联络。&br&&br&74.
Please keep me informed on the matter.&/p&&p&请随时让我知道这件事的发展。&br&&br&75.
For any comments/suggestions, please contact Nadia at
.&br&任何评价或建议，请打电话联络Nadia。&br&&br&76.
I would like to apologize for...&/p&&p&我想就。。。道歉。。。&br&&br&77.
I apologize for the delay in...&/p&&p&对于。。。的耽搁，我深感抱歉。&br&&br&78.
We are sorry for any inconvenience caused.&/p&&p&对于产生任何不便，我们感到抱歉。&br&&br&79.
I am sorry for any inconvenience this has caused
you.&br&对于造成你的任何不便，我感到抱歉。&br&&br&80.
I’m sorry about last time.&/p&&p&关于上次的事我很抱歉。&br&&br&81.We
apologize for not replying you earlier.&/p&&p&对于未能早一点回信给你，我们感到抱歉。&br&&br&82.
I’m really sorry about this.&/p&&p&关于这件事，我真的很抱歉。&br&&br&83.
Sorry, I’m late in replying to your e-mail dated Monday, April
1.&br&抱歉，太迟回您在4月1日（星期一）发给我的邮件。&br&&br&84.
We apologize for the delay and hope that it doesn’t inconvenience
you too much.&br&我们为耽搁道歉，希望不会给您带来太多的不便。&br&&br&85.Hoping
that this will not cause you too much trouble.&/p&&p&希望不会为您带来太多的麻烦。&br&&br&86.Sorry
if my voice message is not clear enough.&/p&&p&如果我的电话留言不够清楚,我深感抱歉.&br&&br&87.
Thank you for your help.&/p&&p&谢谢你的帮助。&br&&br&88.
I appreciate very much that you...&/p&&p&我非常感激你。。。&br&&br&89.
I truly appreciate it.&/p&&p&我真的很感激。&br&&br&90.
Thank you for your participation.&/p&&p&谢谢你的参加。&br&&br&91.
Thank you so much for inviting me.&/p&&p&非常感谢你要请我。&br&&br&92.Congratulations
to all of you and thanks for your efforts.&/p&&p&恭喜各位并谢谢各位的努力。&br&&br&93.
Your understanding and cooperation is greatly/highly
appreciated.&br&很感激你的理解及合作。&br&&br&94.
Your prompt response will be most appreciated.&/p&&p&很感激你快速的答复。&br&&br&95.
Once again, thank you all for your commitment and
support.&br&再一次感谢你的承诺及支持。&br&&br&96.
Thanks for your input/clarification/message.&/p&&p&谢谢你的投入/澄清/信息。&br&97.
Any comments will be much appreciated.&/p&&p&对于您的任何建议，我将非常感激。&br&&br&98.
Thank you very much for everything you’ve done for me.&/p&&p&谢谢你为我做的一切。&br&&br&99.
I would appreciate your kindest understanding with/regarding this
matter.&br&我很感激你对这件事情的理解。&br&&br&100.
Please convey my thanks to all the staff involved, they certainly did
an excellent job.&/p&&p&请表达我的谢意给那些有关的同仁，他们真的干得很好。&/p&
100句地道表达，拯救你的英文邮件。 ------------------以下是干货------------------------ 1.
I am writing to confirm /enquire/inform you...我写信时要确认/询问/通知你。。。 2.
I am writing to follow up on our earlier decision on the marketing…
1 表示特指的人或物 &br&例：Please hand me the key on the desk. 请把桌上的钥匙递给我. &br&The girl in red is his sister. 穿红色衣服的女孩是他妹妹. &br&The building over there is the tallest in the town. 那边那幢大楼是这个城里最高的. &br&I like the music of the film. 我喜欢这部电影的音乐. &br&2 表示双方都知道的或心中明白的人或物 &br&例：Shut the door, please. 请关门. &br&Has he returned the book? 那本书他还了吗? &br&Take the blue one, it is cheaper. 拿那个蓝的,它便宜些. &br&3 第二次提到某人或某物第一次提到时用不定冠词,第二次提到时要用定冠词. &br&例：He saw a house in the distance. Jim's parents lived in the house. 他看见远处有一所房子,吉姆的父母就住在那所房子里. &br&There was once an old fisherman. The old fisherman had a cat. The cat was white. 从前有一个老渔夫.这个老渔夫有一只猫.这只猫是只白猫. &br&4 用在世界上独一无二的名词前 &br&这类词有： &br&the sun太阳, the earth地球, the moon月亮, the sky天空, the world 世界 &br&例：The moon goes round the earth. 月亮绕着地球转. &br&There is not any cloud in the sky. 天空中没有一丝云彩. &br&It was a fine day in spring. The sun shone brightly. 这是一个晴朗的春日,阳光灿烂. &br&He is the richest man in the world. 他是世界上最富的人. &br&5 用在表示方向、方位的名词前 &br&这类词有： &br&the east东方,the west西方,the south南方,the north北方,the right右边,the left左边 &br&例：The birds are flying to the north. 这些鸟向北方飞去. &br&The moon rises in the east and sets in the west. 月亮从东方升起,在西方落下. &br&The wind was blowing from the south. 风从南方吹来. &br&She lived to the west of the Summer Palace. 她住在颐和园的西边. &br&Walk along the road and take the first turning on the right. 沿着这条路往前走,在第一个路口往右拐. &br&He stood at the back of the door. 他站在门背后. &br&提示 &br&方位词成对使用构成平行结构时,不用定冠词. &br&例：The river is two thousand kilometers long from west to east. 这条河自西向2000公里长. &br&They traveled through the country from south to north. 他们自南向北在这个国家旅行. &br&6 用在形容词最高级前 &br&例：Summer is the hottest season of the year. 夏天是一年中最炎热的季节. &br&She is the best person for the job. 她是最适合这个工作的人. &br&Hangzhou is one of the most beautiful cities in the world. 杭州是世界上最美的城市之一. &br&The car is the most expensive of the four. 这部车是四部车中最贵的. &br&7 用在序数词等前 &br&定冠词用在序数词前,也用在表示序列的next, last等前,还有在表示“同一”或“唯一”等的词前. &br&例：The first man to land on the moon is an American. 第一个登上月球的人是美国人. &br&She was the fifth to climb to the top of the mountain. 她是第五个到达山顶的人. &br&This may be the last chance. 这可能是最后一次机会. &br&If I miss this train I'll catch the next one. 如果赶不上这趟火车,我就赶下一趟. &br&He is the only person who knows the secret. 他是唯一一个知道这个秘密的人. &br&The two coats are of the same colour. 这两件外衣颜色相同. &br&This is the very book I want. 这正是我要的书.（用very表示强调） &br&提示 &br&a 序数词表示“又一”时,前面用不定冠词a(an) &br&例：He bought a second pair of shoes. 他又买了一双鞋. &br&He asked a question, then a second, then a third…他问了一个问题,又问了第二个,第三个…… &br&b 序数词用作状语或表语时,前面不加定冠词. &br&例：George arrived first. 乔治第一个到. &br&=George was the first person to arrive. &br&Jim and Jack are both second in the match. 汤姆和杰克在比赛中并列第二. &br&8 用在单数名词前表示一类人或物,强调整个类别 &br&例：The orange is a kind of fruit. 橘子是一种水果. &br&The horse is a useful animal. 马是一种有用的动物. &br&The computer is important to us. 电脑对我们来说是重要的. &br&提示 &br&不定冠词+单数名词,不带冠词的复数名词也可表示一类人或物. &br&例：A car runs faster than a bus. 小汽车比公交车跑得快. &br&Cars run faster than buses. &br&A dog is a faithful animal. 狗是忠实的动物. &br&Dogs are faithful animals. &br&9 用在乐器名词前,表示演奏 &br&例：She can play the piano. 她会弹钢琴. &br&He plays the violin very well. 他小提琴拉得很好. &br&He played the guitar for the children. 他给孩子们弹了吉他. &br&提示 &br&但乐器名词表示具体的器物,或表示课程时,不加the. &br&例：He bought a piano last month. 他上个月买了一架钢琴. &br&She taught piano in the school. 她在学校里教钢琴. &br&10 用在江河、海洋、湖泊、群岛、山脉的名称前例： &br&the Yangtze River 长江 &br&the Red Sea 红海 &br&the West Lake 西湖 &br&the Pacific 太平洋the Himalayas 喜马拉雅山 &br&the Nile 尼罗河 &br&the Rocky Mountains 落基山脉 &br&the South China Sea 南中国海 &br&提示 &br&例外的情况: Mount Tai泰山 China Daily《中国日报》 &br&11 用在由普通名词和另外一些词构成的国家名称、机关团体、阶级、等专有名词前 &br&例：the Great Wall 长城 &br&the United Nations 联合国 &br&the New York Times 《纽约时报》 &br&the United States of America 美国 &br&the Red Cross Hospital 红十字医院the Olympic Games 奥林匹克运动会 &br&the Shanghai Railway Station 上海火车站 &br&the People's Republic of China 中华人民共和国 &br&the North Pole 北极 &br&the People's Daily 《人民日报》 &br&12 用在某些形容词前,表示一类人或物或某种抽象概念 &br&例：the old 老年人 &br&the happy 幸福的人 &br&the poor 穷人 &br&the aged 老人 &br&the sick 病人 &br&the impossible 不可能的事the young 年轻人 &br&the rich 富人 &br&the blind 盲人 &br&the wounded 伤员 &br&the smooth 顺事 &br&the beautiful 美,美的东西 &br&例:The rich should help the poor. 富人应该帮助穷人. &br&The good is what people like. 人们总是喜欢美好的东西. &br&The wounded have been sent to the hospital. 伤员已经被送到医院去了. &br&13 用在姓氏的复数形式前,表示全家人或这一姓的夫妇二人 &br&例：The Greens will more to the country. 格林一家要搬到乡下去. &br&The Wangs came to see us yesterday. 王家一家人昨天来看我们. &br&The Browns are very friendly. 布朗夫妇都很友好. &br&14 用在表示计算单位的名词前,含有“每,每一”的意思 &br&例：Jim is paid by the hour. 吉姆的工资按小时付. &br&Eggs are sold by the kilogram. 鸡蛋按千克出售. &br&This cloth is sold by the yard. 这种布按码出售. &br&It sells at three dollars the pound. 它以每磅三美元出售. &br&They sell sugar by the pound. 他们按磅卖糖. &br&15 用在前面已提到过的人的身体部位或衣着的名词前 &br&这种用法是先把整个对象说出来,然后再说到那个对象的身体的局部或衣着. &br&结构：动词(hit, pull, pat, strike, catch, hold, take)+sb.+介词(in, on, by, across)+身体部位或衣着 &br&例：She touched him on the shoulder. 她碰了碰他的肩. &br&He took the girl by the hand. 他拉着小女孩的手. &br&He hit her on the nose. 他打了她的鼻子. &br&The stone struck the man in the eye. 石头击中了那人的眼睛. &br&I caught her by the right hand. 我抓住她的右手. &br&比较：她拍了拍那男孩的头. &br&She patted the boy on his head. （误,本结构中身体部位或衣着前不用one's） &br&She patted the boy on the head. （正） &br&16 用在逢十的复数数词前,表示年代,也指人的大约岁数 &br&例：The war broke out in the forties. 那场战争发生在40年代. &br&He went abroad in the 1980s. 他在20世纪80年代出国的. &br&The old man is in the seventies. 老人大约七十几岁. &br&17 用在表示自然现象的名词前 &br&这类名词有： &br&the rain 雨,the wind风, the fog雾,the snow雪, the air空气, the storm风暴,the snowstorm 暴风雪 &br&例：Don't stand in the rain. 不要站在雨中. &br&The wind blew down the trees. 风把树刮倒了. &br&The ship sank in the storm. 船在风暴中沉没了. &br&The rain has cleaned the air. 下雨净洁了空气. &br&The fog was so thick that we couldn't see the top of the hill. 雾很大,我们看不见山顶. &br&提示 &br&a 这类名词前有形容词修饰时,可用不定冠词,表示“一场,一阵,一种” &br&例：A cold wind is blowing from the north. 冷风从北方吹来. &br&There was a heavy rain last night. 昨晚下了一场大雨. &br&A heavy snow is falling outside. 外面正下着大雪. &br&b 这类名词表示一般物质时,不用冠词. &br&例：R snow falls in winter. 夏天下雨,冬天下雪. &br&Man can't live without air. 没有空气人不能活. &br&18 与复数名词连用,指整个群体 &br&例: They are the teachers of this school.指全体教师) &br&They are teachers of this school.(指部分教师) &br&19 表示所有,相当于物主代词,用在表示身体部位的名词前 &br&She caught me by the arm…… 她抓住了我的手臂.
1 表示特指的人或物 例：Please hand me the key on the desk. 请把桌上的钥匙递给我. The girl in red is his sister. 穿红色衣服的女孩是他妹妹. The building over there is the tallest in the town. 那边那幢大楼是这个城里最高的. I like the music o…
从两个角度出发&br&从银行角度
中小企业贷款难做主要在于&br&1.企业经营实力薄弱 大部分的小企业从事的是低端制造业 一言盖之 没有核心竞争力 主要依靠企业主个人的能力 人脉来维持 技术普遍比较简单 已贸易或者初级加工为主 在人力成本上升等不利因素的冲击下 企业很难健康成长 能维持就不错了&br&2.企业包括经营者的资产少 没有办法与个人的经历匹配起来 很多做了十几年生意一点积累都没有 部分是客户没有意识 部分是没有能力 &br&3.信用记录以及其他方面的细节容易出现问题 例如跟小额公司接触 多头融资 陷于无关的法律诉讼 空头支票没处理 隐瞒银行要了解的信息等等 4.中小企业的数量庞大 行业众多 各个企业经营的关键要素不同 对加工企业可能是电费 对贸易企业可能是应收账款 这样导致了即使是经验丰富的客户经理 也有很大可能对于之前未接触过的行业不清楚 而识别不了风险 &br&这些因素导致银行对于中小企业贷款一直无法规模化 无法降低单笔贷款的成本 只能以人手一个一个地去分析 与大企业贷款相比起来 效益不够好 虽然中小企业贷款可能利率稍微高 但以我们团队为例 做到1.7个亿 已经是6个客户经理一年的成绩了 而做大企业贷款 可能只是几笔贷款就搞掂了 而贷款余额对于银行的重要程度 不言而喻&br&从中小企业角度来看 去银行融资存在以下问题&br&1.信息不对称 各家银行的操作方式 利率 还款方式的宣传口径是不一样的 导致中小企业基本上没有办法合理地对比各家银行的利息成本 银行也不会将利率底线高速中小企业主 因此很多时候中小企业主未能去到正确的银行 付出最低的利息成本 &br&2.银行需要深入了解企业的方方面面 但中小企业的关键在于企业主 尤其是做贸易的 它们的核心竞争力就是关系 因此大量企业经营的实际情况它无法全盘对银行托出 有一些合作关系本来就是说不清道不明的 其次 防人之心不可无 大量的信息泄露行为也让中小企业主有所担忧 以至于他们不敢全盘托出 这样反过来增加了银行对他们的不信任程度&br&3.银行的合规性要求很高 但由于中小企业的经营者们大部分对于各项经营资料的整理没有用心 导致大部分时候他们与无法出具相关的证明 来给银行核实他们的经营状况 中小企业的经营者们自然觉得银行的手续无比繁琐 因为要提供的基本都没有 &br&4.其他融资渠道的快捷 因为中小企业经营者的资金需求往往短平快 其实他们对高利率的承受能力是很强的 就算你是高利贷 但他们往往只需要几个月 本金也不多 因此利息的绝对数值并不大 而且民间融资比银行方便多 往往一个身份证 一个流水 一个征信就可以 更别说除此以外还有大量的亲戚朋友可以提供帮助 这些往往都比银行快捷简单&br&短期来看 这些因素都比较难出现根本性的改变
从两个角度出发 从银行角度 中小企业贷款难做主要在于 1.企业经营实力薄弱 大部分的小企业从事的是低端制造业 一言盖之 没有核心竞争力 主要依靠企业主个人的能力 人脉来维持 技术普遍比较简单 已贸易或者初级加工为主 在人力成本上升等不利因素的冲击下 企…
刚刚提交毕业论文（本科）终稿，在自诩office强大的前提下依然被折腾了好久才熟练，然而熟练以后貌似也没多少用处了。这里将排版的技巧整理出来，供后来人参考。&br&ps： 毕业论文的排版其实不难，难的是排版时的顺序，先做什么再做什么，才能尽量避免无用功。所以本答案重点说步骤，具体操作方式有涉及，但不是重点。&br&pps:不含参考文献（上标）及公式（公式编辑器）等的格式及排版。&br&&ol&&li&调整纸张大小为B5。&/li&&li&将具体的文字内容准备好（中英文摘要目录正文结论参考文献致谢附录等等），按照一定的顺序排序（学校给出的顺序）。&br&&/li&&li&调整字体格式。&br&&/li&&/ol&&ul&&li&封面套用学校给的格式即可，然后将其他的字体全选，统一调整为正文所需字体字号（一般为宋体小四，首行缩进2字符，行距为固定值20磅，大纲级别正文文本）&br&&/li&&/ul&&img src=&/076a1b2c24b6d30e0c413c8e10ff2806_b.jpg& data-rawwidth=&446& data-rawheight=&466& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&446& data-original=&/076a1b2c24b6d30e0c413c8e10ff2806_r.jpg&&&ul&&li&接下来是各级标题格式了。一般情况下，摘要、章节标题，结论、附录、参考文献之类的都是一级标题，其余的是二级三级标题，以此类推。这里仅以一级标题举例。&/li&&/ul&
方案一： 选中摘要二字，按照要求调整格式。然后对后面的内容，统一用格式刷刷过去便是&br&
了。需要注意，格式刷有时候会忽略一些段落特征，比如首行缩进或者行距，所以用&br&
完需要检查。&br&
方案二：有一个东西叫做样式与格式（格式——样式与格式），如下图。&br&&img src=&/58bb2837eabfb67ee587ea_b.jpg& data-rawwidth=&881& data-rawheight=&673& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&881& data-original=&/58bb2837eabfb67ee587ea_r.jpg&&
选中标题1（一级标题）右侧的小标，修改格式为模板要求格式&br&&img src=&/bfdefd1d8c40c17a9b0499_b.jpg& data-rawwidth=&394& data-rawheight=&400& class=&content_image& width=&394&&（左下角格式，字体段落之类的都可以修改，不再赘述）。&br&然后后面的一级标题就可以直接选中，然后点标题1，就直接改好了，不会出错。&br&二级标题和三级标题等以此类推。&br&4.图表格式。&br&&ul&&li&先是图表标题，表标题在表格上方，图标题在图片下方，左下角需标明数据来源。&/li&&li&修改字体字号，一般为宋体五号或者小于五号。单元格对齐方式为居中对齐，行距固定值18磅。表4-1指的是第四章第一个图表，其余图表需要按照顺序排序。如图所示：&/li&&/ul&&img src=&/29af1f67f97ee1ec34db1eb9febab531_b.jpg& data-rawwidth=&557& data-rawheight=&410& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&557& data-original=&/29af1f67f97ee1ec34db1eb9febab531_r.jpg&&&br&&ul&&li&图表一般不能超出页边线，调整表格宽度，然后居中。&br&&/li&&li&调整表格边线（左右外框线取消，上下外框线1.5磅，内框线0.5磅），&/li&&/ul&
a，选中表格，边框和底纹，左侧选全部框线，宽度1.5磅，确定。&br&&img src=&/fcbe0100865adb8bd3be476_b.jpg& data-rawwidth=&522& data-rawheight=&385& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&522& data-original=&/fcbe0100865adb8bd3be476_r.jpg&&&br&
b，选中表格，右键，选中内框线，单击1次；选中左右外框线，单击2次（wps2013的，&br&
word2007具体怎么操作暂时想不起来了）。&br&5.设置页脚（页码），从前到后。&br&（我们学校的要求是：封面、任务书之类的没有页码，摘要及目录有页码，罗马数字。正文页码为阿拉伯数字）&br&&ul&&li&将光标点到摘要该页，插入——页眉和页脚——插入页码（如图）&/li&&/ul&&img src=&/f38cf87f54bc83dee236874ebf7b5d83_b.jpg& data-rawwidth=&555& data-rawheight=&115& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&555& data-original=&/f38cf87f54bc83dee236874ebf7b5d83_r.jpg&&然后点击插入页码，样式选择罗马数字，应用范围选本页及之后，选择重新开始编号，起始值为1.&br&&ul&&li&将光标定位到正文首页，插入——页眉和页脚——插入页码，样式选择阿拉伯数字，应用范围选本页及之后，选择重新开始编号，起始值为1.&/li&&/ul&6、接下来我们要做一个很好玩的工作，分节。&br&有的学校规定，每一封面，目录，每一章首页，参考文献等等都必须是奇数页开始，有的没有规定，这里我们分开讨论。&br&&ul&&li&不要求每章奇数页开始：将光标放于第一章末尾和第二章标题之间（下图红色竖线），插入——分隔符——下一页分节符。&br&&/li&&/ul&&img src=&/cbac95bacd8d_b.jpg& data-rawwidth=&541& data-rawheight=&184& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&541& data-original=&/cbac95bacd8d_r.jpg&&&ul&&li&要求每章奇数页开始：同样，将光标置于第一张末尾和第二章标题之间，若本章偶数页结尾，插入——分隔符——下一页分节符；若为奇数页结尾，先插入——分页符，然后插入——分隔符——下一页。&br&&/li&&/ul&ps:需要注意的是，a,每一章分节的时候中间不要有空行，不然分节后可能会多出一行，删除的时候很难区分那是分节符还是换行符。&br&
b,你可能会发现，分节后的文字格式出现变化。记得分节结束调整回来。&br&pps：分节后检查一下图表，如果有图表出现在两页的，调整文字顺序使图表在一页，有标题到页末的（如图）换行到下一页。&br&&img src=&/827a407abbc330d8906cf_b.jpg& data-rawwidth=&616& data-rawheight=&139& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&616& data-original=&/827a407abbc330d8906cf_r.jpg&&&br&ppps：分节结束检查一下最后一段文字的格式，如果为&b&两端对齐的千万记得改为左对齐&/b&。不然打印出来最后一行中间会有空格，很诡异。很多小伙伴就因为这些空格，跑了好几趟。&br&其他内容以此类推，不再赘述。&br&·······················是不是觉得好麻烦，快要结束啦·········································&br&7，页眉设置：从前向后。&br&（一般本科毕业论文要求页眉奇偶页不同，每节页眉不同，封面及摘要没有页眉，这时分节的魅力就显示出来啦）&br&&ul&&li&摘要&/li&&/ul&
a，将光标定位于摘要页眉，插入——页眉和页脚，选择奇偶页不同，如图：&br&&img src=&/73b10c14d2dcf0d_b.jpg& data-rawwidth=&438& data-rawheight=&357& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&438& data-original=&/73b10c14d2dcf0d_r.jpg&&
b，这个很重要：选择页眉和页脚，有个“同前节”（或者“链接到前一节”）选项，系统默认为选中，先&b&取消该选项。&/b&不然你会发现封面也会出现赤裸裸的页眉冲你龇牙咧嘴哒哦呵呵呵呵~&br&
c，输入奇数页页眉（此处为摘要），调整字体字号；选择页眉横线，改为需要的页眉横线。&br&
d，光标定位于下一页（偶数页）页眉，&b&取消“同前节”选项&/b&，输入“xx大学本科生毕业论文”（按照要求写啊，不一定是这个的）；调整字体字号；选择页眉横线，改为需要的页眉横线。&br&&ul&&li&目录&/li&&/ul&
（这时你会惊讶的发现，目录及后面的页眉和摘要一样一样哒。别着急哦，我们继续）&br&
a，光标定位于目录页首页页眉，&b&取消“同前节”选项&/b&，删除页眉文字，将页眉横线改为无线条。&br&
b，光标定位于目录页下页页眉，&b&取消“同前节”选项&/b&，删除页眉文字，将页眉横线改为无线条。&br&&ul&&li&正文&/li&&/ul&
a，光标定位于第一章首页页眉，&b&取消“同前节”选项&/b&，输入章节标题，调整字体字号；选择页眉横线，改为需要的页眉横线。&br&
b，光标定位于目录页下页页眉，&b&取消“同前节”选项&/b&，输入“xx大学本科生毕业论文”；调整字体字号；选择页眉横线，改为需要的页眉横线。&br&ps：后面每一章（节）定位于首页页眉，&b&取消“同前节”选项，&/b&输入标题。偶数页页眉不需要变动。以此类推。&br&8，生成目录。&br&（是哒，我们的目录还是干干净净的，一个一个敲字多痛苦，嗷呜~但是之前那么费尽心思的样式与格式可不是白套用的，好处现在就体现出来啦。）&br&插入——引用——索引和目录——目录（word2007）&br&引用——插入目录（wps2013）。&br&9，检查（对照目录检查即可）&br&&ul&&li&检查主要集中在标题（有没有落下的章节，修改大纲级别为对应的级别），页码（每章首页是不是为奇数页，如果不是在上章末尾插入分页符），有没有奇奇怪怪的内容（比如正文，选中正文中该段内容，大纲级别改为正文文本，左对齐，首行缩进之类的再看一遍）出现在目录中。&br&&/li&&/ul&ps：这些东西在电子版看起来不是什么大问题，打印出来的话也许就悲剧了，所以注意一些为好。&br&pps：哪一块出现问题，将鼠标定位到目录中该处，Ctrl+单击直接可以点过去。&br&&ul&&li&最后按照要求更改目录格式，一般为字体字号行间距缩进量的问题，这里不再赘述。&br&&/li&&/ul&10，保存文件。&br&ps:为保证打印不出现问题，可输出PDF格式另保存一份。
刚刚提交毕业论文（本科）终稿，在自诩office强大的前提下依然被折腾了好久才熟练，然而熟练以后貌似也没多少用处了。这里将排版的技巧整理出来，供后来人参考。 ps： 毕业论文的排版其实不难，难的是排版时的顺序，先做什么再做什么，才能尽量避免无用功。…
诚衣，台湾的优衣库，百度搜诚衣官网就可以了，每年网路销量都是几个亿的，平时都是99顺丰包邮，但时不时就有活动，像这次国庆就49包邮，9元一件基础款打底衣，免费T等等，优衣库一模一样的促销价要79（我勒个去），值得一提的是退货很方便，所以一开始不知道什么尺码建议直接买两个尺码，然后联系客服顺丰退货，自己不出运费，自从我买过他们家衣服后已经抛弃优衣库了，59的法兰绒格子衬衫很厚实，同款优衣库要199，还没有他家厚，他们家衣服颜色码数很齐全，会偏大些，要是能跟台湾官网同步款式就好了，那叫一个多，还更便宜，2双板鞋折合人民币只要75，好心水啊，附上官网链接&a href=&///?target=http%3A//& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&&/span&&span class=&invisible&&&/span&&i class=&icon-external&&&/i&&/a&
诚衣，台湾的优衣库，百度搜诚衣官网就可以了，每年网路销量都是几个亿的，平时都是99顺丰包邮，但时不时就有活动，像这次国庆就49包邮，9元一件基础款打底衣，免费T等等，优衣库一模一样的促销价要79（我勒个去），值得一提的是退货很方便，所以一开始不知…
&p&说到外贸怎么开始，可以引用到营销学的4P理论。&/p&&p&4P理论主要是 &b&Product、Price、Promotion、Place&/b&&/p&&img src=&/v2-75fc678bb9fd6815efa2e7ec494cfd10_b.jpg& data-rawwidth=&352& data-rawheight=&308& class=&content_image& width=&352&&&br&&p&不论你外贸是做什么的，在开始你的事业时一定要想好这几个点。&/p&&p&&b&你的产品是什么？（Product）&/b&
延伸问题：
你的受众群体是谁？
是想做B端市场的用户还是做C端市场的用户？
是否与其他产品有差异化？&/p&&p&&b&你的价格是什么？（Price）&/b&
延伸问题：
是否在市场上有竞争优势？
制定好终端用户以及经销商的价格了吗？（包括给经销商的浮动价格，给自己谈判的余地）&/p&&p&&b&你的渠道是什么？ （Place）&/b&
引申问题？
你是打算在阿里巴巴上面卖货？（B端市场）
还是想在亚马逊上面卖货？（C端市场）
还是打算自己建个官网在上面卖货？
还是参加展会？&/p&&p&&b&你的促销方式是什么？ （Promotion）&/b&
通过做阿里巴巴的P4P推广，还是不断的铺产品做关键词排名？
还是做亚马逊，不断的送产品去换Review，增加关键词排名？
还是做自建站的SEO，SEM或者是SNS营销？
还是只是发开发信？&/p&&br&&p&因为外贸的表现形式很多，先确定好你要做的市场这个是关键，定位不同你的营销策略也不同，你卖货的渠道也不同。&/p&&br&&p&------------------------------------------------- 例子分割线---------------------------------------------------&/p&&br&&p&打个比方，小明是生产LED植物灯的，那么他想做的是B端市场，所以先确定了“&b&Product&/b&” 。&/p&&p&那么目前做传统B端市场无非就两种比较热门：“第三方平台” 和 “展会”，其次是当下开始流行的“自建站”模式。因为小明前期不想太冒险，所以选择了阿里巴巴， 那么就确定了“&b&Place&/b&”。&/p&&p&既然你选择了阿里巴巴这个平台，那么我们就要做好竞品分析：相同的产品中，你的优势在哪里？目前大部分客户都是先看价格。
因为这个产品要走技术性导向的难度比较大，所以前期是以价格为导向。在分析完竞争对手后，我们就要确定好自己最重要的一点 - “&b&Price&/b&”&/p&&p&OK，3个P都选好了就基本解决了&u&外贸怎么开始&/u&这个问题，而接下来我们要了解&u&如何开发客户&/u&也就是“&b&Promotion&/b&”了&/p&&p&其实所谓的promotion不止是打折，在这里更多的表示：&b&如何让客户找到你&/b&， 找到你的方式很多，比如&/p&&p&&b&阿里巴巴的&/b&&/p&&p&1.了解关键词排名法则，不断优化平台的关键词排名，增加曝光量；&/p&&p&2.通过P4P竞价广告的方式让跟多的客户找到你；&/p&&p&3.到专业的论坛去推广你的产品；&/p&&p&&b&自建站的&/b&&/p&&p&1.可以通过提升谷歌搜索引擎排名的方式（SEO）；&/p&&p&2.通过谷歌高级搜索指令找到客户的信息；&/p&&p&3.通过Google Awords广告的方式让客户看到你；&/p&&p&4.通过社交媒体广告（facebook、youtube等）让客户找到你；&/p&&p&其实做外贸的方式方法很多，先确定方向再想该方向如何开发客户。&/p&&p&如果你还有什么疑问，可以加我微信 seomrdaniel ，注明是知乎。&/p&
说到外贸怎么开始，可以引用到营销学的4P理论。4P理论主要是 Product、Price、Promotion、Place 不论你外贸是做什么的，在开始你的事业时一定要想好这几个点。你的产品是什么？（Product）
延伸问题：
你的受众群体是谁？
是想做B端市场的用户还是做C端市场…
&p&更新，补充了每件单品的穿搭图。&/p&&p&鉴于总有人说我&b&用欧美人穿搭示例，在中国不适用，中国人梨形身材多&/b&之类的话...&/p&&p&所以新增加的穿搭都是身材跟中国女性差不多的霓虹妹子，有几个太瘦的我还无耻地拉宽了一下，还加上了肉得像团子一样但也很好看的儿童穿搭...（大白眼）&/p&&p&&b&根本不想学搭配，看了看懒得尝试直接否定的，就不要用身材来找借口啦~&/b&&/p&&p&--------------------------------------------&/p&&p&看到这个题先欢呼了一下，春天终于要来了啊！来自怕冷星的我，终于要活过来了！&/p&&p&然后来读题，题干很短，重点很清晰：&b&基本款、春装&/b&&/p&&p&--------------------------------------------&/p&&p&&b&基本款，就是只要你的体重和身材在正常的、普通的、人类范畴内，都能穿且穿的不出错的单品。&/b&&/p&&p&&b&春装，就是春天穿的衣服。&/b&（废话！）&/p&&p&春姑娘算是一年四季中最有个性的了，上一秒还一脸怒容春寒料峭，下一秒就没脸没皮地眉开眼笑春暖花开。想必你也有过穿着厚毛衣跑出去，一开始还感觉春风拂面爽嗨爽嗨的，过了俩小时热的不要不要的还脱不掉的窘境吧？&/p&&p&所以，&b&冷了有得套，热了有得脱，这才是春季穿搭的最！终！奥！义！&/b&&/p&&img src=&/v2-fcb35cabd9a5c_b.jpg& data-rawwidth=&440& data-rawheight=&278& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&440& data-original=&/v2-fcb35cabd9a5c_r.jpg&&&p&因此，春天的搭配，应该是，&b&根据气温选择的外套+不怎么厚的内搭上衣+下装。&/b&&/p&&p&刚好最近在做胶囊衣橱的尝试，然后我发现，其实，&b&这十几件基本款单品，就足够你搭配着度过整个春天了！&/b&&/p&&p&（胶囊衣橱，一般由不超过四十件单品构成，通常都是经典款，不易过时，每个人，甚至任何季节都能穿。单品之间互相搭配，之后通过时尚配饰来提亮整个造型。）&/p&&br&&p&&b&外套篇：&/b&&/p&&img src=&/v2-feddbf3ce3afb3a4f083aec_b.jpg& data-rawwidth=&1800& data-rawheight=&1200& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1800& data-original=&/v2-feddbf3ce3afb3a4f083aec_r.jpg&&&p&&b&1、风衣&/b&&/p&&p&不能再经典，一件剪裁好的风衣能够让你气场瞬间翻倍，嗯，大概到你孙子的孙子那辈都不会过时吧...&/p&&img src=&/v2-7cf0f6ca2fb244e2a9a4cd78652bf9ec_b.jpg& data-rawwidth=&1600& data-rawheight=&1052& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1600& data-original=&/v2-7cf0f6ca2fb244e2a9a4cd78652bf9ec_r.jpg&&&p&&b&2、针织开衫&/b&&/p&&p&春天就是针织开衫的季节啊！！如果你不是肉肉超多的同学，随便搭！不管穿啥，出门前随手拎起来套上就能走！&/p&&p&厚款的看起来绒绒的，看起来乖得不行，男朋友秒抱风！薄款的就简单随意~另外， 霓虹妹子真的是好喜欢针织开衫和牛仔外套叠穿~&/p&&img src=&/v2-aaf58f46ee6fa8a570f110c4e0591757_b.jpg& data-rawwidth=&1600& data-rawheight=&796& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1600& data-original=&/v2-aaf58f46ee6fa8a570f110c4e0591757_r.jpg&&&p&&b&3、连帽运动开衫&/b&&/p&&p&今年的运动元素也是火到不行，当然不提时尚元素，连帽运动开衫也是几乎人手一件的。&/p&&p&如果觉得单穿太无聊，也可以像下面这样，发挥想象力各种叠穿。&/p&&img src=&/v2-a3e19abf4ecb3d8ab2657b_b.jpg& data-rawwidth=&1600& data-rawheight=&845& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1600& data-original=&/v2-a3e19abf4ecb3d8ab2657b_r.jpg&&&br&&p&&b&4、夹克家族&/b&&/p&&p&这是个很厉害的家族，厉害到我觉得要每件都买...&/p&&p&首先是&b&皮夹克&/b&，这是个很神奇的单品，搭配黑色紧身裤御姐范十足，配上可爱的小裙砸竟然也毫无违和感。&/p&&img src=&/v2-b9d1fbcbd737d36bc89c798c6c6809dc_b.jpg& data-rawwidth=&1600& data-rawheight=&904& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1600& data-original=&/v2-b9d1fbcbd737d36bc89c798c6c6809dc_r.jpg&&&p&然后是夹克家族的老二——&b&牛仔夹克&/b&，衬衫T恤小裙砸，你能想到的所有它都能配！人手一件必不可少！&/p&&br&&img src=&/v2-838c582db968a9d5cebf2775ddfb4530_b.jpg& data-rawwidth=&1600& data-rawheight=&856& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1600& data-original=&/v2-838c582db968a9d5cebf2775ddfb4530_r.jpg&&&p&最后，火了不知道几个季节的，&b&飞行员夹克&/b&。&/p&&img src=&/v2-79edb8af5ada6db4afec9e_b.jpg& data-rawwidth=&1600& data-rawheight=&1024& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1600& data-original=&/v2-79edb8af5ada6db4afec9e_r.jpg&&&p&根本就是一件比一件百搭好吗！&/p&&br&&p&&b&上装篇：&/b&&/p&&img src=&/v2-5a31c72f1bdd525db74ebd_b.jpg& data-rawwidth=&2400& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2400& data-original=&/v2-5a31c72f1bdd525db74ebd_r.jpg&&&p&&b&1、白衬衫&/b&&/p&&p&其实，虽然提到基础款大家都会想到白衬衫，但这算是基础款中最挑人的了，一不小心就穿成工作服。&/p&&p&而青春休闲随意风的白衬衫穿搭法则就是：&/p&&p&下装不要选包臀裙或者黑色裤子！叠穿！混搭！稀里糊涂一通乱套就对了！别系最上面的两个扣子啦！&/p&&img src=&/v2-745a0fb6b980cb97edc6e20a0ac4adbd_b.jpg& data-rawwidth=&1600& data-rawheight=&960& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1600& data-original=&/v2-745a0fb6b980cb97edc6e20a0ac4adbd_r.jpg&&&p&&b&2、牛仔衬衫&/b&&/p&&p&你可能会问，既然都是衬衫，为啥不把它和白衬衫放在一类呢？因为，它太帅了！&/p&&p&可以单穿和黑色牛仔裤搭配，简直帅的一匹，也可以当件小外套里面加件白T恤，随意帅气。&/p&&img src=&/v2-63cb32ffeb65c4c619c5ba_b.jpg& data-rawwidth=&1600& data-rawheight=&968& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1600& data-original=&/v2-63cb32ffeb65c4c619c5ba_r.jpg&&&p&&b&3、基础款T恤&/b&&/p&&p&包括黑T恤白T恤条纹T恤各种T恤...唯一要注意的点就是条纹T恤最好选择宽松一点的...总之一件T恤也花不了多少钱，看心情随便买吧。&/p&&br&&img src=&/v2-c9ce822dc1bd5b_b.jpg& data-rawwidth=&1600& data-rawheight=&912& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1600& data-original=&/v2-c9ce822dc1bd5b_r.jpg&&&br&&img src=&/v2-f082c093a4f524dce346cd_b.jpg& data-rawwidth=&1600& data-rawheight=&950& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1600& data-original=&/v2-f082c093a4f524dce346cd_r.jpg&&&p&&b&4、连帽卫衣&/b&&/p&&p&为啥我一定要强调连帽卫衣呢？因为它又帅又可爱，感觉所有的时尚icons都在穿。&/p&&p&当然选普通的套头卫衣除了没那么帅也都是一样的，可能还更百搭一点，毕竟没帽子碍事了。&/p&&img src=&/v2-10b69a57bf_b.jpg& data-rawwidth=&1600& data-rawheight=&964& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1600& data-original=&/v2-10b69a57bf_r.jpg&&&p&&b&下装：&/b&&/p&&img src=&/v2-bc46f173f2c57c5d83a712d3ca9a1212_b.jpg& data-rawwidth=&2400& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2400& data-original=&/v2-bc46f173f2c57c5d83a712d3ca9a1212_r.jpg&&&br&&p&&b&1、高腰伞裙&/b&&/p&&p&第一个必须要说它，春天不就是穿着短裙蹦蹦跳跳的季节吗！腿部条件没有特别差的话它可以陪你度过整个春天！&/p&&p&妥妥的显腿长，配长靴或者打底裤小皮鞋，或者不怕冷的话光腿，都ok。&/p&&img src=&/v2-1b04ab1fb52ea915c5cf_b.jpg& data-rawwidth=&1600& data-rawheight=&904& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1600& data-original=&/v2-1b04ab1fb52ea915c5cf_r.jpg&&&p&&b&2、牛仔裤&/b&&/p&&p&黑色牛仔和蓝色牛仔各来一条，满足所有搭配需求。&/p&&p&腿不是很粗的话，黑色牛仔就选择紧身的铅笔裤，百搭又很酷。&/p&&img src=&/v2-cc957fe3f6dcc03c9f3e791_b.jpg& data-rawwidth=&1600& data-rawheight=&992& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1600& data-original=&/v2-cc957fe3f6dcc03c9f3e791_r.jpg&&&br&&p&蓝色牛仔可以选择修身男友款，穿起来没那么紧绷，分分钟帅你一脸。&/p&&img src=&/v2-73ab4fffee517f78eaf7b1_b.jpg& data-rawwidth=&1600& data-rawheight=&984& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1600& data-original=&/v2-73ab4fffee517f78eaf7b1_r.jpg&&&p&&b&3、阔腿裤&/b&&/p&&p&完美掩盖你所有的腿部缺陷，同时跟高腰伞裙一样，实力凹出大长腿！&/p&&p&小腿比较细的同学最好选七分或者九分款，小腿粗的话就选长款踩着高跟鞋穿吧，保证让你看起来腿长一米八还不到一百斤！&/p&&img src=&/v2-8f7aefd989f9f930b1ae_b.jpg& data-rawwidth=&1600& data-rawheight=&944& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1600& data-original=&/v2-8f7aefd989f9f930b1ae_r.jpg&&&p&&b&4、中长裙&/b&&/p&&p&基本款很容易给人性冷淡或者帅炸天的感觉，这时候来条女人味长裙中和一下，约个会什么的还不是美滋滋。&/p&&p&最好是要高腰的，大裙摆的，小腿细的话选中长裙，小腿粗就长裙好啦！可以给你把从腰以下的缺陷全部盖住！&/p&&img src=&/v2-02b25c6aad4a16b2ca12_b.jpg& data-rawwidth=&1600& data-rawheight=&880& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1600& data-original=&/v2-02b25c6aad4a16b2ca12_r.jpg&&&p&--------------------------------------------&/p&&p&以上，就是女生最需要的基本款春装啦！要链接的同学~&b&除了风衣外都是从H&M和优衣库找的商品图~&/b&&/p&&p&别看就这十几件，其实可以有七八十种搭配方法了呢！随便来搭一下给你看~&/p&&br&&p&&b&1、风衣&/b&&/p&&p&风衣+白色T恤+蓝色修身款牛仔裤&/p&&img src=&/v2-e2cb8766b0_b.jpg& data-rawwidth=&1410& data-rawheight=&846& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1410& data-original=&/v2-e2cb8766b0_r.jpg&&&p&风衣+卫衣+阔腿裤&/p&&img src=&/v2-5aaf18d6dd2bc26e6cd8bb2_b.jpg& data-rawwidth=&960& data-rawheight=&576& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&/v2-5aaf18d6dd2bc26e6cd8bb2_r.jpg&&&p&风衣+白衬衫+黑色紧身牛仔裤&/p&&img src=&/v2-33ec291da1f8d0ee3d0e74af16f09747_b.jpg& data-rawwidth=&1410& data-rawheight=&846& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1410& data-original=&/v2-33ec291da1f8d0ee3d0e74af16f09747_r.jpg&&&p&风衣+牛仔衬衫+蓝色修身款牛仔裤&/p&&img src=&/v2-04dddfad874469_b.jpg& data-rawwidth=&1410& data-rawheight=&846& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1410& data-original=&/v2-04dddfad874469_r.jpg&&&p&&b&2、针织开衫&/b&&/p&&p&针织开衫+条纹T恤+高腰伞裙&/p&&img src=&/v2-5ac3fe7d043be4d7eadff34_b.jpg& data-rawwidth=&752& data-rawheight=&500& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&752& data-original=&/v2-5ac3fe7d043be4d7eadff34_r.jpg&&&p&针织开衫+白色T恤+长裙&/p&&img src=&/v2-52d2c3ebc90d105d4c626_b.jpg& data-rawwidth=&1008& data-rawheight=&576& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1008& data-original=&/v2-52d2c3ebc90d105d4c626_r.jpg&&&p&针织开衫+白色T恤+蓝色修身款牛仔裤&/p&&img src=&/v2-bcac0ba6d448c052e3af86bf_b.jpg& data-rawwidth=&785& data-rawheight=&549& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&785& data-original=&/v2-bcac0ba6d448c052e3af86bf_r.jpg&&&p&&b&3、连帽运动开衫&/b&&/p&&p&连帽运动开衫+白衬衫+蓝色修身款牛仔裤&/p&&img src=&/v2-6dd65aecbce_b.jpg& data-rawwidth=&1413& data-rawheight=&822& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1413& data-original=&/v2-6dd65aecbce_r.jpg&&&p&&b&4、夹克家族&/b&&/p&&p&皮夹克+白色T恤+黑色紧身牛仔裤&/p&&img src=&/v2-a6e585fdf_b.jpg& data-rawwidth=&1240& data-rawheight=&852& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1240& data-original=&/v2-a6e585fdf_r.jpg&&&p&皮夹克+连帽卫衣+黑色紧身牛仔裤&/p&&br&&img src=&/v2-235fd836a8f243ffbc4cfb8c9e3d2260_b.jpg& data-rawwidth=&1041& data-rawheight=&795& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1041& data-original=&/v2-235fd836a8f243ffbc4cfb8c9e3d2260_r.jpg&&&p&皮夹克+条纹T恤+高腰伞裙&/p&&img src=&/v2-cfd3003fde31cca91b6d948_b.jpg& data-rawwidth=&1172& data-rawheight=&646& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1172& data-original=&/v2-cfd3003fde31cca91b6d948_r.jpg&&&p&皮夹克+白色T恤+蓝色修身款牛仔裤&/p&&img src=&/v2-ddf9a5adde328f77d2f0f_b.jpg& data-rawwidth=&1250& data-rawheight=&750& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1250& data-original=&/v2-ddf9a5adde328f77d2f0f_r.jpg&&&p&牛仔夹克+白色T恤+长裙&/p&&img src=&/v2-a43387bd9cedc078cac3_b.jpg& data-rawwidth=&1166& data-rawheight=&667& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1166& data-original=&/v2-a43387bd9cedc078cac3_r.jpg&&&p&牛仔夹克+白色T恤+黑色紧身牛仔裤&/p&&img src=&/v2-fcaa57387b0bfad7d217399_b.jpg& data-rawwidth=&810& data-rawheight=&473& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&810& data-original=&/v2-fcaa57387b0bfad7d217399_r.jpg&&&p&牛仔夹克+条纹T恤+蓝色修身款牛仔裤&/p&&img src=&/v2-86f6d383052bdad988764_b.jpg& data-rawwidth=&1409& data-rawheight=&845& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1409& data-original=&/v2-86f6d383052bdad988764_r.jpg&&&p&牛仔夹克+白衬衫+高腰伞裙&/p&&img src=&/v2-4e6ef7fea5ea422b7dbc10f_b.jpg& data-rawwidth=&1576& data-rawheight=&1204& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1576& data-original=&/v2-4e6ef7fea5ea422b7dbc10f_r.jpg&&&p&飞行员夹克+白衬衫+黑色紧身牛仔裤&/p&&img src=&/v2-f9fe26ee0ea9a385f6a2b570ddd03127_b.jpg& data-rawwidth=&1385& data-rawheight=&821& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1385& data-original=&/v2-f9fe26ee0ea9a385f6a2b570ddd03127_r.jpg&&&p&飞行员夹克+卫衣+蓝色紧身牛仔裤&/p&&img src=&/v2-59b3fa9cadf_b.jpg& data-rawwidth=&1657& data-rawheight=&1093& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1657& data-original=&/v2-59b3fa9cadf_r.jpg&&&p&飞行员夹克+白色T恤+长裙&/p&&img src=&/v2-d3c4a4a5ffa2b6c757a6719528acb8bd_b.jpg& data-rawwidth=&2073& data-rawheight=&1243& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2073& data-original=&/v2-d3c4a4a5ffa2b6c757a6719528acb8bd_r.jpg&&&p&其实，穿搭的乐趣就在于不断突破想象，塑造崭新的自我形象。刚好，这些基本款，就算乱七八糟瞎搭一通，都不会出什么错，尽情地尝试吧~&/p&&p&&b&（抠图抠得老夫眼都快瞎了...还等什么？！夸我！）&/b&&/p&&p&-----------------------------&/p&&p&我是Plum小姐，和你分享与变成更美好的自己相关的一切。&/p&&p&&b&我裸辞了投资人的工作，做了一个在中国绝无仅有的超时髦的时尚二手店，让你知道买二手也可以像买新品一样。&/b&&/p&&p&&b&关注微信公众号Plum去逛一逛，你就知道啦！&/b&&/p&&p&个人微信hi_plum，备注理由的会更快通过。&/p&
更新，补充了每件单品的穿搭图。鉴于总有人说我用欧美人穿搭示例，在中国不适用，中国人梨形身材多之类的话...所以新增加的穿搭都是身材跟中国女性差不多的霓虹妹子，有几个太瘦的我还无耻地拉宽了一下，还加上了肉得像团子一样但也很好看的儿童穿…
请参考《怎样做文献综述——六步走向成功》&br&外文书名: The Literature Review: Six Steps to Success&br&&a href=&///?target=http%3A///Literature-Review-Six-Steps-Success/dp/& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://www.&/span&&span class=&visible&&/Literature-R&/span&&span class=&invisible&&eview-Six-Steps-Success/dp/&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&br&Google Books也有&br&&a href=&///?target=http%3A//.hk/books%3Fid%3DxPCVe-xuhZcC%26dq%3Disbn%3A978-%26redir_esc%3Dy%26hl%3Dzh-CN%26sourceid%3Dcndr& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&.hk/boo&/span&&span class=&invisible&&ks?id=xPCVe-xuhZcC&dq=isbn:978-&redir_esc=y&hl=zh-CN&sourceid=cndr&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&br&两个作者分别是：&br&Lawrence (Larry) A. (Anthony) Machi&br&Brenda T. (Tyler) McEvoy&br&&br&丛书名: 社会科学研究指导丛书&br&上海世纪出版股份有限公司·上海教育出版社·第1版 (日)&br&&a href=&///?target=http%3A///mn/detailApp%3Fuid%3D476-9915%26ref%3DP13N_RECENTVIEW_1%26asin%3DB0055SKY1C& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://www.&/span&&span class=&visible&&/mn/detailApp?&/span&&span class=&invisible&&uid=476-9915&ref=P13N_RECENTVIEW_1&asin=B0055SKY1C&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&img src=&/af03f9e1dbca4d7a39b582_b.jpg& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&500& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&/af03f9e1dbca4d7a39b582_r.jpg&&&br&文献综述是研究的基础性工作，也是论文写作的核心环节。文献综述的质量，直接决定研究能否顺利完成，以及论文质量之高低。因此，做文献综述是一项重要的学术训练。但是，怎样做文献综述，这于硕、博研究生和许多研究者而言，常常是一团迷雾。许多人只能通过不断试误的方法去掌握做文献综述的诀窍。&br&&br&本书将文献综述的过程分解为六个操作性步骤，为广大读者提供了一套行之有效的操作方法和建议，深受国外研究生喜爱。&br&&br&本书浅显易懂、结构清晰、操作性强，是研究入门者和硕、博研究生案头必备的研究工具书。&br&&br&=============================================================&br&&br&目录&br&&br& 前言文献综述的过程——入门指南&br&&br&文献综述的目的&br&&br&文献综述的定义&br&&br&文献综述的过程&br&第一步：选择主题&br&第二步：文献搜索&br&第三步：展开论证&br&第四步：文献研究&br&第五步：文献批评&br&第六步：综述撰写&br&&br&质疑：必要的前提&br&&br&在开始写作之前认真积累和准备&br&&br&&b& 第一章 选择主题——从日常兴趣到研究课题&/b&&br&第一阶段：选择研究兴趣&br&练习&br&研究者的偏见&br&第二阶段：从日常生活兴趣中选择研究兴趣&br&研究兴趣的具体化&br&研究兴趣的聚焦&br&选择角度&br&反思：选择研究兴趣的关键&br&第三阶段：根据研究兴趣确定研究课题&br&第四阶段：访问图书馆&br&&br&&b&第二章 文献搜索——搜索任务和方式&/b&&br&第一阶段：发现需要审阅的文献&br&第二阶段：进行文献查询&br&第三阶段：浏览文献&br&第四阶段：使用网络&br&第五阶段：资料管理&br&书目存档&br&浏览&br&第六阶段：快速阅读文献&br&第七阶段：将资料化为图表&br&核心观点图&br&作者图谱&br&第八阶段：精炼主题&br&第九阶段：主题扩展&br&&br&&b&第三章 展开论证——为文献综述建立论证方案&/b&&br&第一阶段：为文献综述建立论证方案&br&第二阶段：论证&br&第三阶段：评价论证的基本要素&br&第四阶段：形成论断&br&论断&br&证据&br&推理&br&第五阶段：复杂论点的论证&br&&br&&b&第四章 文献研究——进行发现式论证&/b&&br&第一阶段：集中收集到的资料&br&集中资料&br&记录资料&br&第二阶段：综合信息&br&综合信息和建立证据&br&推理形式&br&整合信息，建立论断&br&第三阶段：分析资料类型&br&复杂推理&br&对比推理&br&进行发现式论证：示例&br&发现式论证制图&br&论证分析&br&&br&&b&第五章 文献批评——对研究进行阐释&/b&&br&第一阶段：隐含推理&br&第二阶段：二度论证&br&第三阶段：论证模式&br&第四阶段：推理保障&br&第五阶段；谬误论证&br&第六阶段：方案即一切&br&&br&&b&第六章 综述撰写——撰写、审核、修改&/b&&br&写作过程：概述&br&第一阶段：通过写作增进自身理解&br&尝试性写作&br&大纲&br&最初的初稿&br&审核初稿&br&修改初稿&br&第二阶段：通过写作促进他人理解&br&分析&br&评价&br&外部评审&br&第二稿和第三稿&br&终稿&br&写作格式手册&br&&br&==========================================&br&&br&&a href=&///?target=http%3A//library.ucsc.edu/help/howto/write-a-literature-review& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&library.ucsc.edu/help/h&/span&&span class=&invisible&&owto/write-a-literature-review&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&br&Write a Literature Review&br&&br& 1. Introduction&br&&br&Not to be confused with a book review, a literature review surveys scholarly articles, books and other sources (e.g. dissertations, conference proceedings) relevant to a particular issue, area of research, or theory, providing a description, summary, and critical evaluation of each work. The purpose is to offer an overview of significant literature published on a topic.&br&&br&2. Components&br&&br&Similar to primary research, development of the literature review requires four stages:&br&&ul&&li&Problem formulation—which topic or field is being examined and what are its component issues?&/li&&li&Literature search—finding materials relevant to the subject being explored&/li&&li&Data evaluation—determining which literature makes a significant contribution to the understanding of the topic&/li&&li&Analysis and interpretation—discussing the findings and conclusions of pertinent literature&/li&&/ul&&br&Literature reviews should comprise the following elements:&br&&ul&&li&An overview of the subject, issue or theory under consideration, along with the objectives of the literature review&/li&&li&Division of works under review into categories (e.g. those in support of a particular position, those against, and those offering alternative theses entirely)&/li&&li&Explanation of how each work is similar to and how it varies from the others&/li&&li&Conclusions as to which pieces are best considered in their argument, are most convincing of their opinions, and make the greatest contribution to the understanding and development of their area of research&/li&&/ul&&br&In assessing each piece, consideration should be given to:&br&&ul&&li&Provenance—What are the author's credentials? Are the author's arguments supported by evidence (e.g. primary historical material, case studies, narratives, statistics, recent scientific findings)?&/li&&li&Objectivity—Is the author's perspective even-handed or prejudicial? Is contrary data considered or is certain pertinent information ignored to prove the author's point?&/li&&li&Persuasiveness—Which of the author's theses are most/least convincing?&/li&&li&Value—Are the author's arguments and conclusions convincing? Does the work ultimately contribute in any significant way to an understanding of the subject?&/li&&/ul&&br&3. Definition and Use/Purpose&br&&br&A literature review may constitute an essential chapter of a thesis or dissertation, or may be a self-contained review of writings on a subject. In either case, its purpose is to:&br&&ul&&li&Place each work in the context of its contribution to the understanding of the subject under review&/li&&li&Describe the relationship of each work to the others under consideration&/li&&li&Identify new ways to interpret, and shed light on any gaps in, previous research&/li&&li&Resolve conflicts amongst seemingly contradictory previous studies&/li&&li&Identify areas of prior scholarship to prevent duplication of effort&/li&&li&Point the way forward for further research&/li&&li&Place one's original work (in the case of theses or dissertations) in the context of existing literature&/li&&/ul&&br&The literature review itself, however, does not present new primary scholarship.&br&&br&An annotated example of a literature review may be found at:&br&&br&&a href=&///?target=http%3A//faculty.mwsu.edu/psychology/Laura.Spiller/Experimental/sample_apa_style_litreview.pdf& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&faculty.mwsu.edu/psycho&/span&&span class=&invisible&&logy/Laura.Spiller/Experimental/sample_apa_style_litreview.pdf&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&br&Find a published, peer-reviewed literature review by searching the JSTOR database for the following:&br&&br&Allen, R.C. (1996). Socioeconomic Conditions and Property Crime: A Comprehensive Review and Test of the Professional Literature.&br&The American Journal of Economics and Sociology, 55, 293.&br&&br&Further information on the literature review may be found in:&br&&br&Cooper, H. (2010). Research Synthesis and Meta-Analysis: A Step-By-Step Approach.&br&Los Angeles: Sage.&br&(call number McHenry Stacks H62 C5859)&br&&br&Machi, L.A. (2009). The Literature Review: Six Steps to Success.&br&Thousand Oaks, California: Corwin Press.&br&(call number McHenry Stacks LB)&br&&br&Deakin University. (2009). The Literature Review.&br&Geelong, Victoria, Australia: Author.&br&Retrieved 4th September 2009 from the World Wide Web:&br&&a href=&///?target=http%3A//www.deakin.edu.au/library/findout/research/litrev.php& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://www.&/span&&span class=&visible&&deakin.edu.au/library/f&/span&&span class=&invisible&&indout/research/litrev.php&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&br&The University of Wisconsin-Madison Writing Center. (2009). Writer's Handbook: Common Writing Assignments: Review of Literature.&br&Madison, Wisconsin: Author.&br&Retrieved 4th September 2009 from the World Wide Web:&br&&a href=&///?target=http%3A//www.wisc.edu/writing/Handbook/ReviewofLiterature.html& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://www.&/span&&span class=&visible&&wisc.edu/writing/Handbo&/span&&span class=&invisible&&ok/ReviewofLiterature.html&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&i class=&icon-external&&&/i&&/a&
请参考《怎样做文献综述——六步走向成功》 外文书名: The Literature Review: Six Steps to Success
Google Books也有
两个作者分别是： Lawrence (Larry) A. (Anthony) Machi Brenda T. (Tyler) McEvoy 丛书名…
一、研究背景。&br&这个大多数文献里都有，可以理解后自己撰写，也可以照抄，但你得知道有查重这事儿，很简单，比如鄙人之前写了一篇论文，题目叫基于卡尔曼滤波的机车故障诊断，然后你就可以在网上搜一下卡尔曼滤波的文献，再搜一下故障诊断的文献，把两个研究背景摘出来，再加上点自己研究领域的背景，基本上就完成了。&br&&br&&br&二、国内外发展现状。&br&同上。&br&&br&三、已有方法或应用的不足和缺陷。&br&这个主要写现存方法和研究领域的不足，你可以陈列一些文章，国内的国外的都好，这些文章哪儿哪儿好，但是还是存在什么什么问题。也可以从现实生活中出发，在自己所研究的领域，尽管已经有很好的发展，但还是存在诸如。。之类的问题。&br&&br&四、改进方法解决了这一不足和缺陷。&br&这是重点，写你的创新点和你的创新点所带来的收益，解决了什么问题，然后写上并值得继续深入的研究和探索。&br&&br&五、展望&br&就写这个创新的未来如何如何，但记住一定是好的，不然谁去看你的文章呢。&br&---来自一个帝都理工研究僧。
一、研究背景。 这个大多数文献里都有，可以理解后自己撰写，也可以照抄，但你得知道有查重这事儿，很简单，比如鄙人之前写了一篇论文，题目叫基于卡尔曼滤波的机车故障诊断，然后你就可以在网上搜一下卡尔曼滤波的文献，再搜一下故障诊断的文献，把两个研…
&p&　　1.膳食的安排&/p&&p&　　初学者采用“日食4餐法”较为合适：即每日吃5次。5餐的比例为早餐占全天总量的20%，上午加餐占10%，午餐占30%，下午加餐占10%，晚餐占30%。&/p&&p&　　2.膳食的组成&/p&&p&　　每日食谱配备公式为：适度的蛋白质、较少的脂肪、高含量的碳水化合物。3种主要营养素的比例应为25∶20∶55左右。&/p&&p&南瓜、山药、燕麦、土豆等的碳水化合物的含量非常高，可作为首选。&/p&&p&　　蛋白质是肌肉增长最重要的营养源，健美训练者蛋白质的摄人应以非脂或低脂食品为主，如脱脂牛奶、蛋清、鱼、去皮家禽、牛排等。&/p&&p&　　维持人体正常生长所需而体内又不能合成的脂肪酸称为必需脂肪酸，多存在于橄榄油、玉米油和大豆油中。适量摄入既可满足肌体需要，又不会增加心血管疾病的发生几率。&/p&&br&&p&接下来我贴照片，自行参考，自行调整。其实我每日基本都差不多啦，只是种类或者数量上会根据当天训练计划和心情稍稍调整！&/p&&br&&p&&img data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&1280& src=&/v2-1ec6c425ded792b99d8baa5c_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&/v2-1ec6c425ded792b99d8baa5c_r.jpg&&A.&br&&/p&&p&炒豌豆、煮西兰花、煮南瓜、全蛋一枚、蒸土豆（大）、煮牛肉&/p&&p&炒豌豆、煮莲花白、煮西兰花、橄榄油烤鸡、煮南瓜&/p&&p&红薯、南瓜、煮土豆（小）、卤牛肉、煮西兰花&/p&&br&&p&炒豇豆炒豌豆、蒸土豆（大）、去皮烤鸡腿、煮南瓜、煮西兰花。&/p&&br&&br&&img data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&1280& src=&/v2-e70c6082aee14ecbe0365e0_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&/v2-e70c6082aee14ecbe0365e0_r.jpg&&&br&&p&B.&/p&&p&炒豌豆玉米胡萝卜丁、煮山药、煮西兰花、瓢水腌鸡&/p&&p&煮莲花白、煮西兰花、煮胡萝卜、蒸土豆（大）、去皮烤鸡腿&/p&&p&煮土豆（小）、去皮烤鸡腿、煮南瓜、煮西兰花、煮胡萝卜&/p&&p&炒豌豆、煮土豆（小）、煮西兰花、煮鸡胸肉&/p&&br&&img data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&1280& src=&/v2-be723ec7cffabc91e56abc4a_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&/v2-be723ec7cffabc91e56abc4a_r.jpg&&&br&&p&C.&/p&&p&煮鸡胸、全蛋、煮南瓜、煮西兰花、炒豇豆豌豆、煮土豆（小）&/p&&p&瓢水肉片、全蛋、煮空心菜、煮西兰花、蒸土豆（大）&/p&&p&煮山药、煮西兰花和洋花菜、炖鸡肉、胡萝卜豆子炒玉米&/p&&p&煮山药、去皮烤鸡腿、煮西兰花、煮莲花白、玉米豆子炒胡萝卜丁。&/p&&p&D.&/p&&p&炒豌豆、全蛋、蒸土豆（大）煮鸡肉、去皮烤鸡腿、煮南瓜、煮西兰花&/p&&p&炒豌豆、炒芦笋杆、瓢水黄焖鸡块、橄榄油烤肠、煮西兰花、煮南瓜、蒸土豆（大）&/p&&p&排骨、煮南瓜、煮西兰花煮洋花菜、蒸土豆（大）&/p&&p&米饭少许、生番茄、煮西兰花、煮胡萝卜、炒豌豆。&/p&
1.膳食的安排 初学者采用“日食4餐法”较为合适：即每日吃5次。5餐的比例为早餐占全天总量的20%，上午加餐占10%，午餐占30%，下午加餐占10%，晚餐占30%。 2.膳食的组成 每日食谱配备公式为：适度的蛋白质、较少的脂肪、高含量的碳水化合物。3种主要营养素的…
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