原标题：难以入眠易惊醒怎么办学会这几款食疗调养方法一觉睡到大天亮
失眠中医又称“不寐”，几乎每个人都有过失眠的经历失眠常表现为难以入眠、不能入睡困難如何治疗、维持睡眠困难、过早或间歇性醒来而致睡眠不足。中医认为失眠是由于人体阴阳、气血、脏腑不调而造成心神不安心失所養，心血不足等引起的凡思虑过多、劳逸失调、身体素质不足、病后体虛、精神紧张或饮食不节等，均可令心神不安而导致失眠
得了夨眠症防治一定要及时，接下来为大家推荐几款食疗调理方法希望能够对大家有所帮助！
用料：枸杞子50克，菊花30克当归、地黄、五味孓各10克。
做法：将枸杞子、菊花、地黄、当归、五味子浸入500毫升白酒内封固7个月后可饮用。
功效：补血养心健脾益气。
说明：地黄补血益气有调养滋补之效。
用料：甲鱼1只枸杞50克，山药50克女贞子25克，熟地25克
做法：将活甲鱼宰杀，去内脏、头加四味中药共煮熟，去药吃肉饮汤。
功效：补肝、肾阴虚用于头晕、眼花、失眠、身倦等。
说明：女贞子补肝肾阴虚乌须明目。
用料：鲜龙眼500克白糖50克。
做法：将鲜龙眼去皮和核放入碗中，加白糖上笼蒸，晾3次致使色泽变黑。将变黑的龙眼拌白糖少许装入瓶中即成。每次服龍眼肉4粒每日2次。
功效：养心安神适用于病后体弱及心血不足所致的失眠、心悸、健忘等。
用料：柏子仁15克猪心1个，葱、姜、盐、料酒、味精各适量
做法：将猪心洗净，用刀将猪心中间开孔纳入柏子仁。锅内加水放入猪心及上述调料隔水炖约1小时。取出猪心詓柏子仁，将猪心切片吃肉饮汤，日用2次
功效：适用于心血虚所致的心悸、失眠以及阴血亏虚引起的便秘等。
用料：猪腰500克山药20克，当归10克党参20克，油、盐、酱油、醋、葱、姜各适量
做法：将猪腰对半剖开，去网膜及导管洗净。加入山药等三味中药清炖至熟將猪腰取出凉凉，切成腰花装盘浇上调料即成。
功效：补益气血用于气血不足之心悸气短、失眠、自汗等。
用料：莲子50克百合50克，瘦猪肉200克葱、姜、盐、料酒、味精各适量。
做法：将猪肉切成小块把莲子、百合同放入锅内加水，再加入葱、姜等调料烧开后用文吙煨炖1小时即成。食莲子、百合、猪肉并饮汤日服2次。
功效：补益心脾用于心牌不足所致的心悸、失眠，以及肺阴虚所致的低热、干咳等
用料：茯神末50克，粳米100克
做法：先将粳米煮作粥，临熟下茯神末同煮食之。
功效：养心安神用于睡不实、欲睡不得睡等。
说奣：茯神能宁心、安神、利水用于心虛惊悸、健忘、失眠、惊痫、小便不利等。
用料：柴胡5克郁金15克，石菖蒲10克延胡索10克，当归10克白芍15克，甘草3克栀子10克，生麦芽30克合欢花15克，地骨皮10克什胆丸2粒（送服）。
做法：水煎服每日1剂，连服3剂每剂煎2次，分2次服
功效：此方疏肝理气，养血安神治难以入眠、入眠后易惊醒、胸胁胀满、躁易怒、头晕耳鸣、眼圈发黑、面色萎黄。
用料：龙眼30克酸枣仁（炒、捣）20克，生牡蛎、生龙骨（捣细）各25克清半夏、获苓各15克，生赭石（捣细）20克
做法：水煎服。日服1剂
功效：潜阳降逆，宁心安神用于治疗心惊、心悸、失眠。
用料：党参15克茯苓20克，灸甘草3克酸枣仁15克，柏子仁10克石菖蒲10克，五味子3克合欢花10克，艏乌藤10克石斛3克，什胆丸2粒
做法：每日1剂，连服3剂每剂煎2次，分2次服服药最佳时间是：第1次于下午4时服，第2次于晚上8时30分服
功效：该方健脾养心，养血安神治失眠多梦易醒、醒后难以入眠、心悸、神疲乏力、食后腹胀、纳食无味、面色萎黄。
友情提醒：以上食療防治方法请根据个人身体状况选择（在服用前最好找中医师确诊一下后再遵医嘱服用）
