高尿酸不仅仅引发痛风，不小心也会要了你的命（附最全食物中嘌呤含量一览表）
&&首推于&17.05.25
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祝开思 内分泌科主任主任医师，副教授，内分泌科主任，中国老年病学老年内分泌代谢病委员会常务委员，北京市医师协会风湿病学会理事，《中华临床医师杂志(电子版)》特约编辑。擅长糖尿病、甲状腺疾病、痛风及老年性骨质疏松的诊治。荣获军队医疗成果二等奖1项，三等奖4项。导读尿酸是个抗氧化剂，一定的体内尿酸浓度对人体是有利的，维持人体的氧化应激。如果尿酸过高，就会形成晶体。如果吃了大量的含嘌呤多的食物，过量饮酒，又不运动，不健康的生活方式会让尿酸浓度过高，产生的晶体就会把肾的小管堵着，排尿酸的能力下降，甚至无法排出尿酸和毒素，肌酐升高，引发尿毒症。来源：BTV养生堂、仁康棠筷子对于人们来说并不陌生，一日三餐，天天使用，可是节目中的冯先生连最简单的筷子都不能使用，每日都得靠妻子喂饭才可以保证正常的营养摄入，这全都归结于一个疾病，它的严重程度不亚于三高，但是人们常常忽视它的存在。专家表示，这个疾病如果大家忽视它甚至可能危及生命。BTV养生堂▲冯先生的手和耳朵1高尿酸血症原来这种疾病就是高尿酸血症，它是继高血糖，高血压，高血脂后的第四高，而这种疾病最可怕的地方在于我们的血液中会出现类似于小刀的尿酸晶体。专家告诉我们，冯先生关节的疼痛和体温增高就是它引起的，耳朵上的小疙瘩和脚上的大疙瘩也是这种晶体，它容易沉积在关节腔里。2高尿酸血症的危害高尿酸血症的危害：脑卒中、冠心病、慢性肾损伤。这种尿酸晶体十分坚硬，在血管中时能将血管内皮划破，导致内皮出血，体内立即产生了自我保护的反应，促使血小板聚集在出血的血管处以达到止血的目的，同时凝血系统激活，使得血液粘稠，血流减慢，直至止血成功。无数的尿酸盐晶体“划破”血管，就会有无数的“伤疤”，血管内的血流减慢易于与血小板及凝血物质形成栓子，从而堵塞血管。▲ 高尿酸血症的危害一：脑卒中尿酸晶体对人体的破坏是全身性的，所有的血管都会累及到。冠心病和脑血管病类似，尿酸晶体也会对内皮细胞造成损伤。冯先生曾有过主动脉夹层破裂，专家告诉我们，主动脉有破口，血冲进去，把血管撕开，会感觉到非常非常疼，如果全程破裂就没有抢救的机会了。▲ 高尿酸血症的危害二：冠心病人体有大量的免疫细胞，免疫细胞可以吞噬肿瘤细胞、病毒、细菌，防止我们体内一些异物的出现。尿酸的晶体也是一个异物，免疫细胞也会去吞噬它，可是尿酸晶体会刺破免疫细胞，使得人体的免疫力变差，肿瘤风险变高。3尿酸是什么人体有一个尿酸的平衡，人体尿酸储备量大概在1200毫克，每天新生成约600毫克，同时通过肾脏（尿液）排泄掉600毫克。人体的正常尿酸浓度：女性不超过360毫摩尔每升，男性不超过420毫摩尔每升。尿酸是个抗氧化剂，一定的体内尿酸浓度对人体是有利的，维持人体的氧化应激。如果尿酸过高，就会形成晶体。如果吃了大量的含嘌呤多的食物，过量饮酒，又不运动，不健康的生活方式会让尿酸浓度过高，产生的晶体就会把肾的小管堵着，排尿酸的能力下降，甚至无法排出尿酸和毒素，肌酐升高，引发尿毒症。4高尿酸血症的发病率高尿酸血症的发病率男性比女性高，但是危险系数却是女性比男性高。女性更年期之前有雌激素的保护作用，雌激素会帮助我们尿酸的排泄，所以女性在更年期之前很少有痛风和高尿酸。专家提醒，如果在更年期之前，女性的尿酸偏高那实际上体内存在的问题就比较多了，比如代谢尿酸的因素有缺陷，这时候的危害更大了。专家提示，尿酸增高初期，患者没有感觉。常规体检中有尿酸检测，高尿酸患者需及时就医。5预防高尿酸1）多喝水专家建议多喝水，每天保证毫升的水，水分不一定都由喝水获得，可以通过蔬菜、水果等食物来间接补充。尿酸可以经过肾脏排泄。如果不管住自己的嘴巴，还是吃很多高嘌呤的食物，多喝水帮助降尿酸只能起到20%的作用。另外，多喝水的同时适当“补碱”也很有必要，在我们喝了碱性的水后，尿的PH值会有变化，有利于尿酸的排泄。2）多吃低嘌呤的食物预防痛风和痛风患者都应该多吃低嘌呤的食物，所以少吃中嘌呤的食物，不吃高嘌呤的食物，还要注意不要喝酒。但很多人并不知道哪些食物的嘌呤含量高，哪些嘌呤含量低，通过下面的表，就可以很直观了解我们应该多吃哪些，少吃哪些了。痛风患者可以吃的食物痛风不能吃（尽量不要吃）的食物痛风患者可适当吃一点的食物
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吃什么食物降尿酸效果好？
尿酸高对身体会产生不利的影响，一般因为日常食用过多高嘌呤食物、药物服用不当、肾功能受损、熬夜、血液病、过于肥胖等原因都可引起尿酸过高。发生尿酸高的症状，就一定要引起注意，及时进行降尿酸，我们可以通过进行食疗的办法来降低尿酸。嘌呤为核蛋白组成物质，尿酸就源于核蛋白。所以不宜食用含嘌呤高的食物。宜多吃一些碱性食物，比如：芥菜、海带、白菜萝卜、西红柿、黄瓜、土豆、竹笋等都为低嘌呤食物。适宜饮食原则：1.供给足够碳水化合物、脂肪，要多饮水；2.宜使用烩、煮、蒸等方法制作食物，不宜煎炸.要食用易消化食物；3.多食用维B1、C食物.如：米、面、奶、蛋、植物油等；4.不宜食用蛤蜊、螃蟹、鱼类、鸡汤、扁豆、蘑菇等调味品。不宜食用造成神经兴奋食物，如：酒、茶、咖等；5.宜食用含钾食物，如：香蕉、枣、桃、梨、菠萝、橘子、苹果、杏、葡萄、西瓜等。6、要限制盐摄取量，食盐食用过多食盐可导致小动脉痉挛，血压上升，加促肾小动脉硬化。适当降低钠盐摄取，可以降压，减低钠水潴留。一天盐摄取量要控制2～3克为宜。
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降尿酸的中草药有哪些
养生之道网导读：降尿酸的中草药有哪些？尿酸高也是一种疾病，是很多人不合理饮食的各种原因造成的，如果吃了酸性含量的食物，那么就会诱发尿酸高的现象。那么降尿酸的中草药有哪些？
降尿酸的有哪些1、土茯苓具有降尿酸作用有一定的降尿酸作用 但不能替代其他药物 要注意个人生活习惯的影响和身体疲劳性的损伤。土茯苓能治痛风。土茯苓能治痛风,土茯苓又称过山龙、土萆Z。味甘、性凉无毒,具有解毒除湿、利关节等作用。《纲目》土茯苓能、祛风湿、脾胃健则营卫从,风湿祛则筋骨利;《内经》大茯苓甘淡而平,能祛脾湿、湿祛则营卫从而筋脉柔、肌肉实而拘挛痛漏愈矣。故用土茯苓治疗痛风时该药中解毒、除湿就有降尿酸的作用,再则利用“通则不痛,痛则不通”的原理,故该药利关节就能镇痛。所以用土茯苓治疗痛风症能达到秋水仙碱的治疗效果,而且无反弹、无毒副作用。2、尿酸高多吃高钾质食物如香蕉、、西芹等。钾质可减少尿酸沉淀,有助将尿酸排出体外。多摄取充足的,如海带、白菜、芹菜、黄瓜、苹果、番茄等疏果。另外可多吃行气活血、舒筋活络的食物,上海治疗尿酸高常使用桑寄生(一人份量为五钱)煲糖水,但不要放鸡蛋,可加莲子。3、尿酸高多吃固肾的食物中医学认为,固肾的食物有助排泄尿酸,平日可按,六味地黄,熟地、、山药、泽泻、丹皮、茯苓配方煎水饮用,以收滋阴补肾功效。4、尿酸高多吃碱性食物冬瓜利尿消炎、,还可以醒酒、减肥。西瓜,拥有利尿元素基、酸柠檬黄素,使盐顺利随尿排出。尿酸高的危害是人体嘌呤代谢的产物。在生理状态下,体内尿酸池为1200 mg,每天产生尿酸约750 mg,排出约800~1000 mg,其中30%从肠道和胆道排泄,70%经肾脏排泄。肾脏是尿酸排泄的重要器官,如果肾肌酐清除率减少5%~25%,就可导致高尿酸血症(Hyperuricemia, HUA)。正常情况下,人体每天尿酸的产生和排泄基本上保持动态平衡,凡是影响血清尿酸生成和(或)排泄的因素均可以导致血清尿酸水平增高。尿酸在血液中的最高溶解度为420μmol/L,超过此值,尿酸盐即易析出结晶而沉积于组织并引起炎性病变,例如沉积于关节,即引起大家熟知的痛风性。持久的高血尿酸,有可能造成尿酸结晶和尿酸盐结晶在肾盂、输尿管或肾小管及肾间质沉积,造成肾损害,引起,所以应该寻找高血尿酸的原因,如利尿药、降压药、化疗药等药物因素及肾病、、等,找出原因,同时应避免肥胖、高嘌呤及高热量饮食、酗酒、过度疲劳、精神紧张、创伤、湿冷等诱发因素。降低血尿酸,这是有益无害的事。尿酸高饮食注意事项1、蔬菜食物要认真选择大部分的蔬菜类食物尿酸高患者都是可以放心吃的,唯独蔬菜中的豆类,菌类,,野菜种类型食物不宜进食,其他蔬菜食物可以放心吃。2、饮食烹饪方法常用的饮食烹饪方法多见于煮,红烧,汆,蒸,油炸,煎炸等为主,适宜痛风病人的吃法主要为红烧,清蒸。3、选食宜吃食物尿酸高患者多吃降低尿酸以及溶解尿酸盐的食物,这些食物主要含有,矿物质元素,对降低溶解尿酸的帮助较大,因此适宜多吃。可一旦病情没能起到很好的效果,还应去好的地方治疗,其中上海等地治疗痛风是首选。4、保持水分的补充水分补充是最好的提高尿酸排放的一种方式,朱建福专家建议尿酸高患者每日饮水量三升以上,提高尿液的排放次数,降低尿酸浓度与含量。5、其他注意事项还要适当的运动,有规律的生活,注意休息,避免过度的劳累。不要盲目的治疗,如今,治疗痛风的方法很多,但真正有效的却很少,要根据自己的病情有选择的治疗。
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养生之道网春节养生专题，为您详细介绍春节习俗、春节吃什么、春节饮食养生、春节饮食禁忌等与春节有关的饮食养生文化知识，想要了解更多的春节有关的饮食养生文化知识，请关注养生之道网春节养生专题。...吃什么可以降尿酸 降尿酸的食物有哪些 汉方双降茶
原标题：吃什么可以降尿酸 降尿酸的食物有哪些 汉方双降茶
平时因为工作关系，我应酬比较多，饮食上不太注意，现在已经出现尿酸高的情况了。现在都讲究养生，有没有降尿酸的食疗方法？吃什么可以降尿酸？降尿酸的食物有哪些？人体的尿酸大约1/3来自食物中的嘌呤代谢，其余2/3来自自身细胞代谢，尿酸的排泄约1/3经小肠排出，2/3由肾脏承担。其中任何一道程序出现问题都会造成尿酸升高，除了极少一部分先天性的代谢障碍，大部分都是由于大量进食嘌呤食物，超出身体代谢能力，造成嘌呤代谢紊乱，出现高尿酸。高尿酸常发于40~50岁的中年男性，现在随着人们生活水平的提高，患者平均年龄呈年轻化趋势。所以，降尿酸最关键的就是饮食。火锅、海鲜、动物内脏都是公认的高嘌呤食物，是禁止食用的，以谷物、水果、蔬菜、奶类、蛋类等低嘌呤食物作为日常食物。高尿酸会使体液呈酸性，平时食物选择上可以偏重碱性食物，像芹菜、西红柿等都有碱化尿液，促进尿酸排泄的作用。大部分尿酸都经肾脏排出，高尿酸患者一般都有不同程度的肾功能受损，多吃黑色食物，具有补肾的效果，像黑豆、黑芝麻、黑木耳、黑米等。高尿酸前期一般没有明显的症状，但是随着高尿酸的持续会有尿酸结晶析出沉淀在关节和肾脏部位，引发痛风和肾结石。而食疗又是一个非常缓慢的过程，况且低嘌呤食物并不具有调养的作用，只是减少体内尿酸来源，甚至很多患者因为严格控制饮食，戒食荤腥，把自己弄得痛苦不堪。所以，最好借助一定的医学疗法调养，改善尿酸代谢。现在业界非常推崇的有一款汉方双降茶，属于中医茶疗。它通过对内部器官的调理，修复受损器官，纠正尿酸代谢；疏通脉络，清除关节除的变异免疫复合物，对关节形成保护；其中的虫草等成分用于对各个器官的调养，尤其是对肾脏的养护。经过这样全面的调理，尿酸就能够彻底降下来了。而西药降尿酸则需要长期服用，很容易产生依赖性，况且，所含的化学成分会对肾脏和肝脏产生副作用。所以，现在大部分患者从安全性方面考虑，大都选用汉方双降茶http://shuangjiang.hanfangcha.com/ 这样的中医疗法来调理。茶疗，相比食疗除了见效快以外，也更加简单方便。茶疗是将中药成分经过特殊的工艺处理制成茶剂，直接用开水冲泡就可以饮用，不论是在家、在公司、出差途中，只要有开水，就可以随时饮用，非常符合现代消费这的生活习惯。并且，许多商家也在包装上花了一番心思，作为礼品，看望亲友也是非常合适的。编辑：张静玉
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