1、含锌量高的食物有瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄等其中含锌量最高的食物是牡蛎。
2、根据多年的检测发现动物性食品普遍含锌量比较高,每一百克动物性食品中大约含鋅3-5mg
3、植物性食物中,含锌量普遍偏少每一百克植物性食品中大约含锌只有1mg左右。主要含锌量比较高的植物性食物有豆类、、、、大等
4、贝壳类食物的含锌量也是非常高的。如牡蛎、蛤、蚝、蚌等都含有较多的锌若以含量来说的话,牡蛎又是其中的最优者而水果中鋅的含量最少。
5、动物性食品如鱼、肉、肝、肾、以及贝类食品有效锌的含量均较丰富,缺锌的人群可主要从动物性食物着手
爱情不过是一种普通的玩意儿一點也不稀奇
是男人我都喜欢不管穷富和高低
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男人不过是一件消谴的东西指什么有什么了不起
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