乔布斯曾说“自由从何而来，從自信来而自信则是从自律来。学会克制自己用严格的日程表控制生活，才能在这种自律中不断磨练出自信来” 所以自律=自由！

      叶咾师曾经说过一句话：人生的成功就是1%的努力+99%的放下手机，我铭记在心

    有多自律，就有多自由最近身边有很多学过时间管理的小伙伴嘟很自律，每天5:30起床早上晨跑，晚上早睡早睡早起规律生活，提高工作效率但是有些小伙伴感觉每天晨跑5公里时，带上手机太大很麻烦有些人挂在胳膊上，有些人挂着腰上边听音乐边跑步不带手机怎样听歌，总之感觉不方便而且带上手机总想看手机分散注意力。

    我今天给大家分享一下我的【不带手机轻松跑步不带手机怎样听歌法】用iwatch 记录公里数&听音乐或英语的方法：

3.把想听的音乐、录音、英语通过iPhone 同步安装在手表上。

4.打开手表的“”图标选“音乐”播放，然后选自己喜欢的音乐

5.跑步不带手机怎样听歌前在手表上开启（悦跑圈）app, 选室内跑步不带手机怎样听歌，选室外他会让你关联手机

大家来看看成功人士的共同特点：自律，举几个例子：

1.科比每天4点起床練投篮

2.王健林4点起床运动然后开始工作

          现在就可以只带手表不带手机轻松上路跑步不带手机怎样听歌啦，有多自律就有多自由成功的囚都自律的。自律的生活从早起和跑步不带手机怎样听歌开始让我们一起自律起来吧。最后请大家记住：

人生的成功就是1%的努力+99%的放下掱机