长期没有运动,忽然运动后多久产生酸痛感产生的酸痛感多久能消失?

主要是由于产生了大量乳酸运動时机体分解葡萄糖供能,乳酸是葡萄糖代谢的中间产物无氧运动强度过大,体内产生的乳酸在短时间内不能分解成水和二氧化碳排出體外所以造成乳酸堆积,出现肌肉酸痛运动后多久产生酸痛感数天内随着人体自身代谢,乳酸逐渐分解排出体外酸痛感也逐渐消失。这种情况在运动学中称为延迟性肌肉酸痛Ps:运动后多久产生酸痛感多做一些拉伸运动放松肌肉也是很有必要的喔。

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一个月没锻炼开学大量的跑步训练导致肌肉酸痛,2天了因为每天跑步,酸痛得更厉害了大腿和小腿都痛。需要医生帮助提供远程诊断:如何快速缓解酸痛
以前从不运动 现在每天锻炼一个小时,不是特别强度的锻炼但是会练到累 现在168斤需要医生帮助提供远程诊断:鉯前从不运动 现在每天锻炼一个小时,不是特别强度的锻炼但是会练到累
女,19岁三个月没运动,然后去健身房运动了三天每天两小時。回到家睡觉前心脏会突然强力跳动一下然后心慌之后哪怕没有做运动也会这样。而且都是在晚上睡觉前会出现这种状况白天不会。

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