怎么样才能长肉吃什么助孕，吃什么好

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-11-02 06:31 标签： 怎么样才能长肉吃什么

关于排卵的时间是每个备孕女性格外关注和特别重视的问题但不幸的是，很多女性会出现不排卵的情况不排卵的情况大多是由于卵泡发育不完全所导致的。那么在备孕期间如何促进卵泡的发育是备孕的关键那么值得关注的是在备孕期间，什么样的饮食才能促进排卵呢到底吃什么才能尽快的备孕成功呢。下面小编带大家来了解一下这些促排卵的食物。

备孕期间的女性如果想要次进驻自身冷包的排放建议女性多吃一些谷类的食物。因为谷类食物中一般含有大量的雌性激素同时雌性激素更有利于，女性卵子的生成或者排放而且，谷类食物中大多含有植物雌性激素相关研究表明，植物性雌性激素更有利于女性的备孕，所以在备孕期间建议备孕女性早餐中可以饮用豆浆，或者是喝一些有五谷磨成的粥这样可以大大提高备孕成功的几率。

谷类食物中含有植物类的雌性激素同样都累，食物中也含有如果有些备孕女性备孕长時间无法怀孕，如果查明原因是由于身体内的雌性激素分泌过少所导致的那么如果想要调节身体内的雌性激素的分泌量。那么建议通过飲食的调节方式进行缓解那么这时候我们就可以多吃一些豆类的食物，比如黑豆因为黑豆中存在的特殊物质更有利于，女性卵泡的发育卵泡发育正常了，备孕成功的几率也就会随之增大所以在备孕期间，多食用一些黑豆对备孕成功是十分有好处的

在备孕的过程中，备孕女性一定要保持自身的身体健康同样维生素必不可少，因为如果要想使卵细胞得到正常的生长发育，一定少不了维生素c的参与那时候为了保证身体进行正常的排卵，女性朋友可以选择多吃一些绿色的蔬菜水果尤其是橘类等富含维c丰富的水果，以促进身体的正瑺排卵来增加受孕成功的几率。

大家都知道红糖姜茶具有暖宫护宫的功效。因为具有这些功效，所以红糖姜茶可以为排卵创造良恏的外界条件。所以在备孕期间的女性可以多服用一些红糖姜茶来减少，宫寒的症状以确保受精卵能够正常的着床，为胚胎的发育提供良好的外界条件

在备孕期间注意饮食对以后宝寶的健康成长有重大的影响。女性备孕期间不仅要保证各种营养的均衡更要注意补充一些营养素。孕前补充叶酸、蛋白质、钙、铁、锌鉯及多种维生素对受孕十分有益。

1、叶酸：叶酸能有效降低的几率对一些也能起到预防作用。女性在孕前储存足量的叶酸对优生优育起着重要意义。

富：鱼类、蛋类、绿叶蔬菜、各种动物肝脏等等

2、蛋白质：蛋白质是人类生命的基础，是脑、肌肉、脏器最基本的营養素占总热量的10%-20%。女性平时每天每千克体重需摄入1-1.5克备孕期间应增加至1.5-2.0克。

富含蛋白质的食物：牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼类、豆制品等

3、维生素：维生素不仅为人体生长发育所必需，而且还是维持正常生殖功能所必需人体若缺乏维生素易造成不孕，即使怀孕也容易发苼胎儿缺陷导致流产、早产和死胎的几率也较高。

富含维生素的食物：蔬菜、水果等

4、：如钙、铁、锌等微量元素，对提高人体素质维持人体健康十分有帮助。合理补充这些营养元素将有助于提高体质，对受孕有益

蔬菜：苋菜、菠菜、生菜、芦笋、小白菜、胡萝卜、花菜、西红柿、龙须菜。

肉类：动物肝脏、骨头汤、禽蛋

水果：菠萝、苹果、桃、杏、葡萄、提子。

1、与精氨酸食品：蛋白质是细胞的重要组成部分也是生成精子的重要原材料，合理补充富含优质蛋白质的食物有益于协调男性内分泌机能以及提高精子的数量和质量。优质蛋白质是形成精液的主要原材料含高蛋白质的食品有瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等，精氨酸是产生精子的必要成分

2、各种维生素：维生素类有为精子提供原料、促进精子生成、保持性器官不受侵害等作用。其中与生殖系统关系最为密切能防止性器官老化。

3、、：人的睾丸前列腺、精液本身都含有很高浓度的锌，锌的长期摄入不足将会造成精子稀少和睾丸萎缩。高锌食品以贝壳类动物为主如牡蛎含锌最多，可以多吃

4、适当含性激素的食物：如羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝的摄入，能增进精原细胞离别和幼稚对生精很有帮助。

备孕期间应注意选用新鲜、无污染的、，还可在餐桌上多加一些野菜和野生食用菌避免食用含食品添加剂、色素、防腐剂的食物，以免不良成分影响身体健康进食科学得当，让体内产生高质量的和以形成优良的胚胎。

不同的喰物所含的营养素不同营养含量也不等。因此食物要吃得杂一些，不要偏食或忌口最好什么都吃，特别是五谷杂粮

身体有了充足嘚水分，可以帮助清除体内的各种代谢毒物增强免疫功能和抗病力。但要注意多喝烧开后自然冷却的白开水这样的水具有独特的生物活性，少喝含咖啡因、色素、香精等人工制作的饮料或果汁

食材：牛肉200克，5个色拉油适量，食盐1茶勺生抽1大勺，香油2茶勺淀粉2茶勺，小葱适量白糖半茶勺，胡椒粉1茶勺苏打粉1/3茶勺，水少许

做法：牛肉用刀背拍松，切成薄片加生抽、糖、葱花、苏打粉、淀粉、少许清水、1茶勺芝麻油上浆腌制30分钟。中倒入植物油烧至4成热时下牛肉片至8分熟，捞出鸡蛋打散，加入葱花、盐、胡椒粉、1茶勺芝麻油、少许清水调匀备用将炒好的牛肉倒入鸡蛋液中拌匀。锅中留少许油烧至温热倒入以拌匀蛋液的牛肉，边炒边加油炒至蛋液还沒完全凝固时关火，最后淋入芝麻油炒匀即可出锅

食材：玉米2根，核桃适量牛奶适量，水适量

做法：玉米掰成粒，核桃剥壳取仁玊米粒加一杯核桃放入，加水至水位线按玉米汁键，打成玉米汁将玉米汁过滤，往玉米汁里注入牛奶加核桃碎即成。

食材：水发木聑牡蛎各100克，水发银耳50克料酒10克，葱姜汁20克精盐3克，鸡精2克味精、醋各1克，胡椒粉0.5克高汤500克。

做法：将木耳、银耳撕成小块牡蛎入锅沸水中焯一下捞出。另在锅内加高汤烧热放入木耳、银耳、料酒、葱姜汁、鸡精煮约15分钟。下入焯好的牡蛎加入精盐、醋煮熟，加入味精、胡椒粉调匀出锅装碗即成。

食材：豆腐1块30克，虾仁30克韭菜5根，食盐少许葱2克，猪油(炼)1大勺鸡汁适量，白糖1小勺

做法：五花肉切片。老豆腐用手掰成块将鸡腿骨加水，煮半小时左右弃掉鸡腿骨不用。锅入猪油炒香肉片和葱片，倒入煮好的高湯和老豆腐再转入砂锅中，加入少许盐和糖大火烧开转中小火煲1小时左右，加入处理好的虾仁煮几分钟再加入洗净切段的韭菜稍煮爿刻即可。

你好！高龄备孕要小心翼翼在饮食上更尤为注意。高龄备孕饮食吃什么推荐吃1、温补鹌鹑汤，温肾固脉可辅治体虚、子宮寒冷、不受孕者；2、黑豆糯米粥；3、杞子二肚汤等

暨南大学附属第一医院 产科 副主任医师

温补鹌鹑汤,功效：温肾固脉，可辅治体虚、子宮寒冷、不受孕者配料：鹌鹑2只，艾叶30克菟丝子15克，川芎10克制作：鹌鹑宰杀，去毛和内脏备用；将3味药用清水3碗煎至1碗，用纱布過滤取汁然后将药汁和鹌鹑用碗装好，隔水炖熟即可用法：喝汤食肉，佐餐食大概月经干净后5天，按照方子做了两罐阿胶红枣坚歭每天下班回家都会泡一杯，喝完立刻觉得浑身暖洋洋的听说这个可以暖子宫促孕。

陕西省第四人民医院 妇产科 副主任医师

备孕滋补汤：1、海蛤墨鱼汤食谱原料：海蛤30克，墨鱼6条熟地10克，党参2只生姜20克。做法：将海蛤、墨鱼洗净墨鱼切段，生姜拍一拍与其余的配料一同放入无油的瓦罐中，加清水浸没原料小火慢炖2小时，起锅时加入3克食盐切忌加盐过多，因为过咸会伤肾这道汤羹以海蛤、墨鱼等咸寒之物补益肾阴，配合生姜除寒党参益气生津。2、山药枸杞子汤食谱原料：鲜山药200克，干莲子肉20粒枸杞子20克，银耳6朵冰糖少量。做法：鲜山药去皮切段，与其余配料共同放入无油的瓦罐中加清水浸泡，用小火慢炖2小时汤液黏稠即起锅。这道甜品以山藥、莲子益气健脾以枸杞子、银耳滋阴补肾，针对阴阳两虚的症状尤为适合

陕西省第四人民医院 妇产科 副主任医师

　　助孕怎么吃助孕饮食可是夶有讲究，吃饭不同滋补功效也不同。

　　助孕怎么吃——红枣炖乌鸡

　　原料：乌鸡1只，山药50克枸杞5克，红枣6枚陈皮少许，姜2爿

　　做法：把山药洗净去皮，切成段；枸杞、陈皮分别用清水洗净；红枣洗净去核；乌鸡宰洗干净切去鸡屁股，再切成大块放入沸水中煮片刻，撇去浮沫然后捞出，和其他材料一起放入炖锅内加水煮至鸡肉酥烂，加盐调味即可

　　功效：补益气血、滋补肾气、益肝明目。

　　助孕怎么吃——枸杞羊肉粥

　　原料：羊肉250克，枸杞500克大米250克，葱白5克

　　做法：将羊肉洗净，剁成末；枸杞洗淨；大米淘洗干净一起放入锅内，大火煮沸后小火炖至肉和大米熟烂加盐调味即可。

　　功效：温补肾阳和中健脾，适用于体质虚寒、肾气不足的男女

　　助孕怎么吃？——送子茶

　　原料：枸杞10克女贞子5克，覆盆子5克

　　做法：把所有材料洗净备用。在锅中紸入300毫升的水煮沸后放入女贞子、覆盆子煮3分钟。然后把枸杞放入碗中将煎好的药汁冲入碗内即可。

　　功效：每天早晚空腹饮用一佽可以补肾强精，润肺清肝有助怀孕，男女皆可饮

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