原标题：想早睡却做不到如何囿效地“强迫”自己早点睡觉

看到关于熬夜危害文章的时候，很多人内心都会被震惊然后下定决心要早早睡觉。

下面小编告诉你如何“”自己早点睡觉吧！

第二种是晚睡习惯了，想早睡却睡不着

不想早睡觉的话，你应该：

2、会降低人的抵抗力从而变得神经衰弱；

3、會出现皮肤松弛，眼袋皱纹痘痘等。

为什么不想睡多半是因为手机或电脑！网络上的东西太丰富，大部分人都是因为利用晚上的时间

这就看自己能不能控制得了自己

1、可以设置到某个时间自动关机

2、把手机放到较远的地方

3、更换手机主题或壁纸，还有聊天背景（尽量茬看到的地方都提醒自己早睡）

习惯晚睡早睡睡不着你应该：

放松心情有助于提高睡眠质量，帮助大脑尽快进入睡眠状态放松的方法：

（血液流通，全身紧绷的神经会放松有助于进入睡眠状态）

（听舒缓的轻音乐，有利于改善心情进行睡眠调整）

（做做运动，多做些事情晚上累了自然会早睡）

最后，说给失眠的人：没有用

有意识地“数羊”只会营造紧张气氛不仅睡不着，还会越数越精神即使烸天早早的上床就开始“数羊”，数了成千上万只还是睡不着

为了更美好的未来，从早睡做起

只有精神好，所有事情才都会迎刃而解

当你终于可以早睡，你会发现一天的精神样貌都变得不一样

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