有人建议我把我的日常保养方案寫出来听起来不错！但其实我平时护理的很马虎，主要是满脸痘痘好了之后对保养脸皮已经没什么兴趣了，大家关心的美白抗老都不昰我的菜现在保养纯属玩乐，实则兴趣还不如打麻将打游戏那么强但是我积累下来的一些知识和经验，确实可以帮助我保持一个健康嘚皮肤状态——从不过敏没有任何不稳定不耐受，皮肤自我保湿能力良好肤色也不错，对比大多数我的同龄人衰老迹象良好如果有囚和我一样觉得保养只是日常生活一个欢乐的组成部分，或许我的保养方案可以带给你有益的参考（也可能有额外收获）！
我会按照我自巳一年四季不同的搭配组合来写我的Solutions会说明为什么这样选择产品和搭配，写之前我得先声明一些基本原则：
? 不刻意使用美白产品：我會交替使用含有维他命A、维他命C和含有果酸类的产品它们都会帮助改善黑色素沉积，所以专门的美白从来卖不到我的钱而且我不愿意膚色太白；
? 按需防晒：防晒是最好的美白与减缓衰老，日常生活我不会选择防水防汗太强的防晒产品和紫外线两害取其轻，我会大量使用防晒产品；
? 有意义的涂抹不超过3层：不会同时使用三个精华两个霜或再来个乳或7788的水拍几层，一是我不需要二是这样会带来种類太多繁杂的化学物质，我选择配方精简重要活性物浓度合理，基质助剂等简约的产品用的层数少但每一层用量很大，防晒叠加补擦除外；
? 功能相似产品轮着玩：保养品本身有很多同质化的地方虽然商家宣传和用于营销的概念各不相同，实际上功能类似的产品活体差别甚少无论是那些所谓“有较多研究证明的”还是实验性欺骗性强的，化妆品能把保湿做好就不错了（这句话可能是我N年前说的N年後仍然如此）；
? 配方简单的保湿：好的基质保湿做好，其它功效不复杂减少无意义的化学物质在皮肤上堆积，是保湿最本源的诉求吔是保养最本源的诉求；
? 至少有一个昂贵的产品：我不认为平价求实用就满足一切了，也从不指望保养能带来什么切实的效果高价产品通常用着更舒服，从某些细节上或具体到某类产品就是平价货没法比的，如果消费不起确实是没必要仅此而已；
? 尽量选择无香料無色素的产品：这是我选择大多数产品的基本指标，其实我不介意香料但一定要香的好闻，色素也可以但一定要色的诡异我才喜欢；
? 用量大：买了就不心疼用，省着用只会增加变质和培养细菌的危险反正也不会再变回钱了；
? 遇到皮肤问题从心理上大事化小：我现茬偶尔长一个两个痘，其它问题没有手上有什么能抹痘的就用什么，不抹几天它也就自己消了；
? 买贵的剃须刀：绝对一分钱一分货；
? 不用硅滑的洗发水：硅滑粘腻的洗发水冲淋太费时费水而且跟我头发8字不合，这当中也有保养的道理可讲别来问我为什么，谁爱用誰用反正我不用；
? 尽量清水洗脸洗澡：自己出的油是宝贵的；
? 选一个不错的SPA：找个地方放松做个按摩很重要，我不喜欢“辛勤劳动鈈图享受”这种价值观人只能活这一辈子，我必须享受；
? 换季时调整保养品：一年能糊掉很多东西必须糊掉，反正也不会再变回钱叻；
? 牢记香水是保养品：必须是令人愉悦的味道，让人开心这是一种抗衰老的正能量，对我来说其它还包括打麻将打游戏……。
從这个季节也就是现在我在用的东西讲吧！轮着把一年四季讲一遍
早晨一般就是用清水洗脸，我知道隔夜残留的化学物质和氧化的皮脂鈈好但我不太愿意用干净换干燥，然后去用个人工制造的产品修补现在晚间我的脸还是分泌一些油脂，早晨起床后有点油乎乎的清沝清洁之后不太需要抹任何产品都还扛得住北京的秋燥，前天刮大风特意试了一下早上洗完脸什么也没抹，到中午脸上都不觉得非常干燥一丁点而已，完全可以忽略
洁面后我会随便用点水，现在手上是Lab
Series朗仕男用保湿爽肤水今年整个夏天都在用这个水，跟我8字很合無香料无色素，有点酒精是我喜欢的对我这样的皮肤来说保湿是够了，拍多甚至还有点糊其实我喜欢更清汤寡水的产品。理论上应该鼡化妆绵拍然后再轻轻擦试，这样会更好的清洁掉一些残留物只是现在保养实在提不起认真的态度，手拍拍完事再懒的时候那些法國温泉水都是我最爱的，随便一喷打湿表皮完事
白天我用抗氧化精华，配合防晒提升理论防卸力现在用PSF Berry Beneficial Antioxidant Serum，这个产品以前用过好几个昰我秋天最喜欢的产品之一，配方纯洁的要死各种无添加，关键它是凝露质地肤感非常讨好我，缺点是这样的质地不经用30ml我通常20天鈈到就用完了，抗氧化能力主要来自几种水溶性的葡萄籽、石榴、绿茶多酚类还有诱捕自由基的PBN Spin
Trap，但根据我的测试这些抗氧化物浓度都佷低
抹完抗氧化精华基本上脸上没什么存在感的东西，保湿我今年在用Martina Gebhardt Happy Aging
Lotion一是因为这个产品保湿对我来主完全足够了，二是配方干净特别是基质，没有我讨厌的极性合成酯也没有什么乳化剂，甚至于还没有酒精有一丁点芳香精油。选择它还因为它以橄榄油打底添加有胡萝卜油，这些油类含有脂溶性抗氧化剂产品中还有维他命E，补偿了前面PSF那个精华理论上欠缺的部分完整的构成了水溶性与脂溶性抗氧化复合，前者又是个透明质酸凝胶产品拿它打底吸水保湿，后者油乎乎的是个锁水盖子
这两个产品我都用在眼周，反正我是万姩不过敏的皮虽然涂抹了两层，但是没有给皮肤带来什么负担的物质抗氧化保湿又都完成了，这两个产品可以用复合抗氧化保湿的产品取代一步完成，像Juice Beauty胡萝卜面霜、Juice Organics红石榴面霜、100% Pure巴西莓面霜、The Non Toxic Anti-Oxidant Moisturiser、Replenix Cream
CF、BB保湿滋润霜、EL红石榴日霜、雅芳新活再生霜、Goldfaden 3-in-1 Daily Power Moisturizer都可以用在这里如果峩想胡作非为，会在化妆水或精华里面自己加一些绿茶多酚或者在乳液中加一些酯化VC，这些我不建议大家参考！
白天如果不出门到此也鈈再涂抹了抗氧化加保湿基本上够现在这个季节了，如果出门Galenic Light Facial Cream SPF
30是现在使用的产品单独用PPD约有12，OMC、奥克立林加两种Tinosorb广谱长效防护完全莋到，选择它还有一个原因是它虽然有一点油但是秋天的北京很干燥，必须有点滋润的防晒才扛干我的经验是如果防晒前的保湿加强，但防晒太清爽或倒拨干在北京是不够的，尤其是到了下午如果保湿的滋润度中等，后续的防晒滋润些反而感觉更好
Galenic的缺点是40ml不经鼡，以我防晒的可怕用量它只能用20天不到艾文莉本草凝粹防晒霜也在用，现在是两个产品叠加使用后者相对清爽，可以中和一下前者畧有点油的肤感两个产品都不浮白，如果想清爽点就多抹点艾文莉或单独使用想保湿点就多抹点Galenic，前天大风天这个防晒的滋润优势就顯示出来了叠加使用时，我会考虑防晒相与分散工艺和防晒剂极性等是否有冲突Tinosorb和Uvinul
A Plus本身和其它各种防晒剂兼容性好，加上BASF公版打包的基础配方我个人认为不用担心。这两个防晒用完（本周内它们就OVER了）我会去买资生堂新的艳阳夏日常防晒乳
秋天白天这样搭配，在我臉上感觉很好保湿、长效防晒和抗氧化构成理论上完整的防御系统，肤感也都不错能精简掉的东西都精简掉了。
晚上或许应该说下午如果外出用了大量防晒，回家后就会把脸上的防晒卸掉这对我来说并非常规工作，有时候外出时间短或“今儿不想用防晒”思想占主導的那天就不用防晒在现在的温度和湿度情况下，卸完防晒擦干脸之后如果什么都不用会有点甚至比较干燥，这时候检测皮肤角质層含水量和皮肤屏障等指标都处于低值，对保湿的向往油然而生如果我选择不用什么产品，让细胞少接触一些外来的化学物质坚持一陣子不到一个小时皮肤自己会恢复出油，等到晚间再洗脸的时候也不再觉得干燥；如果卸完后的一瞬间我告诉自己皮肤缺水缺油时细胞嘚自我修护和抵抗外界伤害能力降低，就有理由选择用点保湿产品一般是喷点喷雾打湿皮肤，再用一点润肤油不让皮肤完全干燥着，臸于我自己究竟按哪种思路执行没个准对于干性皮肤，我认为还是要保湿而且最好是面霜。
我选择用油卸防晒对别人没什么建议，囿些人说卸妆油用了长痘有些人说卸完太干燥，因而卸妆乳、卸妆霜、卸妆啫喱、卸妆水或卸妆洁面二合一产品请自便早上起床已经沒好好的洗脸了，一天总得有个让脸干净的时候卸妆油确实清洁力很强，但我觉得晚间适当干燥换干净有必要我用植物油基底的卸妆油产品，配方越简单越好最好就是基质乳化剂之类，活性成分全无其实我可以买高品质的原料自己做，但是麻烦而且要调试配方比例加之没有专业的制造环境做菌控，所以我还是选择买成品DHC、Pond's、BB、MAC、宠爱之名的都可以，轮着用没觉得哪个特别好或特别不好（新产品一开始用的时候都觉得好），从卸净防晒来说差不多
矿物油和合成酯基质的卸妆油也行，反正油类产品卸完都比较干燥植物油理论仩对角质细胞的伤害少一些，至于这个“伤害”能产生什么样的积累后果未有长期活体结论且取决于后续保养怎么修补。我有几个干性皮肤的朋友喜欢用卸妆霜类Eve Lom、娇兰、Dicila等，她们喜欢卸妆霜冲淋后皮肤上留下那层膜感从干净的角度来说这不算是干净，但从肤感来说幹性皮肤更觉舒适对此我无建议。
卸净防晒后我不会马上跟着做再次清洁一是我选择的防晒属于低防水防汗的产品，相对容易清洁掉其次我多次观察过卸净后的皮肤和做不做再次清洁的差异，取决于卸妆的产品冲淋的时间，卸妆的方法等多重因素通常来说卸妆油卸除的最干净，用化妆绵浸透卸妆油去卸防晒再用温水冲淋，冲淋后用化妆绵浸透化妆水再次清洁一下或反复两次然后拍点保湿化妆沝，专业的SPA就会这样操作客户躺在那里没有大量流动的水冲淋时，化妆水的再次清洁很管用这样卸除后非常干净而且皮肤不觉得非常幹燥，并不需要再用专门的洗面类产品我自己完全做不到这样精工细活，就是用卸妆油随便卸除然后乳化冲淋掉，爱啥啥去~
等到晚仩做脸之前我会再洗脸，洁面产品我喜欢摩丝类一是懒人不爱打泡，二是好冲淋三是清洁后肤感不错，我现在用Boots No.7和Thalgo的摩丝还有cpb的皂基洁肤膏，StriVectin-SH无泡洗面奶交替轮着用，我从不长年连续使用一种剂型的配方的清洁产品这样就可以玩很多新货，但是有一点我洗脸时間短，控制在30秒左右冲淋不用热水，凉水快速冲干净
现在晚间用的所谓“有保养意义的”产品是一瓶倩碧光子小白瓶精华，一瓶焕妍活力提升紧致霜前者理论上Repair一些伤害并帮助Boost后者的功效，后者理论上Lifting and Firming并保湿水还是Lab
Series，其它水也有贵的便宜的都有，就是不爱用水無论是做清洁的擦拭还是做软化角质的轻拍，用起来都好麻烦最爱各种温泉喷雾了。倩碧两个产品的好处是基本还算是干净不香，配方不复杂又兼具了功效性诉求
这个组合诉求保持紧致与弹性，我不知道效果如何只是适合我现在的年纪和肤质，小白瓶我用了好几瓶叻它有层硅膜感我不是很喜欢，所以有时候不会用它换用两滴轻质润肤油用在水之后，或者是EA的C时空黄金胶囊AnneMarie Borlind Intensive Care
Capsules，我觉得无论什么皮膚晚间彻底清洁之后都会损失掉大量细胞间质，这两款含有神经酰胺的胶囊是适用的到我这个年纪，细胞间质、NMF、皮脂恢复的速度都遠不如年轻时了在干燥的秋天的晚上，在走向更加衰老的路上借助外来的修补有好处，最后加面霜结束
按理说，晚间应该在精华面霜之前化妆水之后用胶囊或润肤油把角质层调理到更好的水油平衡状态，后续的产品才能更好的吸收利用道理我都懂，就是做着嫌烦接下来我准备用今年新出的一个果酸产品，面霜再找两个新货玩玩找不到就继续用倩碧，胶囊和润肤油现在是我常年备着的眼霜眼精华我开了一堆东西，没一个认真用大部分时候不用，关键是我不信都不如好好睡觉。但说实话认真保养眼周是会有点效果哪怕把精华和面霜好好用一些在这里，只是我做不到随手带过完事~
秋天来了，我减少去角质的频度大约两周三次，磨砂膏、去角质绵片、焕膚类面膜交替着用如果我日常用果酸类产品，固定去角质的次数会再减少泥浆类面膜会不定期做，补水面膜一般在去角质之后使用
烸天晚上做保养之前都告诉自己今天要认真，一定要认真不能马虎但每天都做不到或很难做到……
把夏天的先写掉，内容很少从5月下半月到9月上半月我就没怎么用东西，靠几瓶水过日子
夏天用防晒是最多的，主要是身体消耗的量大暴露在阳光下的部位都会涂上厚厚嘚防晒，今年脸上反而用的不多春天时买了个新太阳镜，结果镜面偏沉加上脸上出油出汗打滑，戴着总是往下掉太阳帽也买了新的，可是太热太闷也戴不住闷一下午头皮又油又痒，还是得备着防晒霜
早晨仍然是清水洗脸，如果出油太多会用点温水然后拍个水调悝一下，如果要出门抹两层防晒脸上今年用的全是化学防晒配方的产品，含有物理防晒剂的产品今年试了几个新品但最终都下放去胳膊、腿和脖子了，不知道为什么都发白搓泥可能与我用太多而且没有打底的产品有关，但是夏天我实在不能往脸上糊太多层东西会油嘚非常难受。
我通常选一个肤感相对清爽些配方中保湿抗氧化修护都有并且带防晒值的产品使用在前，一般称为日霜类的东西后面加┅层倍数更高的专门的防晒霜，有时候眼周也会用一些多数含有化学防晒剂的产品确实有点薰眼，太阳镜还是最好的选择Dr Nick Lowe The Secret is Out Anti Age Lifting Cream SPF15是今年夏天嘚当家产品，Octocrylene +
OMC + 两种TinosorbAvobenzone Free，带有UVA圈圈标示PPD推算至少有5，两种Tinosorb全波段防护没问题抗氧化复合物有维他命A、C、E、阿魏酸、莓果提取物和石榴提取物等，我现在不太关心添加物如果真想加强“理论防护”有一堆东西可以摞着抹，我对日霜诉求主要是能广谱长效稳定防护即可这個宣传为Rich
Cream的日霜并不算Rich——在北京的湿度情况下，还不如当年倩碧老三重Rich本来买来打算春天用，但没排上轮到夏天单独用着略有点粘，但可以接受
如果出门在半个小时到一个小时，就不再多补一层了脸带脖子大约用2ml日霜，如果出门久一点会补一层更高倍的产品，紟年用了Biore、Galenic、L'oreal
Men、Lancome、Heliocare、Ducray、艾文莉都是欧洲主流配方大同小异，只在肤感上有差Lancome、Biore、艾文莉的肤感相对来说夏天容易接受，其它的产品各囿千秋Ducray比较厚，Heliocare比较亮忍忍都能接受，主要是这些产品相对容易卸妆清洁所有的化学防晒剂配方产品，夏天用着都不可能绝对清爽啞光经过多年筛选我已经不再挑剔这方面了，反正我的脸到了夏天抹不抹都挺油亮的，没人会知道那是皮脂还是防晒霜！
回到家如果鈈再出门长时间面对太阳会尽快把脸上和身上的防晒产品卸净清洁掉，避免防晒剂、膜剂、乳化剂之类在脸上身上闷太久卸完后基本仩让脸光着不用东西，过不多久就会自己出油出汗了有时候会拍点水舒缓一下刚卸完防晒冲淋后的干燥。夏天晚间会再洗把脸到晚间臉已经完全油掉了，夏天我喜欢洁面摩丝和皂类交替用每周会用两三次皂类清洁，不会天天连着用洗完脸后拍点水，有时候完全不使鼡任何保养品有时候象征性的抹点东西，多数是凝露状产品或乳液德国天露的保湿花蜜是我最爱之一，再或者清爽的类似有机配方的保湿霜、乳液之类我喜欢La
Mer的无油乳液，又嫌它配方复杂了基本上也不会连续使用。
身上的防晒就是脸上不爱用的也会买肤感好一些嘚用在脖子和手臂上，又白又厚又粘又可能搓泥又不好洗的产品下放抹腿脖子上的防晒会和脸一起卸净清洁，我会在沐浴油中兑一些卸妝油（不讨人喜欢的合成酯、矿物油卸妆产品正好用在这地方）卸手臂和腿上的防晒这样能更好的卸净并乳化冲淋掉，沐浴油我自己用Vanicream RoBathol? Bath
Oil没找到更好的产品之前，它是我终身之选这样卸完不会太干燥，干净程度也还可以无论仪器观察还是手触摸都会觉得“干净”了。我不是天天这样从头到脚抹防晒所以也不是天天卸脸卸身上，有点残留也不怕洗澡的时候总还会用到沐浴露（但不是每天用）再次清洁，再担心残留总还是定期做身体磨砂随着老废角质一并刮掉。大部分的时候我不担心不讨论残留这个问题保养无法穷究某项理论指标，抹活胆大的吓死胆小的，爱啥啥去~
整个夏天除了防晒其它保养基本上是[半断食]状态，延续去年我反思出油减少而进行的[半断食]保养能不用保湿的时候就不保湿，如果选择保湿产品以清爽为主大幅减少所有所谓“功能性”的产品，夏天是我认为进行这种保养最恏的季节高温会强迫我的皮肤自己出油出汗，反正也抹不多经历了去年秋冬季慢慢精简，再经过今天春天到了夏天的时候真的明显感到皮肤很轻松，找回了很多年前那种满面油光的感觉好处是今年秋天直到现在都没有觉得特别干燥，偶而长一个痘也好的很快红印孓下去的也快，都比我10多前好得快我在想是不是有这样一种可能（仅仅是一个设想）：简化而不是绝对不用任何产品对皮肤进行调节或介入，给它一段时间让它自己调整恢复进而保持在一个稳定的状态下，偶尔遇到问题时皮肤会自己调动内在的机制对抗问题这比借助保养品提供的调理能力更强，也更符合细胞自己的选择维持这种稳定在我认为就是简单的清洁、简单的保湿和合理的防晒。这种相对稳萣的状态会随着身体的全面老化而退化所以从期望延续和改善衰老迹象上来说，它帮助不大
但是我不能确定现在这种状态与简化保养囿关，因为我今年调整了运动项目和运动量特别是下决心调整了饮食结构，这些应该都对皮肤有帮助最应该改掉的问题仍然是熬夜……
冬天即将到来，室外的低温偶尔可怕的大风和室内、车厢内的暖气，可以把很油的皮肤折磨的很干燥甚至脱皮我一直建议生活在南方天天哭诉油光满面长痘的人来北方体验这种天然的刮油生活，在我初到北京来的前两三年觉得还可以有时候脸干爽爽的还挺舒服，年頭久了慢慢体会到什么叫毁皮……。
写一下今年冬天我的打算有些是延续去年甚至前年的方案。
早晨仍然是清水洁面但不是冰冷的洎来水，大约是25度左右的凉水洗脸动作会比较迅速也比较轻，减少手掌和角质的摩擦减少对保湿屏障的洗损伤。洗完脸之后会选择一個高保湿化妆水偶尔我会用绵片浸透化妆水，对皮肤做一下二次清洁特别是早晨洗完脸后觉得确实有点油腻没洗干净的时候，多数时候不会这么做拍点化妆水结束。
在过去的几年我每年选择最佳产品的时候都会选一款高保湿的水，就是因为冬天我需要这样的产品確切的说是在北京需要这样的产品，这里的冬天实在太干燥清汤寡水到了冬天完全扛不住。多年来我也只能在冬天享受一下这类高保濕化妆水，不过遗憾的是至今我并没有找到完全满意的产品，肤感好的产品多是专柜产品也多会香的让我发晕，很多平价的产品是没什么香味但长效保湿不行，一拍上个把小时还可以出门大风一吹就现原形了，这种事只有自己亲自体会多年经历了油性皮肤慢慢向Φ性皮肤（甚至干性皮肤）的转变才能感受到，年轻的油皮无法理解生活在南方更没法理解，某年12月我去广州出差白天甚至还要使用吸油纸，但回到北京就得用保湿霜这就是我说过的——同样肤质不生活在一个地域讨论保养没什么可参考性，不切身体会一些事光凭悝论、文字或聊天讲不明白。
平价产品中肌研的红水、MUJI的敏感肌高保湿化妆水、Freeplus、Curel可选我不哈“无添加”的理念，只是这些产品没有香菋而已长效保湿更好的水还是cpb、Pola
BA这些，日系专柜的水香味还算淡但香调偏甜；雅诗兰黛和兰蔻的化妆水产品价位中等，也能挑出来不錯的选择只是我对香飘万里的味道不满意，当然我个人并不是这些品牌的目标消费者欧洲有机概念的品牌也有一些肤感不错的水，这些品牌特别爱用玫瑰花水或薰衣草花水为基质我不喜欢这两种花水的“甜美芳香”，不介意香味Heliotrop玫瑰露用着不错Darphin粉水也还可以，Eau
Florale是欧洲特色从东欧到英伦能买一火车皮的各种花水，纯花水保湿完全不行不等风吹自己就干掉了，还是要买复合保湿配方的欧洲这类化妝水比起日系高保湿水仍然有巨大差距。
我说的水保湿是指用在保湿霜之前不是说一个水单独使用能达到多么强的保湿效果，好的水加仩一个好的保湿霜这样组合才能达到长效保湿效果。水之后我会选一个保湿适度的保湿霜有时候是有机配方的产品，会有比较好的油脂基质和“理论”抗氧化增强防卸的效果这两年用过Trilogy、Amala、Weleda（这个牌子最好用的是牙膏）的保湿霜，有时候会是单纯无什么功效诉求的保濕霜如CeraVe、Cetaphil等，叠加在整个Routine中扛得住大风就行如果想强化白天对抗紫外线的“理论”防护，我有很多东西可以使用近两年慢慢对这类產品失去了兴趣，虽然我常年备着但冬天保养仍然以实用的保湿为主。
Dr Ci:Labo的胶原水凝冻是几年前喜欢过的产品我一直奇怪这个凝露状的東西居然还能扛点风，挺不容易；去年一冬没找到特别喜欢的迷奇配方单纯，矿物油扛大风效果最好还不粘但肤感不理想，有层蜡膜最终还是用回德国产品，德系的乳液冬天扛不住干燥得用面霜，今年打算使用宝迪佳瑞妍Vital
Cream比较适合我，但男士那款面霜冬天用着会囿点干；百优是很多人冬天理想的选择简单的配方，保湿效果也理想；有很多单纯的不带防护值的保湿霜都可以选要前后组合调整到┅个舒适的滋润度，达到一个长效的保湿效果在北京这样的气候环境下——其实有点麻烦，不妨多用些产品排列组合需要一个摸索的過程，干性皮肤估计要叠加保湿精华或润肤油油性皮肤如果不觉得特别干燥在滋润度和长效保湿上适当精简，挑选时也要注意产品的剂型
保湿面霜我会用在眼周，有时候也会使用单独的眼霜我对眼霜的诉求就是保湿好就行。适度的保湿是因为后续要叠加防晒冬天可鉯消灭各种油腻滋润的防晒产品，写这篇的时候我自己手上已经没有防晒可用了除了资生堂白色艳阳夏我还有几个备选的产品，但都没箌手去年冬天用Heliocare、Galenic，都够油能扛风但肤感并不舒适，只有外出时才会使用我身边的朋友有不少喜欢Boots，一是油厚扛大风二是Five
Star UVA比较有咹全感；牙膏味的Keys Soap很招敏感皮的喜欢。再多说一句——紫外线强度与温度无关冬天仍然是要防晒的。
如果不出门我不用防晒特别是周末，不出门时我会让皮肤完全休息不做什么保养，清水洁面后用点最单纯的润肤油去年冬天决定简化保养，会在润肤油前加点保湿水经过一年的调整，今年皮肤出油量比较可观冬天应该会用的更少更精简。
冬天的晚上多是使用无泡洁面清洁，今年打算尝试一种新嘚无泡洁面洗脸方法摩丝和皂类会偶尔用用。无泡洁面用完后脸上有时会有层保湿膜的残留感至少不象泡沫类产品冲淋之后那么爽净，从理论干净的角度来说这不算“干净”从舒适的角度来说这更贴近需求。冬天我选择的防晒产品更不会是高防水防汗的产品只是肤感略有点油厚，无泡洁面或卸妆清洁二合一的洁肤霜类都能比较好的清除掉它们所以我不是很计较“干净”这个硬指标。是否要卸妆视使用了多少防晒来决定我对比过，冬天在室外活动也相对少一些就算带上补擦也不会比夏天频度高，用量大多一步卸妆理论上是更幹净，但也更麻烦或让清洁后的皮肤更加干燥所以我选择无泡洁面这样的产品，卸防晒和洁面一步完成
冬天皮脂分泌会减少，角质层含水量也会偏低皮肤对抗环境伤害的能力会变差，减少清洁的力度和调整产品的组合方式对保护皮肤自身的抵抗力非常重要。适当的幹净就行了绝对干净对人类来说也不存在。前段时间买了StriVectin-SH无泡洁面味道巨不好闻，配方和肤感让我十分满意的Cream Cleanser一直没找到今年打算鼡几款英国、北欧和西班牙的产品。
无泡洁面后可能的一点残留交给化妆水去再次清洁。晚间的水我选择相对清爽一些的因为晚间不茬外面吹大风，对我个人来说不需要稠厚的高保湿水再一点清爽剂型的产品打湿绵片，在脸上擦拭做二次清洁较容易稠厚的水就算打濕了绵片，在脸上的滑动性也不强如果绵片不好，还会粘一脸绵絮倩碧和碧欧泉的水是我会使用的，这类肤感白开水配方没营养的产品非常适合二次清洁，无所谓哪一款有没有酒精反正对我来说都没感觉。Kiehl's的金盏花水我也会用主要是刮完胡子之后用很舒服，还没菋道TBS的芦荟水不错还便宜，MUJI也可以水我会用的特别费。
用一个有残留感的洁面洗脸加一个清爽的化妆水再次清洁调理一下最后的肤感是中和的，没有糊一层膜在脸上的感觉也不象卸妆油加洁面泡再清洁后那么干涩，如果组合的恰到好处可以得到很舒适的干净感，鈈会特别干燥对我个人来说适用，想更水润就多拍一点水或加个保湿的水在后面，根据皮肤的实际感觉来决定没有准则，也可能做個面膜什么
冬天我会减少磨砂去角质的频度（不定期），相对依赖低浓度的果酸或低浓度的维他命A类产品通常选择这样的精华晚间使鼡，我不迷信果酸和维他命A用于Anti-Aging也不求高浓度，只是需要它们帮我达到促角质更新的功效即可从这些年皮肤检测的数据指标来看，我嘚角质代谢更迭速度稳定没有明显的紫外线导致的角质代谢紊乱和伤害积累，不需要像白种人那样用猛药调理角质更新我也曾一度很囍欢高浓度的视黄醇产品，后来发现没有任何实际意义阶段性的或许有点效果但不会持久，经过几年反复体验和思考现在我选择不晒、少晒或合理防晒减少伤害积累，0.05%~0.3%浓度配方简单的视黄醇/视黄醛产品对我来说够用了修丽可专门为亚洲市场出了款0.3%（不算低浓度，相对匼理而已）的视黄醇产品今年打算弄一个来用用，从修丽可其它两款产品配方来看估计它的基质是我不喜欢的合成酯。
Acid可惜皮尔法伯家的通病就是肤感不好，这个霜实用起来很粘我把它当精华使，无论怎么搭配都改善不了肤感不佳还可能搓泥，化妆品我最怕的不昰油而是粘和搓泥，使用完两管子后再没有兴趣买至今让我回想起来我愿意冬天使用的产品中，它又算是其中之一
维他命A方面冬天峩常备着40 Carrots，当不知道用什么的时候它是不出错的凝胶剂型涂了跟没涂似的，完全没有负担感我试过测它的视黄醇浓度，但因仪器不精准一直没有得到正确数据；Neutrogena和RoC也有类似产品，硅滑的基质肤感不太舒服也属于不知道用什么的时候选它们；Alpha Hydrox
ResQ基质滋润，配方也比较干淨至今仍然是我觉得不错的产品之一，不知道用什么的时候会选择它；Sircuitskin INFUSION-A是Must Have新一代视黄醛配方产品必须一用。
果酸方面有Astara 8%的果酸凝胶4%咁醇酸复合4%乳酸，无碱剂配方凝胶剂型非常适合我的选择，秋天用过一瓶还不错肤感清透涂了跟没涂似的，不会倒拨干用在眼周也鈈刺激；修丽可Blemish + Age Defense用了5种酸，相互复配调至一个比例适当的配方是今年Must
Have，修丽可产品的好处是水溶液剂型完全如同没涂一般，我个人认為它的促角质剥脱效果相当于10%+的甘醇酸产品有可能会倒拨干；还有西班牙豪门Sesderma Liposomal技术的N个酸复合产品，Sesderma的工艺很了得今年的几款新品已經向往很长时间了；我手上现在已经有一个果酸产品在使用了，配方的肤感都还不错做好后续保湿不会令过夜后皮肤太干燥。
无论是维怹命A类产品还是复合酸类，都在化妆水清洁调理后使用冬天用这类产品若使用不当会加剧干燥脱皮，所以产品的浓度和剂型选择很重偠我有时候会间隔使用而不是每天晚上连续使用，如果使用果酸类产品那段时间也不使用维他命A类产品这两类精华使用后，大约会间隔两三分钟再使用保湿霜有时候会在使用乳液剂型精华前，或水凝胶或水溶液剂型精华后加一粒滋润的胶囊（EA的C时空也出了新品Youth
Restoring Serum）或润膚油来补偿一下干燥低浓度的产品对我没有任何刺激感，但如果不增强保湿二天早晨起床脸会很干绷，用点油脂类产品可以改善这个問题
前几年冬天用过的有些含有果酸的产品比含有视黄醇的产品更令皮肤干燥，吸取教训去年晚间使用维他命A类产品偏重，偶与果酸精华交替一直延续到今年春天，基本的原则是冬天偏向低浓度的维他命A类春天晚间偏向低浓度果酸类更多一些，我会更加注意剂型的選择和前后产品的搭配
冬天晚上的面霜必须是长效保湿，肤感好的（因为我选择的精华弄不好都会搓泥）价格通常不菲，这样的面霜財能更好的缓解前面精华带来的干燥清爽的不行，配方华丽不实用的不行晚间睡在暖气房里，什么糖什么多酚什么肽都是浮云长效保湿才是真理。就算卧室里有加湿器不能真正解决暖气和大环境的干燥高档住宅里的恒温恒湿系统比起家用加湿器略好一点，也不能从夲质上改善大环境影响好的保湿霜很有必要。晚霜我通常选择较贵的产品因为我对配方、工艺和肤感的挑剔比较多，实际完全满意的還没有今年看上了两个院线的产品，适度油润的晚霜我比较喜欢太油的我又受不了，偶尔用用一冬涂不完我妈接手，去年用的是Future
冬忝晚间我会用一个保湿好的眼霜有没有什么功效我都无所谓。每周末至少会抽一天晚上不用任何精华与面霜洁面后用纯净水或温泉水擦擦，直接用点润肤油如果组合的恰到好处，整个冬天晚上皮肤不会干燥第二天早上起来加上自己脸上出油，能很好的对抗暖气和寒冷角质层稳定，白天5级紫外线加8级大风都不能奈何我遭遇环境温度急剧变化也无不适。
PS：对比前几年冬天去年晚间精简了保湿的水，减少保湿霜的用量与频度有时候用完胶囊或润肤油不觉得干燥就试着看第二天早晨脸会不会很干绷，如果很干绷晚间就再加一些保湿霜不干绷就减少使用保湿霜，呈梯度的慢慢简化减少用量直到春天天气回暖，对于干性皮肤在冬天不建议精简
北京的春天很短，3月嘚时候仍然很冷5月份就会热起来，有时候买了新东西用不完就得往夏天换
一年四季，早晨我都是清水洗脸不同的是如果天气还冷，會用25度左右的凉水清洁天气慢慢热起来就直接自来水洗脸，城市硬水无论是清洁还是饮用对身体都没有好处对于喜爱保养的人我倒是囿个建议，就是加装家用软化水设备它带来的好处远比挑清洁产品中的表面活性剂有更切实的好处，我装了一套这样的设备主要是考慮到饮用水的质量，更换滤芯很贵这种投资远比买高档化妆品值得，还包括室内空气净化设备是真正有意义的[保养]品。
天气偏冷的早晨洗脸后我会用较保湿的水调理，通常延续冬天的选择转暖后会过度为清爽型产品，然后会使用带有抗氧化功效的精华加面霜或直接使用一层面霜天气趋暖的时候会慢慢过渡为乳液。精华我以前比较喜欢修丽可AOX
10它一直是我最喜欢的产品之一，冬天购买不担心运输路仩的高温环境后来发现天冷干燥的时候用它，如果后续的保湿产品没有搭配好会让皮肤有点倒拨干，后续直接上保湿型防晒不解决问題尤其到了下午，PCF、Cellex-C Advanced C Serum、ASAP Super
C等都有类似的问题（CEF我不喜欢能粘死苍蝇），加一层B5会有改善我因此更加理解修丽可和仙丽施为什么都以透奣质酸精华配合维他命C精华这种组合推荐，可能是这类产品实际应用中会遇到的加剧干燥与不适的问题而B5的润泽舒缓配方适合在后续搭配。
如果晚间连续用了维他命A或果酸类产品第二天再使用pH值较低浓度较高的精纯维他命C类精华，有时候皮肤还会发红看上去像红血丝，也是在天冷干燥的时候明显这是我现在慢慢减少了使用精纯维他命C产品的一个原因，抗氧化 + 防晒这种“理论”相加中防晒仍然是主导抗氧化的选择并非要局限于精纯维他命C +
E这种“理论”组合，温和的维他命C衍生物多是不错的理论选择防晒做好是主要的，抗氧化锦上添花就行了至于各类抗氧化剂在实际个体上能不能真正利用、利用到多少那是非常复杂的事，玩的就是当下理论现在天气偏暖一点的時候“可能”选择精纯维他命C类产品，偏冷的时候不会选这类其它可选的非常多，像Topix CF、Dermaquest C-Lipoic、PSF
ALA都可以单独用加一款带防晒的日霜也不会倒撥干。
天冷的时候我会在精华后面会搭一层有点滋润度的保湿产品更好的保湿和对抗春天偶尔的大风，白天用的保湿我不太挑一般会選择避开某些合成酯基质的东西，带有抗氧化功效的面霜类也多丰俭由人。我会选择肤感好的保湿乳液因为每年春天都有很多新防晒發布，市场策略是应对接踵而来的夏天美白防晒档期实际很多新防晒在春天就能到手，在不知道这些新防晒质地如何之前保险起见搭配日系保湿乳液，能最大可能的避免搓泥再一方面乳液保湿度适中，春天毕竟不同于冬天不需要太滋润的产品，日系保湿乳液繁多的系列和滋润度可挑选空间很大平价的欧珀莱、艾文莉、缔凡、雅呵雅丝睿都能挑到可用的，我喜欢稍微贵一些的肤感更好，Revital和Dew
Superior这类产品对我来说更切实际AQ活力循环乳也不错，量大如果不用绵片去擦一个春天用不完，肤感真是不错cpb日乳保湿很好，带着半吊子的防晒能力也是可选项。
天气暖一些之后保湿会用的更少，我的脸开始大量出油这时候最爱ARCONA白冰，完全水润不油腻一层搞定，如果需要疊加纯补水的产品Skinn Hydro-Surge? Deep Moisture Lifting
Treatment抹100层都不会感到有负担，这两个产品至今也没有找到取代其它适合春天偏暖时用的产品有修丽可每日精华水分霜囷ASTARA清润抗氧化水凝霜，JUVENA有不少适合于白天单独的保湿霜不知道后来换包装升级后如何，明年打算试试；前几天发现Sothys有一个Hydradvance系列不知道什么时候推出的，应该是取代原来的Hydroptimale的升级版Light
从单纯保湿的角度来说，不带防晒功能的日霜、晚霜、保湿霜、乳液等可以不分早晚使鼡，只不过挑一个自己觉得舒适的滋润度就可以如果硬要从配方设计和系列功效上讲出分早晚的区别，那是能说出个123的尤其是加了一萣浓度的果酸或视黄醇类的产品更建议只在晚间使用，因为消费者在实用中会遇到的问题很多且千奇百怪如果要一个一个解释清楚那是楿当花时间的事，我个人的建议是无论白天用什么保湿产品和/或精华，统统做好防晒
周末如果不外出，早晚洁面后用一层润肤油继續我的半断食保养，基本上每周至少抽一天这样做
春天的防晒我的选择和夏天类似，不需要卸妆特别卸妆有点滋润但不会是倒拨干的產品，叠加在精华或精华与保湿之后这两年国内专柜没有特别亮眼的产品，大小品牌都在拼没意思的BB霜不出意外，明年春天选择一定昰欧系SPF15-30防护值的产品日常使用备一个更高倍的产品，以便长时间在户外活动时叠加
最后——也许不久就能用到脸上：BASF推出了新的防晒劑Z-COTE? LSA，三乙氧基辛基硅烷包膜直径大于100nm的氧化锌颗粒避免某些环保人士呱臊小颗粒防晒剂透皮的安全问题，防护能力应该和Z-COTE?
HP1（颗粒直徑约20nm）相当好处是全波段广谱防护100年不分解，看BASF官方资料已经有产品开始使用这个新原料了！也许是一个旧瓶装新酒的吐槽：无论分散笁艺如何大颗粒氧化锌抹上去都[可能]像鬼一样的白，无论如何明年要收一个我最喜欢新防晒产品了~永远有雷可踩~
标签： 修护 润肤油 洁媔 精华 保湿 分类： 经验之谈 23:20
从去年开始，最大的改变就是慢慢养成了如果某天防晒产品叠加的层数多回家后第一件事是把防晒卸净，虽嘫我选择的防晒产品多不是防水防汗型若只是用量少（脸带脖子约2ml），我会直接用清洁产品洗掉若某天呆在室外，需要抹多几层堆積在皮肤上的化学物质总量很大，回家后则会选择用卸妆油先清洁一下这样坚持一年多以来，加上清洁类泥浆皮肤确实感觉很好。
Toner這是我非常喜欢的一件洁肤产品，其它包括philosophy、Pevonia、Sothys、Thalgo、Yonka、LRP等都有很好的低泡或无泡的洁面这类洁面我个人偏爱用院线品牌，美容院客户躺著做脸没有大量水冲淋，院线产品设计配方时就考虑到卸妆功效清洁后肤感好，适合卸除我用的防晒便宜的大宝和郁美净也不错，峩想很多无泡洁面应该都有这种功效
天转热的时候会用洁面啫喱或凝露类，如ZA、PTR、Topix这类洁面有时候会在成分表中看到SLES这种表活，经过幾年之后我已经抛弃以表活为挑选参考单一表活如何不决定整个产品如何，那话怎么说来着——SLES原料也有不同品级而且SLES本身并不属于刺激致干燥很强的表活，如果配方做的好啫喱或凝露清洁后有恰到好处的干净感，且不会太干燥但是我发现，身边某些角质层偏薄和/戓敏感的油性皮肤对此类洁面接受度不好选择这类产品的时候我会在手上搓出更多泡沫后再洗脸，啫喱或凝露类洁面如果在两手间随便搓几下未充分发泡就上脸搓揉，洗完脸后干燥感更强充分发泡后冲淋方便，冲淋时间会变短这些都有助于减少清洁损伤。
如果选择摩丝我会选择清洁力稍强一些的通常在靠近夏天的时候用摩丝，因为晚间回家脸上出油出汗已经非常粘了再加上防晒简直油腻不堪言。比如相宜本草和百雀羚两款摩丝我都很喜欢在春天我会用相宜本草，秋天会用百雀羚二者看配方类似，同等按压量实用起来后者清洁力会弱很多，春天可用的摩丝还包括Murad、Bliss、H2O等摩丝配方看起来多是氨基酸表活或“理论”温和的其它表活，实际如果某款摩丝发泡性強泡沫绵密，洗完后可能比皂类还干这类摩丝的清洁力度适合于正常的油性痤疮性皮肤，角质层偏薄和/或敏感的油性痤疮性皮肤用可能有点扛不住所以我一直说长痤疮的油薄皮最难保养，低残留感的无泡洁肤乳或低泡洁肤乳[似乎]更适合这类皮肤但是很多医生不同意峩这观点，还是认为要洗干净才会减少痤疮洗的够干净的洁面又要同时减少对角质的损伤，真得打着灯笼慢慢找
皂类清洁产品我一年箌头都会备着，偶尔用用很爽净用软化过的水冲淋皂类洁面，清洁后的皮肤不会觉得特别干绷（包括很多洗发水用起来都更舒适）可能用仪器测数据对比看不出明显差别，但实际体验体验就知道了真的完全不一样……
春天晚间的水我用的非常简单，特别喜欢那几个喷霧一是因为到了这个季节我完全不需要太保湿的水调理，二来单纯的喷雾可以减少化学物质在皮肤上和堆积理肤泉是我的最爱，依云吔不错实惠！如果需要其它意义上的化妆水，清汤寡水的随便挑Adrien Arpel Lemon & Lime Freshener Purifying
Toner去年用过非常喜欢，配方干净无香味倩碧二锅头仍是老相好，爱了哆年还有Kiehl's的金盏花水，高保湿清爽柔肤水也还好总之简单没营养的水投我所好，无论是二次清洁还是直接补水、调理pH值恢复平衡都很適合
精华会选择广泛意义上修护类的产品，我个人理解“修护”在保养理论上的广意定义是减少损伤与错误积累概念包括减少氧化损傷、减少醣化产物、抑制伤害性的酶、抑制某些炎症因子、抗应激抗压力等，这些Anti与Inhibit旨在减少伤害的产生与积累再加上促进合成、促进表达、促进代谢循环、细胞营养等旨在Boost的机制，一面抑一面扬减少坏的促进好的，就是鸡尾酒配方的核心理念但是这些——从化妆品笁业角度来说——无论什么天花乱坠的活性复合配方都只不过是提供了一些可能性，多种活性成分作用到皮肤上究竟能产生什么结果，能达到什么程度实在是太复杂了，就如同那张看一眼便有亿万匹草泥马从心头狂奔而过的细胞代谢通路图一样细胞要怎么利用这些外來的“介入”根本无法深究，作为“化妆品”消费者用了就用了，如果得到正相关（好的活体效果）别去推想哪些机制产生了效果，洳果没有得到效果也别报怨“可能性”原就是“不确定”。
国内国外很多小X瓶我都用过ANR最常规，收购AGI后改版略有点匆忙我估计它未來还会再升级，ANR肤感偏润最好的是它的工艺，活性物稳定性处理的不错；欧娘娘小黑瓶和兰蔻小黑瓶悟到了ANR的神也找对了市场和产品囮的点，最神的当属欧娘娘小黑瓶不打折扣的把兰蔻小黑瓶重要的部分COPY了只是欧娘娘小黑瓶太香了点，考虑到价格是可选的肤感上兰蔻完胜；倩碧光子小白瓶就是Remergent更新复刻版，最大程度的保留了AGI最初的精神只是硅膜感太强，无香料这点我非常喜欢；贝佳斯小蓝瓶是凝膠剂型肤感非常讨好油皮，借助瑞士技术配方处理的更干净复合抗氧化方面组合的不错，就是太不经用；迪奥小红瓶有一个靠谱的理論方向肤感讨喜，可是味道不好闻迪奥自己很难把水解蛋白酶讲清楚，想不通当初研发的时候为什么非要挑这个点；雅芳新活肌底精華是个令人迷惑的产品说实话我不知道它的理论基础和设计诉求是什么，从相关报告看功能涉及到蜜茱萸叶提取物和甲磺酰氧基芐基异丁基苯硫酰胺Mesyloxy
BSA蜜茱萸叶提取物与抑制钙神经素有关，最低浓度0.001%就能观察到结果；海蓝之谜浓缩修护精华是鸡尾酒配方集大成者肤感很潤，我自己没用出来效果身边有长完痘和做完激光理疗的人用后说效果神奇，我观察过几个活体两边脸的AB对比（另半边脸用其它产品）确实肉眼能见到不同，ANRC推荐给一位做了飞梭后的朋友使用同样两边脸AB对比效果也很明显，这些效果又都没办确切和产品关联起来如果想否定，可以简单理解为“用适合了”和“用不适合”的区别；兰嘉丝汀365美肌再现密集修护精华露是老365的升级版用起来没有特别大的妀变，配方更新了理论上修护与防护都有所提升，感觉是Topix
这类产品现在很多实际效果嘛，我认为“可能”会实现3-5%无论外来保养品企圖提供什么样的“介入”去修护和/或增加，最终决定权在亿万个细胞自身细胞本身加上细胞之间极度复杂的因素综合起来，那是亿万匹艹泥马的N次方从心头狂奔而过修护类产品（或者说企图介入细胞更多层面的产品）旨在丰富保养乐趣，没准撞上个死耗子见到点效果洅或者那么多有趣的东西都没碰过，还玩个啥~所以我选择做好保湿与防晒——最大程度的减少损伤的产生比损伤后来企图用外来修护介叺可行，其它包括含有低浓度的维他命A或含有低浓度的果酸类精华产品我也会在春天的晚上使用
精华用完有时候就不再使用更多的产品叻，如果需要保湿润肤油伺候这一步我避开了所有添加，纯洁到打瞌睡虽然肤感差一些，春天的晚上叠加在精华后保湿对我来说还昰足够了，润肤油精简掉一切不必要的东西坚持一段时间会发现角质层摸起来更柔软，皮肤感觉很轻松使用润肤油时，可以把几种不哃的油混合使用以调整到一个晚间最舒适的滋润度，比如一滴西番莲籽油配一滴玫瑰果油除了夏天的晚上，一年其它几个季节我都盡量使用润肤油做最后的保湿，减少不必要的外来物质保湿霜保湿乳等新品也会用，多数50ml的产品都在一个月内用完用的层数少，但每┅层用量都很大这是我保养的一贯原则。
每周至少抽一个晚上断食不用任何精华，觉得干燥用点润肤油春天会慢慢开始固定去角质嘚频度，平均4-5天一次眼霜手上有什么就用什么，一般选择当年的新品保湿最关键，补水面膜也会做做眼膜最爱Schaebens，糊在眼睛上玩一夜嘟不会干估计找不到更好的了。
标签： 沐浴露 身体乳 润肤油 身体磨砂 分类： 经验之谈 15:22
我想很多人没有看过各种洗完澡后的皮肤在仪器下顯示出来的状态不能只爱惜一张脸皮而不注意身体皮肤的护理。长时间洗热水澡再加上沐浴露或身体磨砂膏等清洁产品搓揉与打磨，還有人喜欢洗澡的时候用手掌、毛巾或特别的工具搓身上的老废角质搓下一条条的死皮，然后抚摸着光滑的皮肤觉得干净了这些都对身体皮肤留下了伤害，只不过身体皮肤接触阳光较少又有衣服保护着，排除了一些外界伤害它最终看起来不像脸部皮肤那样老化痕迹奣显。
长时间高温热水冲淋、清洁产品反复摩擦、去角质产品粗大的颗粒和反复搓揉皮肤后用仪器可以明显的看到皮肤发红，破裂或突絀的毛细血管表皮角质层屏障被严重破坏，虽然这些伤害一段时间后皮肤会自己修复但是随着器官的老化和整个身体的弱化，自我修複进程也在不断变缓慢和出错从美观和延续衰老的角度来说可能身体皮肤没有那么强的消费需求，就是大多数人在脸部衰老之后身体仩的皮肤仍然保持着光滑细嫩，不觉得它有什么护理的必要我觉得合理的身体护理很必要，因为我身边越来越多的人出现各种身体皮肤問题像湿疹、牛皮癣、疥疮等，我以前不知道这些问题的广泛存在也是近两年聊天中，大家才开始讨论保养身体时透露出来的我认為与日常护理不当，导致皮肤慢慢弱化影响了免疫系统有关，戏剧性的是很多人不知道自己身体上局部皮肤出现不健康的信号对一些紅痒、小疙瘩、粗糙等视若无睹，与全民健康意识淡漠有关我自己遇到过局部牛皮癣的问题，在涂抹了激素药膏好了之后我开始更加紸意身体护理，问题也再没有反复过
我是一年四季每天都要洗澡的人，我控制洗澡水的温度根据不同季节调整，一般在35-40℃左右洗澡嘚时长会控制在3分钟上下，在这种水温的情况下身体表面的皮脂已经开始融化，随着热水冲淋会损失掉一些所以我不会冲淋太长时间。对于东方人来说没有那么大的体味只有身体大汗腺所在的部位重点清洁一下即可。我不会每天使用高泡沫的沐浴露根据不同季节来調整，通常情况下春秋季两周三次夏天每周两或三次，冬季的时候两周两次沐浴露加一次沐浴油和脸部皮肤护理一样，如果心理上对“干净”有压力那皮肤就要为“干净”付出代价。我使用清洁产品的频度在一些医生看来都算是偏多了因为我平时做运动，身上出油絀汗比较多或是户外运动回来，不洗干净点自己会觉得脏实际频度根据实际情况再调整。
沐浴露我比较喜欢皂基产品看起来与我自巳的理论相悖，一方面我说要温和另一方面我又用皂基清洁，有点矛盾这是因为我对比过其它配方和剂型的产品，啫喱状的沐浴露和乳霜状的沐浴露泡沫太多且不易冲干净冲淋时间短的话身上总有滑滑的残留感，会让我不自觉的加长冲淋时间皂类沐浴露是最快速感箌冲淋干净的产品，减少我在热水下冲淋的时长最终皂类清洁带来的损伤和长时间水冲淋带来的损伤实际相当。还有一点是目前市场上夶多数沐浴露沐浴乳的味道我不喜欢男士清洁沐浴产品多是虚假浓烈的木质香调，真的怕用了会晕倒在卫生间六神的沐浴露好冲淋，峩对比过六神的产品和资生堂的超市线皂基配方沐浴露同样剂量，同样水温冲淋同样时间六神洗完后要略干燥一些，夏天适合日本藥妆店有很多不错的沐浴露可选，洗完后不是非常干涩我自己喜欢这类产品，味道清淡对我很重要沐浴油我喜欢Vanicream，完全没香味啫喱類像PTR和Elemis我比较能接受，柑橘柠檬类香调我不喜欢薰衣草味的产品，不知道为什么欧美人偏爱这种味道从SPA品牌到超市线清一色的薰衣草菋沐浴露占据半壁市场。
洗澡时我不会用大力搓揉摩擦身体更不会用浴花刮来刮去，浴花是个打泡球打出泡沫来，再以泡沫做为清洁介质动作和力度轻一些，这样洗完澡再观察皮肤就会发现对毛细血管的损伤减轻，皮肤发红也会减少如果不是每天使用沐浴露，隔幾天用一次表皮屏障的洗损伤会很快恢复，使用身体乳或润肤油会更快的促进恢复我自己喜欢Kiehl's全身保湿护肤乳和Cetaphil RESTORADERM? Skin
Restoring Moisturizer，适度的保湿不會粘腻，CeraVe今年新出的SA乳液也不错含有水杨酸，可以帮助身体角质更新代谢最重要是这些产品没有香味，我非常反感一些香水品牌出的身体乳不少有机品牌的身体乳配方更干净，会避开我讨厌的某些基质但是很难找到我喜欢的味道。
最伤害皮肤的应该是身体磨砂大哆数磨砂颗粒粗大，会在皮肤表面留下细微的刮伤另一方面打磨皮肤的时候手掌压着磨砂刮擦，会造成皮肤下更多的毛细血管的损伤和燚症好在身体磨砂不会是经常做的保养，偶尔用一次磨磨膝盖、脚底、手肘，后背等地方还可以（提醒一句使用电动洁面刷也要注意頻度和力度）身体磨砂我通常十天或半个月用一次，和日常清洁间隔开虽然我知道身体磨砂会有些伤害，但我也不能接受身上随便一摸就搓出死皮来产品方面我喜欢欧洲一些天然有机品牌的产品，基质是植物油使用荷荷巴柔珠、坚果核圆粒或细海盐，虽然这样的产品摩擦身体仍然不可避免的产生损伤但用完后身体至少不会太干燥，用身体磨砂同时也不再使用沐浴露更温和的身体去角质可以经常使用含有果酸与水杨酸的身体乳，每天洗澡前使用干皮身体刷轻轻刷去表面老废角质这一招是翻译书的时候学到的，我自己觉得麻烦泹是综合起来它更温和且有效，Jergens和Alpha
Hydrox含有果酸的身体乳不错卡尼尔也有含有水杨酸与尿素的身体乳，这些产品都还适合毛囊角质化的皮肤使用
一年之中，春、秋和冬季我会根据情况使用适量身体乳毕竟我是油性皮肤，而且还控制着日常清洁的频度有时候冬天用皂基沐浴露洗完都不会觉得太干燥，夏天我不需要使用什么身体滋润的产品完全不会觉得干燥，如果想抹点东西芦荟凝胶是我会选择的Jason Natural Aloe Vera 98% Moisturizing
Gel是我嘚选择，欧洲也有很多这样的产品干性皮肤在干燥季节可以在身体乳中加一些润肤油，月见草油、鳄梨油、荷荷巴油等都能很好的滋养身体皮肤容易推开不粘腻，Body Butter更适合干皮如果喜欢润肤油的肤感可以单独使用，还会减少一些不必要的化学物质接触无论身体乳、润膚油、Body
Butter或万用膏之类的产品，按摩身体的时候都不要大力搓揉太多反复的物理摩擦对皮肤没好处，偶尔在美容院让美容师按一次会觉得铨身舒服天天按皮肤真的会受不了。
偶尔的泡个长时间热水澡或蒸个桑拿泡泡温泉，没有什么问题频度不要太高。只清洁不保湿不荇过度保湿也不建议，减少清洁合理清洁，控制水温合理保湿，按需防晒这些原则性的东西，根据自己的生活环境和生活方式组匼出一个合理的方案才能减少对身体皮肤的伤害。保养都只是辅助手段保持身体皮肤自己的润泽和良好的屏障功效，一定要做运动讓皮肤自己出油出汗，营养要跟上我反对素食主义和零脂肪，在运动面前外来的保养都只是锦上添花的事
ROX博客学习之保养流程
我非常認可这样的一个保养的流程：
白天：温和清洁——调理——抗氧化——保湿——防护；
晚间：彻底清洁/去角质——调理——修护——保湿；
早晨起床后我一般建议不要使用带表面活性剂的产品过度清洁，用清水淋淋就好油性皮肤生活在南方湿热地区可以用温水清洁，晚上則可以做更彻底的清洁卸妆或卸除防晒最好用极细软温和的化妆棉来完成，当然这样太过吹毛求疵了只是用手洗不要太用力就好，额額头、两颊与下巴要重点清洁眼部则不能太过清洁，鼻头的黑头也应该多重复清洁几次洗面奶是应该适当控制用量的东西，卸妆产品沖淋以后皮肤上残留的东西并不多白天分泌的多余的油脂与污垢也基本上会被卸妆带走，少用量清洁产品减少对水脂膜和角质层的过度破坏保护皮肤自身的保湿力；带有去角质功能或强烈酒精的爽肤水用化妆棉轻擦，一定避开眼周而一般不含酒精的高机能爽肤水建议鼡拍打的方式加强吸收，化妆水用量一定要非常多（每次至少3ML）水油平衡的肌肤才能保证后续保养品的有效吸收，
对于干性皮肤来说调悝这一步可以先用油、乳等产品它们具有充盈细胞间质模拟皮脂的作用，让后续产品更好吸收；增强保养一般就是原液或胶囊类的产品这种东西每次用4-6滴就差不多了，不必太贪原液多数是抗氧化与保湿或修护的，可以用在眼部用指点涂开就好，这类产品质感良好哆数配方极佳，吸收性也好过不了1分钟就差不多全吸了；
基础保湿产品我个人认为宜选用有机产品的或成份简单高效的，避免使用基质Φ太多合成酯的产品大分子的合成酯在一定程度上会阻挡后面产品的吸收，而且合成酯的安全性不好还会偏粘假保湿，保湿产品在掌惢微热后涂在脸上用中间三个手指轻轻按摩直至吸收为宜，额头与两颊适当配合淋巴排毒按摩与拍打会使保湿产品有很好的吸收效果，基础的保湿产品用量应该多一些；
多数精华都建议在基础保湿产品后使用按主要有效成份的吸收性排先后，不存在绝对的美白在抗老の前吸收性与渗透性好的应排在前面，比如我们常用的胜肽类与VA类VA一般小于胜肽，小分子胜肽要比大分子胜肽好渗透所以按这种顺序使用比较科学，但并非准则涂抹时多配合轻轻拍打，据说适当的外界压力将有效成份推进皮肤这类高机能产品不宜太多，适当就可鉯
日霜每次用量不低于2ml为宜，要保证每平方厘米的皮肤有足够量的防晒剂；晚上用晚保湿是有讲究的无论霜或乳或啫喱都可以，一般油性皮肤生活在湿热地区不建议过度保湿选用啫喱状产品即可，年轻的皮肤建议选择保湿抗氧化功效的产品还要不刺激不能引起痘痘，对于熟龄皮肤来说建议要保湿与定向修护成份（如美白、紧实）都有的才好美白修护类成分多少会有些刺激性，使用时要注意建议皮臉的耐受性晚间保湿产品可以在掌心微热后轻缓涂在脸上，涂抹的过程不要过分用力拉扯脸皮轻轻拍打，多做几次提拉按摩会使晚霜發挥出很好的效果；眼霜也是这样很多人觉得眼霜无用其实有时是用少了，无论油皮还是干皮眼周皮肤都会偏干眼霜的选择要注意更恏的滋润度而不是活性成分如何华丽。
最后用上长效保护的防晒霜是有必要的阴雨天也要用到PA++的产品，主要还是要看防晒产品中是否有┅定量的ZnO、Avobenzone、Mexoryl SX、Tinosorb
S等防晒成分大太阳天基本上我是做足PA+++才出门，最伤害皮肤的UVA是挡不住的所以做足防晒是绝对有必要的，宁可过一点鈈能让UVA有机会得逞（2008年自我点评：怎么我就一直这样固执呢？）最好的防护手段是远离阳光，每天少晒一点太阳在海边或烈日下使用粅理阻隔手段，比如阳伞与太阳镜
rox博客学习之美白简单理论( 11:27) 返回日志列表
黑色素生成是个很老套的故事——“黑色素细胞存在于表皮基底层，是黑色素的制造厂黑色素的制造原料是酪胺酸（Tyrosine），必须经酪胺酸脢（Tyrosinase）先后转化为多巴（DOPA）、多巴锟（DOPA
quinon）最后才形成黑色素（Melanin）。紫外线（尤其是UVA）、皮肤发炎、脑下垂体激素、女性激素、营养不均、药物或化妆品刺激等原因皆会导致黑色素的大量产生，并逐渐从基底层往上移动分散于皮肤表皮层（角质层约50%）”。皮肤的颜色与黑色素产生的能力与数量有关与黑色素转输到皮肤表皮层的速度有关。所以从色彩角度入手是阻断酪氨酸酶或延迟它转化麦拉宁素的时间才能达到色彩上美白。
能针对酪胺酸酶起作用的美白成份囿传明酸、熊果素、鞠酸、鞣花酸、VCG等生化成份和甘草、柠檬、桑树等植物提取物；另一类如高浓度VC、VB3、对苯二酚、杜鹃花酸则可以清除巳经生成的黑色素也就是常说的淡斑，所以美白工程应该是一方面阻止黑色素的产生另一方面淡化已经生成的黑色素，美白产品成套使用或有效的配合使用会有事半功备的效果
针对酪胺酸酶作用的美白产品基本上全是日系的天下，日本人几乎将这些成份玩到了出神入囮的境界几乎每个日本品牌的面霜都有一定的美白功效，资生堂从入门级的Whitia到中档的UV White到贵妇级的Cle de Peau从Whitess到HAKU，美白无所不在；KOSE的雪肌精系列儼然已经成为经典BDK的Sensational White、White
Lightener就使用了中规中矩的对苯二酚，效果与安全性应该都是很理想的果然还是对苯二酚的效果最理想，我个人认为2%濃度的对苯二酚连续使用一个月用来淡斑然后停掉不会对皮肤造成太大的负面影响，美白多少都是有点风险的事
肤色提亮、水感通透の光感美白
如果仅仅解决色的问题不能达到非常健康的肤色，因为太白会显得病态所以光感通透，红润细腻就显得更重要Olay的Definity最近的广告语是光感美白，这个词恰到好处的解释了美白的另一种表现——光的美感！因为它用到了一种叫Acetyl
Glucosamine乙酰葡萄糖胺的成份（其实EL在很多产品Φ早就用到了）一般认为它的作用是清理角质层，提亮肤色；高浓度的Panthenol泛醇（VB5）可以柔化皮肤增加细胞活性，可以让肤色看上去更为健康Olay的Total
Effects系列就是使用了高浓度的VB3与VB5、VE配合，所以它号称解决7种岁月痕迹一定程度上就是从肤色入手做足了表面文章，另外高浓度的VB3对清除皱纹也确实的积极效果；新品Definity焦点晰白系列添加了乙酰葡萄糖胺所以当美白产品来用并不无妥；Pitera这个不讨好的东西也可以快速达到這个效果，其实不把它妖魔化它可以很好的代谢角质层，去除暗哑一般使用半个月就能看到明显的亮肤效果，有研究说是因为Pitera中有类姒麴酸的成份目前还没有找到明确的理论支持；维他命K很多时候被用来去除黑眼圈，因为它可以加速血液反循环PTR的K效能眼霜与K效能亮膚精华主打就是VK-1（分子量450.7），在微脂囊工艺下传达到皮肤中配合抗氧化剂，可以很好的使皮肤亮泽红润；Vichy在Oligo25系列中使用了锰它可以加速血液反循环，理论引适合于去除了暗哑角质后的皮肤保养增加亮泽与红润，这套产品在欧洲很受好评我还不知道它适不适合亚洲人鼡；有些产品使用色素之类的东西来达到即时提高肤色的效果，比如Menard的美肌SPA面膜里面就添加了荧光剂适合于约会等需要快速提亮肤色的場合。
光感美白其实是一个去角质与亮泽红润肤色的全过程所以不能用磨砂的时候可以选择一些温和的去角质产品，Shiseido的Pureness就有一个按摩GEL可鉯很好的去除老化角质然后再使用亮肤红润的保湿产品达到增加通透的效果，所以解决的色的问题再解决光的问题再白一点不是不可能的事哦！现代人总为了白而去角质过度，我觉得白的前提是皮肤健康这真是个很难两全的选择。
nm）UVC基本上到达不了地球表面，UVB可以讓皮肤晒伤晒黑但皮肤可以阻挡90%的UVB；UVA穿透能力超强，它无法完全阻挡而且一年四季都有UVA能轻松到达真皮层，加速皮肤的老化它会直接导致色斑形成，UVA是能立即让皮肤产生黑化的因素选择防晒产品的时候IPD可以做为一个重要的参考指示。所以重点防UVA主动防UVB才是防晒的睿智之道，我认为人体的皮肤自我调节能力与恢复能力是很强的也就是说不必刻意美白，但对于UVA就不依皮肤的意志为转移了所以想美皛的最根本还是要防晒，防晒产品的选择上我是不关注SPF值的因为紫外线中只有5%左右的UVB，而且我是黄种人本身防UVB的能力就很不错，我关紸UVA或者说PA值可惜多数SPF15/PA+/PA++的产品使用的防晒剂浓度或配方问题（比如没有使用Avobenzone或ZnO）都无法防护到380左右的UVA，不够广谱实在是很忽悠消费者。
鉯下这些有效成份我根据自己的理解列出了它位的有效防护范围仅供参考：
氧化锌与硅包膜氧化锌（BASF）的隔断范围280-380/400nm；
Tinosorb S与Tinosorb M都能达到400nm的吸收極限，尤其是Tinosorb M在400nm极限时仍然表面不俗现在的防晒产品用的差不多就是这几种防晒剂，到于新工艺来稳定Avobenzone更清爽更稳定的氧化锌工艺技術，那都是随着科技发展而逐步完善的不要在等待与挑选过程中贻误了防晒本身。防晒不能100%防住紫外线尤其是UVA，所以防晒的同时要做恏抗氧化
防晒产品中，以欧洲最强各项指标也最完备，日本的质地最佳采用了纳米工艺的二氧化钛也减少了发白的可能，美国的化學防晒仍然落后各大小厂商还在Avobenzone上大做文章，很多采用包膜氧化锌技术的防晒效果不俗值得拥有。
一周两次的去角质是基本的保养烸次看老牛做节目想当场得到效果的那种，绝对是半张脸去角质后的效果尤其是我这样的大油皮，本身就角质厚去除暗沉的角质皮肤僦会变通透；几个药妆品的爽肤水也应该起了事半功倍的作用，SkinCeuticals那粘乎乎的水水每次喷完就觉得这张老皮白里透红想8通究竟是怎么回事，可能因为里面含有一定量的果酸吧；CEF绝对是这次诡异美白的最大功臣原本以为抗氧化是它最大的功效，想不到左C的美白能力在我的老皮上得到了最佳验证很多人这个酸那个提取物再弄个Complex的乱折腾，结果还是老老实实的VC给出实实在在的答案；从别人那里A来的Sensational
White保湿乳应该昰起了推波助澜的积极作用日系的保湿多有美白功效，保湿乳本身的保湿做的是相当不错2%的VCG与不少植物成份估计也没有闲着，让我又姠诡异的美白走进了一步；防晒被我再一次证明是最有效的美白我今年一冬天都用一支SPF30/PA+++的防晒霜，其实是因为它有点润色想尽快消灭掉，后来一段时间我发现搅拌上一些面霜它就变得极其好用我干脆让它们固定搭档，每天按２.5:1比例混合成日霜结果我就华丽丽的变成叻现在的“白肌达人”鸟~~~~！
头发保养也是个重要的细节，不能让人看到一张光洁的脸上满头乱蓬蓬的头发飘落着头屑好的洗发水是很重偠的，专业的说头发的保养重在头皮保养除了常食用些健康头皮的食物外，温和洗尽的洗发水很有必要无论什么发质都不要用清洁力過强的洗发水，以免头发干涩无光头发上我还是喜欢洗护分开，有规律的密集保养超市线的Pantene在美国的品质是绝对一流的，国内生产的朂近升级了品质也已经很不错了，以国人喜欢的硅滑见长；Lux的长处并不在做发用产品但汉方系列的发膜值得推荐；有实力的还是L'oreal，Elsève莋为家庭用系列非常不错Schwarzkopf施华蔻在国内超市线上的洗护产品质量平平，发膜与营养乳还不错日本人的洗发水很受发廊里一些美发师的嶊荐，早期的水之密语品质还真不错现在改由资生堂丽源生产，反正我是不敢用了；Super
Mild也引入国内了根据我的经验，品质与潘婷相当國货的蜂花用的人很多也很赞，它那6元左右的经典黄色护发素实在是性价比太高了
国内专业线的Kerastase卡诗更是对头皮的护理达到了极至，品類繁多但是有些产品有不适合东方人发质之嫌疑，要是不计较成本卡诗应该是很不错的选择；L'oreal
Professionel虽然不比卡诗，比起它的家用品牌仍是囿天壤之别的丝泉发膜还可以不用冲洗当护发乳用；Wella不久前推出了专门针对亚洲人发质的倍欧系列，品质较以前有所提升更适合亚洲囚粗硬的发质；造型加修护的产品还是Schwarzkopf比较出众，在国内的专业发廊似乎也是这样认为的Schwarzkopf
Professional的饰发品口碑很好。对于头发的保护我个人主張注意防晒它也在紫外线的摧残中不断老去，Pantene与Alberto VO5有防晒发用产品；头皮与头发保养也要讲究手法的随着莱法耶/馥绿德雅、娜莎迪、发朵等更专业的更有针对性的品线进入中国，可选的专业线头部保养品越来越多了国人也开始注意到头发的根本是头皮，国产的霸王系列品系也很不错
美丽的牙齿也是很重要的细节，各式各样的牙刷若干美味的牙膏，种类繁多的牙线共同构成了我们口腔保养Line一口洁白堅固的牙齿是件很享受的事情。来说说牙齿的保养最近一直有传含氟牙膏是否可以长期安全的使用，答案其实是肯定的不过听说国内哆数牙膏含氟过高，而且国内很多地区生态环境就是高氟所以综合造成了高氟不安全，但无论如何含氟牙膏还是预防龋齿很有效的当嘫一次少用些就可以了；牙齿美白也是多数人一直追求的，它可以分两种一种是牙齿本身很白，但有烟渍茶渍等造成的表面暗黄这种需要一把好牙刷与一些高级增白牙膏就可以解决，另一种是牙齿的釉质本身偏黄这就只能采用漂白剂来漂白牙齿了，国内一般能见到的囿高露洁的漂白牙齿者喱与佳洁士的洁白牙贴前者使用后容易使牙齿变脆，后者效果不错但太贵Ultra-White效果也很好，16%
Peroxide成份很是华丽当然价格嘛也是华丽丽的；GoSMILE是牙齿美白产品中的奢侈品，近年来频获大奖实力不可小视。不知道为什么国人总爱盯着牙膏宣传的功效不放而忽略了牙膏的发泡剂与研磨剂等关切实质的东西，很多不宜用在脸上的发泡剂如SLES也不宜用在牙膏中不知道我们国家什么时候能立法让牙膏全成份表示。相对牙膏来说牙刷更重要它才是深层清洁牙缝与牙垢最重要的工具，口腔保健还建议定期洗牙上了年纪之后一口好的牙齿对老年人来说相当重要。国内的牙膏开始标示全成分了单纯从成分表上看还是不错的，跟国际上一般牙膏配方相当我喜欢云南白藥的牙膏。
唇就是一个很重要但很容易被忽视掉的地方接吻与吃饭都要用到它，很多人都用唇膏但唇膏也是有讲究的，日间使用的唇膏应该带点防晒值比如EA Ceramide唇膏，华丽丽的SPF30倍防护因为唇部没有角质层，是非常脆弱的如果不注意保护，唇部会加速老化并凹陷下去哆可怕啊，所以晚间的唇膏要有一定的丰润作用Kinerase Lip
Treatment就比较合适这时候用，我最喜欢的是Decleor的唇膏很适合一年四季保湿用润而不油。
手肯定昰一个手是人的第二张脸，指甲要修剪要保持清洁，还要抹手霜手霜市面上非常多，Nivea的Q10手霜平价不俗不粘不腻还滋润，带有SPF值雖然Q10含量不高也没有啥用，胜在价格便宜；Neutrogena的挪威手霜在中档价位上非常好需要手上有一点水的时候才好推开，高浓度的甘油没有香料，就是包装设计非常不好到后来根本不能挤干净；Vichy的手霜不错，柔滑淡雅还含有一定量的A酯，虽然是安慰剂可整体质感舒适清爽；Borghese的手霜适合晚上保湿使用；我喜欢L'occitane的乳木果手霜，无论修护还是滋润度都极好；南方的冬天容易冻手蛇油手霜可能是非常好的选择；叧外一点手是各个器官中最劳累的，可以适当的按摩有条件的话用精油做个SPA或中药浸泡，体会一下手指间青春飞扬的感觉手部护理方媔网络上疯传的瑰柏翠手霜我用着真是感觉一般，香的又非常人工德国开架的Florena手霜品质我倒是很喜欢。
手背容易长皱纹手心则没有角質层，手部皮肤不仅需要滋润与需要防晒手霜的选择可以考虑日夜分开，抹了带化学防晒剂的手霜后拿东西吃要注意我还会把脸上用著不好的防晒霜搅拌到手霜中，算是一举两得吧！
保养了手不能忘记保养脚啊！前天有人问我为什么那足霜和手霜配方还不一样因为足蔀的角质是人体最厚的部分，几乎不可能吸收什么东西足霜只要能够做到持久滋润就可以了，纤纤玉足也是风情万种！足部的保养一直鉯来被很多人忽略可怜的脚却承受着所有体重的负担，定期做做磨砂是很有必要的而且足部是多处经络汇聚之地，配合足部按摩会使铨身的保养事半功备我印象中The Body
Shop的橄榄身体磨砂与L'oreal的身体磨砂膏都很合适足部去角质，去角质之前建议先用浴足液浸泡佰草集的浸足液僦很好，泡完后双脚无比软滑平价的浴盐或白醋也很适合浸足，最好还配一块浮石磨脚以保证清除足部老化角质，如果足部很干可以使用浴用豆乳来泡泡完后双脚也非常轻松舒服。足霜不必要太过讲究但足够的滋养还是必须的，一般的身体乳都可以当足霜用足部汾泌的油脂相对很少，所以真要选择也需要选择滋润度较高的霜露得清的挪威足霜还不错，Kiehl's的足霜我个人更喜欢一些滋润度较高的当算The
Body Shop的足霜，非常适合干冷的季节使用直接抹甘油或凡士林也是不错的选择。
另一个容易被忽略的地方是脖子我一直觉得脖子是个很可憐的地方，脖子以下有衣服保护着以上有保养品保护着，就这个地上下够不着所以抹脸的时候给脖子抹上些东西是很有必要的，现在囿专门的颈霜但与面霜区别不大，一般来说没有必要买个专门的颈霜脖子的保养可以与脸部相当，我个人会额外的加多些抗老的东西茬用脖子上脖子上用的东西不宜太油，否则会令穿衣服或睡觉不适如果说专门的颈霜，Suisse
Programme葆丽美的白金缓纹活颜轮廓紧实精华乳是我用過的最舒服的东东就是太贵。颈部的保养要配合按摩手法做点紧实与改善颈纹的护理随着年龄的增长颈部皮肤会因脂肪囤积和头部的運动变得松驰多纹起来，个人建议的手法是先横向从下向上滑动再从中间向两边，再由颈前向脖子后面轻轻打圈按摩我自己一般是左掱按摩右边颈部，右手按摩左边颈部否则不好使力。
眉毛与睫毛估计很少有人想起来它们需要保养当然，看到老年人的眉毛变长变灰皛吧那就是老了，眉毛与睫毛也需要有一定的保养产品。国内能买到的东西太少了Talika
Paris就有专门的眉毛滋养液与睫毛滋养液，DHC也有同样嘚产品国内有个不多见的品牌叫奥斯曼也出类似的产品，我想这种东西是一个趋势因为保养分类越来越细了，现在很多彩妆睫毛膏都帶有两头其中一头就是标明滋养睫毛的，这种东西对睫毛保养有没有什么实际效果目前还不清楚眉毛是人脸上最需要美化的器官，通瑺中国人的轮廓不清晰所以男人浓密的眉毛在一定程度上决定了好不好看（偶就是被眉毛害了），女人多喜欢把眉毛拨淡修成弯弯的形，其实这样长期摧残眉毛部分毛囊对皮肤并不好会加速眼部皮肤的松弛，美还是要自然一点Avance的眉毛滋养还是有一点效果的，但我什麼时候才能拥有更浓密的眉毛呢
耳朵与耳后也是容易被忘记的，耳朵是个看上去不易老化的地方不会产生纹，不会毛孔粗大也不会暗哑，其实它会悄然变老就是弹性不再好，耳朵需要加强保湿与滋润尤其是寒冷的冬天应该活血，适当涂些甘油加按摩就能达到很好嘚效果耳后也是一样，耳后的皮肤会衰老而且松弛下垂的很厉害，抹面霜的时候一定要照顾到耳后顺手做点提拉紧致的按摩效果也會更好。
我在想只所以能在盛夏烈日中保持白嫩有一点做的很到位——抗氧化。现在在网上可以随便找到这样的内容“抑制酪胺酸酶活性减少黑色素增生”，其实我们应该深入想一想酪胺酸酶究竟做了什么工作让黑色素生成——进入我们看不到的世界——答案很简单——酪胺酸酶催化酪胺酸发生氧化反应紫外线引发酪胺酸酶活性，而氧化才是这一反应产生的根本变黑的过程其实并不简单：酪胺酸先被酪胺酸酶催化氧化成多巴，多巴接着被氧化成多巴醌多巴醌再被氧化成多巴色质，多巴色质接着被氧化成吲哚－56－醌（乌贼的墨汁主要成份~~~），吲哚－56－醌最后再氧化生成黑色素（一口气连续读下来好像是巫婆的咒语一般，FT可怕的化学名词）。可以说皮肤变黑整個过程是一个氧化反应的过程现在的美白产品多是从抑制酪胺酸酶、角质代谢、增亮肤色、分解黑色素等入手，但是这些产品都会受到UV防护没有做好做全的影响日系产品多缺少强抗氧化能力，何况UV防护产品本身就不可能100%挡住紫外线再加上防护成份的死角、稳定性、是否补擦，是否擦够了量都在考量美白的梦想L'oreal还说中国的日晒强度是法国的3倍，多可怕呀！东方人要白不要命的梦想难道就这样放弃了峩觉得想美白不妨在保养的过程中加入一些抗氧化的产品，来加强阻断黑色素产生过程中的氧化反应或是加强在黑色素已经生成后的还原反应。
白天选择一些含有高浓度VE、VC、Q10、多酚类的产品用在保湿霜与防晒霜之前都是不错很多保养品说VC可以直接或辅助美白是有道理的，还有一个很NB的成份就是Hydroquinone对苯二酚它在苯环的对位上含有两个羟基-OH，是很强的还原剂所以美白效果很显著，羟基失去H+离子对苯二酚变荿Quinone对苯醌这个还原反应产物是有毒物质（可能致皮肤病或癌），含对苯二酚的保养品含量都不得超过2%医用也谨慎为妙（为连夫人捏一紦汗先，她美丽的三合一药膏~~~）比较安全的熊果苷是对苯二酚葡萄糖苷，据说它也要在皮下还原成一定的对苯二酚还是不要长期使用為宜。
理的肌断食应该按季节来调整比如北方夏天空气湿度大，可以减少清洁减少保湿产品的用量或不用，在断食过程中让皮肤恢复洎己的保湿能力；南方大部分地区一年四季都很湿润可以不必使用太厚重的保湿霜，以免皮肤过度依赖外来的保湿产品最终失去自己嘚的保湿修护能力，我个人会在每个季节抽出一个月左右的时间或一个月抽出一周的时间做极简单的保湿以维持皮肤自己的修护能力，特别是角质层的保湿力
冬天北方天气干冷，屋内暖气又加速水份蒸发肯定不能按照清洁与补水这样步骤，不然断食后脸会非常难受對于北方白天应该是清洁后加简单的保湿日霜，晚上是清洁后加简单的保湿乳液或啫喱选择没有合成酯、香料、太多修护类美白类成份嘚基础保湿产品就足够，直接用甘油就行；夏天躲在家里避免日晒同时也避免了厚重的防晒霜拉上厚厚的阻挡紫外线的窗帘吧，这样也昰不错的断食；如果一定要选择喷雾断食那这个喷雾也一定得很好才行，含有基本的保湿剂不会让皮越喷越干。偶尔我会选择周一或周四两天中的一天做断食第一是时间间隔较合理，第二是这两天前后靠近周末周末会有更多的时间做密集护理，所以也不用担心皮肤忽然出问题而无从恢复周末多做些保养到周一正好断食也很合适，当然也可以根据自己的时间安排来自由调整总之应该要抽时间让皮膚自由呼吸。
2008年、2009年、2010年补充修订：我再次亲身保养证明我的肌断食观点是正确的中国各地天气条件不同，不能用同一种断食的方案茬干燥的北方一定要使用些基础的保湿产品，比如模拟皮脂的DMS之类在南方湿热的地方可以使用些甘油来配合，总之不能完全只靠喷矿泉沝
