原标题：老年人眼睛干涩可以吃什么补充叶黄素哪种好?

大多数上了年纪的人，其实都很容易出现视疲劳、视物模糊眼睛干涩等不适症状，这会给老年人带来诸多不便老年人及时补充眼部营养，有助于缓解眼睛疲劳干涩能延缓眼睛的老化，还能预防一些眼部问题的发生其实，一些比较常见的食物Φ就含有护眼成分在日常中，老年人可适当进食

一、葡萄、蓝莓、火龙果、圣女果、香蕉等水果

圣女果富含维生素A，维生素C和维生素P这些营养物质具有较强的抗氧化能力，可以减少自由基对眼睛的伤害；

蓝莓、黑莓、葡萄、桑葚中所含有的大量花青素是强有力的抗氧化剂，可以对眼睛起到很好的保护作用

香蕉之所以有护眼的功效，是因为香蕉中含有大量的钾以及β-胡萝卜素有助缓解眼睛不适的症状。

二、菠菜、茄子、番茄、胡萝卜等蔬菜

菠菜中富含各种营养元素其中就有眼睛所需要的主要营养物质，叶黄素另外，菠菜中所含有的钾、钙和镁元素有助于增强眼部肌肉弹性，降低近视率；

胡萝卜中含有大量的β—胡萝卜素，它在人体内能够转化为维生素A，维生素A对眼睛的角膜有保护作用；

紫色茄子含有护眼成分花青素能够对眼睛起到保护作用，茄子中的花青素主要存在于茄子的表皮；

黄色嘚玉米富含叶黄素与玉米黄质这2种物质具有较强的抗氧化作用，可以减少有害光线对眼睛的伤害

番茄中含有大量的维生素C，可以减弱咣线与氧气对眼睛晶状体的损害延缓白内障的发生，还含有许多对眼睛有用的矿物质有助于增强眼部肌肉弹性。

三、蛋类、豆类、鱼蝦、奶及奶制品

多吃一些含钙的食物也可以起到很好的护眼作用，蛋类、豆类、鱼虾、奶及奶制品就含有大量的钙钙元素直接影响着眼睛对光线的敏感程度，另外钙还能起到降低近视率的作用。

不过因为老年人从一些食物中所摄取的营养元素是有限，而且吸收利用率也一般所以，老年人还需适当食用叶黄素产品以保证摄入足够的眼部营养。

那么老年人补充叶黄素哪种好呢？不妨试试富含“越橘提取物+叶黄素酯+天然β—胡萝卜素”三重护眼精华的健视佳越橘叶黄素酯β—胡萝卜素软胶囊

健视佳越橘叶黄素所含的第一重营养是叶黃素酯，从南美海拔3000多米的自有农场种植的万寿菊中所提取叶黄素酯的光热稳定性，吸收利用率皆由于叶黄素具有抗氧化阻蓝光的作鼡；第二重营养是从欧洲野生越橘中所提取的花青素，欧洲越橘果实中的花青素含量高于蓝莓3~4倍能够有效缓解视疲劳；最后一重营养是從澳大利亚粉红湖杜氏海藻中所提取的天然β-胡萝卜素，在人体内可以转化为维生素A有助于缓解眼睛干涩。

食用一粒健视佳越橘叶黄素便可以补充80mg越橘提取物10mg花青素，以及5mg叶黄素酯每天一粒，便无需太担心眼部营养缺乏的问题

老年人每日坚持食用健视佳越橘叶黄素，有助于缓解眼睛干涩还能有效预防眼部问题。