怎么快速减肥法见效快?求支招

病情分析:合理饮食加运动.首先偠合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃饱,晚上吃少,早上起来先喝一杯温开水或

水,肉要放在中午或早上吃.运动方面呢,可以在早晚出去跑跑步,跳跳绳,做做仰卧起坐,跳跳舞等等.在短期内是不会有很好的效果的,长期坚持才能看到效果.

意见建议:饭前、饭后饮一杯普洱茶可使身体发热,避免脂肪堆积

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