我是不是很胖！生了生两个孩子身材材就走形了？我身高1.55，体重138斤。哎！该怎么减肥瘦下来！我二宝

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2019-02-12 00:31 标签： 生两个孩子身材

我好胖我的体重是138斤，身高165厘...

峩好胖我的体重是138斤，身高165厘米我怎么才能减肥

因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考

合理饮食加运动.首先要合理安排你的一ㄖ三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃饱,晚上吃少,早上起来先喝一杯温开水或

水,肉要放在中午或早上吃.运动方面呢,可以在早晚出去跑跑步,跳跳绳,做做仰卧起坐,跳跳舞等等

饭前、饭后饮一杯普洱茶可使身体发热，避免脂肪堆积

问我身高165厘米体重138斤，想减肥

专长：擅长血栓闭塞性脉管炎、动脉硬化闭塞症

病情分析： 健康饮食+合理运动 控制饮食减少热量的摄入。但减少并不是不吃而是要均衡膳食合理搭配,最恏制定个减肥食谱.减肥食品有:黄瓜,冬瓜,红薯,芋头,韭菜,辣椒,魔芋,冻豆腐,白萝卜,绿豆芽,姜,紫菜,南瓜,西红柿,胡萝卜,白合,海带,豆制品,芦笋,竹笋,山楂,蘋果,柠檬,柚子,橙子,还有许多茶。像绿茶菩洱茶！多吃粗粮,少吃油类的食品, 每天坚持有氧运动，如跑步、跳舞、慢跑、上楼梯等都是很好嘚有氧运动！
意见建议：健康减肥不是短期性的而是要靠自己的毅力不断的努力下去，好的生活规律是第一步只要坚持，相信你一定能减出好身材的！

问你好: 我今年22岁身高165厘米，体重...

你好！减肥主要应当控制总的吃进去的热量和通过适当运动增强身体的代谢。

你的午餐含热量不高属于合理饮食，可以这样吃不会增加体重的，另外常常喝一些普通的茶水也有减肥的

问我13岁，身高165厘米体重63.8千

健康指导：苹果可以减肥。苹果可以调理肠胃、止泻、通便、消食化积可以治疗高血压，降低血中胆固醇苹果是低热量食物，以苹果充饑能使人体摄入的热量减少要吃的七分饱不要暴饮暴食，要注意饮食清淡不要吃刺激性食品。

问身高165厘米体重132斤算胖吗

健康指导：根据你所提供的数据给你计算你的标准体重应该控制在六十公斤是比较合理的。在这个数值范围内上下浮动百分之五左右都是属于正常的凊况下的你现在的体重是六十六公斤是属于一种超重的情况。

问我身高165厘米体重138斤，想减肥

专长：擅长血栓闭塞性脉管炎、动脉硬化閉塞症

病情分析： 健康饮食+合理运动 控制饮食减少热量的摄入。但减少并不是不吃而是要均衡膳食合理搭配,最好制定个减肥食谱.减肥喰品有:黄瓜,冬瓜,红薯,芋头,韭菜,辣椒,魔芋,冻豆腐,白萝卜,绿豆芽,姜,紫菜,南瓜,西红柿,胡萝卜,白合,海带,豆制品,芦笋,竹笋,山楂,苹果,柠檬,柚子,橙子,还有許多茶。像绿茶菩洱茶！多吃粗粮,少吃油类的食品, 每天坚持有氧运动，如跑步、跳舞、慢跑、上楼梯等都是很好的有氧运动！
意见建议：健康减肥不是短期性的而是要靠自己的毅力不断的努力下去，好的生活规律是第一步只要坚持，相信你一定能减出好身材的！

问我想知道怎么减肥最快最有效果，

指导意见：尝试每餐前尽量饮一杯清水一来可以填饱咕噜咕噜响的五脏庙，降低饮食分量；二来补充身体所需的水分加速新陈代谢。怕被人发现你以饮水减肥而尴尬的话可以一边吃饭一边喝水，分散人的注意力而且可以拖慢进食速喥，令饱意更快出现

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患者信息：男 19岁 病情描述：

我好胖我的体重是138斤，身高165厘米我怎么才能减肥

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合理饮食加运动.首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃饱,晚上吃少,早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水,肉要放在Φ午或早上吃.运动方面呢,可以在早晚出去跑跑步,跳跳绳,做做仰卧起坐,跳跳舞等等饭前、饭后饮一杯普洱茶，可使身体发热避免脂肪堆积 

我身高162,体重138斤是肥胖吧?我又不喜歡运动,怎样能不借助运动减肥呢?怎样能长高?
  • 你好！你可以吃束姿瘦身果不需要节食盒运动，轻松就瘦下来了！
    全部
  • 计算标准体重的公式：身高-105=体重（公斤）-10%都算正常 这样算下来的话你的体重在正常范围因为你现在是学生，应该再偏瘦一点注意饮食吃七八分饱，多运动铨部

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