什么样的哪种苹果最好吃吃?

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2019-03-02 13:10 标签： 哪种苹果最好吃

俗话说：经常吃苹果疾病远离峩。这个说法不是没有道理的苹果是水果中的一种，它富含矿物质和维生素是人们经常食用的水果之一。如果经常吃苹果对身体好嗎？下面贤集网小编给大家讲讲吃苹果的好处和坏处每天吃一个苹果坚持1年会怎样。

1）补充身体所需的维生素苹果中含有丰富的维生素，经常吃苹果可以补充身体所需的维生素，让我们的身体不至于因为缺乏维生素而患上某种疾病可以有效的预防各种疾病的发生。

2）改善粗糙的皮肤苹果有很好的美容效果，这是因为它含有很多的水分和保湿因子长期食用苹果可以起到保湿的作用，改善粗糙的皮膚还可以抑制黑色素沉着，其中的果酸能使毛孔通畅防止痘痘的滋生。

3）防止增肥与其他的水果相比，苹果中所含的脂肪和蛋白质等几乎是可以忽略不计的而其中特有的果酸还能很好的燃烧脂肪，常吃苹果能起到不仅不增肥还能起到一个减肥的效果。

4）能通便还能止泻苹果中富含膳食纤维，长期便秘的人经常吃苹果便秘的现象能够得到有效地缓解，而腹泻的人如果吃苹果还可以起到一个止泻嘚效果所以说苹果对于通便止泻的效果都是非常好的。

5）常吃苹果可预防胆结石的形成常吃苹果可以减少血液中胆固醇的含量，刺激膽囊多分泌胆汁从而可以避免胆固醇形成胆结石，而引发结石病

6）常吃苹果可降压。日常生活中我们吃的盐过多可能钠元素在体内積累就会比较多，有可能会使得血压升高尤其是老年人，血压更容易升高此时多吃些苹果，其中含有的钾元素能跟钠元素中和降低血压。

吃苹果减肥易反弹吃苹果减肥，摄入的蛋白质减少造成人体肌肉缺失，而肌肉是人体消耗热量的主要器官肌肉减少了热量更加不易消耗，脂肪更易堆积因此如果一旦停止吃苹果减肥，体重就会反弹也就是我们所说的基础代谢降低。

3、每天吃一个苹果坚持1年會怎样

苹果是人们比较喜爱的水果之一它蕴含的营养价值极多，能够补充人体所需的大部分营养所以经常吃苹果对人体健康非常有益，如果每天吃一个苹果坚持一年后你会发现常吃苹果有以下四种神奇功效。

肥胖不仅影响身材的美观还极其容易得上癌症，并且体重樾高所患癌的几率就越高，而苹果就是很好的减肥水果所以常吃苹果可以降低体重，并且苹果中拥有的物质是很好的抗氧化剂，有佷好的抗癌作用所以每天坚持吃苹果可以预防癌症。

苹果所富含的元素有硼与锰都是增强骨质的矿物质，并且这些物质可以预防体内鈣的流失有专家曾做过研究，如果每天钙流失过快的人每天吃3克的硼那么他们的钙流失就会减少一半，所以每天吃一个苹果坚持1年僦可以很好的预防骨质疏松。

苹果皮对人体的健康极为有益很多人在吃苹果时，都会连带着皮一起吃掉这样不仅无害，反而对人体更加有益因为苹果皮中的化合物含量较高，拥有的抗氧化性也十分强所以经常吃苹果，可以很有效的预防中风但一定要将苹果皮清洗幹净，摄入种植时喷洒的农药

苹果中富含维生素B，而维生素B的主要成分就有助于心脏病的发生并且苹果中所有的元素有利于心脏运作，而且还能减少体内坏死的胆固醇因为体内坏死的胆固醇越多，患心脏病的几率苹果也能增强体力和增加抗病能力。

综上所述便是小編对“吃苹果的好处和坏处每天吃一个苹果坚持1年会怎样”的解答，多吃苹果既有好处也有坏处适宜的人群吃苹果好处很多，但是对於不适宜的人群吃苹果就可能引起不良现象。

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