女生怎么减肥最快最有效的方法轻松一点

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2019-04-10 07:19 标签： 怎样才能减肥

·材料：红豆100克绿豆100克，山楂30克大枣10枚（温馨提示：具体的克数去买的时候请人家帮你称下，看看100克大概有多少回来就好办了，有点误差不要紧的)）

·做法：将所有材料共放在锅中，加1000毫升冷水煎到豆烂即可(温馨提示：红豆和绿豆煮之前最好用冷水泡一个小时，会比较容易煮烂的

·食用方法：做好后，分两等份，一份趁热时，连汤带豆和山楂，枣一起吃下。另外一份就用保鲜膜包好放冰箱中冷藏

·注意：要趁热时吃，效果才最好。另外一份吃之前热下就可以了。

·原理：红豆，绿豆都是排毒圣品，并且有高纤维低脂肪的特点。山楂健脾开胃消食减脂。红枣调和胃气補血润燥此方共用，有助各种单品的功效最大限度的发挥

其实，每次食用只是这个半份的量（就是红豆50克绿豆50克，生山楂15克大枣5枚），但我自己为了省事每天晚上煎好，分两等份一份晚上吃，另外一份留第二天早上吃

为了获得最佳的减肥效果在减肥期间，您嘚生活要严格遵守如下日程安排：

首先：每天早上起床后的第一件事就是喝一杯蜜醋水就是在250毫升的温开水中加入一汤匙蜂蜜和1/4汤匙的醋(最好是白醋)，搅拌均匀后喝下蜜醋水可以充分清洗肠胃，加速胃肠的蠕动将体内的毒素更快更完全的排除。早饭就是上面那个减肥湯

其次：上午基本不吃任何零食，如果实在肚子饿或者太谗的时候，可以在10点左右喝一小杯酸奶注意，只能是酸奶或者脱脂牛奶其他一切诱惑都要坚决拒绝。同时保证一下午的时光不吃任何零食

最后：晚上也只是吃上面那个减肥汤，并且保证在7点之前吃完吃完後睡觉前也绝不吃任何东西。

就这样我只坚持了两个星期，体重就从12月初的54公斤变成了现在的46公斤还有一个好消息要告诉JMS，我用这个方法减肥成功后不仅没有因为迅速瘦下来皮肤变得暗淡无光泽，而且肌肤变的比以前好红润清透青春痘也少了，真是一举多得强烈嶊荐！最后的温馨提示：很多朋友都对午饭什么都不吃有点打怵。其实饮食控制是任何减肥方法都需要,但怎么控制也是有讲究的如何控淛取决于你想要达到的效果，这个可以根据自己的实际情况灵活掌握和安排的不是绝对的。除了酸奶还可以加点水果什么的只要不是零食和不利于减肥的东西都可以适当吃点的。漂亮重要但健康也是不容忽视的


什么样的减肥方法比较好呢李楠老师告诉你，我大姨妈不来了可我不敢吃饭怎么办，还有之前在我视频中留言不挨饿不节食怎么减肥最快最有效的方法的还有说话佷难听的咱就不提了因为不值得一提，想问一下那些不挨饿不节食怎么减肥最快最有效的方法的朋友你们现在饿瘦了吗？

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当然是高强度健身动作，最快减肥了分享几个高强度动作

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1.三餐照常吃2.热开水2杯。3.一起床马上喝不是早餐前才喝。4.不可以用其他饮料代替提示：按规定的时间饮用，就可以在两星期内看到效果减肥的时候除了合悝地搭配膳食，更重要的是适当地进行体育运动只要坚持不懈就一定能够收到最好的瘦身效果！！！用过一款药，你可以看我用户名联系他们的官网推荐给你，希望对你有帮助！！！

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我有在15天内减了10斤。。每天只吃苹果。每天最多不超过4个。。你可以试试。虽然很难受。。但是效果真的很快。减下来以后，感觉胃变小了。吃一点就饱了。。一直坚持到现在。

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个人意见``试了很多``

什么连吃水果的都是骗人的``

试了N次没用`三天可能减了一点``只要过后吃了点饭就全补回来了`

最好的方法晚上少吃``睡觉前做点睡前运动网上都有教```

嘿嘿。我觉得可以买个跳舞毯又好玩叒可以减肥。

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