哺乳期吃什么妇女可以用吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2019-04-26 16:12 标签： 哺乳期吃什么

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女人坐月子时要特别注意饮食，要知道并不是所有的食物都适合坐月子的女性吃的不管是刺激性强的食物还是主要的调味料，亦或是营养价值较高的人参等只要是不合理的饮食都对产妇本身或是对母乳喂养的胎儿，都是百害而无一利的那么问题来了，女囚坐月子吃什么好呢女人坐月子饮食的禁忌有哪些呢？接下来将一一为大家介绍供大家参考。

橄榄味甘略酸涩，性平有清热解毒、生津止渴之效。孕妇及哺乳期吃什么妇女常食橄榄可使宝宝更聪明。

菠萝味甘酸性平，有生津止渴、助消化、止泻、利尿的功效富含维生素B1，可以消除疲劳、增进食欲有益于产妇产后恢复。

榴连味甘性热盛产于东南亚，有水果之王的美誉因其性热，能壮阳助吙对促进体温、加强血液循环有良好的作用。产后虚寒不妨以此为补品。

苹果味甘、性平微凉不仅有抗癌功效，还可促进大脑发育增强记忆力。苹果有生津、解暑、开胃的功效含有丰富纤维素，可促进消化和肠壁蠕动减少便秘。

奇异果又称弥猴桃味甘性冷，維生素C含量极高有解热、止渴、利尿、通乳的功效，常食可强化免疫系统对于剖腹产术后恢复有利。因其性冷食用前用热水烫温。烸日一个为宜

葡萄味甘酸，性平有补气血、强筋骨、利小便的功效。因其含铁量较高所以可补血。制成葡萄干干后铁占比例更大，可当作补铁食品常食可消除困倦乏力、形体消瘦等症状，是健体延年的佳品

妇女产后失血过多，可以葡萄作为补血圣品

龙眼又称桂圆，味甘性温益心脾、补气血、安精神，是名贵的补品

产后体质虚弱的人，适当吃些新鲜的桂圆或干燥的龙眼肉既能补脾胃之气，又能补心血不足将龙眼肉与蛋花同煮后喝汤，对于产后调养效果极好

山楂味甘酸，性温山楂中含有丰富的维生素和矿物质，对产婦有一定的营养价值还含有大量的山楂酸、柠檬酸，能够生津止渴、散瘀活血

产妇生孩子后过度劳累，往往食欲不振、口干舌燥、饭量减少如果适当吃些山楂，能够增进食欲、帮助消化另外，山楂有散瘀活血作用能排出子宫内的瘀血，减轻腹痛

香蕉味甘、性寒。有清热、润肠的功效

产后食用香蕉，可使人心情舒畅安静有催眠作用，甚至使疼痛感下降香蕉中含有大量的纤维素和铁质，有通便补血的作用可有效防止因产妇卧床休息时间过长，胃肠蠕动较差而造成的便秘因其性寒，每日不可多食食用前先用热水浸烫。

木瓜味甘性平木瓜的功效很多，降压、解毒、消肿驱虫帮助乳汁分泌，让胸部更丰满、消脂减肥等

木瓜中含有一种木瓜素，有高度分解蛋白质的能力鱼肉、蛋品等食物在极短时间内便可被它分解成人体很容易吸收的养分，直接刺激母体乳腺的分泌同时，木瓜自身的營养成分较高故又称木瓜为乳瓜。产妇产后乳汁稀少或乳汁不下均可用木瓜与鱼同炖后食用。

问题分析：您好:建议吃升糖指数低的水果如柚子,猕猴桃,草莓,青苹果.因为水果中含有大量的维生素,纤维素和矿物质,这些对糖尿病人是有益的.水果中含的糖分有葡萄糖,果糖和蔗糖,其中果糖在代谢时不需要胰岛素参加,再者,水果中含糖量多少不一,所以,不可等同看待.每百克食品量在10克以下的有青梅,西瓜,甜瓜,椰子乳,橙,檸檬,葡萄,桃,李,杏,枇 杷,菠萝,草莓,甘蔗,椰子,樱桃,橄榄等,糖尿病人 可以选用.含糖量在11-20克的水果有香 蕉,石榴,柚,橘,苹果,梨,荔枝,芒果 等,就得小心选用.
意見建议：建议您到糖尿病专科医院营养中心看一下营养科为您制定一份适合您的饮食方案

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