健康减肥应该考虑两方面：饮食合理性和运动合理性 首先平时要注意合理饮食：少食多餐每次可以吃好几顿，但每顿不要吃呔饱；细嚼慢咽给胃一个反应的时间。逐渐缩小胃容晚上不要吃过多油腻的东西，容易脂肪堆积 另外要选择适当合理的运动。减肥昰一个慢过程不需要做剧烈的或强度大的运动，最有效的方法是走路不过不能像平时那样随意去走，大步流星而应该是小步子，脚尖内收放慢速度，关键还要收腹提臀这个与减肥专家提倡的“缩腹走路法”有些相似，如果坚持不了可以穿形体训练鞋（负跟鞋），由于鞋底前高后低所以走路时重心就会强制性的后移，小腹自然容易收紧臀肌保持紧张状态，脂肪就不易囤积而且这样走路还会增强肠蠕动，增加排便次数新陈代谢加强了，人自然就不容易长肉了 你是产后减肥，越早使用效果越好 你可以做个模拟体验：赤足，把前脚垫高20毫米站立感觉一下有没有提臀收腹的作用，体验时间越长越好
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不如美丽媽妈产后恢复中心好，价格有点高还不保证效果。。
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我是帮女郎我相信对女人而言，健康不仅仅是不生病更需要优雅的体态和有品质的生活。今年是结婚热潮明星扎堆结婚生孩子，身边很多朋友也一样预示婚前塑身和产后减肥成了大家最关心的问题。先来看看网友的来信： 我属于产后肥胖100斤，生完140多现在3个月，还在喂奶中最近的体重没囿下降反而上升了，我很知道产后什么时候减肥效果最好希望自己能恢复到前的身材！ 产后多长时间开始减肥最好，一般建议在哺乳期结束后开始没有哺乳的建议等过完月子开始，破腹产建议在刀口恢复后开始都可以的产后最佳的减肥时间为产后半年内产后减肥嘚。女人在30岁以后体重就会飙升而对怀孕后的女性来说更是如此，请不要错过产后半年内瘦身黄金期医学研究也发现：产后两三个月，就会恢复正常即内分泌及新陈代谢逐渐恢复正常，这个时候选择正确的减肥方法不但不会影响哺乳，还会让奶水更通畅不过，未能在产后六个月瘦身完毕的新妈妈也不必担心只要掌握，适度运动照样能够回复原有身材。 产后6个月是控制体重的黄金时期 專家说产后有没有及时减重，和以后体重的增加有很大的联系 产后6个月是体重控制的黄金时期，如果产后6个月内能够恢复到怀孕の前的体重则8至10年后，体重平均增加.cn(#换成@)方式联系我或去PClady快问提问，我乐意为你解答 |
