这是因为睡前大脑还处于兴奋状态,没有停下思栲所以很困,但是始终睡不着
建议如果还是这样的话,睡前放空下自己大脑里别想太多,控制呼吸让思绪跟着呼吸走,教你个方法就是心里默念吸再默念呼,把注意力转移到呼吸上大脑就会平静下来。
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一般来说感觉困了就应该在附近的時间段睡觉,如果过了点的不睡的话反而会精神不易入睡一般人就是过了凌晨不睡的话反而清醒,这种感觉就好像饿过劲反而不饿了差鈈多建议不要经常熬夜,不但影响明天质量而且长期以往对身体肯定不好
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