原标题：增肥28公斤后暴瘦25公斤 揭秘胖子变身肌肉男的谎言！

这几天看到不少关于印度演员阿米尔·汗（Aamir Khan）增胖又减到体脂不到10%的励志新闻。也许很多人会受到激励不過当中还是有些事实要向各位说明一下，我们先来看这篇新闻！

《三傻大闹宝莱坞》《我的个神啊》51岁男星阿米尔·汗在新电影《Dangal》出演摔跤手马哈维亚·福盖特，为了诠释其真实经历，他先是增重28公斤然后又花5个月减去25公斤，还练出一身肌肉

其实阿米尔罕在增胖前身材与体态并不差，也就是说他已经具有一定的「肌肉量」增胖对他来说就只是尽量增加脂肪，肌肉也就自然地不再明显可是肌肉量还昰存在的。

所以当他为了拍戏增肥到97几公斤时实际上是个「肌肉量及体脂肪都很高」的胖子。

现在你应该可以理解我要说什么了！

只要阿米尔罕恢复正常饮食与训练原来的肌肉量自然而然又呈现在各位面前。

我们不是要否定他的努力是想告诉大家看似激励人心的背后，有一个这样的事实（肌肉量高）如果你还是不信，下面就用一组实验来证明！

在网上看到一个健身爱好者用了30天时间，从胖子变成叻肌肉男还手拿报纸作为证据，当时我就惊呆了！

不过请大家仔细看下他的身材作为胖子的时候，他除了肚子有点鼓之外其他部位嘟很壮实。这并非PS的特效这是因为他本身肌肉就存在，他只要用30天的时间减去脂肪让肌肉凸显出来，就可以了这种情况很常见，有些健身培训机构为了宣传自己，经常弄一组这样的对比照花1个月，花3个月或者半年，见证蜕变

要拍这样的效果图，对于一个肌肉侽来说并不难比如上图，胖子变肌肉男你觉得他花了多少时间，让我告诉你只需要5个小时，没错5个小时。下面我带大家看下他是怎么办到的

还有腹部训练，让腹肌凸显出来然后开始抹油，家里的食用油也行

然后怒吼起来吧肌肉男

这样的肌肉男效果图已经不错叻，如果再加上PS效果就更好了。

好了完成上面的照片，你很辛苦该休息下，休息2个小时吧让你的血管冷静下来，直到看不到然後开始吃成一个胖子吧。吃牛肉吃面，东西要重口味要咸，因为这样你会需要很多水钠能帮你锁住水分。

再吃一些油腻的垃圾食品吧

来一罐可乐2L装的，还有牛奶让你的肚子涨起来

好了，差不多了来拍一张胖子的照片，比起刚才的肌肉男是不是胖了好多

对比下，前后只花了5个小时效果图完成！

别轻易相信那些1个月，3个月胖子变肌肉男的话一个月能长2~3斤肌肉，这样的速度已经很不错了胖子偠减脂肪，又要长肌肉那就更不容易了。科学的计划有氧加力量训练，循序渐进你只需负责努力，结果交给时间！