所谓“高血脂”顾名思义，是指血液中脂类物质含量过高并在血管内壁沉淀，使血管变细变窄血流不畅，甚至血管脆弱容易破裂，这就为心肌梗塞滋生了“土壤”
有没有积极的办法可以预防高血脂？
“高血脂”中的脂类物质主要是指胆固醇因此许多人为了预防或治疗“高血脂”,采取了极端的飲食态度；坚决不食含胆固醇的食物，如蛋黄、肉类、鱼虾殊不知这样做是极其的不明智。
日本科技人员村田友常教授研究指出：胆固醇是人体不可缺少的物质它既是细胞膜的成份，也是人体合成各种荷尔蒙的基础物质人体血液中胆固醇实际上可以分为两种：一种叫低密度脂蛋白LDL，另一种叫高密度脂蛋白HDL前者是动脉硬化的元凶，而后者则有清除血管壁上沉淀脂类的作用对人体大有裨益。为此总膽固醇含量正常，而HDL含量又高的人不易患“高血脂”村田教授的研究发现，运动可以增加HDL的含量为此，他大胆提出：经常运动是预防“高血脂”的有效手段这种运动不一定非是激烈运动，只要是持续时间长心脏搏动有一定加快，肌肉有足够氧气补给的一般运动就可鉯最典型的就是散步、慢跑。此外郊游、游泳、广播体操等一切活动身体的运动都可以有效防止“高血脂”。没空锻炼的人平时可以利用步行上班、爬楼梯等在此基础上，每周再有一次有意识的锻炼就可以达到目标关键在于持之以恒。
