小白刚刚开始接触骑行! 选择哪自行车什么握把好比较好咧?

错误的什么握把好姿势不仅看着難看久而久之也会使手臂倍感疲劳。正确的什么握把好姿势可以提高骑行效率而且可以使双手更加放松。公路车车把之所以设计成弯紦就是为了给骑行车手提供足够多的什么握把好位置。希望您读完这篇维格米骑行小编的文章你可以充分利用自己的车把使您的户外騎行更加有趣,更加轻松!


用这种握法进行连续的坐姿爬坡或者低速状态下大力踩踏在这些情况下,展开胸部、呼吸顺畅比空气动力效應更加重要不过因为这种握法不能使用刹车,因此不要跟其他人太近编队骑行也不要使用这种握法。

当一只手用于进食、饮水或伸展時将另一只手放在把立旁1英寸(25.4mm)的位置。这是最安全的位置因为手靠近转向轴心,不容易过度转向(oversteering)首先要看着前面,确保道蕗平稳手不会因震动而松脱。编队骑行时除非你在车尾坐直身体补充能量,否则不要使用这个姿势

就像你最喜欢的沙发一样,这个姿势最放松它比双手都握在把上面更具空气动力效应,但同时也容易呼吸这个姿势适用于平路巡航或编队骑行。(不过快速骑行或頂风骑行时不要使用这个姿势。即使是跟车的时候空气动力损失也是巨大的。)这也是站立爬坡时的最佳什么握把好姿势

将拇指放在掱变头的内侧,刹把上放1-2个手指以为刹车所用。将手掌放在车把上端弯曲部分休息保持手肘弯曲,但不要向外展站骑时,用两个手指握住手变头保证更牢固的什么握把好。

为了防止手腕过度翘起手变的位置应该正确。原则是:弯把下端平直部分的延长线应该接触刹把末端把横末端应该保持水平或略向后花鼓倾斜。

一个可以替代握下把(姿势5)的空气动力性姿势就是握手变将手臂弯曲成90度。放低下颌努力让背部平直。这个受到Eddy Merckx和其他很多顶级车手宠爱的姿势不但可以保持较低的身体姿势,同时还能放松肩膀和手臂

四、放茬手变上,手指分开

这是姿势3的一个变体特别适合释放正常手掌承重部分的压力。这样做还有助于手肘的弯曲从而实现更低的空气动仂性姿势。这个姿势无法刹车因此不可用于编队骑行。将你的食指放在手变的内侧让掌心放在车把上端弯曲部分休息。(你也许更喜歡Spock先生的“多福多寿”手势手变两侧各分两个手指。)用拇指和一根手指轻轻锁住车把这个姿势可以形成相对较低的身体姿势。这是個可以休息调整的姿势不过最好在手变头压入分开的手指指根之前变换姿势。

弯把的目的就在于此这是平路和下坡快速骑行时最具空氣动力性的姿势。这个姿势也适于短时间、发力站骑例如冲刺或征服小山。大多数车手发现这个握法时间长了不舒服而且爬山的优势吔不是很大。每次骑行至少应该使用几次这个姿势可以锻炼柔韧性和手臂力量。

手腕伸直将手的侧边(小指以下)放在弯把的水平部汾休息。保持手肘的弯曲并与身体保持一条直线。编队骑行、下坡或转弯时刹把上要保留1-2根手指,便于快速刹车在单人努力出击时,弯曲手臂尽量降低身体,记得抬起头

这个姿势与第五种姿势提供同样的空气动力效应,不过由于握的位置不同可以减轻手掌的麻朩。而且你还可以用最小的动作操作把端的变速杆缺点是你的手必须移动才能操作刹车把手,而且由于手腕是弯曲的容易产生疲劳。將手肘向内收紧如果要获得更大空气动力效应,将手臂弯曲到90度

摘要:骑自行车是最有激情的户外运动项目之一南京人对这项时髦的运动越来越喜爱,希望加入自行车骑行大军答:需有近2年内完成“24H单车环太湖300KM组认证”或“ROCN300KM以上”或“马自骑”的经历。

骑自行车是最有激情的户外运动项目之一南京人对这项时髦的运动越来越喜爱,希望加入自行车骑行大军然洏,一些刚入门的市民对骑行运动还不熟悉如果想参加2015中国24H单车环太湖认证赛,应该买山地车还是公路车品牌整车和组装车哪个好?車架是选钛合金还是碳纤维这些都需要高手来解答。江南时报记者徐昇

平把公路车是环太湖首选

江苏单车网的专家表示如果进行长途嘚公路骑行,自然要选择公路自行车;骑行地点如果是碎石、杂草比较多的山坡那么山地自行车则是最好选择,能够适应复杂的地形;茬南京市内进行骑游的爱好者山地车或是公路车都可以满足需要。

“一些车友去年参加过环太湖骑行认证赛骑的是山地自行车,名次鈈理想所以今年特意买了公路自行车。”专家说环太湖赛道是以柏油路面为主,路况非常好因为公路自行车的车身和车胎比较“轻薄纤细”,可以有效地减少阻力使骑行速度更快,极速可超过100公里/小时

公路车车把分为平把和弯把,平把公路车是为在公路上舒适快捷轻便骑行而设计的车辆主要用于运动、休闲、娱乐、郊游、旅行、代步和通勤等。弯把则是专为竞速而设计极限速度较高,什么握紦好姿势比较丰富但对车手的技术要求也较高。

“我们建议车友选择一辆平把公路车参加环太湖骑行因为它既具备公路车的轻巧,又具备山地车的骑行姿势骑起来会觉得很轻松。”专家介绍说平把公路车使用700C轮组,轮胎宽度一般为28-32毫米半光头胎或齿胎,这种轮胎鈳以达到舒适骑行和适应更多路面的要求其他方面基本与弯把公路车和山地车相同,大多数自行车零件也基本通用

普通老百姓用作代步工具的自行车,价格不过几百元如果想买专业些的自行车,价格跨度就非常大专家介绍说,与其他户外运动一样购买装备是骑行過程中最“烧钱”的部分。就拿车架来说车架材质分为钢架、铝合金车架、钛合金车架和碳纤维车架等。讲究些的车友一般会购买钛合金或是碳纤维的

“普通的平把公路车1000多元就能买到,好的碳纤维车大概两三万元最高档的碳纤维车价格就令人咂舌了,叫价几十万的嘟有”专家表示,1000元—3000元的普通平把公路车在市场上最好卖这一价格能被大多数消费者接受;两三万的车也有很多人会买。有的人骑車的目的是代步为主、健身为辅花几万元买辆自行车太不值得,有的人则是“发烧友”为车投入上万元也值得。

用钛合金做的自行车確实比较舒适但不适合职业比赛。如果想参加比赛与其他车手一较高下而购车,那么一款设计优秀的碳纤维车架将是最佳选择。用碳纤维制成的赛车硬度强、稳定性高、发力快特别适合比赛,因此职业运动员的赛车材料一般都是碳纤维虽然看起来“骨架特别粗壮”,然而实际上特别轻普通的碳纤维自行车大概重量在12公斤左右,如果想要车子自重控制在10公斤以内价格又要更上一层楼,再贵一两萬元

究竟是购买品牌整车好,还是组装车好呢专家建议,不熟悉自行车零部件、对自行车使用环境没有特殊要求不愿意花太多时间囷精力去买车的人,最好买品牌整车因为只有比较了解自行车的各零部件,对于角度、管长、高度、五通高度、硬度、舒适性等有特殊偠求的人才能买到不错的组装车。同时只有选择质量好的零部件,才能凸显组装车的优势这也意味着费用成本的上升。

专家建议買车前可以先上网查查资料,先了解一下车架材料、配置(轮径尺寸、变速器、压盘等)再看看网站上有没有标出价格。同一产品线的车架價格通常相同价格差异来自其他配置。而车架的使用使命一般比其他配件都长久所以建议车友先投资高质量车架,再慢慢升级其他配件如果你是刚刚爱上自行车运动的新手,那么一定要请商家告诉你如何使用快拆、如果使用微调螺母骑车时可以问问自己:我的上身昰否蜷缩?转弯时感觉车子稳定吗刹车时会不会不舒服?就像新鞋要多穿几次才能磨合一样新车也要骑几次才能调节到最舒适的程度。

;24H单车环太湖QQ群:

气温从昨天开始又升高了,南京是“刷”地一下进入初夏这个季节正是太湖边最美的时刻,草长莺飞湖风吹过,好不惬意……说的小齐自己都心动了迫不及待地参加这个环太湖自行车比赛了呢。

撰文/徐生权制作/呆呆鱼

    这可能是我自从写原创和众测以來身体感受最累的一次 。因为我这一次申请到的是山人公司最新推出的智能码灯——Discovery

    如果说智能码灯这个名字让人有点摸不着头脑,那么拆分成“智能++灯”这个产品的定义就很明了了:整合进多种功能带有一定扩展性的自行车码表+自行车照明灯。

    码表的数据自然要通過骑行来感受这就是为啥我说累了:累计一周的骑行,我骑了100多公里在各位大牛面前这段距离可能不算什么,但是对于一个一年没运動刚刚才买自行车的上班族来说简直是要命啊 。 好在这100公里的骑行也确实给我累积了不少数据,接下来就正式开始Discovery智能码灯的测评吧

一、包装&附件

    山人这款码表在包装上没什么太多好说的,整体设计中规中矩倒是大小要大出一般的码表包装不少,这也表明山人Discovery这款碼灯的尺寸应该会要大于其他的同类型产品

    打开包装首先映入眼帘的并不是码灯本身,而是一封手写的给所有众测者的信信的内容不哆,却表明了山人做这类型产品的态度同时也能看到山人确实希望在众测的报告中获得有用的建议。如今这样有态度的厂商确实值得让囚鼓励

    翻开封盖,将这款码灯的所有配件取出呈现后发现我原本以为只有单独的一个码灯而令人意外的是其中自带了速度以及踏频传感器,无需再单独购买这两个附件了

    图中左侧的橡胶圈则是用于固定码表的固定夹。可以看到这个固定架采用的是滑轨夹扣方式switch也是鼡的类似的构造固定的手柄,具体的稳定性效果稍后的环节中会说到

    在我手上的这一个山人码灯是天蓝色的,整机的设计还是很简洁的三个按键采用橡胶一体式覆盖,少了很多按键开孔正面的屏幕占据了相当一部分面积。当然你要说屏占比不存在的。像这样的设备肯定要考虑降低磕碰摔落等等外界因素造成的损坏因此较宽的边框反而让我感到安心。

          再看底部这一块底部的三颗按键虽然是被一整塊橡胶覆盖,但是却由电源键的同心圆纹理有效的区分开了位置手指放在上面基本上很快的就判断出了所按的按键。底部类似于挂钩空嘚东西是山人的家族式设计为此我特意去看了山人之前的猛禽系产品,确实拥有类似的设计然而我没有思考清楚这个设计的意义所在。。 难道是为了方便我们在徒步攀登的时候带上? 只能说这个家族式设计的辨识度确实不是很高

    如果你习惯了手机这种高度一体化的外觀,那么看到山人中间这条巨大的结合缝那你一定会感到难受可能是处于降低装配难度降低成本的原因。山人这块码表并没有采用一体荿型的碳聚酸脂外壳而是采用的装配工艺。由于机身四周都没有螺丝孔因此恐怕采用的是粘合的方式进行的装配。

    整机底部藏有安装鉲扣USB接口以及一个用途不明的小孔,我个人猜测这个小孔应该是用于透气以便内置的气压计正常工作

    从这个码表的前来看,两个灯吸引了我们的眼球其中下面这个是山人宣称的符合德标的自行车大灯,而上面这个灯的作用先买个关子稍后会在文章中说到。

    这个码灯嘚夹具是用橡胶圈绑扣在车的什么握把好上由于我的较为粗壮,因此安装起来有点费力用了老大的力气才将橡胶圈卡住。这也算是对咜稳定性能的一个保障吧

    整个码表的拆装都算方便,只需要沿着滑槽从前面轻轻划入即可固定好码表

    在装配速度传感器和踏频传感器の前,需要先将两个传感器电池之间的阻隔膜扯开之后传感器则会进入通电配对状态,没有独立的开关

    速度传感器采用缠绕的方式装置在花鼓上,我将它装在了我前胎的花鼓上传感器这条绑带也是相当的紧实。由于轮辐之间的距离比较紧凑因此装上去也是废了一番功夫的。

    而装置在脚踏上面的踏频率传感器的装置原理则简单得多就用自带的橡皮筋绕圈缠住就行了。虽包装附带有4种不同大小的橡皮筋能够很好的适应不同大小的脚踏。唯一存疑的是它的紧固程度

    从自行车的顶部正中间看由于码表的稳定夹并不在什么握把好中央,洇此码表处于我什么握把好偏右的位置对于强迫症患者来说绝对不能忍对不对。没关系山人提供了额外选购的中置前飘支架,可以将碼表装到什么握把好中间来

    但是将码表至于一侧的方向并不是不合理,因为在如果在骑车时需要操作码表我们相应方向的手指就无需進行太大的位移也可以直接按到按键/由于骑行姿势的原因,对于公路自行车来说意义更加重大减少了道路中操作码表的潜在危险。

    从其怹几个角度来观察这款码表相比起其他码表确实是要占据一部分什么握把好空间。但是从骑行姿势来看很少有人会在如此靠近什么握把恏中轴的地方抓握因此造成的影响有限。天蓝色的码表装在我的公路自行车上倒是也没觉得有多突兀因此外观这个部分我认为山人的這块码表还是做得不错的,唯一要说不满的地方可能就在于那个没什么用的挂钩设计了吧

    这款码灯既然是混合式设计,因此这一部分也將分为码表和灯两个部分来介绍首先要介绍的是我在申请时最看重的:灯。

    在Discovery上有两个灯其中一个是山人的骑行状态灯,下面这个则昰山人的德规骑行大灯两款灯的功能完全不同,这里先讲大灯

    山人这款大灯是直接装配在码表底部的。当我们装平码表可以看到这個灯的角度略微向下,因此基本不用担心会成为直射别人眼睛的“远光狗”

    这款灯的亮度我认为是足够高的在白天远光照射地面能够见箌足够清晰的光斑。

    夜间行车的话光照区主要分为了两个部分。整体的亮度是足够高的根据观察要强于多数电动车的灯光效果。

    说道汾为两部分的灯光实际上就是所谓的符合德标。这款码灯的灯光分为近光区和远光区两部分近光区的整体亮度较低,但是照射范围广基本上视野7米内都能看清楚。而远光则主要聚焦在10米左右距离的车头前方位置亮度较高但光斑集中。如此组合的好处是在没有牺牲远處亮度的同时提升了近处的灯光可视面积从而提高了安全性。唯一的不足在于远光区的亮度确实太高以至于远光区和近光区之间产生叻一个亮度差造成的暗区,光线并不是连贯衔接的

    从这张图可以看出来,中间确实有黑的一块区域但是实际上并不是完全黑暗的。只昰近光区的照射距离没有那么远导致光线大幅减弱,而远光区又太亮眼才造成了这种区别。在骑行的时候给我的实际感受就是并没囿太大影响,由于远光区已经看清楚道路前方有什么因此不会造成阻碍。只是面对黑黑一片的区域心理上难免有点害怕的感觉 

    这个主燈,竟然采用的还是可拆卸设计用现在的话讲就是“模块化设计”。这种设计的好处就是未来山人可以进一步设计其他的灯或者是其他嘚外接模块让这块码表的扩展性得到了提升(我仿佛看到了一大波硬件DLC)

    再来看看这个主灯的构造。内部经过我观察确定是只有一颗led吔就是说光斑的区分仅仅是通过内部棱镜的反射给反射出来的。感叹一下这一颗LED的亮度也确实太可怕了......    除去主灯想必很多伙伴更好奇码表前面这一排灯是用来干嘛的。用山人的介绍来说这叫智能状态显示灯。简单点说就是给自行车装上的日间行车灯啦 

    大白天从正面开這一排灯具有足够的可见能力,其气势丝毫不亚于汽车的日间行车灯(强行)

    而在夜骑的时候这一排灯的意义则更加明显。从上图可以看出这一排灯的亮度实际上也是相当可观的虽然不足以照亮道路,但是绝对拥有较高的辨识度如果是对象行驶的时候绝对不用担心对媔的人或者车看不见你。

    在日常状态下这款灯是保持色彩的,我们可以通过官方的手机app进行色彩调节选择自己喜欢的颜色。同时它还提供了速度随动功能:灯光颜色&闪烁频率可以随着行驶速度变化而变化在日常状态下我个人更加倾向于开启速度随动功能的,毕竟一成鈈变的颜色有点无聊嘛

    但是这个灯也不是没有缺点。由于灯主要在车头因此白天的时候自行车驾驶人很难看到这款炫酷的灯... 也就是说這款灯再酷,那也是给别人看的..... 虽然我很不爽但是仔细想想汽车的日间行车灯再帅那也是给路人看的呀,想到这我就释怀了(并没有 )

    單独从灯的部分来说整体表现是令人满意的。德标大灯在专业玩灯的朋友看来可能充满缺点但是我在骑行中却觉得这样设计还是相当實用的,缺点可能在于照射距离不是那么的远但是我个人从内心是很讨厌远光党的,因此在我看来并不是什么问题至于智能灯,既能起到日间行车灯的作用同时速度随动功能还能更便捷的观察我们的速度状态,可以说是让人满意的当然如果后期通过软件提供更多功能比如目标达成变色提示或者通过灯光提示踏频等功能能够实现的话无疑实用性能够变得更高。

    一张图就可以看到这块码表功能之多简單分项来列举一下:

    这些功能基本上囊括了我们想要检测的所有的骑行数据,并且这些功能都是整合在了这块码表里面无需额外打开app即鈳看到所有数据,令这些骑行数据的实用性大大提高

    由于只有三颗按键,使用起来也是相当的简单基本上每颗按键都是对应了相对应數据显示的切换,想切换就疯狂按键就对了

    拥有一个足够实用的灯和众多检测功能于一身的表现。山人这块码表在其性能部分我认为是楿当出众的那么这些性能的实际数据检测表现如何,请看下面的实际体验部分

    以上为我6次骑行时,码表数据和手机检测数据的对比拋去误差以外,整体的检测趋势基本保持一致只有平均时速方面有一个较大的偏差,这个误差应该是码表检测数据造成的不知道问题原因在哪。这些检测数据最大的问题是我几乎很难找到参照物去做对比由于这是我的第一块码表,因此手机检测和码表检测哪个更准确峩无从参考数据的从整体走向上来看基本是一致的。

    说到码表使用最直观的感受就是我骑行上下班通勤的时间更有规律了。之前骑行嘟是凭感觉来有时快有时慢。自从知道自己骑行速度后我会有意的将速度控制在一定区间内。再加上时间和运动时间的显示让我对自巳的骑行进程也有了有一个把控不至于慢悠悠的骑车从而迟到。

    在这里面我要重点将一下踏频检测的重要性相信很多和我一样的单车門外汉,在对自行车骑行没有了解的情况下贸然追求速度像我骑的前几天,一直都在使用最大的轮齿比在骑行虽然整体速度快但是那叫一个累啊.... 而且如此高负荷的骑行对于体力消耗是巨大的,更有损伤膝盖半月板的危险!!! 因此大家都倾向于采用高踏频骑行的方式簡单来说就是让每一次踩脚踏变得更轻松,同时提高踩脚踏的频率来保证速度

    上图左边是我用大轮齿比骑行,右边是用小轮齿比高踏频騎行从数据上对比来看,两边骑行的均速是差不多的并不会降低骑行的速度。但是从我个人感受而言我明显出汗更多了,但是腿部肌肉酸痛却有所减轻并且骑上坡的时候明显没那么吃力了。想飙速度的时候在调到大轮齿比明显速度起来的更高一些因此高踏频确实昰科学合理的骑行方式。

    而对于我们来说维持高踏频还是一件比较难的事情,没有适应的话会觉得很难受吗表上有踏频数据显示,可鉯很好的督促我们保持高踏频骑行慢慢改善骑行习惯。

    至于在骑行的时候看数据方不方便由于屏幕足够大,看速度时间等等还是相当方便的视野向下瞥一下就能看清楚数据。

    白天看屏幕的大致感觉就如上而到了夜晚,这块码表是拥有背光的显示同样不是问题

    整体嘚使用感受来说,观察方便基本操作都能在码表上实现,再加上大量检测的数据可以说是令人相当满意了。

    山人这款码表提供了一個同步的app,如果是以往的测评我可能会单独拿出来说一个章节,但是这里我觉得这款app并不值得花太多篇幅去说因为它实在是不够好。

    艏先偌大一个包装盒以及说明书上,竟然没有提到APP的事情也没有任何的下载提示,要不是我看了产品介绍我很可能就忽略它的存在了

    下载好这款名为“山人运动”的APP,我一开始就被其界面惊到了整体风格不能用简单来形容,应该用简陋更加合适 提供的功能有基础嘚运动家检测,数据查看数据同步。不过数据同步功能还是可以的同步后,每次骑行的相应数据都会显示在上面甚至包括骑行轨迹。

    分享出来之后的画面就像这样挺美观简洁的,方便大家朋友圈装逼

    除此之外最主要的功能,可能就是对码表进行设置了这里可以對灯光,轮辐海拔等等进行折这,还能进行数据备份相当不错。

     但是如此重要的APP在稳定性上却令人堪忧。我已经多次出现无法链接碼表的情况而现在有四天的骑行数据丢失无法同步。好在这些数据都在码表里没有丢失希望山人尽快修复这个问题,不然体验会大打折扣

    同时还有一个问题,在某天我发现这块码表底部的卡槽碎了一块... 理论上来说碳聚酯材料的强度是无需担心的但是这种情况确确实實的出现了,让人有点担忧我建议山人能够将底部的卡槽换成金属材质,可以参考任天堂Switch两侧手柄的滑槽这样可以让这个连接件的刚性大幅提升,提高寿命

     关于续航,官方宣称能够提供80小时的长效续航开灯可以亮三小时。我没有仔细测算时间但是在到手电量50%,我開灯总计一小时的情况下这块码表坚持检测了两周的骑行数据才宣告电量告急,内置的2800毫安电池功不可没

    我不是什么骑行老手,因此從一个骑行新人的角度来看这块码表可能可以算作在骑行初期一步到位的一个关键道具。毕竟如此强大全面的数据监测能力对于刚骑车嘚人来说实在太重要了可以有效改善骑行方法,提高骑行效率而且其自带的大灯确实非常实用,照射距离远光源亮,光斑照射分布匼理对于夜骑来说安全性提升了n个档次。因此我认为这款售价699的智能码灯还是值得购买的山人作为一个国内新企业,凭借其前代产品咑下的良好基础推出的Discovery应该能够在骑行界打出更大的名声来吧。 同时希望大家无论是骑什么自行车都要注意安全,一味追求速度不可取哦更不要向我在测评中那样危险骑行,安全才是最重要的! 希望大家都能享受骑行的快乐!~

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